yatorike の回答履歴

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  • 筋肉をつけたい!

    今、バスケットをやっているのですが瞬発力がまったくなく、また足も遅いです。どうしたら足の筋肉をつけるのでしょうか?また腕の筋肉の付け方も出来れば教えて下さい! ちなみに2km走って8.13分です。