deltopectoのプロフィール

　僕は高一なのですが、体が凄く細いので悩んでいます。 　筋トレをしてきたので筋肉は少しはついているのですが、骨が成長していないようで、腕は痩せているし胸（肋骨）もすごい細いです。 　身長もほぼ伸びなくなったようなので、これから運動をして肉がついても骨は大きくならないのではないかと心配しています。今後鍛えれば骨も大きくなるものでしょうか？それとも個人差として諦めるしかないでしょうか？

毎週1回2時間位、バスケをしています。 普段はパソコンが仕事なので座りっぱなしでたまに腰が痛くなる程度なのですが、バスケをした後は背中がかなり張り、腰もかなり痛くなり立っているのがすごくしんどくなります。 運動不足だと足や手や腹筋など筋肉痛になりやすいですが、筋肉痛の痛みとは全く違います。 毎回痛みが襲ってくるので次の日がすごくしんどいですが、やはりバスケはやりたいのでやめるわけにもいきません。 以前病院に行ったことがあるのですが特に異常はありませんでした。 背中の張りや腰の痛みがなくなる方法などないですか？

こんにちわ。筋トレのことについて相談したいので、分かる方おられたらアドバイスお願いしますm(_ _)m 上腕二頭筋を鍛えるためにコンセントカール（椅子に座り、肘を足につけてダンベルで腕を上下するやつ）をやってるのですが、なぜか二頭筋でなく、二頭筋と前腕の間の筋がいつも筋肉痛になります。 やり方が悪いのでしょうか？そして二頭筋には効いていないのでしょうか？ お答えください！お願いします。 あと、説明が悪くてすみません(>_<)

一日おきに筋力トレーニングを夜にしています。 土日祝日にあたった場合は朝に筋トレをくたくたになるまでやって、休んでから夕方に水泳を1,500メートルくらいゆっくり流す感じで泳いでいます。 この、朝に筋トレをして夕方（午後）に水泳をやった場合、朝の筋トレの効果は減ってしまうのでしょうか。 筋トレをした後は、栄養補給をして、休養をしっかりとることが大事だと思うので 朝に筋トレをしたときは、その後の水泳は控えたほうがよいでしょうか。 それとも、むしろやったほうがよいでしょうか。

ヒラメ筋はどのような方法で鍛えればよいのでしょうか？