3linzagのプロフィール

ハンドボール部に入部したばかりの初心者です。 ハンドボールについて本を見たりしていますが 分からないことがあるので質問させてください。 １つ目は、一人がボールを持っていられるのは3秒と知りました。ドリブル中も3秒までなのでしょうか。 ２つ目は、ボールは親指と小指ではさみ、あとの指は添えて投げると聞きました。実際、シュートなどを意識してやっているのですが、小指が痛くなったり、手首がいたくなったりします。スナップを使って投げているそうですがうまく使えず、上記のように小指と手首あたりが痛くなります。間違って投げているのでしょうか。

10歳の息子が軟式少年野球でピッチャーをしています。ほとんど毎日、キャッチボールなどは、しています。土曜の午後の練習から、右腕の力瘤が痛いと言っています。土曜日、湿布をして寝たら、日曜日の朝には治り、日曜日の試合で80球ほど投げました。そして、日曜日の夕方から、投球動作をすると力瘤が痛いそうです。湿布ばかりしていると、皮膚がかゆいというので、今は何もしていません。痛みは投球動作をするときだけで、肩や肘でなく、上腕の力瘤の部分です。昨日は、投球動作の腕を引く動作から痛かったみたいですが、今日は腕を振って投げる動作のときに痛いと言っています。単なる、筋肉痛でしょうか？どこか故障でしょうか？ ちなみに昨日今日は、痛みのチェックのみで、キャッチボールはしていません。このような場合の練習方法はどうすればよいですか？、懸念されることは、ありますか？