pochicolonのプロフィール

ダイエットを始めようと思っています。 下半身を集中して痩せたく思います。 朝昼晩の食事は何を食べたらいいか、また一食プロテインダイエットみたいに置き換えるべきか、ダイエット初心者なので教えてください。 ちなみに体重は56キロから48まで落としたいです！ 私の主な一日の流れです。6時起床 ↓ 朝食（食パン一枚にいちごジャム＋お茶) ↓ 通勤１時間半(最寄り駅まで自転車で8分→会社まで電車乗り換え2回あり→会社最寄り駅から会社までのんびり歩いて15分) ↓ 仕事ほぼ座ってパソコン作業 ↓ 昼食(コンビニでお惣菜&おにぎり) ↓ 六時半帰社 ↓ 帰宅１時間半 ↓ 家にはだいたい8時くらいにつくのでそこから夜ご飯を作る。 ↓ 彼と一緒にすんでいるため、帰宅を待っているため、時には食事開始時間が9時半などになる。 晩御飯(ごはん、みそしる、おかず)主に和食 ↓ 11時お風呂 ↓ 12時に寝る 土日休みです しっかり運動は土日くらいしかしたいと思ってません。 平日はフリーな時間があまりないため。 何かいいダイエット生活、方法、食事の流れがあれば教えていただけませんでしょうか？

３４歳女で、乳腺がなく胸がないんです。 横から見ると、真っすぐです。多分、乳腺自体がないんだと思います。 痩せているのも原因ですが、バストは７０センち。 いくら食べても運動して食べても太れないので脂肪がつきません。 バストアップの運動も、サプリも食事でもダメでした。 特定の異性は今いませんが、Hをするときは上半身だけ服を着てしてます。 いつも大量のティッシュを詰めてるので見た目はわかりませんが。。。。 豊胸手術も考えるようになってしまいました。 胸がすべてではないし、普段の生活は普通なのですが、みんなとお風呂に入らなければ いけない社員旅行も入社当時から断っていてみんな不審がっています。 個性とゆう言葉では済まされないくらい、しぬほど悩んでいます。 アドバイスお願いします。