real_ree の回答履歴

全1件中1～1件表示
  • 帰りが遅くなっても筋トレしますか!?

    帰りが遅くなっても筋トレしますか!? 20歳男です。 ２日おきに筋トレを20分くらいやっているのですが、大学が遠くて帰りが遅くなったり、バイトのために23～24時くらいに帰宅することがたまにあります。 毎日5時に起きなければならないので、24時くらいには寝ないと睡眠不足になります。 しかし帰りが遅くなった日だと寝るまで筋トレする時間があまりなく、就寝二時間前からは激しい運動は避けるべきとも聞きました。 実際に寝る直前に筋トレしたらなかなか寝付けませんでした。 筋トレはやはり習慣づけて決めた日数はちゃんとこなしたいのですが、睡眠も大事なのでどうしたらいいか悩んでいます。 みなさんは帰りが遅くなった時、習慣にしている筋トレなどはどうしていますか？？