saradesuのプロフィール

ここのところ腰痛に悩まされています。 普段あまり、歩いたり運動したりしないせいなのでしょうか、 腰痛に悩まされています。 　 冷シップよりも、温シップの方が痛みが和らぎ、 長時間いすに座ったり、正座すると辛いです。 寝ているのも背中が痛いような感じがあって、 辛い日々です。 どうすれば、腰痛が改善されるでしょうか？