swanpman の回答履歴

8年間、筋トレをやっていますが、最近仕事が忙しいため、昼食を抜いたりして 夜、ジムで筋トレをしようかと思うと、力が出ません。 プロテインは摂取しておりません。 筋トレ前に、力が出て摂取したら、筋トレ時に力が出る。または、筋トレに効果的で あるものがありましたら、教えてください。 朝は、パンを一枚と、コーヒー1杯 昼は、コーラ１杯とコーヒー1っ杯、パン、一枚（時々抜くときあり） 夜は、ごはん一杯に、おかずです。 筋トレは、夕食の前にやっており 筋トレ後ですので、大体９時ごろにとっております。