検索結果

私は色々あって引きこもりになってしまい、その頃から暴飲暴食をしてしまい 太ってしまった為、最近ダイエットを始めたのですが‥ ネットで結果基礎代謝を調べた所1730と出ました。 色々調べてダイエットの事は分かってきたつもりなのですが、基礎代謝だけ良く分かりません。 身長161程で基礎代謝1730という事は基礎代謝は摂取カロリーが下回ってはいけないんですよね？ という事は1730カロリー以上食べなければいけないのでしょうか？ 現在摂取カロリーはネットで調べ女性は1200～1500に収めた方がいいと聞き、間食抜き+朝夜のウォーキングやジョギング+筋トレなどしているのですがこれではリバウンドしてしまうのでしょうか？ 色々聞きすぎてしまってすみません。何かいまいち分からなくて最近食事が中々進みません。 申し訳ございませんが宜しくお願いします。

それまで黒酢ダイエットをしてたのですが効果が無く先日のチャートで私は豆乳ダイエット向きと分かり豆乳ダイエットを実行して１週間になります。仕事で昼は出来ないので朝夕のみの実行ですが飲んだ後すごくお腹が重くなって胸焼けはするし食事を前にしても気持ちが悪く一口も食事が取れません。そのうち昼食時も今ひとつ食欲がなくなり殆ど食べれなくなってしまいました。これなら確かに痩せるかもって思うのですが、果たして健康的に良いのか痩せて豆乳を飲まなくなってリバウンドしないのか？とても気になります。それにTVでは食事の変わりに豆乳で痩せるんじゃなく成分が痩せるって言っていたのに、これでは成分より食事を取らずに痩せるになってしまいそうで皆さんはどうなのでしょうか？教えて下さい宜しくお願いいたします。

高校生です！ 今年の夏休みに過度なカロリー制限ダイエットをしました。 約40日で－８kg、減量に成功しましたが それから約３ヶ月の間に食事をほんの少しずつ戻していくと徐々にリバウンドして、 １５６cm／４５kg→４９kgになってしまいました… かなり不健康なダイエットをしていたので(一日500カロリー未満の生活をしていました) 痩せたときはとてもうれしかったのですが おかしな痩せ方をしたことを後悔しています…生理もとまり、約4ヶ月きてません(;_;) 一番健康で確実なダイエットが知りたいです 筋肉をつけて基礎代謝をあげる、これが一番いいのかなとはおもいますが… 食事もタンパク質、ビタミンB群が筋肉をつくるのに適しているみたいなので もし筋肉をつけることが 一番健康かつ確実なダイエットならば やってみようと思っています(>_<)

自分で調べたりしないで…と言われるかもしれませんが、時間がないので、すみませんが、翻訳をお願いします。 あなたを初めて知ったのは、中学生の時に日本のテレビ番組にあなたが出演しているのを見たのがきっかけです。派手な髪色にタトゥーにピアス…とてもかっこ良く見えました。 それからテレビなどであなたのバスケット選手としての活躍を見るようになってからあなたのファンになりました。ゴール下でのリバウンドをする姿、とても輝いていました。 昨年、あなたはバスケットの殿堂入りを果たされましたね。おめでとうございます！ youtubeであなたのスピーチを見ました。とても感動的でした。 ツイッターではあなたをフォローしています。 今では、youtubeやツイッターなどであなたの活躍を見ることしかできませんが、これからもあなたの活躍を期待しています。

現在ダイエットを始めて約1ヶ月になります。 身長157センチ、中間結果体重は－1.5キロ、体脂肪は－3.5パーセント落ちました。 そこで今まで続けてきた方法なのですが、 (1)踏み台昇降を30分～60分を平日は17時頃に、休日は15、16時頃に週に3回ほどを基本にやっていて、気分で増やしていました。 (2)1週間後辺りにwii fitを取り入れ、筋トレやヨガを踏み台昇降後に30分ほどやりました。 (3)食事のレコーディングを始め、カロリーにも気を使うようになり、1日1400カロリーを目標にしています。あと晩ごはんを抜く日もあるのですが、これは大丈夫でしょうか？ (4)家から駅まで（20分）、駅から学校まで（15分）、電車ではなるべく立つようにしています。 このままこの方法でダイエットをしていてもリバウンドしにくい痩せ方出来ますか？お願いします。

自分には何の取り柄もなければ、幸せな出来事もありません。私は高三の女子です。 二年前１６キロのダイエットに成功(５８→４２)したのに、現在見事にリバウンド。自業自得なのですが、もう一度痩せたいのにうまくいかない。 好きな人がとても可愛くて男の子の前では猫をかぶる友達と被ってしまい、案の定その子の方が今のところ優勢。私もメールしたりたまーに電話したりするのですが、自信がなく、かわいくない私にはかないません。 勉強も三年になってから学習時間が増えたのにもかかわらず成績がた落ち。 周りのみんなは彼氏もいてかわいくて毎日楽しそうです。学校では明るい方です。明るい自分を保ちたいので、こんな悩み言えません。 私はどうすればいいんでしょうか。恋もせず、ダイエットも失敗のまま、幸薄に生きていくしかないのでしょうか。

ご観覧ありがとうございます！ 私は19歳、女です。 ダイエットをして一度50kg→45kgになりましたが見事にリバウンドして現在49kgにまで戻ってしまいました； 前のダイエットは炭水化物は１日一食のみ。肉は控える。野菜中心で間食は一切しないというものであっという間に減りました。 …がやっぱり食事は戻り、間食をしていたら体重もリターンしました（汗） 今は朝はバナナ。（コーヒーや紅茶はやめました）昼夜は普通に食べています。ただご飯は半分の量です。 仕事柄なかなか運動する時間がなく、なんとか食事で痩せようと試行錯誤しています！ モデルさんは１日に水を2リットル飲むと聞いたのですがやっぱり水は大事なのでしょうか?（普段あまり水分をとりません） また、このダイエットは効いた！これはよくなかった…などございましたら教えて下さい！よろしくお願いします。

私は1988年の秋頃からアトピーになりましたがなかなか治りません。2002年頃からは88年から使っていたステロイドのみならず、プロトピック軟膏という本来は臓器移植の免疫抑制の薬も使っていました。今年になってステロイドを使うと皮膚が薄くなることを知り、実際ステロイドを塗って痒くなり、かくと出血することが多く、「ステロイドより安全」なプロトピック軟膏を中心に、時には「アデルマ」というPOLEさんから発売されている保湿剤のようなものを患部に塗布しています。ところが、ある皮膚科医に「ステロイドはよくないが、プロトピックは免疫を抑えるからもっとよくない。発がん性ももっている。リバウンドはきついだろうが」と言われ、保湿剤についても「やめるべき」といわれました。アトピーに保湿剤の使用はいけないのでしょうか。経験のおありのかた、おそれいりますがご存知でしたら教えてください 　

昔、運動してたときはスリムだったのですが、やめてからぶくぶくふとり、「これではヤバイ」と思い、素人の付け焼刃の知識で自己流ダイエットや筋トレ、有酸素運動をやって多少効果がでてきたらやめてしまって、またリバウンドしたりの繰り返しで、今のところ、体重だけはギリギリデブ手前で保ってるのですが、服を脱いだらぶよぶよの典型的な隠れ肥満体型になってしまっています。 おそらく全身の筋肉が減って、だるんだるんに緩んでしまってる状態なわけですが、こうなってはプロのトレーナーを雇わないと元に戻らないでしょうか？自分の力だけで戻せそうな気がしないのですが。（どうしたら戻るのか、よくわかりません） また、戻るとしたら、どのくらいのトレーニングをどのくらいの頻度でやって、どのくらいの期間かかるでしょうか？経験者の方がいればぜひ、教えてください。

ダイエット目的で、 食事量を減らし(計１５００ｋｃａｌ程度)、酒を断ち、朝食抜きの生活を改め、 週に２～３回、マシンジムで筋トレを１時間＋８ｋｍ程歩いています。 ２ヶ月経ち、腹部はいい感じに筋肉がついて楽しくなってきましたが、 　体脂肪率　３０．０％　→　２９．５％ にしかなりません。 ダイエットに成功した方の話を聞くと、 　「２１時以降は食べない」 ということを実行されていらっしゃる方が多いようですが、 私の場合、その時間はジムにいるので間に合いませんので、 どうしても２３時過ぎに取ることになってしまいます。 (就寝時間は１～２時) 痩せない一番の原因は、 　・夕食が遅すぎる 　・有酸素運動量の不足 　・筋肉量が足りない 　・睡眠時間が遅い 　・リバウンドの繰り返しがたたり体質的にもう痩せない のどれなのでしょうか？ もしくは他に原因があるのでしょうか？

一人暮らしの男です。最近ブクブクしてます。身長175cmなのに体重85kgに達してしまい、立派なメタボです。このままじゃイカンと思い人生初のダイエットに挑戦中ですが、別にモデル体型を目指しているわけではないので、70kg前半まで落とせれば十分と考えています。 ただ、意思の弱い私はリバウンドが怖いので軽めの食事療法しかしていません ・肉類をガツガツ→魚で代用。 ・夜９時以降でも平気で米１合をガツガツ→米は午後６時以降に食べない。量も半分くらいに減らし、たまにしか食べないようにして、野菜中心に。 ・スナック菓子ガツガツ→土日に一袋だけ。 ・朝ごはんを多くして晩御飯を少なく。 身長175の男が85→70前半を目指すのにこれだけで足りるでしょうか？また、他にできる軽めの食事療法があれば教えてください。とりあえず脂肪分解促進作用があるらしいのでタマネギ食べてます。

今、とにかく痩せたいと思っています。 早く痩せたくて…絶食して３日目となります。 もともと太っているので、何日か食べなくても 平気だろうと思っています。 元々、食事の時間がまちまちで、会社の終わる時間が深夜のこともあり、帰ってから深夜に食事をすることもありました。 仕事が忙しく、休憩に出られない時もあり、１日１食ということも 多いです。 また、その際に１人前以上の物を食べてしまいます。 今はとにかく胃を小さくしたく、（少量で満腹になるように） 絶食や、量を極端に減らしています。 また、彼との関係が悪い時に御飯が食べられなくなり、 仲直りすると一緒になって食べてしまうため、 リバウンドという形で凄く太っています。 とにかく、短期間で早く痩せたいのですが、 何か良い方法はありますでしょうか。 ちなみに、私は158cm　80kgです。

わたしは１６歳なのですが、身長１５９センチで体重６８キロもあるのでダイエットしたいんです！部活はキツい筋トレも多いのですが、ストレッチ、クールダウンをあまりせず筋肉は硬くなるばかりです・・ちなみにバレーボールです。部活では動くときと動かないときの差が激しく、最近はほとんど動いてないので、もちろん痩せなくて足とかお腹周りとかめっちゃ太さが際立ちます泣　もはや筋肉だから・・・といえないくらい太ってます。。最近では骨盤もゆがんできたし、肌も荒れてきたし、便秘だし、セルライトもひどいんです・・・泣 せめて今年度中(今年の３月)までには５５キロになりたいです。でも食べることが好きでマイクロダイエット系やりんごダイエット系のものは、やりましたがリバウンドしました・・・・。どうしたらいいでしょう？ちなみに運動は嫌いじゃありませんが長続きしません。。助けてください。。

私ははっきり言って太めです＞＜ ものすごく太っているわけではありませんが太めです。 今日、オークションを見ていて着たい洋服を見つけたのですがサイズが合わなくてへこみました。 女の子を選ぶとき、痩せていることってはっきり言って重要ですか？ 最近好きになった人がいてたまたま結婚していたのでどっちにしろだめなのですが、これから好きな人ができた時、自分から告白できなかったり、恋が実らないのは嫌です。 今までのダイエットの失敗経験をふまえて自分なりにリバウンドしないようにゆっくりダイエットをしていたのですが、気持ちが焦ってきてしまいました。 女の子を選ぶとき痩せていることってやはり重要ですか？好きになる時っていちいち考えませんが、女の子には他にどんなことが重要ですか？ 女性の方からもアドバイスをお願いしたいです。 よろしくお願いします。

　以前私は半年間野菜のみ（たんぱく質・炭水化物ぬき）の生活で156センチ56キロが４２キロに下がりました。 しかし今月に入ってから一日三色バランスの取れた食事（１２００キロカロリー）をきちんととるようになりました。 　そして２週間が過ぎ、体重は４２キロ～４８キロのリバウンドをしました。（現在進行中） 　しかし、実際には私は毎日８時間のハードなウォーキングを行っているのです。 　朝３時間・昼３時間・夜２時間・・・と。 普通の人は２週間も続ければ（１１２時間くらい？）数キロはやせると思います。 　私は３食食べ、間食なしのハードなウォーキングをしていて、太るすきも与えていないはずなのに２週間で６キロも太った。 何故でしょうか。それに、一日８時間もウォーキングしていた間になにが消費されてたのでしょうか？ 一体体重増加の原因はなんでしょうか？？不思議でたまりません。

私は身長１５９cm体重４８kmの１８才です!!! 高校に入ってから１０kg近く太り、いろいろなダイエットに挑戦してきました。 今は３０分の半身浴とストレッチをしています!! 学校が始まってから朝２０分のウォーキングも始めました♪♪ 便秘がひどいので朝ご飯をきなこバナナにかえたりして... でもでもでも・・全く体重が変わりません(；_；) 今までリバウンドをくりかえしてきたので、痩せにくい体になってしまったのデス。。今回はゆっくりダイエットをしようとしましたが、なかなか痩せないと痩せたい思いが募るばかりで、逆に結果がでないと嫌になってバカ食いしていつも後悔... こんなくりかえしもぉ～嫌です。 友達は皆痩せてて可愛いし、私もやせて超～細い足でルーズやハイソが履きたいデス★残る高校生活もあと少し・・ 本気でダイエット考えているので、確実に痩せる方法教えて下さい☆＞＞

ほんとに無理な質問かもしれませんが、あと1ヶ月で全体的に痩せたいんです！ 特に太もも！本当は全体的に痩せたいんですけど…前にクラスの子が、ご飯は食べず、ご飯の変わりに納豆に大根おろしを混ぜて、おかずは普通に食べる。最後にパイナップル食べて成功した子がいるんです！その子は、かなり太っていて、とても見れる足でも、体でもなかったのに…いきなりすらっとした足。細い腕。しまったお腹！顔もスッとしていました。 私も食事で何とかなるダイエットしたいんですが…ちなみに国立病院ダイエットは部活で先生に『太い』といわれたのでやりましたが、リバウンドして全く効果なし…最低だ！！！！ こんな私にもいいダイエット方法ないでしょうか？特に足痩せ！と全体的に！運動とかは絶対無理だと思うんで…早く、短期間でできるものがあればお願いします！！！！

私はいままでいろんなダイエットを試しました。 成功したり、リバウンドしたり、色々ですが、 現在は１６５ｃｍ６１ｋｇです。 冬にダイエットをして５７ｋｇまで落としたのですが、また増えちゃいました。 でも、私が疑問に思うのは、 最近食べすぎだな。という日が何日か続くと、 ６１ｋｇくらいまではいっきに増えるのですが、 ６１ｋｇ以上はなかなか増えないのです。 逆に、５７ｋｇくらいまでは頑張れば落ちるのですが、 どうしてもその先へはいけないのです。 停滞期かな？とも思いましたが、増えるのにも限度があるのは不思議です。 自分の適正体重というものなのでしょうか？ 私の理想は、５２ｋｇくらいなのですが、 そこまで減らすのは不可能なのでしょうか？ １６５ｃｍは、健康な状態でどこまで減らせるのでしょうか？ どなたか教えてください。 お願いします。

私は持病で"疲れが溜まったり考え事をしすぎると、耳が鳴る"状態です。 突然耳が鳴りだすことが多いので日常生活もままならず、太ってしまってからは自分が嫌で死を考えるほどです。 今回相談したい悩みとしては病気で薬を飲み始めてから20kg体重が増えてしまったことです。 今も体重が増え続けています。 原因は加齢と運動不足です。 寝ていなければ耳が鳴る、ひどい時は立ちくらみがするので家事をしては寝る(休む)というのをしているとおのずと体重が増えていきます。 運動するのは危険をともない難しいのですが食事を極端に減らすと逆にリバウンドですごく太るというのも経験しています。 この場合で痩せるにはどうすればいいでしょうか？ 医者に相談して痩せる薬などを処方してもらうしかないでしょうか？ そんなものあるのでしょうか？

友達が1日1食を始めて3か月で18キロも痩せました。 みるみる痩せて驚いています。 今後リバウンドもあるかもしれませんが、 正直羨ましいです。 私も真似して1日1食にしたんですが、 (今日で13日目です。) 朝、目が覚めた瞬間から、ボーッとしてしまいます。 なんか1日1食だと眠れないんです。 1日1食にして音楽を聴ける時間が増えたんですが、 涙が出てくるんです。 感受性が高まってるんだと思うんです。 今まで泣いたことなんてなかったのに。 食生活を変えただけで体にもメンタルにもこんなに影響が出るなんて、 ビックリしています。 友達に「ケトン体質になるまで2週間は我慢だよ頑張って」って言われたんですが、 明日で2週間立つんですが、続けられそうにないです。 私には合わないんでしょうか。。