ron_ayamiのプロフィール

太股を鍛えるために　部屋で何をすれば　いいですか？また機械など買う必要はありますか？足踏み機械などが売ってますが

こんにちは(^-^) よろしくおねがいします☆ 25歳、女です。 2年ほど前からジムに通い始めて、 はじめのうちはお遊び程度でダイエット効果もなかったのですが、 ここ4ヶ月ほどで、 体　重：６４kg→５４kg 体脂肪：３０％→２３～２４％ まで落としました。 ジムでの運動はエアロビ中心で（ボクシングやストレッチ中心のクラスもあります）たまにエアロバイクをこぐぐらい、週に４～５回で３レッスン連続など頑張っていました。 ここ最近はそこまでがんばってなく週に２～３回ほどです。 食事は極力炭水化物を採らないようにして、あとは割と自由に食べています。 タイトル通りなんですが、太ももを細くしてオシリをちいさくしたいのですが、どうすればいいでしょうか？ 今の状態は力を入れれば筋肉がポコっと出るんですが、その上に脂肪がどっさり乗っかってる感じなんです・・・（T-T) チラっとジムのインストラクターさんに聞いてみたんですけど、 「エアロビばっかりやるからやん！筋トレ筋トレ！」と言われてしまいました・・・ わたし的には筋トレなんかやったら、ますます太ももがゴツくなるような気がするのですが・・・ どなたか教えてください(>_<) よろしくおねがいします～。

むかしから、私は、水泳をやっていて、すごく肩幅が広くて恥ずかしいです。 どうしたら、狭くなりますか？ それとも、ならないでしょうか？

こんにちは。私は中学3年生です★ついこの前まではピチレモンよんでました。（人気があるみたいなので…。）読みやすくってイイんですがファッションが派手でニコラに変えてみました！（いろいろ試そうと思ってます。）でももうちょっとお姉系の雑誌がほしいんです。おすすめな雑誌を教えてください！！あと、高校生の中で人気な雑誌も教えてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前、ピチレを見て「ストニュー」っていうピチレの姉雑誌があるって知ったのですが本屋さんに行っても見当たらないんです。どこに売っているか、どなたか知りませんか？1月までにお返事もらえるとうれしいです。

高い化粧品を買わなくても出来る美肌作りを教えてください！！化粧水・洗顔・保湿・パックなどなど！！なんでも良いです！出来れば肌にやさしい無添加が良いです！！ メイク・スキンケアのコツも教えてください！！ 今気になってるのはターンオーバーの遅れ（古い角質を取りたい）・乾燥・小鼻の毛穴皮脂・赤ら顔・二の腕のさめ肌・髪の毛の痛み・ひじ・ひざ・ビキニライン・乳首の黒ずみ　などなどたくさんあります！！ ハーブなどを使った手作りにも興味があります！！ 使った感想なども良かったら教えてください！！アドバイスお待ちしております！！