sekaizyu-のプロフィール

こんにちは。 25歳男、身長174cm、体重65kg、体脂肪率24%、骨格筋率やや低～中　の者です。一日の消費カロリー（基礎代謝含む）2600kcalの者です。 体重はちょうど標準体重なのですが、体脂肪率が非常に高いです。 この体重を保ったまま体脂肪率を18%程度に下げたいです。 どのような運動をすればよいのでしょうか？ 「無酸素運動をしろ」「有酸素運動をしろ」又は具体的に「水泳がいいよ」とか「ジムに行ってマシン使うのがいいよ」とかで教えて頂いても助かります。

時計はアナログとデジタルどちらですか？ 時計と言っても色々あるので ３つの質問に分けました １　腕時計 ２　置時計 ３　根本的にどっちが好き？ よろしくお願いします。