6316y の回答履歴

不眠症に悩んでいます。その日一日バイトやスポーツでものすごく疲れているはずなのに、夜になっても全くと言っていいほど眠気に誘われず、寝るのはいつも３時4時で外はいつも明るくなってしまっていて布団に入ってからも毎日２～３時間しないと寝付けません。そのせいで目覚ましは５回ほどかけているのですが朝まったく起きれません。目覚ましを遠くに置くなどいろいろとためしてはみたのですがやはりダメでした。 特に寝る前にコーヒーや緑茶などを摂取しているわけでもないのになぜなんでしょうか？眠れないことが気になってさらに眠れなくなって悪循環です。改善策などあったら教えてください。お願いします。