ola_amigosのプロフィール

高校一年生の女子です。 今、体育で持久走をやっています。 距離は約２.４kmで、昨日授業で測った所、 １４分６秒でした。 目標は１０分代で「走りきる」事です。 昨日は体調も悪かったせいもあり、 走りきる事が出来ませんでした。 （体調が良くても走りきれる気はしないのですが(^_^;）） 急な坂もあります。 出来るだけ自分で 走ったりしていますが、その道はほぼ平坦です。 冬休みの間に鍛えたいです。 毎日何kmぐらい、どのくらいの時間内で走れば 良いでしょうか？ ダイエット効果も期待しているのですが…、 どうでしょうか？ また筋肉痛の時はどうすればいいか、 走る時間帯はいつが良いか…、など 色々アドバイスお願いします。

年明けに愛知県の高校を受験します。 しかし私は県外から受験するので色々とわからないことがあるので質問させていただきます。 (1)挨拶のやり方　　これは県によって違うと聞きました。例えば入室するときに「失礼します」と言ってから頭をさげると言う県もあれば、その反対のところもあるそうです。愛知県はどうなのでしょうか。 (2)制服について　　私の通っている学校は事情があり、制服がありません。しかし、前通っていた中学校の制服があります。それを着ていってもいいのでしょうか。また、名札は現在通っている学校のものをつけてしまってもいいのでしょうか。 どちらもあまり関係のないことかもしれませんが、気になるので教えてください。

「ジョギング」 「水泳でクロール」 これら二つの運動は全身運動だと思うのですが、それぞれどこの筋肉が鍛えられますか？ また何の効果があるとか・・・ 一人で黙々とやる運動が好きで、ストレス発散も考えて現在はジョギングしています。 水泳は検討中です。 ジョギングって主に下半身しか鍛えられないですか？ ジョギングはここ2～3年(一回5キロほど、週2～3回だけですが)続いています。 水泳はいろいろ面倒かなって思ってまだ実行していません。 ジムは人がいると落ち着かない正確なので考えていません・・・ 現在28歳男。 身長178 体重62 体脂肪19％ 下半身は程よい筋肉なんですが、胸筋がなくてどうすればいいか迷っています。 腕立て伏せとかは続きません・・・ だから水泳？？？ あと、やや猫背気味で首が長くて「胸郭出口症候群」という病気も抱えています。 10歳くらいから肩こりに悩まされています。 いろいろ書いてしまいましたが、僕はなんの運動をすればいいのかなって思い質問させていただきました。 Ｑちゃんのファンです。今でも・・・