204129のプロフィール

会社には、ライン作業があり、24時間稼動しなければなりません。 私は、3日間朝勤（朝の8時～夜の8時）、休み2日間、3日間夜勤（夜の8時～朝の8時）の勤務を繰り返しでやることになりました。 初めて、働くことになりましたので、朝勤、夜勤にスムーズに対応出来るようにこの休みでどのようにすれば良いのでしょうか？ 睡眠をどの時間帯に取る方法、買い物や読書など趣味に充てる時間を過す方法など。 経験者に是非とも聞きたく、質問しました。 睡眠時間については、7時間程度が一番です 宜しくお願いします。