RibenWansui の回答履歴

もうすぐ高３になる女子です。 身長１５８cm、体重７９kg、体脂肪２６．６%です。 中３のときに、運動部だったので６４→５８kgに落ちたのですが、 部活を引退して高校に入学するまでに１０kg、 高２の９月に部活やめて１２kg太りました。 原因は、間食・夜食の食べすぎです。 受験期にお菓子を食べる癖がついてしまい、 手放せなくなってしまいました。 今は、もう大丈夫です。 高３の６月には本格的に受験モードになるので、 それまでに６０kg切れたらと思い、 １か月前からダイエットを始めました。 内容 ・１日１２００kcal前後の食事 ・ビリーズブートキャンプ(基本) ・３日に１回、３０分ほどジョグ １か月経ったのですが、体重８０．０→７９．０kg、体脂肪率２７．２→２６．６%です。 自分としては、就寝時間が２１～２時とばらばらであり、 睡眠時間も不規則であるのが原因の１つと思っています。 １か月に３kg落とすつもりだったので、 このまま続けていいのか、改善する箇所があるのか心配です。 よろしくお願いします。

適度な筋トレとジョギングと食事制限をあわせて１０キロ減量することができました。 でも体脂肪は変化なしです。一体なにが減ったのでしょうか？

こんばんは。 私は以前、このサイトで英語を習得したいので国内でできるお勧めの方法を教えて頂きたいと質問をしました。 そこで得た回答が「常日頃から英語に触れることだ」という回答を頂きました。 なので私は自分しかみないメモや日記を英語で書いたり、洋楽など、いろいろ試しましたが、実は英語は初心者レベルなので調べながら書こうと思ったのですが翻訳サイトだと間違いだらけだし、単語ごとに調べても組み合わせがわからなかったりで全然日常生活に英語を取り入れることができません。 こんな私でも日常生活に英語を取り入れる方法はあるのでしょうか？ ちなみにお金はあまりかけない方法でよろしくお願いします。 ご回答よろしくお願いします<m(__)m>

160cmで68キロあります。 18キロ健康に綺麗に痩せられるには どれくらいかかりますか？ いいダイエット方を詳しく 教えてください！ よろしくお願いします。 ちなみに中2です 無理だとか中傷はやめてください。

体調を崩したくないのでご飯は3食食べた上で、 日中家の中で遅いスピードで走り続けた場合、1ヶ月でどれ程の効果がありますか？ 人見知りな上、暗がりが苦手なので外ではどうしても走れません。 1週間も続きませんでしたが(走るのは平気でしたが、暗がりが怖くて)、夏の夜に頑張って外で急な坂を行き来するのを20分～40分程していた経験があります。 その時は4日で3キロ程落ちたので、痩せやすい体質なのかもしれません… 又、ランニングではなく縄跳びでこのメニューをした場合、どちらの方が効率的ですか？

切実に悩んでいます… 同じような経験がある方、分かる方教えて下さい。 156cm39kg、成人男性並みの食欲、増加しても＋1,2kg… 痩せの大食いでダイエット知らずでしたが、昨年12月より転居し環境が変わり、10kg近く増加して減らなくなりました。 増やす事の方が難しくきましたが、今では容易です… チャックが上がらず履けない物が増え、鏡で姿を見るのも辛く、身も心も不調な日が増えました。 軽いストレッチと筋トレ、脂肪燃焼に良いというノンカフェインのお茶、サプリメントを試し始めましたが体重に変化がありません。 体が丈夫ではないので、ジョギングなど激しい有酸素運動が出来ないのですが、 私のような元々体重の落ちやすい痩せ型に効果的なダイエット法を知りたいです。 食欲旺盛なので腹持ちが良い食べ物も教えて頂きたいです。 環境の変化だけで生活は変わらず(専業主婦)、3ヶ月足らずでここまで太ってしまうものなのか 今まで妊娠時以外で経験がないので、何が原因なのか病的にも思えてしまいます…

こんばんは。 ジャズとヒップホップが共存しているアーティストをご存知な方いらっしゃいませんか。 どんな事でも構いませんので、コメントをお待ちしています。 宜しくお願い致します。 具体的にどんな音を求めているのかといいますと、 ・楽器の音が好きです。ギター、ピアノ、ベース、シンバル、ドラム、トランペットなどジャズで聴くことができる楽器です。楽器の音が聴けるジャンルを探しています。 ・ヒップホップのリズムが好きです。低音も好きです。ヒップホップ調のリズムの音を聴きたいです。 ・アーティストは海外のアーティストが好みです。 NasやNicolay、commonなど古めのヒップホップを聞いていますが、楽器の音があればなーと思ったりします。 ジャズはマイルズ、ビルエバンズなど聴いたりします。何でも聴きます。 どんな事でも構いませんので、コメントしてもらえると嬉しいです。 宜しくお願いします。

こんにちは。 私は現在社会人で英語を習得したいと考えています。 トーイックや英検を取得したいわけではなく、単純に「聞く」「読む」「話す」ができるようになりたいです。 ちなみに学生時代に毎日机に5時間以上かじりついて勉強したけど苦痛の上に成果がでなかったのであきらめてしまいました。 なのでこれから楽しんで英語を覚えようかなーと考えています。 お金は最小限で抑えたいです。 皆さんが思う、英語の最善の楽しい英語の習得方法を教えて下さい。

半年でもいいから　アメリカに住みたいです　日本とアメリカ　どちらが住みやすいですか　 自由の国という概念にあこがれています　趣味を職にするのなんて　日本では限られた人しか無理って親にいわれたし　あと　月収が安いのに時間が長いのがおっくうです　あと　高等支援学校卒業というハンデが大きいから　なおさらです　ほんと早く　アメリカに住みたいです　

身長152ｃｍ　体重56ｋｇ　 二重あご、二の腕はたるみ、肩、背中はパンパン、上腹部下腹部がたるんで太いです。全部です。 腰と股関節が悪いので激しい運動が出来ません。 昼にサラダは必ず食べ、夜はご飯は抜いています。 腹筋や腕立て、家の中ではテレビを見る時間に歩く等をしていますが一向に痩せません 後は何をしたらいいのでしょうか

私ゎ最近顔がまるくなったように思います。 それで、簡単に体重が落とせて 体がっしゅっと細くなるダイエット方法ゎありませんか？ ヨロシクお願いしますm(_ _)m

私は162cm/64kg/体脂肪率34%です 体型は上半身だけ見ると太ってるとは思われず、立派な下半身デブでヒップは110ｃｍくらい。 学生時代10年間バドミントンをしていたからか太ももは前方に張った筋肉太りっぽい感じです。 10kgと言いましたが体型が何とか出来ればいいです。 ちなみに性別は女ですが、精神は男という性同一性障害者ってやつなので筋肉質にもなりたいです。 運動では、スロースクワットやウォーキングよりランニングのような「運動したぜっ！」とスカッとするような運動の方が好きです。 脚を横に開閉するレッグマジックを時々していますが・・・口コミなどで効果は疑問視しているところです。 食事量は少し多めだと思いますが、量より高カロリーのものが好きなのが駄目な気がします。 どのようなダイエットが良いでしょうか？

６０歳の男性です。　カロリーを１０００前後にしています。　なのに「肥り」ます！　何故でしょうか？　身長　１７６ｃｍ　　体重　７８ｋｇ　です。　運動は少なめです。　お分かりに為る方、お教えください。

長文で失礼いたします 私は現在ダイエット中です。半年、長くて一年かけて7～8kgの減量が目標です をダイエット当初51キロ～52キロ体脂肪21～22%くらい 現在54～55キロ 体脂肪24%だい 身長は164.2～7cm 食事は主に朝はサラダ&パン(サラダのみの場合も有) キャベツ、キュウリ、レタス、ワカメ(有れば)ハム×1枚(もしくはカロリー低いツナ缶)野菜は100～200グラム、青じそドレ×大さじ２ 食パン×1枚＋ジャム×１ 昼食は 野菜ジュース、春雨スープ、バナナ、ヨーグルト、ササミ、魚など1品から2品 夕方はバナナか納豆 食事はだいたいいつもこのメニューを食べています。間食はしていません。 ダイエットを初め来月で４ヶ月目に入りますが、体重が日々数グラム～キロ単位で増加しています。 食べ過ぎで体重増加なら自業自得だと納得できますが、上記に書いた食事で、食べ過ぎではないと自分では思っています。 思いあたるとすれば体重が減らないので摂取を基礎代謝量のみ、1000カロリーにして＋運動(ジョギング週に3～4を１時間弱)やっていました。 飢餓状態だと食事を減らし運動しても痩せず少エネルギーになり脂肪を溜め込み、筋肉も壊してしまうと聞きました!! 今は1500食べるようにし＋運動は続けています(減量はせず増加傾向です(涙)) やはり飢餓状態なのでしょうか？ 飢餓状態の場合ダイエットはどうしたら良いのでしょうか？ 飢餓状態から抜け出す方法を教えて頂きたいです 宜しくお願いします(>_<)

ジョギング初心者です。３つ質問があります。 ■質問１ よく主に脂肪が燃焼しはじめるのは運動してから20分ほどたってから…と言いますが、 たとえば運動を開始する場所に到着するまでに自転車で20分ほどかかっているのですが、 これもこの運動前の20分に入っていますか？ この場所につくまでにかなり横断歩道があり2分ほど止まる事も何度かあったりもするのですが、 大体20分でした。 この場合その場所についていきなりジョギングを始めたとして、 すでに20分の部分は取り払われていきなり脂肪燃焼してくれるところから始まってくれているのでしょうか。 ■質問２ いつもお腹がすいている状態で走るとフラフラしてしまい汗もかかずに、終わってしまいます。 よくバナナと食べてから走った方がいいと教えてくれる方がいるのですが、 バナナは果糖なので食べてから走ると脂肪燃焼はストップし、糖分の方を先に使おうと してしまうのではないかと思い、食べれていません…。 効率良く走りたいのですが、どういう状況が一番よいのか… 1時間しか走らないので変にちょっと食べちゃうとその分をまた走らないといけなくなる…と、 ネガティブな考えになってしまっています。 ■質問３ 毎日ジョギングが出来ればいいのですが、 週に1～2回行ければいい方という感じで収まってしまっています。 ジョギングが出来ない日はなるべく自宅で30分以上のストレッチやかる～い筋トレみたいなものを 本に書いてある通りにやったりしていますが、 全く何もやらない体を休める日があった方が良いでしょうか。 それか上記のようなゆる～い筋トレ（ストレッチ寄り）はやってもあまり意味ないでしょうか…。 初心者な質問ですが、どうぞ何でも良いので教えて頂けると幸いです！

前回の質問が分かりづらく、また欠けていた記述が多かったため、皆様の回答を間違った形で評価してしまいました。大変申し訳なく思っています。今回はしっかりとポイントを絞った質問をしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。 僕はいつも洋楽を楽しんで聞いています。凄いと思う個性的なアーティストを教えてください！ 僕が好きなアーティストは、YMO（細野晴臣）、クラフトワーク、ボブ・マーリー＆ザ・ウェイラーズ、U2、９０年代以降の平沢進（P-MODEL）、マヌエル・ゴッチング（アシュラ・テンペル）、モノレイク（ロバート・ヘンケ）、ピーター・ゲイブリエル、そして正統派ヘヴィメタル全般、（狭義の）エレクトロニカ全般です。 ただし、ハードロック／ヘヴィメタルは特殊なジャンルとして他と分けて聞いているので、今回はナシにしてください（既に別の質問を立てていますので）。 僕はともかく「個性的」なアーティストが好きです。他の人と違う音、違う感動をどうやって作り出すか、考え抜き、ひとつの形に到達した偉大なアーティストをもっと知りたいです！ 印象論ではありますが、ただ実験的であるだけで音楽的な整合性がなく、音楽としての快感のない音楽は苦手です。それなりに抽象的でもいいですが、聞いていて気持ちいい音楽、最初の驚きだけで終わらない（出オチではない）音楽を探しています。 この質問では、以下の要素を最も重要視しています。 ●マイナーであること（影響力の強いロック・レジェンド、商業的に成功を収めた、あるいは単に知名度の高いアーティストは不可。） ●大衆音楽の範囲であること（クラシック不可） ●ヘヴィメタル不可（最も好きな特殊ジャンルですので、別の質問を立てています） ●前回の質問でご回答いただいたアーティスト不可（紹介いただいたものは全て試聴しました） ●できれば、アーティスト名と、曲名という形式でお願いします。 ●数はいくつでもＯＫです。 ●アイドル、J-POP、K-POP、歌謡曲、演歌は基本的に不可。 ●年代、国、言語に制限はありません。（個性的であれば邦楽も可） ●上記の「好きなアーティスト」に挙げられているものは不可（全て持っています） ●質問の答え以外の回答は結構です。 ●（狭義の）モダンジャズ不可（後で別の質問を立てる予定です。ジャンル分けが曖昧なものはＯＫです） ●評価基準は個性と整合性です。 ●この質問の最大の目的は、新しい音楽との感動の出会いです。 ●上に挙げた全ての要素の評価基準は、僕の独断と偏見です（質問の性格上、ご容赦ください！） いろいろ注文をつけるようで恐縮ですが、我こそは音楽オタク！という方がおりましたら、是非ご回答お願いいたします。

2週間で10キロ痩せる方法ってありますか？お金がかからない方法でお願いします。

個人差があるかもしれませんが、 経験から目安どれくらい消費したら１ｋｇ痩せますか？ カロリー消費量と、何をして痩せたかを教えて下さい。

恥ずかしい話しですが、中年太りでメタボです。 今まで、スポーツジムなどに通ったり、ダイエット食や、ランニングなども行いましたが、続きません。 スポーツジムなどでも、マンツーマンなどでしなければ、どうしても簡単な事をするだけで続きません。マンツーマンで行うのには金銭的に余裕もありません。 長渕剛さんの様なムチムチなマッチョではなく、ごく健康てきな身体になりたいのですが！ ボディービルの様な身体は目指してません。 普通の服が奇麗に着れる身体を目指しています。 あきしょうな自分でも出来るものはないでしょうか？

私の家には車があります、を英語に訳すと There is a car in my house. と言うと、家の中にあるという意味になるのでしょうか？ There is a car in my garden of my house. と言った方がいいでしょうか？