検索結果

自分は、中学で軟式野球をしています。 キャッチボールをすると、横腹辺りの筋がとても痛くなります。 ノック等の時はたまに痛くなるぐらいなのですが、病院へ行ったほうがいいのでしょうか？ 日常では全く痛くなりません それでは、よろしくお願いします。

３０代です。専門家、経験者の方にご相談したいです。 頚骨高原骨折の手術をしました。人工骨を入れ、釘を入れ、抜釘の手術を受けました。 この骨折は、痛みが残りやすい骨折であることをお医者様から言われました。抜釘後も痛みが残っています。「痛み＝何らかの炎症のサイン」だと思っているのですが、なぜ痛むのですか？ お医者様から、「もし次にまた骨折するような圧力が加わった場合、抜釘した箇所が弱くなっているので折れる」と言われました。抜釘の穴が空いたと思うのですが、穴の空いた骨は元通りに修復されますか？修復される場合、どのくらい期間がかかりますか？ 看護婦さんに、「この骨折はよくあるのですか」と尋ねたら、「たまに」と言われました。この骨折経験者は、あまりいないのでしょうか？ よく、年長者の方で、膝の痛みなどを訴える方が多いですが、老後に何か影響は出る可能性はありますか？ 日常生活では、何か気をつけた方が良いことはありますか？ 人工骨（ハイドロキシアパタイトだそうです）の部分は、骨が強くなっているのですか？ 骨密度の検査をしたら、抜釘した方の骨密度が低かったのですが、骨密度を高めていくためには、どうしたら良いですか？ よく、初めての問診票に「これまでに大きな病気や手術をしたことがありますか」と書かれている欄がありますが、何科に受診しても、その都度「頚骨高原骨折による手術および抜釘術」という記入の仕方で良いですか？ 入院中に、お医者様にゆっくり聞けば良かったのですが・・・。目標を持ち努力した結果、今では正座ができるようになり、ランニングは１キロなら走れるようにまでなりました。歩けなかったときに落ちてしまった筋肉量は、筋トレした結果、筋肉量が復活してきたようです。骨折した後は絶望状態になりましたが、よくここまで回復したなぁと思います。精神的につらかったですが、同じ骨折をして、もし悲観している方がいらっしゃったら、「大丈夫ですよ」と言いたいです。 ご回答を宜しくお願いいたします。

ここ１ヶ月ほど背中全体に凝った痛みがあり、 仕事はほぼデスクワークなのですが午後から座っていられないくらいです。 こらえきれずに週末整形外科に行きました。 右の肩甲骨辺りに軽い痺れもあり、ヘルニアも 疑ったのですが問題はないとのこと。 姿勢の問題だということで、コルセットをもらいました。 （腹筋、背筋も必要） さっそく今日からコルセットを巻いて座っていますが、 すでに背中の痛みが始まっています。 ストレッチもしたりするのですが・・・ どうしたらこの痛み、すこしでも改善できるでしょうか？

部分痩せはできないと言われていますが、成長ホルモンに着目して、考えれば、私はできると思い ます。以下、推定でしかありませんが、間違っていると思われる所も多いと思いますので、指摘し てください。参考にしたものは、加圧トレーニング、スロトレ、「体脂肪が落ちるトレーニング」 等です。 1.超回復が起こる前にターゲット筋肉のトレーニングをして、オーバートレーニング状態にすれば、 筋肉は小さくなる。 2.脂肪はウエストの内臓脂肪から落ちるから、ウエストの部分痩せは全身の中では容易だと思われ る。 3.乳酸をターゲット筋肉に局所的にためて、この濃度に比例して脳下垂体から成長ホルモンが分泌 される。成長ホルモンが脂肪を分解するのですが、この場合の成長ホルモンは全身に行くと思われ ますが、局所的に乳酸濃度の高い筋肉に多くの成長ホルモンが行くのではないかと思いますが？ど うでしょうか？ 4.筋肉のすぐ周りには皮膚も脂肪もあるわけで、ターゲット筋肉の周りの脂肪は多くの成長ホルモ ンによって分解され、結果、細くなる。 5.加圧理論により、筋トレに加えて同時にターゲット筋肉を手のひら等で押さえるだけでも、小さ いながら血流制限を加速させ、同時に意識がターゲット筋肉にいく事とあいまって、さらに新しい 毛細血管を作り※、多くの細胞に成長ホルモンを供給することができる。 ※今まで血液がやって来なかった毛細血管に加圧によって、血液がくるようになったとも考えられ る。 6.女性のニーズとして、ウエストは細くしたいが、バストは今のまま残すか大きくしたい女性が多 いと思われるので、部分やせはできるが、部分太りは難しい。しかし、これも、大胸筋など胸の筋 肉を厚くし、バスト周辺の筋肉を細くし、また、腕を細くすることによって、大きく見せる事は可 能だと思われる。胸の脂肪に関しては、男性ホルモンと成長ホルモンは同じ脳下垂体から分泌され るのだから、女性ホルモンも同じだと思うが、当方、男性の為、コメントできません・・（笑） 7.女性の場合、胸は大きくならないと最初からあきらめていて、勉強して挑戦しようとしない人が 多いように思う。女性のみなさんも勉強、研究して色々挑戦して欲しいものです。乳腺発達型と脂 肪型があるようですが、これ以上は・・・・ 以上、都合の良い様にこじ付けた推測に過ぎないかもしれませんが、部分痩せはできると考えてい ます。反論もお待ちしていますが、根拠を明示して教えてください。 みなさん、宜しくお願い致します。

来年のトライアスロンに向けて、毎日水泳を一時間３ｋｍぶっつづけのメニューをやっています。 やったあとは体もだるく、脂肪燃焼はかなりしていると思うのですが、負荷のかかっているメニューではないので、筋肉痛や翌日の疲労はあまりありません。なので毎日やってしまいます。 たまに同じ日にランやバイクもやってしまいます。 でもこれは体によくないのではないかなと思えてきました。休息日はあまりいれてないし、ダイエットもかねているので食事もおさえています。 毎日１５００キロカロリーも消費するような運動をしていて体にがたがこないでしょうか？ 体はみるみる細くなっていくのですが筋肉も減っていないか心配です。

会社の昼休みを利用してサーキットトレーニングを始めて５日経ちました。体重は変化なし。体脂肪率は２％減りました。そこで質問です。 (1)この変化は筋肉がついた、と考えたらいいのでしょうか？ (2)土・日はトレーニングに通えません。どうしたらいいでしょう？ (3)昼休み１時間に通っているので、食事がとれません。会社に帰ってき　たら残り休み５分ほどしかなく、ソイジョイを口に入れています。こ　れって無理がありますか？ 持続可能な形を試行錯誤しています。同じような質問が多い中で申し訳ありません。アドバイスお願いいたします。

46歳の女性です。左の肩から背中に20センチくらい下がった辺りが痛いのです。最初は寝違いかと思っていたのですがもう3週間くらいになりますが治りません。腕の肩に近い方もずきずきします。全体にしびれた様な感じがします。痛くて顔を上に向ける格好（うがいをする格好）をする事ができません。利き手は右手です。普段はパソコンを使う仕事をしています。左手で遠くの物を取る時に時々激痛がします。誰か同じような症状の経験者の方はいらっしゃいませんか。40肩かとも思ったんですが手を上げたり下げたり回したりすることは平気です。病院に行った方がいいのでしょうか。よろしくおねがいします。

初めまして。 ダイエットメイン、どうせなら趣味のゴルフにも役立てたいという 気持ちでジムに通い、筋トレをしております。 効果を高めるために悩んでおり、お知恵を拝借できればと思い 投稿させていただきます。よろしくお願いいたします。 以下にカラダのことやトレーニングメニュー等を記載させて いただきます。 ---------------------------------------- ●カラダのスペック 175cm・77kg・体脂肪率24.5%・39歳・男性 ウェスト92cm（下腹部はさらに大きい） ●トレーニングの目的 1.全身の脂肪をすっきり落とす（目標体脂肪率15%） 2.筋肉をつけて、太りにくい身体をつくる 3.ゴルフ筋力のアップ 　・下半身の安定性と持久力のアップ 　　（ただし市販のパンツが穿けないほど脚を太くしたくない） 　・上半身のパワーと瞬発力のアップ ●トレーニング内容 ・週3回程度のジム通い 　（ウォーミングアップ、ストレッチ、クールダウンはしています） ・マシントレーニングのみ 　（ベンチやダンベル等のコーナーは占領されていて使えないため） ・すべて12RM×3セット ・マシンを長く占領するのがイヤなのでインターバル時には 　別のマシンに移動（部位はなるべく変えています） ●過去一ヶ月のメニュー （しばらく中断したので基礎トレと思い一ヶ月やってました） ・チェストプレス ・ラットプルダウン（バック） ・トーソローテーション ・レッグプレス ●現在のトレーニングメニュー （月） ・チェストプレス ・ペクトルフライ ・ショルダープレス ・トライセプスプレスダウン （水） ・シーテッドロウ ・ラットプルダウン（フロント） ・上腕二頭筋のマシン ・トーソローテーション （金） ・レッグプレス ・レッグエクステンション ・レッグカール ・アダクター ・アブダクター ●食事 （朝）家族の夜ご飯のメニュー （昼）外食（定食など） （夜）プロテインとビタミン ---------------------------------------- ●ご質問（3点） 1.上半身はパワーとキレを育てたい、下半身はどっしりした 　安定感も持久力もほしいです。上記のメニューでいいでしょうか？ 　一律12RM3セットではなく、最後の1セットだけ30RMで20回に 　するなど、どこかの部位は変えたほうがよいでしょうか？ 　 2.「12回で限界まで」の重量で上げる場合、レッグプレスの 　ウェイトが100kgを大きく越えてびびってきました。 　太すぎにならないためには、このまま上げ続けても大丈夫か、 　あるいは重量を固定して今度は回数を増やすようにしたほうが 　いいでしょうか？ 3.筋肉をなるべく減らさないために有酸素運動を控えています。 　とはいえ持久力・心肺機能を高めるべく、有酸素運動も 　30分程度はやったほうがいいでしょうか？ 以上、よろしくお願いいたします。

車の運転中に突然気絶しそうになります。少し手足がピリピリするかんじです。あと、そうならないようにちがうことを考えると症状が緩和されます。どういう病名なんでしょうか。教えてください

横紋筋融解になると死んでしまいますか？ 横紋筋融解であろう症状がでて1週間弱なのですが、今からではもう遅いですか？ 治るのですか？？誰か教えてください。

体が超硬いです。 小学校時代から硬かったですね。 前屈なんか全然ダメです。 正座するのも辛いし、胡坐をかくのもしんどい状態です。 ストレッチしようと思ったこともいままで何回かありました。 けど、続かなかった。 何故続かなかったかというと、やはりモチベーションが不足していたからだと思います。 ストレッチを続けて、体が柔らかくなるとどんな「いいコト」があるのかが、明確に意識出来ていなかったからだと思います。 ストレッチを続けて、自分の体が柔らかくなったら、どんな効果が期待出来るのですか。 どんな「いいコト」が、ありますか。 肉体的、精神的、生理的、なんでもいいので、経験談を聞かせてもらえたら嬉しいです。 よろしくお願いします。

MRIの結果・・・・ かかりつけの先生から、紹介状を書いてもらいまして、MRIを撮りに行きました。 紹介状に検査しか書いてないという事で、診察はしてもらえませんでした・・・・。 場所は腰です・・・。（ヘルニアです） 先ほど、その画像を持って、かかりつけの先生にもって行きまして、現在の治療のままで良いと言われました。 長期治療になっています。 現在の治療は、牽引・電気治療・投薬です。 仕事は、スーパーのレジをやっています。去年もそうでしたが、仕事中に両足が痺れて辛い状況です。 転職も考えた方が・・・って思っている所なのですが・・・・・。 MRIを撮ってもらった病院の先生に相談してみた方が良いのでしょうか？ これから、歯の矯正を始める事になっているので、心配なので、アドバイスお願いします。

２０日ほど前に右肩に注射されました。 手術後だったのでその時は分からなかったのですが、 退院してから、すこし元気になって気付いたのですが。 注射の後が痛いのです。 注射の際に神経に触ったのでしょうか。 神経に触ったとしたら、放っておいたら治るのでしょうか。 同じような経験のある方よろしくお願いいたします。

首のヘルニアについてお伺いします。 私の彼氏のことなのですが、2週間ほど前から、首から背中にかけて痛いという症状を訴えていました。 その後かなり痛くなってしまって病院に行ったところ、「首のヘルニアかも」と言われたそうです。 1週間痛み止めで様子を見て、その後MRIを撮ると言われて、まだヘルニアと診断されたわけではないのですが・・・。 あまりの痛みで夜も眠れない上、朝起きるのも辛い、胸が痛くて呼吸もしづらい、（利き手の）右手が動かせなくて物を書いたり携帯の操作をしたりするのが困難、車の運転も片手でしなければならなかったり、車を運転しているときの少しの段差が激痛になったりなど、かなり日常生活にも支障をきたしているようです。 ここ半年の間に、私の周りで腰のヘルニアになった人は何人かいます。 最初のうちは歩行も困難だったり、痛みが和らいでもまだ痺れや冷えが続いているような状況を見ました。 しばらく経っても完治はしていないみたいで、ヘルニアって大変なんだなーって思っていたのですが、脚に起きている症状が手に起きていると想像すると日常生活のちょっとした作業とかにも支障をきたしたりして大変なんだろうな、と心配しています。 そこで質問なのですが、 （１）首のヘルニアは完治するのでしょうか？ 今の様子を見ているとかなり日常生活に支障をきたしているのですが、完治しないまでも日常生活に支障をきたさない程度にはなりますか？ （２）少しでも症状をよくするために彼自身ができることはありますか？ また、私は医者でも何でもありませんが、私ができることは何かありますか？（遠距離恋愛なので毎日何かすることは難しいですが・・・） （３）いろいろ調べているとよく「名医」とかいう言葉が出てきますが、ヘルニアの治療においてかかるお医者さん（病院）によってその後の経過にやはり良し悪しはあるのでしょうか？ 以上、よろしくお願いいたします。

1週間前の土曜日の朝私の不注意で愛犬が駆け出してしまい　車の後輪にはねられてしまいました。車は逃走。急いで病院につれていき治療していただきました。一時は肝臓の数値も1000近くまで上がり呼吸も困難でしたが1週間たち　命はどうやら取り留めました。背骨の骨がずれており下半身も一切反応せず又肝臓や肺もあまり良い状態でないため大学病院に聞いていただきましたが手術もむずかしいとのことでこれ以上病院での治療はなく明日自宅に退院となります。今後も投薬などは続きますが今後もう一度歩くのはあきらめていかなくてはと思う反面、まだ何かできることがあるのではと思い相談することにしました。何か良い知恵、アイディア、今後の愛犬こじろうの生活のためにお教えください。

ストレッチなどで腰をひねるものがありますが、 イスに座って下半身は動かさずに、上半身だけひねるストレッチをしていると気持ちよく音が出る時と、なんか音が出そうで出ない時があります。 音がでなくても、気持ちいい時は気持ちいいのですが たまに伸びきらなかった時に、腰に痛みが走ります。 ちょうど首を寝違えた時のような痛みです。 何かに引っ張られているような痛みです。 何かすごい違和感というか気持ち悪い感じです。 しばらくするとすぐに治るのですが、これはどういった原因で痛みが発生しているのでしょうか？ 筋肉がどうかなっているんでしょうか？ 寒くて血行が悪いときによくなっているような気もしますが。 よろしくお願いいたします。

一か月前、転んで左足首を骨折しました。 幸い折れた部分がずれていないとのことで、シーネ（という名前でよいのかわかりませんが、簡易ギプスのようなもの）と包帯で固定しました。 2週間経った頃、そのシーネで褥創ができかけたので、ギプスに変更しました。ギプスなら骨のずれもないし、といわれました。 しかしそれから2週間後、怪我から丸一か月が経過しているとのことでギプスを外しレントゲンを撮ったところ、骨はくっついているどころか1mmほどずれていました。 医師は、安静にしていれば大丈夫。このあと2週間ギプスをする手もあるけどリハビリが大変だから、このまま1週間様子を見よう、と固定も何もせず、幹部以外の部分をマッサージしたり、指を動かせと、リハビリも並行してやると言いました。 このくらいのずれはこのままくっついても何問題もないと言いました。 ギプスをしていたのに骨がずれるなんて、あり得るのでしょうか。 骨がくっついていないのにリハビリを始める、固定しないなんてありえるのでしょうか。 固定もなにもされていないなんて、これ以上骨がずれたらどうしようと、恐怖で何もできません。 わたしの家はマンションの3階で階段しかなく、松葉杖での昇降が非常に困難で、気軽に病院を変えるために連日出かけるということができません。でもどうしても気になるのでこちらで質問させてください。 この処置は正しいですか？ 病院を変えたほうがいいですか？

　ウェイトトレーニング後の身体がどれくらい回復したかの判断についてお伺いさせてください。 　ベンチプレスなどでそれなりに筋肉痛が出ます(背中や脚はそこまで追い込めてません)。大胸筋そのものの筋肉痛は、だいたいいつも中2日で取れます。しかし、胸と胸の間、みぞおちより少し上辺りの違和感が中3日くらいは残ります。それ以上経ってからでも、何かの拍子に感じることもあります。もっとも、中3日以上あけることはあまりないのですが。 　いつも行っている市営体育館の職員がいたとき(普段は誰もいません)に聞いてみると、そこは筋肉ではなく、筋肉と骨の付け根だから関係ないですよ、中2日でトレーニングして問題ありません、といわれました。 　一度は納得していたんですが、どうもこの違和感は気になって仕方ありません。 　この違和感も引くまでトレーニングは再開すべきではないでしょうか？気にするほどのことはないでしょうか？ 　ちなみに、39歳男です。ベンチ台にセーフティバーがない上、職員も常駐していないので、運動強度は「オールアウトするまで追い込む」というレベルではないと思います。

２９日（土曜日）の夕方、車から降りる時、シートベルトがヒールに絡まって車から転げ落ちてしまいました。その時左足をくじいたようでしばらくの間立ち上がることもできませんでした。 その後３０分程してからとりあえずエアーサロンパスを塗布しましたが 案の定くるぶし辺りを中心にひどく腫れて痛くて歩くことも立っていることもできませんでした。入浴は患部をお湯につけないようにして、ずっとシップを貼りましたが翌日の３０日（日曜日）には膝から下も腫れてきました。 ３１日（月曜日）に整形外科（スポーツドクター）を受診しました。レントゲンの結果「捻挫」と診断されました。このまま３日間シップで冷やしてその後温めるように言われました。他に指示もなくこのままでいいと言われました。翌日の１日（火曜日）には足の痛みはあるものの何とか足を引きずって歩けるようになりましたがふくらはぎの左半分が痛み出しました。腫れもほとんど変わりません。 質問ですが (1)足首の捻挫で膝から下が固くなって腫れるものでしょうか？またふくらはぎの左半分が痛くなったりするものでしょうか？ (2)捻挫をして３日以上経ちますが、腫れも痛みもひいていないのに、医師の指示通り温めていいものなのでしょうか？ (3)温めるタイミングと「温める」というのは患部をお風呂につけて、シップは冷シップから温シップに変えるとよいのでしょうか？ ご存知の方、教えてください。その他アドバイズ等もございましたらよろしくお願いいたします。こんなに酷い捻挫は初めてなので戸惑っています。

３７才の主人のダイエットの方法で質問します。 身長１６７センチ、体重７１キロです。 １０年ほど前は、体重６３キロ弱で、筋肉質でした。 ５年ほど前に犬の散歩を止めてから、徐々に増えだし、 ここ２年ほどで（特にこの１年で)、急に体重が増え、 ７０キロオーバーで、本人もようやく気になり出したようです。 もちろん、ズボンはMサイズからLサイズになりました。 車通勤なので、駅からのウォーキングは無理です。 息子が極度の犬アレルギーなので、室内犬はもちろん室外犬も飼えません。 朝５時に起床で、６時に家を出て、夜は８時ごろ帰宅するので、 本来なら、夜のウォーキングがいいと思うのですが、 夜はお風呂上り～１０時までは、唯一のTVタイム（ボーっとする時間)なので、 そこははずせないらしいです。 なので、自宅で、TVタイムに出来るステッパーやルームランナーを考えたのですが、 音がうるさいのと、椎間板ヘルニアや膝痛を持っているので、断念しました。 食生活を変えるのはもちろんとして、 他に、運動系のダイエット法があれば教えてください。