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こんにちは、初めまして。 長文ですが是非アドバイスをお願いします！ 私は二十代後半になる、身長156ｃｍの女です。 こちらの掲示板などを参考にさせてもらいつつ、１年ほど前からダイエットを始め、内臓脂肪、腰回り、背中、二の腕もスッキリとし、体重５８ｋｇから５３ｋｇへ落とす事に成功しました。 体重としてはＢＭＩ21.8と問題ないのですが、お尻から太ももにかけての脂肪が落ちず、１年前の太もものサイズは60ｃｍ、現在は57ｃｍとほとんど変化がなく、まるでスピードスケートの選手のような足(私の場合筋肉ではなくほぼ脂肪で、外側に大きく付いています・・・)は相変わらずで、太ももを細く見せたいというレベルではない状態です。 体脂肪率も31％から28％まで落としたのですが、平均とされる24％まで落としたいです。 そこで質問なのですが、この１年間やってきたダイエット方法を今後続けていて、下半身の脂肪と体脂肪率を落とす事が出来るのかアドバイスをお願いします。 １年間続けていた(週4・5日の運動)内容は ◇週3・4日・・・(1)3ｋｍのジョギング、(2)腹筋、(3)背筋、(4)側筋、(5)二の腕、(6)内ももの筋トレ、(7)ヒップアップ体操、(8)踏み台昇降 ◇週１日・・・(1)10ｋｍのウォーキング、(2)柔軟 ◇食事・・・(1)腹八分目、(2)夜遅く食べない、(3)間食をしない、(4)三食ちゃんと食べる ◇その他・・・(1)骨盤矯正、(2)風呂場での下半身のマッサージ、(3)柔軟体操 などです。 エステや美容整形は、金銭的に無理なので数年かかっても良いので自分でなんとかしたいと思っています。物心付いた時から下半身にコンプレックスをかかえており、どうにかしたいのでよろしくお願いします。 参考までにですが、私は遺伝的にがっしりした筋肉質の体格で握力は40ｋｇあり、50ｋｇくらいの女性なら肩に担いでスタスタと歩く事も出来ます・・・(^ ^;)

すいませんが、教えてください・・・ ２０代後半にもなって、彼女がいたことがないんです ときに自分は人間的に魅力もなにもないやつなんだなって思ってしまいます。しょうしょう奥手なところがありますが・・・ 付き合ったこともありませんが、告白もしたことがないんです。 自分を好きになってくれる女性はいないって思うからです。 そう思う根拠は今までそんな女性はひとりもいなかったからです。 僕自身、オタクだからっていうのもあるかもしれません。 映画や漫画すきなんです。 友達ともあまり遊ばなくて、家にいることがずっと多いです。 知人程度ならいるんで、コミュニケーション力は並なんですけど・・・ 質問させて頂きたいのが、 ２０代後半にもなって彼女ができたことがない男性 ・・・なぜ彼女ができないのか？よろしければ理由を推測でいいので教えてください。 こんなに長い間彼女いないんで、僕自身、女性を神聖化・意識しすぎてます。 かつ、女の人がいても緊張のどきどきはしますが、恋愛に発展するかも？のようなどきどき感はないです。なぜなら、「僕は無理だろうな」っていうのがあるからです。冷めてしまってる部分があります。あとはあまり笑わないです。笑顔を見られると、恥ずかしいんです。なのでポーカーフェイスです。 こんな不器用な僕ですが、やはり恋愛してみたいです。 アドバイスください

スリムウォーカー〔履いて歩けばダイエット〕というガードルを買おうか悩んでいます。 実際試着してみると、かなりキツくて一日つけてるのはしんどそうです。 一回り上のサイズにしようか思いましたが、それだと意味無い気もしてまだ購入してません。 実際、買われた方の感想教えて下さい。

32歳パート主婦です。 9時～1時までの短時間の仕事をしています。 11時から15分ほど休憩が取れるのでそこでおにぎり１つを食べるのが習慣です。 帰ると大体2時ぐらいで昼食を取るのですがものすごくお腹がすいてしまい、しかも甘いものが食べたくなってしまいます。 常備菜などを用意したり、寒天茶、豆乳を飲むなどで甘いものを食べずにやり過ごそうと思うのですが、1週間するとどうしても食べたくなり我慢できずに甘いものを食べ過ぎてしまいます。 朝はパン、またはご飯におかず。しっかり食べている方です 夜は主食は食べず、おかずだけにしています。 昼さえコントロールできればダイエットも成功するのにと思う毎日です。アドバイス、よろしくお願い致します

体のゆがみが気になってしょうがありません ゆがみ改善体操とかのってるサイトを知っていたらぜひ教えてください！

よろしくお願いします。 うつ病治療のために、プロテインを飲んでいます。 http://www.vita9.com/products/Puresoy.html あと、ホスファチジルセリン、ギンコ、オメガ３も一緒に摂取しています。 そのせいか、薬を忘れることがあるくらい調子も良いです。 ただ。。。 プロテインを摂取しているせいか、かなり太りました。 体重はそんなに変わらないのですが、腰周り、ウエスト、下腹にかけてです。 それで、この種のプロテインに変わる食材や良いものがあれば 教えて下さい。

街を歩いているとスレンダーな女性をよく見かけます。 脚とか本当にカモシカみたいに細くて長くて、とても羨ましいです。 そういった女性を見かけると、（どんだけ努力してんのかな～。）なんて思ってしまいます。 レストランで高カロリーのメニューを食べているスレンダーな方を見ると、（なんであんなの平気で食べてるのに痩せてるの？！）なんて不思議でたまりません。 私自身、決して「スレンダー」といえるようなスタイルではなく、それがとてもコンプレックスな為、細い女性の生活が気になってしょうがありません。 私は学生時代、運動部でかなり本気で鍛えていたため太ももはその名残りでだいぶガッチリしていますし、高校時代はスタイルなんて気にせず食べまくっていたし、今でも「食べること」が大好きです。（今はすごい抑えていますが…） 細い女性を見ると、（あの人は運動部じゃなかったんだな。）とか（あの人は「食」にそれ程興味ない人かな。）とか（あの人は毎日相当食生活に気をつけてあの体型を維持しているんだろうな。）とか、勝手に考えてしまいます。 ズバリ！細い女性に質問です！！ あなたは今までどんな人生を歩んできましたか？ 体型維持のために努力をされているのでしょうか？ それとも、食べても太らない体質ならば羨ましくてしょうがないです…涙

情けない話ですが、キャッチセールスに捕まってしまい、２時間ほど拘束されました…。 まぁ無理矢理帰ってきたのですが、エステティシャン？に身体を診断？してもらった際に気になることを言われました。 私は極端な、そして典型的な下半身デブです。上半身９号サイズなら下半身は１５号サイズというとんでもない体型です。足とお尻にばかり肉が行ってしまいます…。 それが悩みなんだと伝えたら腰の辺りを触られて、骨盤が思いっきり歪んでいるといわれました。実際姿勢は悪いと医者からも言われたので、そうかな？と思ったんですが 下半身デブで、しかもなかなか痩せないのはそのせいだと言われたんです。 極めつけは「痩せるためには運動は絶対したらダメです」ということでした。骨盤が広がってるせいで、運動したら筋肉ばかりついて腰を痛めてしまう、しかも私の足にこびりついているのは脂肪ではなくてセルライトだと言われたので 運動では消えない、エステや美容整形じゃないと取り除けない…とのことでした。 無理矢理にでも契約させられそうなのと、そんなアホな、と思ってしまって帰ってきました。 契約させるための常套句にしか聞こえなかったんですが、実際に姿勢は歪んでるのでちょっと心が揺らいだのも確かでした。それで質問なのですが １）足を触っただけで、ついてるのがセルライトか脂肪かだなんて分かるんでしょうか？ ２）・セルライトだと運動しても取れないのでしょうか？ていうか、運動して痩せないなんてありえますか？ ３）・骨盤の歪みは肥満（下半身ですが）の原因になるのですか？ ４）・実際エステで細くなんて出来るんでしょうか？

肥満児の方は、なぜか静かな子ばかりなんですね。 （クラスメイトと話しているところはあんまり見ないですね） あと、体育が嫌いなような感じでしたね。 でも、パソコンは周りの子より使いこなせる部類なんですね。 （インドア系の遊びが好きらしい） テーマパークなんか行ってみても、はしゃいでいる肥満児はあまり見ないです。 （質問者ははしゃぎたくなる方なんですけどね） 太っているとなぜ、活発性がなくなるのでしょうか？

別No.でセクハラに悩み質問した者ですが、別建てで質問です。 私は幼少からずっといじめを受け、ひきこもりの時期も長く、対人関係が極端に少ないです。会話のさじ加減がわからず墓穴を掘りまくってます。また、雰囲気でも見破られてしまい、嫌がらせをうまく受け流せず、またばれてしまったと落ち込んでしまいます。また、会話してても私がとくに恋愛経験が低レベルすぎるらしく、友人もいません。 誠実すぎる、年齢の割に反応がうぶだとよく言われます。警戒心は強いですが、それでも何かにつけつけ込まれます。また中途半端に学歴や知識はあったりするので、それがばれるとかわいくないとか嫌みをいわれます。これ以上自信のなさを悟られても不利になるばかりなので、よけい引きこもりになります。ミスをするとひどく叱られた恐怖から、責任感が強すぎてうまい頼り方もできず、どんなに屈辱的な扱いをされても経験豊富なそいつのほうが正しいと感じてしまいます。世間はこんなもんだから諦めろと何度説教されたことか。 例えばセクハラにはこんなふりして対処すればとアドバイスいただいても、それどんな言い回しすればいいの？という低レベルな状態です。外見は性的魅力がなくて子供みたいな体だと言われます。ショッピングは大好きなのに、「要領のいい遊び人タイプ」の女性から馬鹿にされるせいで嫌悪感があり、うまく大人のオーラが出せないのです。 ひどい過去は忘れるしかないのですが、もうなめられるのは嫌です。もっと自信を持って、悪い輩は蹴散らし出し抜き、適度にすれた雰囲気を出して経験豊富な大人の女性にみられたいです。今まさにそれが必要なんですが、何からどう変えていけばいいのかわかりません。どうか教えてください！

1歳になる雑種の雄猫(去勢済み)を室内で飼っています。半年から飼っていますが、その頃から食欲が旺盛だったのですが、最近急にひどくなり、洋服・ビニール袋・コードを食べてしまい隠している状態です。人間の食べ物もほしがり、落ち着いて食事をすることなんて一度もありません。しかし、動物病院の先生に「標準体型なのでえさを増やさないほうが良いです」と言われます。体重２kgでドライフード４５ｇと煮干少々です。私も同感です。そこで今日、ローカロリーという理由でこんにゃくを小さくちぎって湯がいて(もちろん味付けなし)をやってみると、１／４枚ペロリと食べ、その後えさをおねだりする時間になっても鳴きません。この方法を続けても問題ないのでしょうか。えさは、今までと同じ量をやり続けます。

僕は18歳の大学一年です。 大学では、かなりの引っ込み思案でコミュニケーション力が無く友達ができずにいます。ある時、シカトをされたと勘違いされ「殺すぞ」と中国人留学生に言われました。ある時は「暗い」等とバカにされ、ある時はちょっかいまで出されました。 更に高校時代はサポート校に在学していたのですが、ほとんど家でひきこもりがちでした。高校に行きたかった　と言う念が強く、自殺しようと考えています。 小・中とも毎日いじめられていて、最初入った高校でもいじめをくらってサポート校に転校しました。 今行っている大学は、すごい偏差値の低い大学で、高校の時いつも家に来てくれていた先生に薦められて入った大学です。 更にアパートを借りて一人暮らしをしているのですが、近所の子供と犬がすごいうるさく苦しんでいます。 もう全てが嫌になりました。 人生に絶望を感じています。 もう苦しむのは嫌です。誰か助けてください。

オスのコーギー８歳です。４ヶ月でペットショップから売れ残っていた コーギーを安く購入したのですが、しつけがうまくいかず、飼い主の 言うことを聞きません。普段はおとなしいのですが、無駄吠えが多く、 家族がでかけたり、外から人が来るたびに吼えます。今までは仕方ないと諦めていたのですが、３ヶ月ほど前から下半身にマヒがでてしまい病院のお世話になることや家族がトイレの面倒をみることが多くなってきました。ところが、いやなところに触られるのをいやがり、噛みつこう とするので、思うように面倒がみられません。もう８歳ですが、今からでも、上手なしつけかたがありましら是非教えてください。

今年で２６歳になるのですが、 雑誌等や街等で若い子を見ては羨ましい、羨ましいと思うばかりでたまりません。 彼にはいつか気にならなくなるよ。中身に自分で納得できる自信が出来れば歳をとる事も外見なんてそこまで気にならなくなるはず・・・ と結婚の話も出ている彼に言われるのですが、 外見というか顔の事が急に気になり始めて彼にはこんな私の中身も含めて受け止めてくれていて必要とされていているのはわかりますが、 学生時代の頃は可愛いねとか言われて何人もの人に告白されてきたりして、結構チヤホヤされてきました。昔からも外見は気にしていました。 今では出会いが無いから言われる機会も無いからとか言われるけど、あきらかにもう駄目です。 本当に中身が無く、頭も悪くなって外見ばかりにこだわってきたから こんな風になってしまって歳を取るのが怖くて 若ければ・・・・と若くて綺麗な子が羨ましくてたまらなくて、若い頃にもっと色々しとけばよかったと後悔するばかりです。 肌のくすみetc 色んな事が気になり始めてたまりません。 歳を取っていても、モデルさん等は綺麗に歳を取ってらっしゃっていて、それは顔が元々かなり綺麗だからだ！と思い、 目の幅をあと１、２ｍｍ位大きくすればいいかな。とか鼻の形まで気になりこんなモデルさんが羨まし過ぎで、こんな鼻になりたいな・・・とか整形まで考えてしまっています。 姉等を見ていると、あんなにお洒落も化粧もしていたのに子供が出来てから、子供の姿を見てすっぴんなのに姉が凄く綺麗に見えるし、羨ましく思います。 コンプレックスと劣等感と羨ましいの固まりになっています。 不愉快な文章だったら申し訳ございません。 綺麗な歳の取り方はありますか？ ●どのように受け止めて、どのように生きていけばいいのか厳しい意見やささいな事でもいいので宜しくお願いします。

いつも楽しく拝見させて頂いております。 早速ですが私は２年前にバセドウ病になって以来薬で治療してきましたが効き目がなく近々アイソトープ治療をする事になりました。 アイソトープをすると甲状腺機能低下症に殆どの人が将来なると主治医の先生より説明がありました。 甲状腺機能低下症になったら色々な症状が出てくるようですが、その中でも体重増加が一番気になります。 新陳代謝が悪くなり今現在の私の症状と全く逆の症状になるので食べなくても太るらしいです。（色々と調べたのですが殆ど太ると説明があります） そこで質問ですが、低下症になっても薬を飲めば現在の体重を維持出来ますか？ また、仮に太ってしまっても元の体型・体重に戻りますか？ 色々と心配な事はあるのですが、やはり女なので体重や体型が一番気になりますので教えて頂けませんか。 宜しくお願いします。

28歳男です。最近体力・筋力の低下が気になっております。 そこで運動をしたいと思うのですが、どういったメニューをすれば良いのかが、いまいち分かりません。 私は月曜日から金曜日が仕事で、家に戻るのが大体10時くらいです。（帰宅後に夕食をとります。就寝は1時くらい） 土日は終日休みです。 こういった生活の人間ができるようなメニュー、または皆様の実践談等をお聞かせいただければ嬉しいです。

ダイエットを始めて2週間がたちますが、 体重が全く変わりません。 ダイエットの内容は・・ 　・一日三食食べる（油もの、ご飯は少なめ。甘い物やジュースなし） 　・間食はしない 　・にがり水を一日2リットル飲む 　・週一回、45分アクアビクス 　・週一回、1時間くらいジム（エアロバイクなど） 　・ほぼ毎日、バンザイスクワット（あるあるＴＶでやっていたもの）1セット（3分間）・ステッパー（上下のもの）20分・半身浴20分 ダイエット情報を見ていると、「初めの1～2週間は 面白いように体重が落ち、その後停滞期がくるが、ここであきらめてはいけません。」 とよく聞くのですが・・・私のやり方がよくないのでしょうか？？たった2週間なのにもうくじけそうです（涙） 現在59ｋｇ（身長157ｃｍ）から52ｋｇくらいまで 頑張りたいと思っています。 食べなければ痩せるのかもしれませんが、リバウンドや、体力低下は避けたいので、運動でダイエットをしたいと思っています。　　3年弱で7ｋｇ増えてしまいました。　3ヶ月短期集中（のこりあと2ヶ月半）で 頑張ろうと思っていたのですが（涙） よい方法があったらぜひ教えてください。 ちなみに・・ 　・半身浴って、何度のお湯に、何分くらい入れば 　効果的ですか？ 　・半身浴とステッパーは、どちらを先にやったほう　がいいのでしょうか？ よろしくお願いします。

過食で下剤飲んでます。 もう摂食障害になり３年たちます 習慣になり、ひどくなる一方です。 病院には行ったことないので 診断されたわけではありませんが… うつ気味にもなり（最近うつは薄らいできました） 治したいと思い、病院にいってみようと 考えています。 過食の場合、どんなことされるのですか？ 不安で質問してみました できれば薬を処方される場合もあるなら どのような薬（名前など）ですか？

年末年始に食べ過ぎてしまったので、１週間ほど前から軽いダイエットを始めました。 食べる量を減らし（食べ過ぎない程度）、徒歩30分くらいなら車や電車ではなく歩くようにしました。 お風呂に入っているとき、足のマッサージもしています。 今のところ体重の変化はありませんが、キャミソールやタンクトップがキツくなってしまいました。 胸囲が大きくなった気がします。 私（女性）は生理前に乳房が張るのですが、それとは違う感覚です。 このような体験をされた方はいらっしゃいますか？ 何が原因でそうなっているのか、心当たりのある方がいらっしゃれば教えてください。 よろしくお願いします。

体重・・・・５８キロ　身長が１６０センチです。　　　　　　　　　今までたくさんのダイエットをしてきました。でもぜんぜん痩せません。痩せるどころかリバウンドしてしまいました。どうすれば細くなれますか？私あきっぽいからダイエットしてもなかなか続きません。どうしても痩せたいです。短期間でできるダイエットがあったら教えてくださ。お願いします。