griffissのプロフィール

最近ジムに通いはじめました。 家のお風呂がユニットバスで狭い為、 運動しなくてもお風呂だけでも入りに行っている状態です。 運動不足解消（事務職で家⇔会社の往復の毎日）と、かるーくダイエットの為 （そんなに太ってない） 水泳をしているのですが ・毎日３０分ウォーキングとクロール×4日 ・週１回２時間ウォーキングとクロール。(でも疲れるのでほぼウォーキング） ではどちらが効率がいいのでしょうか？ どちらでも苦ではないのです。 好みの問題でしょうか？ アドバイスお願い致します。