cloveのプロフィール

ダイエットがどういうものかわかってます　こんなダイエットしたら後がどうなるってのもわかっています　でも約１０日間でできるだけ痩せるダイエットを教えていただけないでしょうか？全くの断食以外ならやります。何か体験談ありましたらよろしくおねがいします！！！めちゃくちゃでごめんなさい・・・ぜひおしえてください

わけあって、２ヶ月で３キロほど落としたいと思い、ダイエット中ですが、なかなか体重が落ちません。二の腕、お腹、太ももが気になり筋トレをしているのですが、思ったように引き締まりません。何かやり方が間違っているのでしょうか？アドバイスをお願いします。 朝　ライ麦パン１枚　野菜ジュース　牛乳　ヨーグルト 　　　ダンベル１５分 　　　ウオーキング１時間 昼　玄米ご飯１杯　納豆　魚　ひじき 　　　ステッパー１時間 夜　野菜のお惣菜など 　　寝る前腹筋３０回 これ以外は家に居ることが多いのでそれが原因でしょうか？