chamchim の回答履歴

学生です。 今日と昨日はすごく食べ過ぎてしまいました;; 最近、部活に行き始めて疲れてしまい、 毎日していたビリーを２日ほど休んでいます。 昨日はお昼にピザ半分、友達と遊んだときに、 じゃがりこ、夜にはお刺身。 今日はお昼にまたピザ半分、冷凍食品と。。。 食べ過ぎています。 １５０cmで４２キロのぽっちゃりです・・・。 新学期までに痩せたいのですが、 このまま食欲旺盛なままだと、 リバウンドしそうです;;; 去年の秋は５０キロありました↓↓ 食欲を抑えたいんです。 あとは、最近ビリーをしても筋肉痛にならず、 効果がない気がします;;; どうすればいいでしょうか？