969671715963のプロフィール

28歳　女性　160cm 春頃　80kg近くあり、ダイエット開始 現在67～69kgをフラフラしています。 9月末までエステに通っていたのですが、コースが終わったので、 自宅でできるダイエットに切り替えました。 本当は、あと1年くらいかけて52kg～55kgを目指していたのですが、 10月末までにどうしても62kg以下にしなければいけなくなりました。 無茶でも1ヶ月集中して痩せたいと思います。 アドバイスお願いします。 とりあえず、今日で4日目ですが、思うように減ってくれません。 1日　67.8kg 2日　68.1kg 3日　69.0kg 4日　68.5kg ★今までもしてたこと★ ・自転車通勤（片道12km/雨天は電車） ・半身浴（毎日）30min ・マッサージ（毎日）リンパを意識して ・食事制限（1000kcal/day以内　朝：昼：夜＝7：2：1くらい） ★増やしたこと★ ・ジム週4（仕事の関係で週4が限度です） 　⇒ウォーキング45min　サイクリング10min　ジョギング15min ・コアリズム（週5～6） ・筋トレ（毎日）主に腹筋50回 体重が重いので、基礎代謝は計算値で1500弱ありますので、 消費カロリー＞摂取カロリー　を　1000～2000にしています。 単純計算では、1000kcal以上/day⇒1週間で1kg以上は落とせるはずですが、 なぜ、減らないのでしょうか？ アドバイスをお願い致します。

初台湾旅行に行きます。 慶泰大飯店に宿泊します。 台北１０１・士林夜市に行ってみたいと思ってます。 行き方を教えてください。 日本語しか話せません。

　主人とアンコールワットとハロン湾に行くのですが、それぞれ通貨がちがうのでドルに両替したほうが使いがってがいいのか、両方の通貨に両替したほうがいいのか、どなたか教えて下さい。