minkonkonのプロフィール

時々眠つけないときがあり困っています。 ドリエル(市販の睡眠改善薬)やハーブティは試しましたがいまいち効きません。(効いたときもありましたが) 鼻炎の薬もダメでした。 どういうときに寝付けないかというと、 ＊旅行の前日や旅行先で寝れない(寝不足で辛くなり楽しめなくなる) ＊次の日早起きでいつもより早く寝ないといけないとき ＊寝る前にふと考えたことが心配になりドキドキして寝付けなくなる ＊次の日に大事な用があり出来るだけ８時間以上はぐっすり寝たいと気合いが入ってしまうとき ＊その日に気になる事や嫌な事がありそのことをついつい頭で考えてしまい眠れなくなるとき ＊夕食後に我慢できずうたた寝をしてしまったとき などです。 上記のことがないときは普通に眠れています。 ７～８時間以上寝ないと次の日辛くなり顔付きも疲れて変になります。 今後大切な予定(旅行や結婚式)などの日に寝不足で辛い思いをしたくないので今のうちに対策をと思いました。 そこで睡眠薬がいいのではと思っているのですが、病院で説明したら処方してもらえるのでしょうか？ 睡眠薬は次の日起きれなくなったり体がだるくなるなど副作用はあるのでしょうか？ また、他の方の質問のお答えで長時間の飛行機で眠れないので酔い止めを飲むとよく眠れるとありましたが、乗り物に乗るときじゃなくても眠れないとき飲んでもいいんでしょうか？(もちろん常用はせずどうしてもというときだけ)