RibenWansui の回答履歴

私は昔から学校を時間ギリギリに着く計画性のない子なのですが… 中学に行くときは学校までの２５分間坂道も階段も平坦な道もずっとぶんぶん足を振って走り続けてました。 部活は吹奏楽で 夏場は特にマーチングなどをやっていました。 高校は部活はやってませんでしたが 毎日駅までの15分間電動なしの自転車をギアマックスでガンガン漕いでました。 (普通に漕いで15分なのですがガンガン漕いでいたので速いときには7分で着いてました) それから電車までも走ったり乗り換えでも走ったりバス降りてからも走ったりマラソン大会に出たり友達と趣味で変な踊りをしたりなど 文化系女子のハズがどんどん筋肉がついてしまい 脂肪や身長も絶対関係ありますが高校入ってからは身長１センチしか伸びていないのに体重はちょうど１０キロ太りました。 久しぶりに会った中学の友達には見た感じは全く変わらないそうで確かに顔は太ってません。 でも初対面などの人、歯医者さんに行った時には格闘技やられてますか？と言われたりもしました。 趣味で家で腹筋や結構ハードな(ジャンプして腕立てを繰り返すみたいなもの)ことを兄の影響でしていました。 やっぱりガンガン自転車を漕いだりしていたのが原因でしょうか？ 中学の時は足細いねなどと言われていたのに今は太ももが競輪選手みたいです。 ふきらはぎは言うほど太くないと思います。 ちなみに今は社会人一年目でどっちみち駅までガンガン漕いでいます。 なんか雑談が多くなってしまってすみません！ 結局聞きたいことは太もものことなのですが。汗 ・競輪選手みたくなった太ももは元に戻るのか(程よい筋肉であまり前にムキっと出ない感じです) ・自転車に乗らないで歩いて通勤をした方が良いのか？(でも遅刻してしまう恐れがあります。直せれば良いのですが。) マッサージは色々試しています。ストレッチもしています。 他には良い歩き方や食事、今やってる〇〇が原因になってるんじゃないかなど 体験談や同じ悩みの方の試していること、などなど分かる範囲のもので結構ですので 良かったら優しく聞かせてor教えてくださると嬉しいです。 特に太ももが細くなるための秘訣をお待ちしております！ 長くなって本当にすみません！ 宜しくお願いいたしますm(_ _)m

１５７cm　４７kg　女子です ６月前半までにー４kg痩せたいです 筋肉質で運動したらすぐ足がパンパンになります あまり足に筋肉をつけないで引き締めて痩せる方法を教えてください

私は20歳、156cmの56キロ台を さまよっています。 今日は56.8でした。 少し前までは0.2キロづつ減っていて55.5まで落ちたのですが、 最近になってから0.2キロづつ増えてきてしまいました。 食べる量も動く量も生活リズムも変えていなくて なにが原因なのかがわかりません。 なにか良いダイエット法があれば教えていただきたいです。 最低でも3ヶ月に3キロは痩せたいです。 ちなみに家でできるダイエット法が嬉しいです。

初めての宮古島でGWファンダイブで行くのですが（５月５～７日） （すべてレンタルで）何処のショップで頼んだら良いか悩んでいます？ 後今の季節に潜ると、珍し生体と出会えますか？ 家族４人で行きますが、子供と２人で、ダイビングして、パパと子供は、海水浴したいのですが、 今の季節でも大丈夫ですか？ 沖縄に以前GW行った時は泳ぐには少し寒かったので教えて頂きたくて 知っている方教えて下さい。後服装も半袖で良いのでしょうか？沖縄と宮古島では気候はそんなに変わらないのですか？

こんにちは。現在英会話の勉強をしているのですが、 これは僕の仕事だから… というのを英語で話すとどうなるのでしょうか？ soが文末にきても英会話の言い回しとしては問題ないのでしょうか？ いままでsoというのは、 xxxだから、xxxしました！ のような文章の『だから』としてしか使ったことないもので。。。 よろしくお願いいたします。

表題の通り、食べ過ぎてしまいます。 ご飯を炊いても、一回に普通に二合位を食べてしまいますし そうなると食欲は止まらず、冷蔵庫中の物を漁ってしまいます。 料理に使おうと思っていたかにかまからなにから全てを 食べつくしてしまうので困っています。 本当は痩せたいんです。 食べているときは罪悪感の塊です。翌日の朝になって冷蔵庫を見て もしあれを食べていなかったらやりくりできたのに と思う事も多くつらいです。 できそこないの人間になったような気分です。 食べるという行為に頭が支配されているような気持ちになります。 一回食べだすと止まらないので、すごくこわいです。 太っていくことも怖いです。怖いのに、自分を制御できません。 これはなにかもう病的なのでしょうか？

観覧ありがとうございます。 私は今、157cm65kgのかなりのぽっちゃりです。 うつ病で、抗うつ剤も飲んでいるので、食欲が普通の人より、数倍強いです。 毎日、なんとかして体重を減らしたいと思うのですがなかなか、65ｋｇから減りません…。 激しい運動は、病院からNGがでているので、運動はできません。 なので、ただひたすら、食事を我慢しかないのですが、まったく減りません…。 今やっているダイエットは、３食食べて（朝・昼はふつうで、夜はカロリー控えめ）いますが、効果がまったくでません。 バイトも週３でいれているので、多少のダイエット効果があるかな？とは思っていますが、まったく変わりません。 ぎりぎりまで間食は控えていますが、限界を超えるとおもいっきり食べてしまいます。 今年中までになんとか50ｋｇ代前半まで落としたいのですが、何かおすすめのダイエット方法ありますか？

初めて質問します。 2年前から主人の仕事の関係上アメリカに住んでおり、7月の一時帰国の際にTOEICを受験してみようかと思っています。 ただ、TOEICは15年前に受験した以来一度も経験がなく、そのときは680点くらいだったので、今自分がどの程度の実力かがわかりません。外国人と会話を楽しんだり、意思の疎通はできるものの、ネイティブと話すと聞き取れなかったり単語がわからなかったりで、英語に自信がありません。辞書をひきながら新聞やこちらの本を読んだりはできます。映画も簡単なものなら見れます。700前半くらいかな？と予想しつつ、7月まで猛勉強して800点以上とれるものでしょうか？ また、こちらでTOEICの本を取り寄せることができないので、GWに旅行にくる家族に買ってきてもらおうと思っていますが、公式問題集だけで大丈夫でしょうか？ 家には、FORESTと860点突破の単語本があるので、これに加え、新聞を読むこととリスニングCDを聴くという勉強法であっていますか？ 勉強時間は1日4～6時間は確保できます。(もっとやらないとダメでしょうか。。。) 経験者の方教えてください！ よろしくお願いします。

観覧ありがとうございます。長文ですが、もの凄く困っているのでお願いします！マジ焦ってます。今の自分のスペックは【現22・男・体重74,6kg ・身長172cm】 現在は運動は一切していない状態です。学生時代は卓球部に所属しており、とにかくなんらかしら体を動かしていました。あとは自転車通学をしていた事でした。(当時自宅から学校までチャリで片道約1時間かかっていた。) しかし、高校卒業後全くとは言わないもののあまり体を動かさなくなりました。(自転車を使う機会が減り原チャ・車を主に使用するようになった。) そのくせに食べるわ。食べるわ。一時期心体共に精神的に不安定だった時・ストレスになった時の発散法はとにかく食べて飲んで安心感・幸せ感を得ていた事でした。 無理なく続けられるダイエット法教えて下さい。 今までの体重を測った中で1番良かった体重は64kgでした。なんとか10k減量したいです。もちろん薬なんて危ない物は使わない方向で。 今の所やっている事は・・ベターなのですが「3食食べる。けど、食べる順番を決めて食べている。サラダ→味噌汁→メイン→ご飯」また3食共に食後ヨーグルトを食べている。 これだけなのですが今の所はこういう食事をしています。 しかし、間食・または余計な時間帯の時に食べ物を口に入れてしまう。・夜8:00以降食べてしまう事がしばしばアリ。 3食のうちどれか抜いた方がいいんですか？ あるテレビ番組では「食べる順番さえ守ればその食べ物をいくら食べても構わない。」と言っていたのですが、それは本当ですか。 また大食いで有名なジャイアント白田・ギャル曽根の胃袋は本当にどうなっているのか不思議でたまりません。 男女関係なく【食べても食べても太らない】憧れだと思います。それとも食べている倍以上に体を動かして脂肪を燃やしているから体型を維持し続けられているのでしょうか。

私の標準体重(体重×体重×22ってやつ)は53キロでした 私は今59キロで、見た目はかなりのデブです。 そこで質問なのですが、たった６キロ減っただけで見た目ってかなり変わるものなのでしょうか? 標準というと、太っていない、痩せてもいない、普通の人を思い浮かべてしまうのですが… どんな回答でもダイエットはし続けますが、気になったので あと、身長156の場合、理想的なちょうど良い痩せ具合の体重は、何キロですか？ 目標を持ちたいので

ちょっとした疑問といったところなのですが・・・。 体重８８ｋｇからダイエットを始め、現在５７ｋｇです。運動はあまりせず、もっぱらカロリー制限での結果です。 基礎代謝が低いようで当初が１，４００ｋｃａｌ程度、現在は１，３００ｋｃａｌというのがタニタの体組成計の数字です。カロリー制限で一日－３００から７００ｋｃａｌ消費が上回るように設定しました。７，０００ｋｃａｌ＝脂肪１ｋｇの計算で１ヶ月３ｋｇ減を目標にしていて、体重６０ｋｇ辺りまではほぼ完璧に計算どおりの数字でした。 ところが６０ｋｇ切った辺りから目に見えて計算が狂い始め、５７ｋｇ辺りだと、もはやこれ以上はどうしても減らないという状況になってます。通常で考えれば基礎代謝が落ちて、消費と摂取がニアイコールであるということなのでしょうが、どう計算しても－３００程度にはなっているはずです。つまり少なくとも１ヶ月で１ｋｇ程度は痩せていいはずなのですが、全く変わらない状況がもうそろそろ１０ヶ月になります。 ８８ｋｇから減らし始めて６０ｋｇまでは計算どおりなので、間違いはないと思ってます。５７ｋｇ付近で安定してますが、日々－３００ｋｃａｌのラインは維持できていると思います。といって、すぐ疲れたり健康を害したりということもなく、元気です。となると、体重が変わらないということがどういうことなのかが理解できないのです。いきなり基礎代謝が激減したくらいしか考え付きませんが、甚だ疑問です。 ただ、いつまでも減り続けるわけは無く、どこかで限界値を迎えるであろうことは、なんとなく分かるのですが、少なくとも今の体重で安定というのも少し解せないのですよね。因みに体脂肪は約１２％程度になってます。 時折食事を抜いたりすると５６ｋｇ近くになりはしますが、通常に戻すとたちまち５８ｋｇ辺りに戻ります。通常と言っても摂取は１，２００～１，５００ｋｃａｌといったところです。消費は基礎＋運動で１，７００～１，８００ｋｃａｌです。 なぜつりあっているのか、このままでよいのか、少し疑問なのです。詳しい方アドバイス願います。

30代女性　163cm　51kg　体脂肪２５～６％です。 一般的には体重・体脂肪ともに普通で、少しでも下がると痩せ形と診断されます。 ですが皮下脂肪でお腹はブヨブヨで掴めるし、太ももなんて太いです。 このような場合オススメのダイエットの方法はありますでしょうか。 数値だけ見るとあなたは痩せる必要がないと言われた事があるのですが、 実際にバランスの良い体型ではなく、背中の贅肉とか出ているお腹とか、 とにかくMサイズの服が窮屈に感じる事が多いです。 何でも良いのでアドバイスを頂けたらと思っております！ どうぞ宜しくお願いします。

ブラジルに数日滞在するためにビザを取ろうとウェブにて申請書を作成しました。 しかし一番最後に申請書を印刷するのを忘れてしまい、ページを全て閉じてしまいました。 申請書番号さえ書き留めていません。 この申請書を印刷して写真を貼り提出するそうなのですが、どうすれば申請書が手に入りますでしょうか？もう一度同じ内容で登録しなおしたら良いのか、または申請書をもう一度印刷できる手段があるのでしょうか？ 以下のサイトから申請しました。 https://scedv.serpro.gov.br/frscedv/index.jsp

ダイエットについてです。 BMIに、肥満度1がついてしまい、ダイエットしなければ、となりました。 私の身長ではいまのマイナス十キロが、最適なようです。 それで、健康的に痩せたいと思っています。 ですが 、なにからやったらいいのかわかりません。 毎日こつこつ、とわかっていますが、やる時間がありません。(バイトや授業、課題で) あと、飽きっぽいので、すぐサボってしまいます。 しかも、夏にサークルで海に行くので、その頃までに痩せたいと思います。 朝は毎日果実、昼は学食(日替わりパスタか、きつねうどん)、夜は自炊ですが、食べたいものを食べている感じです(ただし揚げ物はできないのでしていません) 野菜は、夜に取るようにしています。 お腹減ったときは、ガムやのど飴を食べてます 食事に関してや、飽きっぽくても手軽にできる運動、電車が長いので電車でできる運動などを教えてください ながら運動？のようなものだと、やりやすいので、嬉しいです。 お腹周り、背中、太ももに異常に肉がついていて、太ももは、セルライトのようになってしまっています。 落としにくいというのはわかっていますが、服に困るので、細くしたいです 胸も体重が増えるとともに大きくなったのですが、バストが三桁超えてしまい、カップもほぼ売っておらず、服もユニクロなどはまず胸でダメです。(あとは、お腹と二の腕) なので、胸も一緒に落とせるといいです…。 リバウンドはしたくないです。 断食などは、したくないです。次の日に食べてしまいます。 確実に、今年中に、標準に戻したいと思っています。

ダイビングのツアーで、１ボートとか２ボード３ボートとありますが、どういう意味か教えてください。

投手は夏でもなぜアンダーシャツをきているのか？

「あなたがいるから私はきっと頑張れる」 これを英語にしたいのですが、どなたかお願いします！

こんにちは。 私は、大学に入ってから年に1キロずつ体重が増えました。(合計3キロ増) その間、ダイエットには何回か挑戦しましたが減っては増えが繰り返したような気がします。 そこで、健康的に痩せるべくウォーキングをはじめたのですが、右足の付け根がじわじわ痛いです。 骨盤が歪んでいるのかな・・・と思い、整体に行ったほうがよいのかなと思っています。 ダイエットを経験されたかたに聞きたいのですが、 運動をはじめて、足腰の関節に痛みを感じたことがありますか？ また、どのように工夫してダイエットを継続しましたか?

はじめまして痩せたいと思っている男です 現在、身長178cm体重110キロほどです 仕事は力仕事で筋肉はありますよくプロレスラー体型と言われます ですがこの前体脂肪を計ったところ19%でした 正直年も30を越えてたるんできたなと思い痩せたいという願望が強くなりましたのて良ければアドバイス下さいて 補足 今仕事を休んでるのですが体重に変化がありました仕事をしているときは120ほどで今は110キロこれはやはり筋肉が落ちてると思いますご飯の量も変わってないので脂肪が溜まってたるんでるとは思うのですが 一応自分的に思う効果があると思うのをあげていくのでその評価(効果)などどうか見てください 1、ダイエットベルトなどで引き締める(燃焼系サプリ)なども飲み続ける 2、燃焼系サプリなどを飲みボーリングを週に分けて20G行う１ヶ月80G 3、ウォーキングなどの基礎有酸素運動をする ですかね できれば体重を100切るぐらいで脂肪も落として今より筋肉質になりたいです これをふまえ回答お願いします

ダイエットが続きません（泣） ３８歳、158センチ、57キロです。 がんばって運動、食事制限して２か月かかって２キロ落としたんですが ちょっと安心したら、１０日で２キロ戻りました。 絵に描いたようなリバウンドです。 運動と食事制限。両方続けるだけのモチベーションが保てません。 独身の頃は、これといった目的がなくても「自分のスタイルを保つ」 この気持ちだけで、体重管理出来ました。 ソファで座ってる夫の膝に座ったら「・・・おもい」と言われ 子供には「ママ、デブじゃないよ」となぐさめられ。 ビリー入隊、プロテイン飲料、踏み台昇降、コアリズム、レコーディングダイエット・・・ 色々試し過ぎて、結果リバウンドの繰り返しです。 ダイエットのモチベーションってどうやったら保てるのでしょうか？ アラサーの細いママさんや、３人子供連れてるとは思えない体型の方とか。 どんな生活すればそんな体型保てるんでしょうか？ おしえてください。