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おはようございます。 春から社会人になった１８歳です。 仕事が立ち仕事で、朝９時から７時なんですが その間は、ほとんど立ちっぱなしです。 休憩が一時間あるのですがゆっくりできるのは、 ３０分あるかな？ぐらいです。 トイレも忙しくてしごとちゅうは、いけません。 あと通勤で２０分ぐらい歩いてます。 食生活は、一年前に無理なダイエットをして ４２キロだったのが、高校卒業後にリバウンドで ５５キロになりました。 かなり過食していたのでふえてるのも当たり前なんですが、 社会人になってから、食欲が落ち まともに食事するのは、朝ぐらいです。 明らかに、摂取カロリーは、減っているのに 最近体重の増加が激しく体が重いです。 最近は、肌荒れもひどくフェイスライン、背中、首筋に ニキビのようなものがたくさんできました。 むくんでいるだけでしょうか？ どうしたら体重おちますか？ 乱文ですいません。回答お願いします。

今年高校に入る子供（女）のアトピーが酷く、助けて下さい。 小学校低学年からアトピーが出始めて、皮膚科でステロイド系の塗り薬を塗り続けていたのですが、だんだん効かなくなり、かなり強い薬を使う様になりました。それでも完治する様な方向には進まないので、インターネットで調べた脱ステロイド系の体質改善の方法を試していますが、現在、顔までボロボロで彼女を見ると心が引き千切れそうな程、苦しいです。何でも体内からステロイドを抜く為に出ているリバウンド症状だとの事ですが、顔中、体中、真っ赤でカサブタだらけでボロボロです。本人が信じて行っている方法ですので見守っているのですが、可哀想で、可哀想で・・。この方法はミネラル成分の錠剤を呑み、活性水素精製水を飲んだり身体に塗ったり、現在は自然成分の保湿ジェルを塗っています。どなたか酷いアトピーから治った方はいませんか？ 助けて下さい。 精神に異常をきたしてきそうです。

筋肉をつけて体を引き締めたいと思い、スポーツクラブ（フィットネスクラブ）に通おうかどうか迷っています。 家での運動、筋トレには限界があるので、施設に設置してある本格的なトレーニングマシンに魅力を感じました。 ですが、決してお安くはないので、何年も通い続けるのは難しいと思います。 もし、通うのをやめてしまったら、せっかくついた筋肉も無くなってしまうのでしょうか？ 家でできる簡単な運動（ストレッチや腹筋）だけでも続けたとしても、リバウンドしてしまうのでしょうか？ ・そういった施設を利用してのダイエット成功談 ・そういった施設を利用してのダイエット失敗談 ・くわしい方の見解 など、お待ちしております。 ちなみに私は、 ・２０代後半、女。　身長１５６センチ、体重５３キロ、体脂肪率２６％程度。 ・体を動かす仕事をしています。朝から夕方まで立ちっぱなしです。 ・体を動かすことは好きです。 ・食べることが大好きなので、食事制限は設けたくありません。 よろしくお願いいたします。

こんにちは。 京都（もしくは大阪）で、ダイエット効果のあるエステを探しています。 ・できれば、大手以外で。 ・リラクゼーション効果より、ダイエットに意欲的。 ・対応が丁寧。 ・価格がコースでも10万円以下からある。 以上の条件に近いサロンがあれば、どうか教えて頂きたいです。 ★補足 29歳♀ 169cm、62kg。 ここ３年で、10kg以上太ってしまいました。 原因は、転職してオフィスワークになり＋約５kg、去年禁煙した事により＋５kgです。 久しぶりに体重計にのり、さすがに危機感を感じた為、急遽ダイエットを決意しました。 ダイエットの知識は人並みにあると思います。 食生活の改善＋運動等を試みていますが、基礎代謝が落ちたせいか、なかなか痩せません。 過度なダイエットはリバウンドするので、するつもりはありません。 ダイエットの意識を上げる＆美しく痩せる為、エステに通う事にしました。 体はいたって健康。便秘もありません。 内蔵脂肪は少なく、皮下脂肪が多いタイプ。 脇腹、下半身がやや太め。 目標は、－7kg。

こんにちは。最近ダイエットにハマっています。 最初2週間ほどは夕食抜きダイエットをしました。朝と昼はおにぎり2個以内に納めたり、ウォーキングをしたりして５８キロ（身長１６０センチ・18歳）あった体重を２週間で５３キロまで減量しました。 ですが最近、好きな人とうまくいかない日があり、そういう時は特に食べ物に執着してしまい、ここ3日ほどで体重５３キロ→５５キロまで一気にリバウンドしてしまいました。 食べすぎてしまう時の心理状態が「どうせ太った私なんて嫌いになるんだろう？じゃあ太ってやる」みたいな感じです。 逆に好きな人と上手くいっている時は「痩せて綺麗になりたい、相手に喜んで欲しい」という気持ちが強まり、一日2食でも耐えられます。 目標体重が４８キロなのですが、どういう気持ちでダイエットに励めば良いのかが分かりません。 ダイエットに成功した人、コツを教えてください。

悩み。皆さんの力を貸してください。 はじめまして。 いつもは皆さんの質問を参考にさせていただいているのですが、すごく悩んでしまったので質問します。 皆さんはどうやってダイエットしていますか？ 先日、私が好意を抱いている男性が同僚と話しているのを耳にしたのですが、そのとき彼は「太っているのは絶対無理！」と言っていました。 それを聞いてしまった時、本当にショックで、仕事を中断してトイレで泣いてしまいました。 皆さんはそんな男はやめておけ！と言われるかもしれませんが、惚れた弱みとでも言うのでしょうか、彼に好かれたいと思う気持ちが勝ってしまいます。 これまでも私は色んなダイエットに挑戦してきましたが、全てリバウンドしてしまいうまくいっていません。 そんな私でも続けられるダイエット法があれば是非教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

食事制限と運動により、体重を54kg→48kgを目標にダイエットをしました。 いつもカロリーを考えて生活し、毎日1000～1200kcalほどの食事をしてきました。 しかし、48kgになっても、今までの食生活にもどしたらまた太るのではないかと思い カロリー計算がやめられず、結果、半年で41kgまで落ちました。 疲れやすくなり、体調も優れません。 病院へ行って、とりあえず体重が減る今の生活を改善し体重を維持して、 ２か月後に43kgを目標にしてみよう言われたのですが、 一日どのくらいの量の食事をとればいいのかわかりません… とりあえず今は体重を維持する食生活（一日の摂取カロリーや栄養など）を教えていただきたいです。 また、ゆっくり体重を、リバウンドや、過食にならないような食生活も教えていただけるとありがたいです。 19歳女 身長161cmです。 運動は通学で毎日45分自転車をこぐくらいです。 曖昧な質問ですが、どうぞよろしくお願いしますm(__)m

先日、娘のミニバスケットの対抗試合を見に行き、ちょっぴし不快な思いをしました。 それは、ある小学校のチームが、相手のチームがフリースローの時、ボールが手から離れた後に、ベンチにいるメンバー達が声を揃えて『アウトー！』との掛け声がベンチからあがるからです。 フリースローが２本あれば、２本とも、『アウトー！』と掛け声がかかります。 相手の失敗を望むかのような、掛け声はこの一校だけで、他のチームは、『リバウンド来るよ』とかで、こんな掛け声はありません。 この学校では、相手の尊重するという、道徳の授業は行われていないのか？と思いました。 この学校の指導者や保護者は、この掛け声になんの疑問も持たないのでしょうか？ ネットで調べたら、あるミニバスのルールにテクニカルファールとして、コーチ・プレイヤーだけでなく、ベンチメンバーや応援席からの罵声や試合を妨害する行為にも用いるとありましたが、この行為は認められているのでしょうか？

わたしは以前１６３センチ６０キロになってしまい運動と食事制限で１年間で１５キロのダイエットに成功しましたが、３年間は維持していたのですが、４年目の１年間で６２キロにリバウンドしてしまいました。これは、わけあって鬱病にかかり、パキシルという薬を飲みつつ仕事も休職して家にいて、好きな時に食べていたのが大きな原因だと思うのですが。。(＾＾;)でも鬱病の回復し復職した今、やはりダイエットを決意しました!!でも仕事上、朝も早く夜も遅い為、外で行うジョギング・ウォーキングをする時間は取れません。ただ家にエアロバイクはあります。これは有酸素運動になりますか？座っているし、どうもこいでるだけでは運動になっていない気がするのですが。。。 他にもこんな時間のない中でもできるダイエット方法があれば教えてくださいm(__)m ちなみに、お腹と背中と太ももがすごいです。。。。。

体作りについて 結婚1年目の28歳女性です。子供もそろそろ作りたいですが、その前に体をきちんとつきりたいと思っています。 私は子供のことから肥満です。現在155cm、65キロです。体脂肪率32%。非常に疲れやすいです。今まで自己流ダイエット＆リバウンドを繰りかえしてきました。（主に置き換えです） 喘息もちでこれまで水泳以外、運動らしい運動はしたことはありません。（喘息は薬を服用していますがだいぶよくなりました） ジムは続きません。呼吸器の機能は50代、体年齢は40代後半と出ます。 体重も体も標準、年相応にしたいと思います。 その為のお勧めの参考文献等（食事の知識や運動について）を教えてください。 運動をしたことが無いため、知識も無いし、何からはじめればいいかわかりません。このまま妊娠して、子供を産む体力があるのか自信がなく、自信をつけたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

薬剤師の者です。 　食事制限によるダイエット（特に運動量増加というわけではなく）の場合、仮に1ヶ月で5Kg痩せたとしても、また普通の食生活に戻れば、体重も戻るとよく言われます。 　それが、食事制限を半年ほど続けると、普通の食生活に戻しても（暴飲暴食は別ですが、）そんなに太らないと聞きます。 　科学的に考えて、一時的な体重減少は膨らんだ脂肪細胞から中性脂肪が減るが、脂肪細胞のキャパシティが変化しないためカロリーを多く取ると、またリバウンドするのでは？というのが第一点。 　もう一点は、肥大した悪玉脂肪細胞から、新たな脂肪細胞にターンオーバーし、いわゆるアディポサイトカインなどで、善玉サイトカインが出てくるのかなと解釈しています。 長々となってしまいましたが、お聞きしたいのは、「食事制限は1ヶ月では無理で、6ヶ月ほど続けないといけないですよ、なぜなら・・・」という説明が欲しいです。 よろしくお願いいたします。

こんにちは。はじめて質問します。よろしくお願いします。 早速質問をさせていただきますが、わたしが痩せない原因はなんでしょうか？ ・私は17歳女、身長は158cm、体重は54kgです ・運動は毎日学校まで片道20分自転車をこいでいて、週３回体育があり　ます ・去年の1月から1ヶ月半ほど絶食系ダイエットをしてしまい、49kg→　　45kg→54kgとリバウンドをしてしまいました ・足やお腹などを触るとそこそ硬く(筋肉？)、身体は柔軟性があるほう　です ・揚げ物は、朝・昼以外は控えるようにしています ・便秘です ・炭水化物は基本的には標準の量だと思います ・おかしは、一日クッキー1、2枚ほどです ・生理は不規則で、生理前症候群がひどいです ・毎日30分半身浴をしています ・冷え性ではありません 私の生活はこのような感じなのですが、どこが太る原因なのでしょうか？ご回答お願いします。

私は食べることが大好きです。 ある程度の減食をし、運動も十分にするダイエットを何度も繰り返してきました。 私は食べたいものを我慢するとストレスが溜まり何もかもうまくいかなくなり我慢できずにリバウンドしてしまうタイプです。 趣味でスポーツをしており、趣味以外でも動くことが好き(むしろ何もせずゴロゴロするのが嫌い)で暇潰しには運動が多いタイプです。 最近は、食べることを我慢せず食べた分だけ運動をする事にしました。 体力仕事のアルバイトをし、学校やバイトから帰宅したら時間を許す限り縄跳びや散歩や趣味のスポーツをしています。 始めたばかりで結果は出ていませんが、こういったダイエット方法は健康面や精神的にどうなんでしょうか？ こういったダイエット方法はストレスも溜まらず良いと思うのですが痩せるのでしょうか？ ちにみにTVの影響で食前にプレーンヨーグルトを食べています。

現在１７歳で、体重が約100キロもあります…。（女です） ダイエットをしたいのですが、皆それぞれやり方が違うので、どのようにダイエットすれば良いのかよく分かりません。 姉は専用のドリンクを買ってダイエットをしていましたが、リバウンドしてしまったりで…。 朝の６時半から夕方５時、または６時ぐらいまでの間は学校があるので、間食をなくしたり、食事の量を減らすことぐらいしか出来ません。 家に帰ってきてもお風呂の時間・課題の時間・犬の散歩の時間を入れると、運動などが出来る時間は ４、５時間ぐらいです。 腹筋や昇降運動をしたいのですが、何回ぐらいやれば良いのか… 同じような体重の方のブログを参考にしていますが、学生と社会人だとまた色々と違ってくるのであまり参考に出来ません。 宜しければ、どうすれば良いか一緒に考えてもらえませんか？

スタートの9時時点で売り買いの折り合いがつかず数分後に大きくギャップアップ、ギャップダウンで始まる銘柄の場合、ほとんどはすぐに急騰、また逆に急落する場合が多いと思うのですが、ベテランの皆さんはこの寄り付き直後の動きを寄り付く前にどのようにして予測されるのでしょうか？ 連日急騰し、前日終わり値より大きく高値で寄り付きもう天井だろうと思った銘柄でもさらに大きく上げたり、やっぱり急落したり。 またはギャップダウンからリバウンドする場合とそのまま急落する場合など。 ランキングに入ってくる銘柄でよく見られますが特に最近はファンダ的な要素ではなくたまたま注目が集まっただけと言う物が多いかと思うのですが。 としたら、判断材料は近日の値動きから？寄り付き前の板の動き？勘？ 今の所急落が恐ろしくてこのタイミングでは指をくわえて見ているだけです。 寄り付き前に成り行き注文を出される場合とのような事で「よし！」とされるのでしょう？ よろしくお願いいたします。

今、中学二年の女です。 小さな頃からすごく悩んでいることがあって、小学四年の頃から以上に体系へコンプレックスをいだいています。 毎日毎日、体系のことを何度も思い悩み続けました。 そして、どうにかしなければと思いながらもダイエットをしますが中々続かず結局何の変わりもありません。 中学一年の時は、痩せることへ固執してしまいリセットダイエットや断食をして－４ｋｇ三日で落としましたが、結局リバウンドです。 何が原因か、そう最近考えていると私の傾向はストレス発散のために食べていることが分かりました。 私はよく男子に「○○トン」と言われます。トンというのはブタのトンということでしょう。その場では笑いますが、実際本当に嫌です。 本当に痩せたい、いつもそんな思いばかりの囚われながらも食べてしまいます。 こんな矛盾した私にどなたかアドバイスをください。 よろしくお願い致します。

160cm、57kgです。 自宅にマグネットバイクがあります。 以前は週に４回ほど、１時間こいでいましたが月に1kgしか減らず やめてしまいました。 その時は食事面にあまり気をつけたりしていなかったので、 結果が出なかったのかと思っています。 今は夜に30～40分こいでいます。 でもこれだけでは痩せられる気がしません… もうぽっちゃり体型は卒業したいです。 今年こそは水着を着て海に行きたい、余計な脂肪を減らして 引き締まった体にしたいと思っています。 改めてダイエットをしようと思ったのですが、目標の51kgまで月に 2kgずつ減らすとして、マグネットバイクは一日何分くらいこげば 良いでしょうか？ また、リバウンドを防いで代謝を上げたいので筋トレの方法、 食事面（特に夜の食事）でもアドバイスがあれば教えていただきたいです。 これを最後のダイエットにするつもりです。 アドバイスをお待ちしています。

　私は２５歳の時にウォーキングをやって１０kg痩せました。２７歳頃の時に体調を崩し、ウォーキングを休憩しておりました。そのせいか、８kgくらい太ってしまいました。 　今現在は体調が回復しつつあるので、少しずつウォーキングを開始しております。 　だけど、８kgリバウンドしたせいか体調不良のせいかわかりませんが、前のように痩せにくくなりました。年齢も関係するのでしょうか！？ 　こんな私みたいなタイプはどのようなダイエットをしたらいいでしょうか？ (1)食のダイエット 　ある程度の食の制限ダイエットはやれると思います。ただりんごダイエットみたいに、他の食は一切食べずりんごのみ！とか無理に近い食制限ダイエットは控えたいです。 (2)お金をかけずに…。 　なるべくでしたら、お金をかけずにがんばりたいです。ジムに通うとか器具購入とかは避けたいです。 　以上の事をふまえ、何かアドバイス頂けたら助かります。よろしくお願い致します。

突然なんですが、女性誌やなんかの終わりページに、ダイエット食品で「一ヶ月で８キロ減！！」とか、「こんなに早く痩せて、周りの反響が物凄いんです！」といった短期間に別人のようになってしまう記事を見て、いま物凄く興味があります。 毎日の生活サイクルを変えたり、きちんと運動や食事をして少しずつ脂肪を落としていくのが健康的で、しかもリバウンドしない方法とわかっていますが、それには時間と、何より根気が必要です。 恋に敗れ、その男にギャフンといわせてやりたくて、早くきれいになって見せつけてやりたいんです（＞＿＜） ホントに痩せたいのならそれくらい努力しろ！！といわれてしまうかもしれないけど、現実はそううまくいきまん。 そういったダイエット食品で成功して、これはとってもおすすめ！とか、あんな簡単に変わるはずない、信じてはダメ、といった経験談や考え方を聞かせて下さい。 よろしくお願いします！！

　22歳の女（学生）です。身長は155cm、現在の体重は51Kgです。二週間で47Kgから51Kgに太ってしまったんです。特にお腹にいっぱい肉がついてしまいました。顔も丸くなりました。 　原因はストレスから、二週間、甘いものばかり食べて、家でごろごろしていたことです。 　二週間前までは、食事は腹８分目、甘いものは極力食べない、家でごろごろするよりは外に出てバイトやら遊んだり何かしていました。後は、一日平均30分のウォーキングと30回の腹筋をしていたんです。 　そうしたら４ヶ月で６Kgやせました。（53Kg→47Kg） 　今回の激太りはリバウンドですよね？ 　短期間で太ったのは、短期間で元に戻るのでしょうか？ 　一ヶ月で4Kgやせたいんです。 　いいダイエットの方法を教えて下さい！ 　お願いします☆ 　二週間前までの写真と今の写真では別人みたいなんです…（＞＜）