検索結果

こんにちは。 ダイエット初めて約２０日になります。　身長１７１ｃｍ年齢２１才大学生です。１９歳のときにオーストラリア（大学は留学です）に来た時には体重６９．６ｋｇ（もともと痩せていない...泣）でしたが２年過ぎた今約１０ｋｇも重くなってしまいました。 そこで食生活に過激に変化致しました。　それは今まで食べていた脂っこい肉、コーラなどをすべてやめて、 朝　－　高食物繊維シリアル＋プロテインパウダー（プロテイン約４０ｇ） 昼　－　サラダ＋低脂質高淡白質などのハムやツナなど（プロテイン約２０ｇ） 夜　－　プロテインシェイク　（プロテイン約４０ｇ） の毎日です。 正確なｋcalは図っていないのですが多分一日１３００ｋcal超えていません。 プロテインシェイクは一年くらい飲み続けています。 スポーツはサッカーを週３、計約３～５時間程度 バイト週３で、重いものなどを運ぶ仕事です　（１０～３０ｋｇ）　バイト時間は７時間ですが運んでいる時間は約１．５時間程度です（もう１年半は続いてます）。 筋トレはしていません。（つまらないからですｗ） ダイエット始めた時には７８．５ｋｇだった体重も１０日で７４．３ｋｇになり、体も結構スリムになったのですが、２０日過ぎた今、体重がまた増えてきています。現在７５．９ｋｇで体格には変わりありません。前きつかったジーパンもらくらく着れるようになっているのですが、どうも体重が気になります。リバウンドしている気がして不安です。　 リバウンドしないためにはどうすればいいのでしょうか？ また、下腹が少し出ていてへこませるのにはどのような運動がいいでしょうか？ 長くなってしまいましたがご返答お待ちしております。

最近入学したばかりの高１♀です。 まだ３日しか経ってないのですが、クラスで浮いています・・・。 あたしは人見知りだし、おとなしいし、小・中の差別（悪口とか）の経験もあって人が少し怖いです。 自分を変えようと思って自転車で往復２時間もかかる高校（ちなみに進学校・・・）を選んだので、そのおかげで同じ中学の人はあたし以外に２人しかいません。 しかも全員違うクラスです。 そこまでは自分を変えられるチャンスだと喜んでいましたが、 同じクラスの人に話しかけてはみるものの、話が続かないし、気まずいし・・・という感じです。 あたしは人の視線、話、笑い声、全てが怖く感じてしまいます。 しかも運動は考えられないほどオンチで、いきなりクラスマッチ的なもの？があります。 いきなり恥をかくのは嫌で、引かれてしまうんじゃないかと心配です。 顔だって普通よりも下だと思っています。 中学のときは（県内ワースト１を競うぐらいの中学にいたおかげで、自信がついたこともあって）頭には自信がありました。 でも今の高校はあたしと同じレベルの人、それ以上の人がたくさんいるので、自分のとりえ的なものがなく、自分に自信がありません。 そうしている間に、あたし以外はみんなグループになっていました。 グループを作っておかないと、「ペアを作って」とか言われたら、女子は奇数なので、確実に１人だけ余ってしまうし・・・ もう声をかける勇気はありません。 いったいどうしたら良いんでしょうか・・・。 一人でいても気楽に過ごせる方法とかでも良いです。 （長々とすいません。）

耳鳴り、幻聴が激しいです。 シクレスト舌下錠5mg, リボトリール1mgを飲み続けています。 夜寝れていると投稿しましたが、それでも過敏さ、耳鳴りや幻聴が和らがない。 医師からネットの時間を減らしなさいと注意されています。医師以外からも注意されましたが、やってしまいます。 肩こり首コリがひどいです。 体水分量は増えても大丈夫と聞きました。 筋トレやエアロビクス、ストレッチなどの身体運動を続けていますが、肩こり首こりや過敏さ、耳鳴りや幻聴が改善しないです。 エアロビクスでこわばりが軽くなることがあると書きました。 嫌な刺激が多いです。 耳鳴りや幻聴がエスカレートしています。 体水分量が60％前後だったのが65%を超える日々が続き困ってます。 ぽっこりお腹になってます。 下半身の筋肉はしっかりついています。 背中の筋肉もたくさんついています。 ふらつきのことを医師に相談しました。 「倒れたり歩けなくなることがない。多少のふらつきがある」と医師に伝えました。 医師は「トレーニングやストレッチをやっても大丈夫」とおっしゃってました。 インターネットでいろんな人に回答をしたのも有ります。 ＳＮＳを減らすなどの回答をしました。 ＢＭＩは20です。 食事でよく噛むことは続けています。便秘の対処でよく噛んでます。 しかし便が出ない日が多々あります 入浴をして滝汗になることがあったり、のぼせたり不調が改善しないことが多々あります。 入浴で汗を出すのは水滞改善にならないと聞きました。 食事中や起き抜け、入浴前後にコップ1杯の水分を取るのが健康に良いと聞いて、飲むことを継続してます。 水滞、胃腸が重苦しい対処で温かい水をゆっくり飲む心がけをしてます。 ●体水分量を減らす方法を教えてください。 65%以上から60%にしたい。 入浴で肌がキレイになりました。41度のお湯に5分以上浸かってのぼせが出ます。入浴前後にコップ1杯は継続しています。 　湯舟につかっている時以外の時も不調に振り回されてる 　シャワーやお風呂の残り湯で髪の毛や身体を洗い流すこともしてます。入浴中などに身体がふらふらするなどのストレスに振り回されます。 　のぼせが出るのは疲れを溜めると聞きました。 　入浴だけで30分にするように心がけてる。髪の毛を乾かす、服を着るを合わせると1時間程度かかる。 身体運動などで激しい辛さに振り回されている。筋トレやストレッチの負荷や量を減らしたりする対処をしたのに・・・

現在中三の女子です。 去年六月、急性虫垂炎で入院しました。虫垂炎になったのは三度目だったので切除するつもりでした。その後、採血を受けました。早々に手術になるものだと思っていたのですが、看護師や医者が集まって話しており、中々手術は始まりません。再度、採血が行われました。長時間続く痛みで大分意識が朦朧としていたのですが、その後親が呼び出されました。外科の主治医の話によると、CPKの値が8000を越えているとのことでした。その時は訳が分からなかったのですが、原因が分からないまま手術は出来ないということで入院しました。 その日、学校の体育の授業は水泳でした。また、放課後に補泳(水泳の補講のようなもの)を受けました。合わせて500mも泳いでいないと思います。当時、足に軽い筋肉痛がありましたが、特に異常はありませんでした。今までも、運動後に異常があったことはありません。その日がその年初めての水泳の授業でした。普段はあまり運動をしません。水分もあまり摂らないので脱水気味だったかもしれません。前回の虫垂炎の時、CPKに異常はありませんでした。 その後、CPKは5000、3000と推移し、三、四日後には正常値に戻りました。虫垂炎は薬で散らし、退院しました。両親とも看護師(父は精神科に勤務、母は障害児童施設や役場で働いていました)なのですが、ここまで高い数値は見たことがないとのことです。小児科内科の医師の意見も聞きましたが、水泳だけが原因とは断定出来ないらしく、虫垂炎や水泳、脱水など様々な要因が重なって数値が跳ね上がったのではないかと言うことです。アイソザイムは受けていません。 切除については三ヶ月は空ける必要があるらしく、追い追い話し合った結果、十月に手術を受けました。退院後もCPKに異常は無く、暫く体育は見学しましたが、その後も体調に変化はありません。現在、体育の授業は通常通り受けています。 一件から大分時間は経ちましたが、高校になるということもあり不安です。親も気にかけてはいますが、外科の主治医は何もないなら一時的なものとして放置を…という考えです。やはり原因を追求するべきでしょうか。また、高校生活ではどのような点に気をつけるべきでしょうか。 皆さんの意見が聞きたいです。長文乱文失礼しました。

前にも似たような質問をしましたが、解決しなかったので再度質問です。 ご近所、ともだち、政治、音楽、映画、スポーツなどとにかく、全ての行為そして話題が私にとって苦痛になる時があります。 前からそのようなところはありましたが、最近になってまたどんどん悪化しています。ネットでちらっと書き込みを見ただけとかショッピングに出ただけでも自分が本音を喋ってしまうと皆自分を否定する様な考えを必ず持っていると考え過ぎてしまいます。 別に自分自身を否定する言葉を聞いてるわけでもなく、相手が今自分を責めようとしてると思ってるわけでもないのに、考え過ぎて相手に恐怖を感じてしまいます。 いつもキャーカワイイー!とバカみたいに騒いでテンション上げて誤魔化しますが、一人になるとまたすぐに辛くなります。 うまく説明しずらいのですが、相手の醜く暗い誰かを否定して自分を肯定しないと気が済まない感情がいつ自分に向けられるのかと考えても仕方のない事を考えてしまいます。 １００％誰からも愛される存在なんてないはずだと分かっているのに、それが無ければ死にたいとすら思ってしまう瞬間すら出てきてしまいます。 でも、時々調子が良くなりますし、逆にテンションが高い時もあるし、生活も努力すれば問題ないのです。 ただ時々そんな細かくていちいち考えても仕方ないことをばかりを考えてしまい辛くなります。 運動すれば良いというのも理解出来るつもりですが、怠け者なので運動をしようとする事すら拒否する事もあります。やってみても続きません。 気晴らしの為に漫画やアニメを見てみても、逆にそのマンガやアニメが自分でも分からなくらいなぜか苦痛の元になってしまう事もあります。 ネットをやっていても、どんな人も心の中で多かれ少なかれ悪口や誹謗中傷や否定といったドギツイものを必ずもっているというのをますます実感してしまい余計ダメでした。 被害妄想が酷いからそういうものに恐怖を抱くのだと思い、そうすると被害妄想なんか持ってしまう自分が醜く感じて悲しくなります。 忘れてもすぐに思い出すのですが、思い出さない為の努力も怠けてる自分を考えると本気で改善したいのかどうか分からなくなります。 医者に助けを求めるという方法も、私が親との話し合いが下手なのですぐに親が悪いみたいに言ってしまったりする自分が怖くて、親に「行きたい」と伝えるのが難しいです。 なにか良い方法は、あるでしょうか？

私は今大学生です。 高校一年生から拒食症になり、153センチ35キロがピークでした。いつも肩こりが酷くて、手足が冷たくて、クマが悪化して、骨が浮き出て、生理が止まって、、、今思うとやっぱり異常だったなと思います。 頑張って体重を増やして健康を取り戻そうと思い、食べる量を増やしました。頑張って怖かった白米も肉も食べれるようにしました。だいたい1200カロリーから1600カロリーとっています。でもカロリー計算はあまりしないようにしています。したら、昔みたいにピリピリと神経質になってしまい、自分の食欲を押し付けて過食になってしまうからです。 今は55キロあります。もともと拒食症前は43キロでした。 でも今、こんなに体重があるのに、頑張ってしっかり食べているのに、まだ冷え性で汗を全くかけないんです。みなさんの質問、回答を見ていると、体重増加にあたって骨、筋肉も脂肪と共に回復してくる、最初は適正体重よりも重くなる場合もあるが、時間が経てば適正体重に戻ると書いています。このケースの場合は、冷え性もすっかり治り、完全に健康を取り戻したのでしょうか。 私はまだ体重増加が続いているので、いつ止まるのかわかりません…。食べ過ぎてはないと思うんです。周り、特に男子にはそんだけ丸いんだから、絶対食ってると言われるのですが、間食もしないし、朝、昼、夜バランスよく摂っています。母がつくってくれた手料理に感謝して頑張って食べています。 もう昔みたいには戻りたくないけれど、毎日毎日まわりからデブ呼ばわりされていると我慢ができなくなりそうです。昼に頑張って人並みを時間をかけて食べているのに、『そんなに食べていいのー？、ダイエットは？あの子みたいに細くなりなよ。』と横で言われます。本当に辛いし、泣いてしまうし、不安で不安で仕方ないです。拒食にまた逆戻りしそうで…でも拒食になったところでもう昔みたいに簡単に体重は減らないですが… 運動しても冷え性だから、汗が全くでなくてなんだか虚しいです。運動の後の爽快感が全くありません。脂肪だけついて自分が醜いです。もう細い友達と歩くのが苦しくて、鏡も見れなくて、顔がパンパンと言われ消えたくなります、、本当にこのまま続けても私は治りますか⁇ 負けたくないです、苦しいけど克服したいです、頑張りたいです よかったら私と同じような方はいらっしゃいますか⁇またどのように克服できましたか⁇励みにしたいんです。お願いします。本気で治したいんです。

現在35歳、独身のサラリーマンです。 ３年程前から慢性的な便秘が続いています。コーラックなどの薬を飲めば一応毎日でるのですが、量も少なく、細く、残便感もあり、常にお腹が張っています。２、３箇所の病院を周り胃カメラや大腸内視鏡検査なども受けましたが異常は見つかりませんでした。（お腹が張っているのは大腸というより、小腸が詰まっている感じがします。何故ならば、大腸内視鏡の前までに、腸の中を薬できれいにするのですが、全部出した後もお腹が張っていたから、そう感じました。） 医師と相談したり、自分なりに便秘について調べて、約3年前に大きな生活環境の変化がありそれがストレスとなり現在まで便秘を招いているのでは、と考えています。現在の生活についていいますご、定職についており仕事内容に不満はありません。ただ仕事が忙しいのはかなりストレスになっています。それ以外に、彼女はいますが、結婚は今は考えておりません。年齢的に結婚に対しての焦りは全くないと思います。ただ人生での目標が高すぎて、常に将来に対しての漠然とした不安があり、焦燥感にかられているような感じです。医師からはデパスという薬を処方されており不安時に頓服で使用しています。 それ以外にも食生活の改善、乳酸菌の摂取、軽い運動（ジョギングやストレッチ）なども生活にとりいれ、なるべく物事をポジティブに考えるように努力をしています。落ち込むことはありますが、普通の人と変わらないレベルだと思います。鬱病ではありません。 ちなみに、今まで一度も慢性的な便秘になったことはありません。性格は割と神経質な方で、人当たりは良いのですが、グループ行動は嫌い、何をするにも個人行動を好む性格です。 少しずつ症状を改善させられればいいのですが、この便秘がずっと続くと思うだけで、かなりブルーになります。。何かアドバイスがありましたらよろしくお願いします！

私は高校一年生　女です。 いつからかははっきりわからないのですが、以前より食欲がなくなってきています。 朝ごはんが特に食べる気がおきません。 あと、以前に比べるとご飯を食べるペースが遅くなりました。 あと、足の裏がほかの人、親と比べると黄色いです。 しかし、眼球が黄色くはなったりしないのでこれは関係ないでしょうか（野菜ジュースもよく飲みます） 関係があるかわかりませんが、1か月に1度微熱がでます。 私の学校は1カ月に1回定期テストがあって、私はテスト前に急いでテスト勉強を始めるので 睡眠時間が少々減ります。普段は7時間ほど、テスト前は５、６時間くらいになります。 でも１、２時間しか変わりませんし、テスト前で焦っているのでもしかしたらメンタル面で問題があるのかも、と思ったこともあります。 微熱がでるのは大体テスト前です。微熱がでたら市販の総合風邪薬を飲んで治しています。 私は小学生の時3年間ほどプールを習っていましたし、中学生の時1年間運動部にはいっていました。 それ以来全く運動はしていませんが、こんなにも衰えるものなんでしょうか？ 中学3年生の時も全く風邪はひきませんでした。 でも、高校受験前微熱が何週間も続きました。 市販の総合風邪薬をのんでも微熱はまったく下がりませんでした。 しかし、勉強する時間が惜しくて、病院にはいきませんでした。 高校受験当日、朝は体調も良く、熱もなかったのですが 受験中何時間かたつと、 頭がいたくなる⇒めまいがしてくる⇒吐き気 という感じで体調がどんどん悪化していきました。 保健室で熱を測ってもらったのですが熱はありませんでした。37度にもいかなかったとおもいます。 受験後、布団の上でねころがっていても、立ちあがってもめまいはおさまりませんでした。 確か2日間ぐらいそんな状態だったとおもいます。 病院にいったらノロウイルスだと言われました。 その後医師の言うとおりにしていたら体調は回復していったのですが もしも　この一年前のことと今のことがつながっていたりしたらどうしよう、もし病気だったらどうしようと不安があったので質問させていただきました。

もうどうしていかわからず、相談させてもらう事にしました。 皆様のご意見がお聞きしたく、投稿を決断しました。 よろしくお願いします。 私は結婚11年目の主婦です。 旦那と結婚が決まり、小さな喧嘩などで結婚を辞めようと思った時に、妊娠が発覚。子どもの為に、そのまま結婚へと踏切ました。 それまでも、いろいろありましたが、アパート住まいで離れていた事で、とりあえずトラブルもなく、三年が過ぎ、家を建てる話しが持ち上がりました。私としては、先々の事も考え、実家から離れた所に建て、上手くやっていきたい事をはなしていたのですが、義理の父にも、これから先はどうなるかわからないから、土地代もかからない実家の隣に建てた方がいいでしょうと、旦那と義理の父に説得され、お互い観賞しない条件で建てる事になりました。 自分の友達や、私の両親が遊びに来た時など、旦那や義理の父がいない所で、義理の母が嫌味などを言うようになりました。そんれでも、何も言わずに、クリスマス、子供の誕生日、義理の弟夫婦と子供達などを読んで、BBQなど、全て私一人で準備、計画など立てて上手くやって行くよう努力してきました。 でも、あまりに義理の母の嫌がらせで、我慢の限界に達し、今までの事を洗いざらい話ししました。 でも、あまりに理不尽過ぎる事なので、誰も私の事を信じてもらえず、どうして良いか分かりません。 子供の為を思い、離婚に踏み出せないでいます。唯一の、旦那さえ、信じてもらえずにいて、苦しい日々が続いています。 もうどうしていいかわかりません。 義理の母からの受けた詳細はこちらです。 子供は二人目はまだか？いつできるんだ？を私だけに、三年間言われ続けた。旦那には言わない。 娘の運動会で、旦那は機嫌が悪く、手伝ってもらえず、私もカッとなり、大げんか。そのまま運動会へ行った時、私が謝れば上手くやっていけるから謝ればと言われた。 私の実家から、果物が届き、悪くなったら、私に悪い物を送ったから、悪くなるのが早かったんじゃない？といわれた。 私の義理の姉が、娘の為に出産祝でオモチャを買って貰った話しをしたら、愛も無いのにねと言われた。 です。 旦那もやっぱり信じられず、裁判でもするか？！まで言われました。 私は、上手くやって行く為に、努力してきたつもりです。 皆様のご意見、お聞かせ下さい。 よろしくお願いします。

保育園に通う息子が一人います。子どもはこの子だけで現在4歳クラス（年中）です。 去年の4月から保育園に通っていますが、もし入所できなかったら公立幼稚園に通わせるつもりだったので幼稚園の半日入園にも月2回、3ヶ月間行きました。 私は特に親しい友人も（いわゆるママ友）いなくて息子と私だけぽつーんとしていましたが、保育園に入れるかもしれないし、もし幼稚園に通うことになっても入園後にママ達と仲良くなれるはず、、と思いその場はやり過ごしていました。 で、 結局希望したいた保育園に入所できることになり、半日入園で味わった悶々とした思いとはさよならできたのですが・・・ 私の仕事先が飲食店でランチタイムの半分は子どもが幼稚園・小学校に通うママ達です。 私の校区のママ達も連れ立って来られます。そういう時は顔見知りなら挨拶をして「えー、ここで働いてたんだー」的な会話をし「また来てくださいねー」と見送ります。 そして見送ったあと「いいなぁ」と思ってしまうんです。 子どもが保育園に通っている間は横の繋がりができなくても仕方がないと思っていますが、小学校にあがってからも私は一人なのかなぁって考えてしまい不安になります。怖くもなります。 校区内のサークルにも通っていましたが仲良し同士でサークルに参加されてる方ばかりで輪に入れませんでした。 そしてクールにみられるのか話しかけてもらうことも少なく、またこちらから声をかけても長続きもしなければ発展もせず、というパターンが多いです。 でもそれを越えて会話も続き、少しでも親しくなれれば本当の私はクールなんかじゃないと思っています。 親しみやすいとか、話しやすいとか、おもしろいとか言ってもらえます。 一人の世界は煩わしさは皆無で気楽ですが切ないです。 入学式も誰とも関われないのかな、運動会も一人で応援するのかな、とバカみたいですが真剣に考えては苦しくなってしまいます。 校区もたいへん狭いので余計かもしれませんが・・・ こんな私に叱咤激励・経験談、なんでも結構ですのでよろしくお願いします。

いつもお世話になっております３２歳男性です。 １６８ｃｍ　５５ｋｇ　体脂肪率１５％（朝排尿後） 以前、究極的な肉体を目指し、失敗し、過食症はしばらく続きましたが、だいぶ治まり、１０月７日からトレーング再開しました。 過食症の頃は１日３０００kcalは余裕で摂取してたと思います。しかも、２月から全く運動せず。 体調がよくなり、先月からトレーンニグ再開した訳であります。トレーング開始時のサイズは５９ｋｇ　１９％でした。 それで、過食症が治り、意識的に食事を腹八分にコントロールしてましたが、両親にまた過食症になると心配され、コントロールしたくても、食べなきゃいけません。両親には過食症で散々迷惑かけてしまい申し訳ない気持ちでいっぱいです。両親はまた無理な食事制限で二の舞になると心配してるのです。 そこで、無理に制限できない為、１日の総摂取カロリーがオーバーしてないか心配です。 ちなみに今日は ●朝食　玄米茶碗２杯、納豆、キャベツ、ゆで卵、リンゴ約７００kcal ●昼食 玄米茶碗１杯、納豆２個、ツナ缶、野菜ジュース約５７０kcal ●夕食 ホタテのフライ（衣抜く）、キャベツ、煮付け（豚肉、大根、椎茸）、味噌汁、無脂肪乳　 約６５０kcal ●トレーング後 　プロテイン＋バナナ約２００kcal　　 今日１日の総カロリー約２１２０kcal トレーングは毎日トレッドミルを６km/hで４５～６０分 ウエイトトレーングを週３日 自分としては。体重をキープしながら、体脂肪率を年内に１５％から１２％くらいに落としたいです。ちょっとカロリーが多すぎでしょうか？ 両親の目もあるので、食事は残せないので、食事摂取カロリーに注意すべきことありましたら申し訳ないですが、教えてください。

５月初めから、ダンナが夜あまり眠れないようで、特に夢を見て起きてからは、なかなか寝付けないようでした。夢というのは、いつも決まって会社の夢との事でした。 先週いきなり強い頭痛に襲われ、脳神経外科に行ったら偏頭痛と診断されました。その後偏頭痛の薬を服用するものの、あまり効かず痛みは続いてる様子でした。 週末、会社に行きたくないと言い出し、出社するが就業前に帰ってきてしまいました。なにかおかしいと思い心療内科を受診してみることにしました。 診断の結果会社でのストレス障害と鬱状態と言うことで1ヶ月の自宅療養に入りました。そのとたん以前と変わらない様子に戻りました。まるで治ったかのようです。 子供と遊んだり、家事を手伝ってくれたり、外出を誘ってきたり、運動をしたりと意欲的です。夜も寝られるようになりました。 心療内科で処方された薬も始めの2日くらいは服用しましたが、頭痛と吐き気がひどく、今は服用していません。今日で1週間服用してません。 こんな状態で（服用を中止している状態）本当によいのでしょうか？ 本人は、出来るだけ薬の力を借りずにと言っているのですが。。。 これはただ単に、今会社というストレスが取り除かれたから良い状態なだけで会社に戻ればまた同じことになるのでしょうか？ また、もともと鬱というほどじゃなくてこのまま薬を中止している状態で調子がいいのなら服用しなくても良いのでしょうか？ 教えてください。

居眠りを直したいです。どうすればいいのでしょうか？ 私はパソコン関係の仕事をしており、朝8時ごろに起きて夜2時前後に就寝しています。 一日中パソコンに向かうのですが、朝、昼、夕方と眠気に襲われ、意識が飛ぶことが多々あります。 この居眠りは小学校1年生の時から現在（20代前半）までずっと続いています。 学生の頃は授業中（主にお昼すぎ）はもちろん、入学式や卒業式、講演会などでも眠ることがありました。 特に高校の時は部活（運動部）で審判をしている途中、試合を応援する際（フェンスなどにもたれ、立ったまま）、 車移動の際、ミーティング時にも寝てしまうことがありました。 自分でもどうにかしようと、顔を洗う、手をつねる、眠気に襲われたときにブラックガムを噛む、眠気覚ましのミント菓子を食べる、 目薬をさす、コーヒーを飲む、飴をなめる、とにかく手を動かすなどしましたが効果がありません。 （ガムは味がなくなると眠くなり、目薬は目がスースーしすぎて逆に目が開けれなくなりそのまま眠ってしまいます。） 居眠りの仕方もちょっとおかしく、いつの間にか寝ていたり、突っ伏した居眠りじゃなく机に向かって鉛筆等を持った体勢のまま寝てしまいます。 夜の就寝時間は、あまり早くはありませんでした。（高校時代は1時～2時ぐらいに就寝していました） なので寝不足が原因だと親などからずっと言われ続けたのですが、小学生から現在まで続くのは変じゃ・・・と自分では考えてしまいます。 体育の授業はほとんど寝たことありませんし、毎回朝・昼・夕に眠気に襲われるというわけでもないんです。 なのでこれって精神面での問題なのかとも思うことがあります。 余談ですが、私の姉（30歳前）も眠気に弱く、学生時代授業中寝ることがありました。また居眠りで車の事故を何度か起したことがあります。 会社でも居眠りを注意されることが多々あり、クビの一歩手前状態まで来ています。 直す方法、または居眠りの原因はあるのでしょうか。

今年４月に出産した者です、妊娠期間の初期からずっと食べつわりがひどくて食べていないと気持ち悪くなってしまったり、食欲が異常に旺盛な日が続き、家での食事を作る量が大変で食べ放題に行くこともよくあり、旦那や友達を誘って食べ放題に行っては３～４人前は当たり前の様に食べてる日々で結局＋１０キロまでと言われていたのに臨月には２４キロも増えていました＞＜妊娠期間の間は病院で何度も体重の増えすぎで注意＆運動を勧められました、寝る時も食べながらじゃないと吐いてしまったり気分が悪くて眠りにもつけなかったり寝られない日々が続いてストレスもあったりで＞＜食べ過ぎた分歩こうと思いウォーキングを毎日朝１～２時間昼２～４時間夕方１～２時間、空いた時間はストレッチで頑張っていましたが食べる量の方が多いので体重は減らず・・。結局出産して３ヶ月の今ではなんとか元の体重＋７キロまで戻りましたが、妊娠期間の食べまくりの生活習慣のせいか、胃が大きくなってるのか分かりませんが今では気持ち悪くないのに食べ過ぎてしまっています。妊娠するまでの食生活は食に対しての欲があまり無かったので生きる為に食べる感じで、何かを食べたいとかも無くある物、出された物、安い物、残り物を食べ洋服にお金を掛けていました。自分がこんな風になるとは夢にも思わなかったですが、今では洋服は一切買わず美味しいお店を聞いたり、食べに行くと一人分じゃ物足りなくて２人分は食べてしまいます。前は食べなかった夜食にも抵抗無く普通に毎日食べてしまっています。しかも美味しいもの（カロリーの高い味の濃いもの）を選んで買ってくるようになりました＞＜ 妊娠前なら納豆などの健康に良いもの安いのをよく食べたりしてましたが、今では思い出したように食べて結局高カロリー物も後で食べまくります。食欲が抑えられないです＞＜旦那は別に何も言わないけど、変わったな・・って思ってると思う、そんな顔で見ている気がします。 まだ妊娠初期の方の痩せていた頃は重い荷物を持っていたらさり気なく荷物を持ってくれていたのに臨月の大変な時には何も言わないし・・太ったからかな？ 初めての子育てをしているのでそのストレスでの暴飲暴食なのか、妊娠期間の食べつわりのせいでしょうか？ 胃が大きくなったとか有り得るんでしょうか？

【統合失調症だけの要因で異常行動になりますか？】 前に投稿した者です。 広汎性発達障害が特性が強いと主治医に言われました 場面かん黙もあります。 「死ね」という幻聴が聞こえて自殺した広汎性発達障害の人は沢山じゃないが、０ではないと主治医から聞きました。 「死ね」という幻聴が聞こえて自殺したりした統合失調症の人はたくさんいると聞きました 「馬鹿」「早く飲め」「書くな」「書け」「黙れ」「見るな」「死ね」などの幻聴があり、耳鳴りとくっついていたこともあり、辛かったです。 「　」の内容の言葉が聞こえて薬をやけ飲みした（処方より多く飲んだ）ことは最近ないです。 パニック行動を起こす、自由気ままに生活しないのが続いています。 薬はシクレスト舌下錠5ミリ、ランドセン1ミリを寝る前、ヨクカンサンカチンピハンゲ（漢方薬）を毎食前に飲んでます。 以前に質問投稿したんですが、瞑想がいいと聞きました。 筋トレやストレッチをほどほどにしているし、 入浴もしているし、睡眠もしっかりとっています。 ビタミンやミネラルもとっています。毎朝牛乳を飲んでます。 筋トレの量をかなり減らしましたが、辛さが強いです。 統合失調症だけで１～５の症状があるように思えて自閉症スペクトラム障害でもありますか？ 自閉症スペクトラム障害や統合失調症以外では認知症でそういう症状があることが浮かびますが、それ以外の精神疾患および精神疾患がない人にはありますか？ １）命令や批判的な言葉、自分のことをうわさする幻聴（僕が書いた「　」の幻聴も当てはまる ２）幻覚が見える、イライラしたりパニック行動も含む ３）認知機能障害（記憶力や判断力や理解力が鈍る、考えがまとまらなくなる、自分で症状を医師などに伝えると「言っていることがわからない」と言われるのが何度もあるなどの症状） ４）家事で雨戸を開けて部屋に戻った後に雨戸を開けたかどうかわからなくなって、雨戸を開けたかどうかを確認する ５）幻聴なのか実際の音なのかの区別がつかなく、窓を開けて外を見る異常行動をとる。これは確認だと思う ６）命令の幻聴の言いなりになってしまい、薬をやけのみしたり、薬を飲むのを拒否したり、やけ食いやけ飲みするなどの異常行動 ７）命令や汚れた幻聴や考えにとらわれて自分の意識で頭を働かせて行動しなかったり、平日の日中にストレッチをやらないなどの異常行動をとっていると言えると思う。 ８）栄養をとっていて、筋トレやストレッチ、有酸素運動、家事、労働などで身体を動かしたらタンパク質が多く必要だと聞いて、それに振り回されてしまう。身体を動かした分、栄養が必要で炭水化物を大量にとってしまう。雑炊でご飯を300ｇ、水を300ｇなど多めに入れて食べて胃もたれなどの不調が強くなった。これも異常行動になると思う ９）平日の日中に有酸素運動をたくさんやると大事な筋肉や骨が分解されると思い込んで 夕方や夜に有酸素運動や筋トレやストレッチをやってしまって、辛くなっている感じがする。平日の日中に有酸素運動をやってストレッチをしないのがある、自由気ままに生活しないということです。幻聴や汚れた考えが浮かんできたきっかけで自由気ままに生活しないという意味です。 １０）テレビを見るとテレビの中の人が自分の事を知らないのに悪く言っていると感じる。汚れた考えが浮かぶことが多々ある。テレビの映像で顔の表情が嫌なふうに見える。それらのきっかけでイライラしたり、パニック行動を起こしたり、テレビを見ない事が多い。こういうことが関係妄想や被害妄想などの妄想になっていると思ったり感じたりも。なってないと思ったり感じたりもある。なっているのか、なっていないのか解らないこともある １１）　幻聴や耳鳴り、実際の音の過敏さが強くてイヤーマフや耳栓などをして寝逃げして幻聴と耳鳴りで落ちつかなくなってパニック行動を起こしたり、焦ったりイライラしてしまう 幻聴と耳鳴りで落ち着かなくなるのは寝逃げした15分後だったり1時間後だったりします。頭を働かせたり、全身が強ばったと感じた時に意識的に身体を動かすと過敏さがひどくなってパニックになってしまうのが多々ある 質問が複数あり、申し訳ありません。

3食の食事のバランスが悪いのか良いのかわかりません。 18（月）朝食 牛乳　約160ml、サバ缶と卵雑炊、ほうれん草とシラスの油揚げの和え物、ミニトマト、焼きソーセージ、肉じゃがカレーコロッケ、卵焼き 昼食 おにぎり【ツナマヨ】、土手煮、R1フルーツヨーグルト 夕食 ご飯、土手煮、野菜サラダ、ポークソテーおろしソース、南瓜のコロコロサラダ、りんご 間食 ヨーロピアンシュガーコーン、ハムチーズホットサンド・・・AM イチゴジャムトースト・・・PM ●アクエリアス＜入浴後の12時台と22時台＞ 19（火） 朝食 牛乳約160ml、のむヨーグルト、焼き鮭おにぎり、鶏つくね串、ゆで野菜、青しそとちくわ入り卵焼き 昼食 野菜たっぷりカルボナーラ、R1フルーツヨーグルト 夕食 チャーハン、白菜と豚肉の中華スープ、えび海鮮ぎょうざ、みかん 間食 シナモンアップルパイ・・・PM ●アクエリアス＜10時ごろに不調を治すため、不調時の15時台、運動前後と運動中、入浴後の21時台＞ ●カルピスウォーター＜15時ごろに不調を治すため＞ 20（水）朝食 牛乳約140ml、のむヨーグルト、チャーハン、白菜と豚肉の中華スープ,人参と里芋のそぼろ煮、卵焼き、ほうれん草のごまあえ、チキンマヨネーズカツ 昼食 卵とレタスとチーズと焼き豚入りのホットサンド、ビヒダス～いちご～ 夕食 ご飯＆のりたまふりかけ、おでん、たらの甘酢あんかけ 間食 ●牛乳約60mlを朝食前に飲む ●アクエリアスを入浴後の22時台に飲む コーヒーのロールケーキ、アルフォート（ミルクチョコ1枚、リッチミルクチョコ2枚）・・・AM メイプルスティック・・・PM 21（木） 朝食 牛乳約150ml、のむヨーグルト、焼き鮭おにぎり、おでん 昼食 カレーうどん、ブロッコリーのおかか和え、ベーコンとまいたけの卵とじ、ささみのしそ巻きフライ、R1フルーツヨーグルト 夕食 カレーうどん、野菜サラダ、油揚げとキャベツのとろとろ煮、塩コショウチキン 間食 ●アクエリアス＜運動後→入浴前後の18時台＞ フルーツケーキ・・・AM アルフォート（ミルクチョコ1枚、リッチミルクチョコ2枚）・・・PM 22（金） 朝食 牛乳約165ml、たまごの中華風雑炊、白菜の昆布漬、卵焼き、ポテトサラダ、豚カツ 昼食 煮込みラーメン、R1フルーツヨーグルト 夕食 ご飯＆すき焼きふりかけ、玉子豆腐、牛バラ大根、あじのみりん干し 間食 栗あん大福・・・PM 23（土） 朝食 牛乳約170ml、卵の中華風雑炊、牛バラ大根、みかん 昼食 カレーライス、生野菜サラダ、キウイ入りヨーグルト 夕食 カレーライス、ミニトマト、ポテトサラダ、豚まん 間食 ポテトチップス～うすしお味～・・・AM ●アクエリアスを入浴後の22時台 24（日） 朝食 牛乳約180ml、ゆで卵、チーズカレートースト 昼食 あさりとキャベツのブロッコリーのパスタ、R1フルーツヨーグルト 夕食 豆腐の中華スープごはん、野菜サラダ、ケンタッキー《フライドチキン、ポテト》 間食 ●アクエリアスを運動して入浴した後の12時台 チーズカレートースト・・・AM ポテトチップス～サワークリーム＆オニオン～・・・PM 25（月） 朝食 牛乳約165ml、豆腐の中華スープ丼、ケンタッキー《オリジナルチキン》 昼食 中華うどん、青じそ入り卵焼き、ミニハンバーグ、グリーンレタス、ゆで野菜、R1フルーツヨーグルト 夕食 ご飯、味噌汁（わかめ、大根、豆腐）、銀鮭の粕漬、温野菜の焼肉のせ、りんご 間食 メイプルスティック（1本）・・・AM チョコパイ（1個）・・・PM ●アクエリアス＜運動して入浴した後の22時台＞ 26（火） 朝食 牛乳約175ml、味噌汁雑炊、卵焼き、かぼちゃ煮、きゅうりちくわ、シーフードステーキ 昼食 ハムときゅうりとチーズのホットサンド、ケンタッキー《コールスロー》、R1フルーツヨーグルト 夕食 味噌汁雑炊、エビマヨの細巻き、焼き豚サラダ、里芋そぼろ煮、ぶりのゆずポン酢煮、みかん 間食 ばかうけ《コーンポタージュ味、カレー味１袋ずつ》、しっぽまであん（北海道十勝産小豆使用バニラ）=ラクトアイス・・・AM アップルリングハーフ・・・PM ●アクエリアスを運動して入浴した後の18時台 以上が先週からの食事メニューです。 筋トレや体幹トレーニングをやっていますが、食事で1食の食事で肉と魚を多く食べて（3食の総括でもたんぱく質が多くて、肉と魚が重複しているのもあるし、卵を1日1食以上食べていることもある）いますが、良く噛むことはしています。 体重は1kgの増減が続いています。 お菓子も噛んで食べています。 夕食後は飲むくらいはしていますが、夕食後から翌日の朝まで食べ物は口にしないことがほとんどです。 質問ですが、1食の食事にたんぱく質で肉と魚が重複して100gずつ（それ以上もあるかも）とか卵類が3食にあったり、2食卵料理を食べることは良くないって本当ですか？？ 筋トレや体幹トレーニングをしている人はプロテインを飲んでいるという知識を聞きましたが、たんぱく質で肉と魚が重複することはありますか？？ 筋トレや体幹トレーニングを継続して、肉と魚の重複（1食の食事とか）があってもバルクアップ効果、筋肥大効果、筋力アップ効果、代謝アップ効果などはありますか？？ 質問が多くてすみません。 どなたか助けてください。 ちなみに僕は30代男で、標準体重は160cmだと56.3kgです。 ちなみに今朝の体重は55.4kgです 僕も前から筋トレをしていて、効果を感じますが、魚と肉などのたんぱく質が1食の食事に重複したりがいけないかと思い、質問をしました。 筋トレは週3分割でやっています。 どなたか回答ください。 長文失礼しました。

先週水曜日、初めて不整脈を感じ、個人病院を受診。 心電図では何も問題なく仕事に戻り、数時間後また、先ほどより酷い不整脈が出てきたので再び受診。２４時間ホルターを装着。（水曜１７時前に装着。木曜午後が休診のため１２時前に外す） その後、酷い不整脈は途切れることなく続き、更に数時間後、心臓が勝手に上下運動をするようにバクバク跳ねるように動き、それは１０数分続きました。苦しくはありませんでした。 その後、バクバクは治まってきましたが、酷い不整脈は元に戻ることなく疲れきり寝てしまいました。目が覚めるたびに「ああ生きてる」と思ったほどでした。 受診したＤｒは不整脈は誰にでもあるもので心配しなくて大丈夫と診断され、私も信頼しているDrの言葉を信じておりましたので辛抱してしまい、その上ホルターを装着したまま他病院に行くのもどうかなという気持ちもあったので恐怖を感じながらホルターをはずす時を待ちました。　 解析の結果、 （１）基本リズムは正常洞調律です。一部変行伝導を伴う心房細動を短時間認めます。 （２）期外収縮Ｎ単発と短時間の連発を認めます。 （３）危険な不整脈はありませんでした。 （４）長い心停止も認めません。 （５）ＳT変化もありませんでした。 との所見が報告され、大きな病院の不整脈外来に紹介していただくことになりました。 この所見もあまり理解できず、水曜に起こった発作？は危険なものでなかったのかということも知りたいです。それとこれから受ける精密検査の内容もどのようなものか不安です。 どなたか私と同じ経験をお持ちで教えたいただける方はいらっしゃいませんか？ できるなら専門の方がお答えいただけるとこれから受ける精密検査にも安心感が出てくるのではないかと思います。今は自分の体が自分のものでない様に感じています。 今は全く不整脈はないです。 どうぞよろしくお願い致します。 ５２歳　女性　

昨年、周知キャンペーン活動で、氷水をかぶる行為がありました。 報道的には、認識は有りましたが、 実際の説明的な活動は、無かったと思います。 テレビ的にも、水をかぶる行為だけの報道で、終わってしまったと思います。 周知活動を、取り違えてしまったのでは。？ と言う事で、この病気の事は…ほとんど知りません。 単純に、筋肉がだんだん動かなくなり、 最後には、心臓の筋肉が停止してしまう病気。 そんな程度しか、知りません。（これ自体、正しいのか？） ＊　＜＜　質問に移ります。 標準語では、「こむら返り」と、言うのでしょうか。 私が育った環境では、「筋がつる」とか、「筋が詰まる」と、表現されていました。 一般的にも、よく過度の運動をした時には、 ふくらはぎ？が突っ張る症状が出る事がありますが、 私の場合は、 過度の運動をしなくとも、太もも、大腿の裏側の筋肉が、 痛みと共に突っ張る事が、よく有りました。 一番に発症する体勢は、 腹ばいに成った時、・・・ また、その状態で、何気なく膝を曲げた時、 　　　（エビぞり状態？） 腹ばいから、横に転がり立ち上がろうとした時、などなど・・・ 発症？し始めたのは、２・３０年前ですかね 未だに、太もも裏の筋肉は、常に少し硬いと思います。 普通に夜、睡眠していても 年に数回かな、太ももの筋肉が痛みと共にツッパッテ 身動きが取れなくなります。 左右どちらでも起きます。　同時の時も。 静かに、少しずつ膝を伸ばす様な動きをすると、 徐々に、治まっていくのですが、感覚として５分くらいは続きます。 子供のころから、食事の好き嫌いは多い方でしたが、 現在は、塩辛、牡蛎などの体が受け付けない物以外は、 苦手なものでも食卓等に並んだものは、なるべく食べる様にしていますので、 今は、 栄養成分の偏りが、原因とは、考えにくいのですが、 さらに最近、・・・ 最初は、膝のすぐ下あたりのフクラハギが、つっぱた感じで痛みがありました。 四六時中です。歩くことでも違和感がありました。 それから半月位したら、太もも裏の膝の上あたりにも 同じような痛みと突っ張り感が出てきました。 ようやく一週間位で、神経が慣れてしまったのか、 和らいでは来たのですが、違和感は有ります。 今朝、NHKのニュースで、ALSの広報？ 昨年の氷水かぶりでは、世の中に認識されなかった節があり、 今年も、別の方法で周知活動をする旨の報道がありました。 そこで、ネット検索をしてみたのですが、 知りたい情報が、有りませんでした。 少なくとも・・・初期症状、検査方法等を、教えてください。 また、正しい情報が有るサイトのアドレス、相談窓口など、よろしくお願いします。

現在お付き合いしている彼女と外食をしてるときです。 彼女がトイレにたち、戻ってくるとなり、おりものに血が少しでてるっぽいと言われました。 生理かなって言われましたが、予定日は1週間先らしいです。 一応生理不順はないらしく、予定日に大体きていたらしいです。 前にも一度だけそのようなことがあったらしいです。 数年前に元彼と、同じような現象があったらしく、おりものに血が少し混じっていて、 その後予定日に生理が来なく病院で検査したら妊娠していることが発覚。 結局は流産したらしいですが・・・（5週くらいに入ってる？）。 現在、性交渉する際は、避妊具を着用してますから（100％避妊できはしませんが）、 たぶん妊娠ではないとい思いますし、その日はかなり登山などかなり運動したので、 もしかしたら生理が早まったのではないかと思いますが・・・どうでしょうか？ 生理は続いているらしく、ただ出血は少なめ？ただ、予定より早いし、その分少ないのでは？と、 男ですから安易な発想でしかないですが・・・ 性交渉の経験者なら発病する可能性がある子宮頸がんもあるのかって 気にはしてました。一応、検査してみるように促してます。 蛇足ですが、自分としては彼女が妊娠流産の経験があったのが少し動揺してしまいます。 もちろん、今の彼女とは仲良くしてます。 こういった過去のプライベートなことには、突っ込まないことにしてますが、 少し気になりました。時間が経てば、気にならないようになると思ってますから・・・ このようなことを気にするのは、男として器が小さいでしょうか？

４２歳の男性です。７年前の夏、血尿が初めて出たのが気になり、病院で精密検査まで受けました。膀胱の中までカメラで見たのですが、その時は出ていなかったようで、原因が分かりませんでした。医者からは「マラソンしてると、こういうのが出る時がある。」と言われました。 当時自分は郵便配達をしていて、暑い夏だったし仕事も覚えるのに夢中で大変だったので、そのせいかもしれない、と思っていました。涼しくなる頃には仕事も慣れ、症状は少なくとも自分の肉眼では、無くなっていました。しかしそれ以後も夏になると必ず血尿になり涼しくなると消えました（その間、仕事は室内でする仕事に変わってはいましたが）。 その繰り返しだったのですが、昨年１０月に、関係ないとは思いますが、インフルエンザの予防接種を受けた日の晩から、血尿が出て今でも続いています。暑さとは関係なく出ていますし、時々ゴマ粒位の血の塊？のようなものが少量見られます（一回につき一個位）。家でくつろいでいると症状が和らぐ時がありますが、ほとんど症状はあり、このままにしておいていいものかどうか、気になります。 ちなみに食生活は、かれこれ１０年位、玄米菜食中心の食事をしており、血圧が上は１００程度しかありませんが、運動はランニングやハイキングをしていて他に症状は無く、タバコ、酒も飲まず、健康な生活だと思います。 職場のストレスは日々感じており、正直転職するため退職の予定ですが、健康診断で内定が取れない可能性があるのが気がかりです。アドバイスお願い致します。