ananyのプロフィール

こんにちは。 ダイエットについて相談したいことがあって投稿しました。 161cm、70kgの23才、女です。 ダイエットのためにジムに入会して2ヶ月になります。 頻度は週3～5回、内容はインストラクターさんに組んでもらった筋トレを30分、 有酸素運動として軽いランニングかエアロバイク、エアロビクスや ヨガなどその日にやりたいものを30分程度やっています。 以上が基本メニューで、あとは時間と体力に応じて別の有酸素運動をプラスする、という形です。 なんとかコンスタントに通い続けて2ヶ月経ったのですが、 まったく体重が減る気配がありません・・・むしろ2kg太ってしまいました。。 入会して1ヶ月経ったときに体組成を計ったのですが、 筋肉量、脂肪量とも平均以上という微妙な結果に・・・ 食事は週末にまとめて作っておき、 それを一週間かけて食べるのでメニューはほぼ固定されています。 例えば先週は朝に豚汁、昼はお弁当(ご飯、煮物、果物など)、 仕事の休憩時間にビスケットを２，３枚、 夜は会社帰りにSOYJOYを一本かじってからジムに向かい、 帰宅後ホットココアを飲んでいます。 また、以前無理なダイエットをして盛大にリバウンドした経験があるので 週に1度、息抜きとして好きなものを食べてお酒(梅酒)を飲む日を決めています。 以上のような生活で、なぜ体重が減らないのか どなたかアドバイスを頂けますでしょうか？ 切実です。。よろしくお願いします。

こんにちは。 私は現在高校２年生。 キツい運動部に所属する、ごく普通の女子高生です。 中学１年生のころに、1日1000カロリー以下しかとらない食事制限のダイエットをしてから、 食生活の乱れが半端ないです。 すごく食べたり、全く食べなかったり。 高校になってから、運動をするようになり、まぁまぁよくはなったのですが、 やはり嘔吐癖に悩まされたり、急激に空腹と感じないにも関わらず、夜中食べたり(しかもやや無意識)、お金があれば甘いお菓子を買ったり。 自分に嫌気がさしています。 中学の頃は 160センチで45キロぐらいだったのに 今では 160センチ60キロ 筋肉量はすごく増えたことはいいのですが、これも引退してしまえば全て脂肪の塊です・・・ そして約２週間、自分の食生活をメモってみました。 そうすると、 きちんとした食事を保てるのは最高でも２日だけです。 1日おきに夜中に1000カロリーぐらいのお菓子を食べていたり。 毎食チョコ４こ食べないと気がすまなかったり。 もう自分でやめたくてもやめられない状態です。 昔からそうなのですが、 私は普通の人と比べて食べ物に関心が高く、 自分が決めたことができないでいると自分を傷つけるタイプなのです。 ダイエットがうまくいかない→自分を責める→自分を殴る、蹴る、切る→次の日は無理して笑っている この繰り返しです。 ピアノと水泳と塾と歌とサーフィンとテニスと・・・ 小さい頃は色々な習い事をやっていました。 どれも自分でいうのは何ですが、普通の子よりはできる方だと思ってました。 日々休みのないスケジュールをこなし、 授業中は真面目に取り組み、 世間体でも礼儀正しくふるまえる、 友達も多い方だと思っています。 回りの友達からは 「悩みなさそうでいいね」 なんて言われてしまうほどです。 「頭いいんだかバカなんだかわかんないよね」 ともいわれます。たぶんそれらは私の作っている「あたし」なわけであって、 本当の私は、納得いかないと、すごい勢いで自分を拒絶し、自分より優れた人を妬み、ひがみ、叫んだり、暴れたりするようなキチガイ野郎です。 「もし、私が痩せてもっとかわいい子だったら人生花なのに」 いつも思います。 私がなにもかも挫折してきた原因は「デブ」ここからすべてきていると言ってもいいかもしれません。 部活では走りすぎで疲労骨折しました。 もうすぐレギュラー決めなのに・・・ これも 「あたしが体重重いから」 そう思ってしまう私って変ですか？ もう受験に失敗して裏切られたくありません。 もう太りたくありません。 薬でもなんでもいいから痩せたい。 「食べること以外にスキな事見つけようよ！」 「痩せてるからっていいことばかりじゃないんだよ！」 「自分は自分なんだよ！」 「アフリカの難民の子のこと考えてみろよ！」 これらは全て聞き飽きました。 もうどうしていいかわかりません。 どうかガツンと私にアドバイス下さい。

私は新中一です。でも身長＝142cm・体重＝42kgという とてもヘビーで太りすぎな感じです。 でも友達で私と身長が同じくらいで細い子は38kgでした。 「これなら私も細くなれるんじゃないかな？」と思ったのです。 生理もまだで、成長期ですし、何より背が低いモンですから 成長を止めるようなダイエットはしたくないんです。 何故急にダイエットしよう！と決意したかというと それはお決まりのようですが『恋』です。 デブでも『恋』はするもんです。 しかし、可愛い服を着るにも、サイズはいいんですが、 太って似合わないんです。 だから、やせて可愛くなりたいんです！ 三日坊主な私は、半年、一年かかるようなのは 絶対続かないんです。 教えてください。運動でもいいので何でもいいので お願いします！

みなさんのお勧めのダイエット方法を教えてください。可能であれば、実体験に基づいた結果やその状況も記載してもらえると、助かります。

トレーニングジムに通ってます。 夕食をまともに食べ 夜中に、トイレに起きて また、腹が減っているので 夜食を食べます。 ここ一年間くらいです。 主に、食パン2個から3個、間にチーズを のせて食べます。 このせいか、トレーニングしているのに 体重が減りません。 夜食でカロリーが低いものなどあったら 教えてください。 若しくは何か方法があれば・・・・。