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デジタルを触る時間が1日10時間になっていて恐怖を感じる為デジタルデトックスをしてみたいのですが、時間制限をしても解除してしまったり、何時からは触らないと決めても触ってしまいます。皆さんはどんな方法でやっていますか？またデジタルにどのぐらい時間を使ってますか？

デジタルデトックスて据え置き型のファミコンとかのレトロゲームも該当しますか？

☆デジタルデトックス突入宣言！！ 皆様は、このデジタルデトックス突入宣言をしたことはございますか？または、実際にお試しになってみる【勇気】はございますか？ デジタルデトックス突入宣言とは、言い換えれば、週末断食のようなものです。デジタルデトックス突入宣言の詳細・方法は、下記に記させて頂きたいと思います。 １.金曜日の晩にデジタルデトックス突入宣言を行う。 ２.時計やデジタル機器(スマホ、パソコンなど)から脱却する。 ３.土曜日の朝から次週・月曜日の朝まで、太陽とともに起き、太陽とともに眠る生活を送る。 ４.何もしないことが本当の贅沢と感じる。何もしない贅沢を味わういい機会。 このデジタルデトックスという方法が、日々のストレスやイライラから解放される最適な方法のひとつと言われております。 皆様も、このデジタルデトックス突入宣言をしてみてはいかがですか？ 私個人の体験ですが、確かに身も心も軽くなったような気がします。 皆様からの御投稿を心よりお待ちしております。 どうぞよろしくお願い致します。 追記:私は、呆大学で、【リラクゼーションの方法と、その効果】について、日々、研究し、講座を開設しております。 皆様からの貴重な御意見を是非、今後の研究の参考にさせて頂きたいと思っております。 改めて、どうぞ御協力のほどを宜しくお願い申し上げます。 最後まで読んで下さって、ありがとうございます。 また、私のアンケート質問履歴のなかの【毎日のお風呂上がりに皆様は何をなさいますか？】も一緒に御覧頂けると幸いです。

デジタル依存を治したいと考えています。しかし、アニメやゲーム以外の趣味がなく、デジタルデトックス中に何をすればいいのか悩んでいます。皆さんはデジタルデトックス中にどんなことをしていますか？また、ゲームやエンタメ系にどれくらいの時間を使っていますか？

男性に質問です。 彼女に何回電話しても繋がらず、1時間後に「デジタルデトックスをしてたから、電源落としてた」と言われたら腹が立ちますか？ 携帯から離れたくて電源を2時間ほど落としていたのですが、彼氏がそれに対してすごく腹を立てていて連絡を2日ほど無視されています。

デジタルデトックスとしてジグソーパズル購入したんですが白黒一色の1000ピースとアニメの1000ピースのを２種類の計4つ買ったけど慣れや飽き対策としてもう少し買った方がいいですか？ 週1の休みの日の２０時から５時くらいまでやるつもりです

彼氏が怒って連絡を無視されています。 最近スマホをいじっている時間がもったいないと思うようになり、デジタルデトックス(SNSを見ない、携帯の電源をOFFにするなど)をしようと思い、先日2時間ほど電源をOFFにしていました。 その間に彼氏が電話をしてきていたようで、電源を入れたときに「電話が繋がらないよ」と連絡がきていたので「電源OFFにしてたよ」と言うと「何のために？意味がわからない」と返信がきました。 すぐに電話をすると「電話してくるな」と一言言って電話を切られ、掛け直しても電源をOFFにされて話が出来ませんでした。 LINEでデジタルデトックスがしたくて2時間電源を切っていたこと、何も言わずに電源を切っていたことを謝りましたが連絡が返って来ません。 その後にLINEを1通送りましたが、そのLINEも既読無視されています。 気持ちが冷めてしまったのでしょうか。 怒るとは思わなかったので、どうしたらいいのかわからず困っています。

年末年始も元気にネット活動されている方はそれなりにいらしたんですね。既婚の私は、年末年始は実家、義実家、親戚まわりや友人・知人と会ったり、旅行に行ってたので、ネットはおろか、デジタルデトックスしました。 精力的にご活動されていた方々は親戚付き合いとか、そういうしがらみは無いと思いますが、やはり「おひとりさま」ですか？

よくテレビで、早寝早起き、三食(朝昼晩)食べましょう、夜はスマホは電源切ろう、朝日を浴びようとか、色々言ってるけどそもそも論できていれば病まないし、病んでるから出来ないんだヨって思いません？ 夜はストレスや発作で眠れなかったり、ご飯は作るので疲れるし、スマホの電源は切ってデジタルデトックス出来てるけどアラームや電話や連絡があるかもしれないからできない人が多いし、 大抵ベッドから抜け出せない。 そんな人が大体だと思うんですけど、心がけはいいとしてもそんなことできる人はそもそも病まないし、運動してる人は大体心も健全だと思います。 大体朝にシリアルやヨーグルト、昼もヨーグルト、 たまにトマトジュース一杯、夕方にガッツリ食べるって感じです。 ガッツリっていっても夕食で作るおかず 白米は殆ど食べない。というか、食べる気力がない。 自分でも不健康だとは思うけど、あれこれ無理矢理食べるのはしんどいし、逆に太るのを心配して食べなかったりします。 外も出掛ける予定がない日は寝込んだり、たまに家事してからだ動かすとか。 理想とはほど遠いです。 最近は眠れるようになったかなくらいです。 不健康だと思っててもやめられません。というか、できる気がしません。 皆さんはどうすごしてるんですか？

長くお付き合いをしている彼氏と3週間ほど音信不通です。 大きな喧嘩は今回を含めて2度目。 1度目は2年前でその時も3週間ほどLINEや電話をしても無視。 喧嘩をして2週間ほどたった日に再度謝罪LINEをし、その1週間後に電話があり仲直りしました。 今回は私が携帯の電源を2時間切っていたことが原因で「もう連絡してくるな」と言われ電話を切られてしまいました。 すぐにLINEで、携帯ばかり触っている自分が嫌でデジタルデトックスをしたいと思ったから電源を切っていたと伝えても無視。 そして10日前にLINE(謝罪とこれからは連絡をとれない状況をつくらないようにすること)を送り10分ほどで既読になりましたが、未だに返ってきておりません。 連絡が少しとれないだけで一瞬で冷めてしまうこともあるのでしょうか。 ここまで連絡が来ないという事は、冷めた可能性が高いでしょうか。 普段は喧嘩もほとんどなく仲も良く、私が友達と遊んだりしてるときには何時間も未読にして返さないことがあっても全く怒りません。 電源をオフにしていたということがダメだったのだと思います。

NHK実践ビジネス英語2019年8月Lesson 9 (1)のMcMillanさんの台詞で、 We were at a loss as to what to do with ourselves. テキスト訳「自分たちはどう過ごせばいいのかと、途方にくれました。」 とあります。 at a loss 途方に暮れる as to ～に関しては、～については、～に応じて do with ～を処置する、～をどうにかする McMillan: I hear you, Shota, I hear you. We're all smartphone junkies these days, aren't we? But going cold turkey is possible, believe it or not. Digital detox actually works. At first, we felt cut off from the world around us. We were at a loss as to what to do with ourselves. That sounds strange when I look back at it now in the cold light of reason, but that's how Arabella and I felt at the time. But the digital spell finally broke, and we realized that there was a whole world outside our smartphone screens. @2019年8月L9(1) よくぞここまでてんこ盛りしたねというフレーズ満載の台詞です。 その中にある “do with”は、この講座でもよく出てくるフレーズの一つですが、 “what to do with ourselves”をネット検索すると、次の説明がでてきました。 https://www.enotes.com/homework-help/what-does-daisys-question-whatll-we-do-with-419196 In The Great Gatsby, what does Daisy's question, "What'll we do with ourselves this afternoon and the day after that, and the next thirty years," suggest about "old money" and the American dream? なんと「華麗なるギャッツビー」のDaisyの台詞ではありませんか。 彼女の台詞は、What'll we do with ourselves?となっていますが、 この文を平叙文のスタイルにすると、 We will do what with ourselves. として、新しい他動詞doの用法だというのは無理があるでしょうから、 We will do with what ourselves. で、whatを句動詞do withの目的語とすると、ourselvesは、以前、教えていただいた “a robot yourself”の文末にある再帰代名詞の強調用法ということでおさまりがいいかと考えました。 ということで、このDaisyの台詞を日本語にすると (1) 「ねぇねぇ、これから私たちどうするの」 となるのだと考えましたが、もう少し突っ込んで、 (2) 「これから私たちだけでどうするの」 という意味かなとも考えました。これだとby ourselvesになるのかな。 Daisy本人に聞く方が手っ取り早いのですが、彼女を演じたミア・ファローMia Farrowも昔のことで憶えていないでしょうしね。そうかもう一人キャリー・ハンナ・マリガンCarey Hannah Mulliganがいましたね。でも、彼女とは面識がないので… ということで、質問です。 [質問] Daisyの台詞の真意は、次のどれになるのでしょうか？ (1) 軽いノリでDaisyが言っている (2) もう少し意味深な思いを込めている (3) Daisyの言うことを、あれこれ考えるな よろしくお願いします。 To whom it may concern： ついでながら、 “what’ll…”でネット検索したら、次のような用例がヒットしました。 What’ll you have? 「何食べる？」 What’ll it be? 「ご注文は？」 口語では、普通なんですね。引用httpは省略させていだたきます。 以下、参考まで： I hear you おっしゃることはわかります go cold turkey きっぱりやめる believe it or not 〈話〉信じられないような話ですが、まさかと思うでしょうが、驚くべきことに、何と、信じようと信じまいと digital detox デジタルデトックス cut off from 《be ～》～から疎外される look back at 〔昔のことなどを〕振り返る、思い出す in the cold light of reason 冷静に思い返すと break a spell のろいを解く digital detox（解毒◆【語源】detoxificationの略） Electronic detox refers to a period of time during which a person refrains from using electronic connecting devices such as smartphones and computers. It is regarded as an opportunity to reduce stress, focus more on social interaction and connection with nature in the physical world. Wikipedia do with （英辞郎on the WEB） 1.～で済ませる［間に合わせる］、～でどうにか我慢する 2.～を処置する、～をどうにかする ・I don't know what to do with myself. : 私はどうしてよいか［自分が何をすべきか］分かりません。／私は自分を持て余しています。 ・She gave me an old hat that she doesn't wear anymore, and I don't know what to do with it. : 彼女がもうかぶらなくなった古い帽子をくれましたが、どう扱っていいか分かりません。 3.〔便宜・利益を〕得る

恐らく自分よりもつらい思いをしている方も大勢いることとは思いますが、それを承知で書かせていただきます。 私はおそらく世間で言われるところの弱者男性に当てはまる人間だと感じています。 スペックは下記の通りです ・25歳 ・彼女いない歴＝年齢（童貞） ・非正規の倉庫員 ・対人、社交不安障害持ち ・精神不調が原因で転職回数１０回以上 ・高卒 ・最後に女性とまともに会話したのは小学校低学年まで ・友達０ ・人間、社会の悪意や荒波に対するストレス耐性が皆無 ネット上で弱者男性に関する意見を見ると、「安楽死」が救いだとか、「生物の幸福の本質は、他者とのつながりを持ち、子孫を残すことが本懐であり、それをつかみ取ることができない弱者は不幸」「生まれ持った遺伝子を努力で超えることは不可能なため、すぐれない遺伝子を持って生まれた人間はどんなに努力してもどうしよもない」などといった救いがない回答や結論が多いように感じます。 もちろん極論なども含まれているとは思いますが、僕自身の経験上まあまあ当たっているなと思う意見が多いです。 これは自分自身、経験上そう感じています。 数年前まで僕自身、精神を安定させ、ちゃんと正社員になって、何かしら数字の見える実績を作って、普通に人と会話して、うまく男としてのアイデンティティを確立したい、世間でいうところの普通という状態に憧れがありました。 具体的には ・人間の精神に関する勉強をし、精神を落ち着かせる方法を学び実践（瞑想、運動など） ・自身のできそうな分野の勉強にひたすら手を出す（簿記、PG、デザインetc) ・睡眠時間を８時間、腸内環境整える ・日光浴 ・コミュニケーション本を読んで実践 ・禁欲する ・デジタルデトックス しかし６年ほど何かを実践してもすぐ挫折し、精神不調ですぐ転職するし、人としゃべっても所詮は小手先のテクニックと無理してテンション上げてるだけなので、疲れて続かず、勤勉性もないので定職にも就けず貯金はできず、普通からどんどん遠のき、無力、絶望感、孤独感、心がすさむ日々です。 世間は弱者に冷たいらしいので、人ととのつながりを持つこともできません。 たかが６年で心が折れてしまうのも、先天的に心が弱いとしか思えないです。 おそらく僕は遺伝的に優れない弱者男性だからうまくいかないんだと思います。 外を歩いていて、楽しく話している人やカップルのような自分のような人間には絶対に手に入れることができないものを持っている人たちを見るだけで激しい希死念慮に襲われます。 自分が望んだものは絶対に手に入らない、でもそれを掴むだけの努力もできないクズ人間、あこがれだけが膨らんでいく、このどうしよもない気持ちに押しつぶされそうになります。 ひどい時は急に胸が激しい痛みに襲われたり、吐き気が１週間以上続いたりします。 自分なりに幸せになる方法を考えてきましたが、もう死ぬまで現実逃避するくらいしか思いつきません。 しかし今は現実逃避で心を保てたとしても、高齢になったときにその当否ができなくなってしまった時、どうなってしまうのか怖くて仕方がありません。 この年齢でこれだけ苦しいため、おそらく長生きすればするほど、地獄の道しか待っていないように感じます。 弱者男性と言われる人たちはどのようにして日々心の平穏を保っているのでしょうか。 弱者男性でも少しでも心にゆとりをもって生きるにはどうすればよいのでしょう。

新年　明けましておめでとうございます 私は精神疾患です。 でも身体は傷付けません(走っている車に故意に飛び込んだり、手首など身体を切る自傷行為や、高いところから故意に飛び降りること、ということ)。 私は急に体調を崩すことがありますが、検査した結果が異常なしなので、両親(共に後期高齢者)は、初めは救急車を呼んだり心配してくれたけど、検査した結果がいつも異常がない状態だったので、今では寝て我慢するように言われています。主治医も救急車で病院に来てもまずは他の科の先生が外傷の診断をするので、よほど重篤じゃあないと、救急車を呼んではいけないと言います。 精神疾患で身体に異常がなくて、不安な着物を押さえるとんぷくがない場合、どうしたら良いのですか？

※こちらは「OKWAVE質問キャンペーン（6月前半）」対象質問となります。 OKWAVEからの質問に回答すると、抽選で【100名様】に【300円分】のAmazonギフト券をプレゼント！ 上記抽選に外れた方のなかから、さらに【100名様】に【100円分】のAmazonギフト券をプレゼントします！ ▼キャンペーンページ https://staffblog.okwave.jp/2021/06/09/9498/ ーーーーーーーーー みなさん「スローライフ」という言葉を聞いたことはありませんか？ のんびりと過ごしながら、生活や人生の質を高めようという取り組みは、 例えば昨今では大量消費や効率・利益が重視される現代社会の生き方を見直すなど、 「何かを考える」１つのきっかけとして注目されています。 そこで、皆さまに２つ質問です。 ーーーーーーーーー ■質問１ あなたにとって「人生や生活の質を高める」とはどんなことでしょうか？（自由コメント） ーーーーーーーーー ■質問２ 普段、「何かを考える」時間をはどのように確保していますか？（選択肢＋コメント） 回答例）1です。 寝る前、布団のなかでよく考えます。 1. 考える時間を持てている 2. 考える時間を持ちたいとおもっているが、難しい 3. あまり意識していない 4. あえて考える時間をもつ必要がない 5. その他 ーーーーーーーーー 皆さんからのたくさんのご回答お待ちしています！ ※当質問は、OKWAVEのオフィシャル企画として通常とは異なる主旨で投稿しています。 ※ベストアンサーは選定いたしませんので予めご了承ください。 ～5月度（後半）質問キャンペーンにご参加いただいた皆様へ～ ご参加いただきありがとうございました！ 抽選と発送は6月中を予定しております。

精神的にヘロヘロに疲れた日は、夜あなたはどう過ごしますか？

皆様の御知恵をお借りして、何とか一部の特定迷惑メール以外はストップできました。ここに御礼申し上げます。 ただ一部の迷惑メールだけは届いているのです。 その迷惑メールはそのまま転送していいのかが分からず、再び御知恵をお借りしたく質問させていただきます。 尚、昨日自分の使用しているＰＣがウィルスに感染しているのかをチェックした所セーフでした。 その一部の迷惑メールはＱ・Ａ，Ｑ＿Ａ，Ｑ-A，Ｑ－Ａが全てです。 体を３０万でどうかとか、１０００万がどうのとか、ポイントを振り込みたいから登録をお願いします。とかです。 迷惑メールフィルターでも設定したのですが、残念ながら上記のところの迷惑メールは設定したのにも関わらず届いてしまいます。

長文になります。読みにくいとは思いますが何とぞご了承ください。 さて、突然ではありますが、私は一般的な日本人男性から遠くかけ離れている自分の人生を生きていくことに自信を無くしてしまいました。最近、貧困や孤独などの問題を抱える男性のことを指す「弱者男性」という言葉が定着しつつありますが、私はまさにその「弱者男性」の特徴に合致しています。私のプロフィール欄（https://okwave.jp/profile/u3047816.html）をご覧いただければお分かりになると思いますが、私自身も弱者男性と判断されるような欠点を数多く抱えております。 そんな中、以前に投稿した「『男は黙って死ぬしかない』とでも言いたいのか？」（https://okwave.jp/qa/q10343087.html）という質問でも述べたように、国際女性デーに関して行われたとあるデモにおいて「男が産めるのウ◯コだけ!!」と男性蔑視極まりない暴言がありました。市井の人すべてがそういう風に弱者男性を見ているわけではないのは私自身も理解していますが、そのあまりにも過激すぎる暴言に私は生きる自信をすっかり削がれてしまったのです。 これ以前にも、いわゆる「モテない男性」をいじるような発言や、「キモくて金のないおっさん（KKO）」などのようなしがない男性を貶めるような蔑称をつけられるなど、世の中の男性を否定する言葉をSNSなどで見てきており、精神的に疲弊していました。そこに今回の暴言を受け、さらに精神的に追い込まれた、という状況です。 発達障害を抱えている、就労継続支援A型事業所に通っているため給料も少ない、コミュニケーションが苦手で友人もゼロ、オタク的な趣味を持っているなど、多くの欠点を持つ私に、どうやって自己肯定感を育めばよいのか全くわからなくなってしまいました。こんな私の人生にどうやって光明を見出せば良いか、是非ともご教授いただければ幸いです。

母は今年で62になります。 私は父親との不仲で一人暮らしをしていますが、週１～二週間に１回くらいは母と会います。 そのとき、いつも母はスマホをポチポチしています。 私が話をしても「そうなんだ～！それより…」と別の話に切り替えるのがいつものパターンで、スマホで見たかわいい動物の動画を「かわいいでしょ！！」と見せてくるだけで会話がほとんど成り立たないです。 私の話がつまらないのかもしれませんが、本当にどんな話題をふってもスマホ、スマホ、スマホ…。 いつもスマホを見ています。 二人きりでバスを待っているときもスマホでゲーム。 レストランに行ってもスマホで何かを検索。 話をするかと思ったらスマホで見たばかりの話題。 全部スマホ。 あと２０年一緒にいられるかどうかという時に、私は少しでも母親と一緒にいる時間を楽しみたいと思っているのに、母親の頭の中はスマホでいっぱいなんです。 毎回会うたびにさみしくなってしまいます。 母親にスマホと遊ぶ時間を割いて母親との時間を作ってほしいのは私のエゴなのでしょうか。 芸能人が比較的若くして亡くなるニュースを見るたびに心臓がきゅっとなります。 母親と一緒の時間を充実させたいです。 どうしたら母親がスマホより私に興味を持ってくれると思いますか？ よろしくお願いします。

高校1年生です。 小学生までは楽しく過ごせていたのですが、中学に上がってから死にたくなりました。きっとネットを初めて、自分を制御できなかったせいだと思うのですが、やめられません。ネットから離れられる方法あったらそれも教えてほしいです。 大切な人が悲しむ、生きていれば必ず幸せになれる、生きたくても生きられなかった子たちの気持ちを考えろ、もっと辛い生活をしている人がいる。全部分かります。分かってるんです。でもそれを聞いても死にたい気持ちが抑えられないんです。趣味も非常にたくさんありましたが、今は何をしても楽しく感じることができません。もしかしたら心の病気にかかっているのではないかと思って親に相談したら色々調べてくれて、多分違うのではないかという判断になりました。話を聞いていたら私も違うと思いました。でも、だったらどうしてこんなに気持ちが暗くなってしまうのか、この病気じゃなかったらこの症状は何なのか。逆に苦しくなってしまいました。 もう一度あの頃に戻りたいです。何を質問したいのか正直分からなくなりました。このような質問をしている人がたくさんいるのは分かってます。いくつもの質問も見てきました。それはすべて私よりも辛い思いや経験をしている人たちの質問ばかりでした。私は死にたいと思いながらもリスカも自殺未遂もODもしてないし、毒親がいるわけでもなくいじめを受けていたわけでもなく病弱でもありません。こんなに恵まれた土地に生まれたのになぜこんなことを考えてしまうのか分かりません。どうしたらこの後の人生を幸せに生きることができると思いますか。

もはや今度こそ、何もかもが限界を超えている。 <理由> 1.自分の発達障害におけるこだわりからどうしても抜け出せないから。 こだわりの内容...「日本は何故欧米諸国に比べてバリアフリーが遅れたか！？日本人は差別主義者か！？」 2.戸塚ヨットスクール思想・やまゆり園事件犯人の思想・ネットやSNSに多い意見や価値観に賛同出来ない人間のドクズの極みだから。 3.これまで数え切れないくらい沢山の人から悪口・暴言・誹謗中傷等を受けメンタルがボロボロを超えている。まともだと思うママスタ・とくっち・フェイスブックですら真剣な相談に対してズタボロにされた。 どうしよう、、、。