under-bのプロフィール

高校二年生の女です。一年前から自分で自分を嘲るようになってしまいました。 私はどちらかというと人見知り屋で、周りの人から控えめだとよく言われます。 人と会話や電話をするとき、グループ行動をするときや、自分が人の役にたっているかどうかを 考えるときに気分が落ち込んでネガティブになってしまいます。 「人とうまく話せるか」、「相手に迷惑をかけたり、不愉快を与えたりしないか」、 「ひょっとしたら、目つきが悪くなってるんじゃないか」 人と会うときは必ずこんなことを考えてしまいます。そして、うまく話せなかったり、 相手に自分の言いたいことが伝わらなかったり、理解されなかったり、あまり役にたたなかったりすると 「自分は役立たずな人間」、「いるだけで周りが迷惑する」、「自分がいなければ何もかもうまくいっていた」 このような心の声が頭の中で激しく渦巻いてくるのです。 この心の声が聞こえてくる時は必ずといっていいほど、もう一人の自分が私を 鼻で笑って馬鹿にしている映像が脳裏に浮かんで出できます。 酷いときには耳鳴りや吐き気におそわれます。 普段は心身共に落ち着いているのに、この時だけものすごく落ち込んでしまうのです。 こんな自分が情けないです。好きな音楽を聞いたり、本を読んだりと 自分なりに前向きになろうとしているのですが、 あまり変わった感じはしません。とりとめのない文章になりましたが、 少しでも前向きになるにはどうしたらいいのでしょうか？ 色々とアドバイスを頂ければ、うれしいです。 よろしくお願いします。

高校二年生の女です。一年前から自分で自分を嘲るようになってしまいました。 私はどちらかというと人見知り屋で、周りの人から控えめだとよく言われます。 人と会話や電話をするとき、グループ行動をするときや、自分が人の役にたっているかどうかを 考えるときに気分が落ち込んでネガティブになってしまいます。 「人とうまく話せるか」、「相手に迷惑をかけたり、不愉快を与えたりしないか」、 「ひょっとしたら、目つきが悪くなってるんじゃないか」 人と会うときは必ずこんなことを考えてしまいます。そして、うまく話せなかったり、 相手に自分の言いたいことが伝わらなかったり、理解されなかったり、あまり役にたたなかったりすると 「自分は役立たずな人間」、「いるだけで周りが迷惑する」、「自分がいなければ何もかもうまくいっていた」 このような心の声が頭の中で激しく渦巻いてくるのです。 この心の声が聞こえてくる時は必ずといっていいほど、もう一人の自分が私を 鼻で笑って馬鹿にしている映像が脳裏に浮かんで出できます。 酷いときには耳鳴りや吐き気におそわれます。 普段は心身共に落ち着いているのに、この時だけものすごく落ち込んでしまうのです。 こんな自分が情けないです。好きな音楽を聞いたり、本を読んだりと 自分なりに前向きになろうとしているのですが、 あまり変わった感じはしません。とりとめのない文章になりましたが、 少しでも前向きになるにはどうしたらいいのでしょうか？ 色々とアドバイスを頂ければ、うれしいです。 よろしくお願いします。