nyheikitaiのプロフィール

身長150、体重49、体脂肪率23.5 21歳女です。 ダイエットの為に、毎日夜３０分ほどランニングをしています。 食事にも気をつけて、和食を基本とし野菜や魚なども積極的に食べ、バランスの良い物を食べるよう心掛けています。 カロリー計算などもしていて、だいたいいつも1300～1500くらいの摂取量で、消費カロリーは1900前後なので、計算上毎日カロリーはマイナスになるようにしています。 他にも、水分を毎日１リットル以上飲んだり、フルーツ酢や黒酢ドリンクなどを飲んだりしていますが、半年で体重が２kgしか落ちません。 見た目もそれほどの変化はなく、努力の割に結果がついてこなくてかなり落ち込んでいます。 ランニング前後もきちんとストレッチなどもしていますし、気になることは調べたりして何かと気をつけていますが、痩せない理由が思いあたりません。 なぜもっと痩せられないのでしょうか？ どうしたらもっと効率よく健康的に痩せられますか？ 理想は、あと５キロくらい落として、標準よりほっそりした体型になりたいです。 アドバイスお願いします。。。