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夜中に目がさめる
yumeppyの回答
- yumeppy
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知り合いの医者から 聞いたんですが、眠れなくて目が醒めているときでも、じーっと静かにしていると、 睡眠している状態の７割くらいの回復があるそうですよ。 「眠れなーい」とあせったり、寝返りをうったりすると その割合はどかんと下がるそうです。 ７割だったらオッケイって 思いませんか？ 眠れなくて焦るっていう状態は ますます交感神経を刺激して 悪循環だそうですので、 「まあ ７割で良しとしようかー」ってきもちで、 だらーんと静かに呑気に構えるようになって、 しばらくすると 私は眠れるようになりました。
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お礼
寝つきはいいんですよねー。ただ、眠りが浅いというか、夜中に必ず目がさめるんです。