zinkatu の回答履歴

20代の女です。 以前から（中学～高校くらい？）いつからだったのかはっきりと覚えてはいないのですが、眠りが浅くすぐ目が覚めてしまいます。 寝つきもあまりよくないほうかもしれません。 夜中に２、３度は目を覚まします。 十分な睡眠をとっているのに翌朝目が覚めてもすっきりせず疲れがたまっているように感じるときもあります。 夢はあまりというか殆ど見ません。（忘れているだけかもしれませんが） いったい何が原因なのでしょうか？？？ ストレスが原因とはよく言われますが寝付けないほどのストレスを感じているつもりはないし・・・ 友人に「本を読めばすぐ眠れる」と言われ試してみましたが元々読書好きなせいもあって集中してしまい逆に寝不足に（泣） 思いつく原因、ぐっすり眠れる方法などがあれば教えて下さい！