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どちらの化粧水の方がニキビに効果的でしょうか？ 理由もお聞きしたいです ★整肌成分配合の化粧水 安定型ビタミンC誘導体2％ 水・BG・エタノール・メチルグルセス－10・アスコルビルグルコシド・グリセリン・水酸化K・クエン酸Na・ジグリセリン・PEG－60水添ヒマシ油・HEDTA－3Na・メチルパラベン・グリチルリチン酸2K・EDTA－2Na・ヒアルロン酸Na・クエン酸・カンゾウ根エキス・イガイグリコーゲン・マグワ根皮エキス・ダイズ種子エキス・カッコンエキス・ゲンチアナ根エキス・フェノキシエタノール・クロレラエキス・アロエベラ葉エキス・ユキノシタエキス・エンドウエキス・シロクデキストリン・テンチャエキス ★高浸透型ビタミンＣ(APPS) 水、ベンチレングリコール、イソペンチルジオール、ジグリセリン、リン酸アスコルビルＭｇ、パルミチン酸アスコルビルリン酸３Ｎａ、ユビキノン、グルタチオン、ダイズエキス、酵母エキス、ピリドキシンＨＣＩ、グルコシルヘスペリジン、シアノコバラミン、紅藻エキス、渇藻エキス、緑藻エキス、ミクロコッカス溶解液、スクワラン、酢酸トコフェロール、レシチン、カンゾウ根エキス、オレンジ油、グレープフルーツ果皮油、ＰＣＡイソステアリン酸ＰＥＧ-40水添ヒマシ油、ＰＰＧ－６デシルテトラデセス－30、クエン酸、水酸化Ｎａ、ＰＥＧ－400、グリセリン、ＢＧ、ＥＤＴＡ－４Ｎａ、フェノキシエタノール

最近、食欲が増え過ぎて、体重が８kgも増えてしまいました。 食欲は抑えようとしてもイライラしてしまったりして、摂取量を減らすのは中々難しそうです。 そこで １、量を食べてもあまり太らないもの ２、いいダイエット方法 ３、その他 などがあったら教えて下さい。 ちなみに今、軽くやっている事といったら １、菓子類ではなく、出来るだけサツマイモや果物を食べる ２、スロートレーニングで燃焼率７倍にして水泳 ３、太った事を悩まない といった感じです。 １とか甘い？