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標準体重にするためのダイエット方法
RibenWansuiの回答
- RibenWansui
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まず夏まで10キロというのは諦めよう。海に行ってもいいけどデブの姿のままで行ってください。 でないと薬になりません。まずそこで恥ずかしい姿を晒す。そしてその恥ずかしさをバネに「時間がない」「飽きっぽい」などの言い訳をしない自分になりましょう。 肥っているのは食べすぎるからです。普段の食事を2/3に減らしましょう。そうすれば運動しなくても痩せます。 私は2/3に減らすことができないので代わりに一日二食にしました。でも一日二食にしても各食事で1.5食分食べてしまっては意味がないんです。 二食にしてなおかつそれぞれの食事量が増えないようにしないとダメ。 運動は早起きすればいくらでも時間を作れます。 学生ですよね？どうせヒマでしょ？忙しい社会人だって頑張って運動しているんだから学生に運動する時間が作れないわけないんです。 とにかく言い訳をやめる。あなたの場合はそこから始まりますね。 頑張って下さい。
noname#177791
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