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ダイエットのモチベーションを保つ方法
RibenWansuiの回答
- RibenWansui
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たったの10日で戻る２キロというのは残念ながらただの水分でしたね。 体脂肪や筋肉が減って２キロ減というなら10日では元に戻ったりしませんから。 つまりあなたは全然減量に成功していなかった。なのに減量できたと勘違い。 運動や食事制限でがんばったつもりだったのでしょうけど、減ったのは水分のみ。メニューと取り組みが甘かったということです。 厳しいコメントのように受け取られるかもしれませんけど、それが現実。 モチベーション以前の問題。メニューがなってない。そういうことなんです。 次回は次のことに気をつけて再チャレンジしてください。 減量開始直後に発生する３キロ以内の体重増減は水分が増減しただけなんです。３キロ以上減って初めて体脂肪や筋肉が減り始めているのです。 そして３カ月様子を見てください。３カ月様子をみて体重が安定しているのならそこで初めて減量成功ということです。 体重が安定している、という意味はちょっと安心しても体重の拠り戻しは起こらないということです。
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