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横に寝た状態で、上側の足を上下させる定番の太ももエクササイズ法がありますよね。あれって太ももの内側には効果ないんでしょうか？ 主に外側を鍛える動きなんですか？？

ジムでのメニューやトレーニング方法について ジムでのメニューやトレーニング方法について ジムやシェイプアップのクラスなどで、ボクササイズやキックボクシング、または総合格闘技を経験された方に質問です。 １、反射神経を鍛えるトレーニング方法 ２、バランス感覚を養う練習方法 ３、皆さんが経験した練習方法で楽しかったもの、もしくは広めたくなるようなもの 以上、３点について皆様からの忌憚なき意見をお待ちしております

オーディオ初心者です 現在、パソコンに入っている音楽データ（ATRAC Lossless)を SE-200PCI～R-801A～D-D1Eに繋いで聞いています。 最近、音質の向上を考えていまして コンパクトなA-905FXに買い替えようかと思案中ですが 効果が思うほどあるか心配です お勧めの機種等ありますでしょうか？ また、皆さんはパソコンの音楽を どんな環境できいていますか？（参考までに）

陸上をやる上で「腸腰筋」は重要だということはわかっているのですが、具体的なトレーニング方法を、と調べてみてもあまりピンと来るものがありませんでした。一応自分なりに腸腰筋の働きを考えてトレーニングしていますが、何か良いトレーニングはありませんでしょうか？ ちなみに自分は高校3年生男子で部活は引退し、大学で陸上をやろうと思っています。勉強の合間を縫いながらの練習で、坂ダッシュなど特殊なメニューは組めないので、家でできるようなものがあれば「方法や回数など」をぜひ教えていただきたいです。 自分なりに考えたり、探した中で良いと思ったものは以下です。 ・チューブや重りを足につけた状態でのもも上げ(両足合わせて100回×2セット) ・胸に着くくらいまで上げるもも上げ(両足合わせて100回×2セット) ・仰向けになった状態で足を曲げたり伸ばしたりする(両足合わせて50回×2セット) アドバイスお願いいたしますm(_ _)m

この前まで、6割ぐらいの確率で無回転をうてたのですが一ヶ月ぐらい 無回転を蹴らなかったら、急に無回転がけれなくなりました・・・ 三ヶ月ぐらい蹴らない時期もあったのですが、そのときは三ヶ月もあいたのにけれました。なぜ最近蹴れなくなったのでしょうか？ ちなみに僕はインステップで真ん中の少し下を少し上に思いっきり蹴るというけりかたでした。（蹴り方です。過去形ではありません） ここがおかしいんじゃないの？とかあれば、おねがいします。

午前中パートの仕事から帰ってきて、 子供の幼稚園のお迎えに行くまでの約１時間が 私の家でのお昼休みです。 ささっと簡単に超短時間で作って、のんびり食べて、 １時間をくつろぎたいのです！ 私が最近よくするのは、玄米ご飯の上にとろけるチーズをのせて チンしてお醤油をかけたり、食パンにシナモンとグラニュー糖と バターをのせてこんがり焼いたり。 そんな感じの数分でできておいしいレシピを教えてください☆

深夜の通販でやっているローカロぞうすいを試された方、効果を教えてください。 ぽっこりお腹が気になるので試してみたいのですが、本当においしいのか 番組ではみんな口をそろえておいしいと言っていますが・・・

レンタルスタジオでモデルを撮影しようと思います（水着　コスプレ） スタジオの説明に ・アイランプ（デイライト500W） ４灯　ハロゲンライ（LPL2371VIDEO LIGHT1500／500W）２灯 　　（使い方はとても簡単。スイッチオンするだけで初心者にも簡単に使えます）と出ています。 これ両方併用できるのですか？ どちらが綺麗に撮れるのでしょうか？ 綺麗にというのはより自然光に近い状態（太陽光があたっている状態はＯＫです） 肌色その他が自然な色合いに写る状態がいいです あるスタジオでは「ハロゲンライトCHL-500D（500W×2）　２灯 　＊フィルムはタングステン用、デジタルカメラの場合はホワイトバランスを白熱電球ポジションにしてご使用すると 　　自然に近い色合いが得られます。（機種により色温度調整要）　色補正フィルターも有効です。ビデオ撮影にも最適。」と出ています ライト使う場合ホワイトバランスもオートではなく変えたほうがいいのでしょうか？ アイランプのホワイトバランスは何がいいのでしょうか？ マニュアルホワイトバランスまではやる必要がないのでしょうか？ 初めてなのでどれ位が適切なのかわかりません（光の当たり具合） 何か目安はありますか？ それぞれどれ位離して設置するのでしょうか？ スピードライト持ってませんが　ライト使った場合とスピードライト使った場合どちらが綺麗に（自然な色合いに）撮れるでしょうか？ よろしくお願い致します

こんにちは。 僕は中学二年生の野球部です。 来年から、カーボンと複合バットが使えなくなるということを聞きました。 僕が今使っているバットはカーボンなので買い替えることにしました。 今のところは超々ジュラルミンのバットにしようと考えているのですが、一番打球が飛ぶバットの素材は何ですか？（なるべく軽めで・・・） それと、皆さんのおススメのバットは何ですか？教えてください。 では、回答よろしくお願いします。

　先日、ドライバーのスライスに悩んでいたのですが こちらでのご回答を参考に練習しています。 　体全体でスイングすることを意識して トップで背中が前を向くイメージ。 右肩を下げないように意識するなどです。 すると今までの飛球がウソのようにまっすぐ飛びます。 （若干、今度は左に飛び出ていますが・・・） アイアン、FWなど打つのが楽しくなってきます。 そこで次のトラブルが出てきました。 ドライバーです。 ・まっすぐ飛ぶようになってきているのですが飛距離がでません。 （弾道が低いです） ・ＦＷ（９Ｗ）で１７０ｙくらい飛んでいるのですが （まっすぐ飛ぶようになりました） １Ｗのほうはそこまで飛距離が出ていません。 ・あとダフリが多くなった気がします。 こういった場合ですと何が原因でしょうか？ よろしくお願いします。

スピーカーのエンクロージャについてお教え下さい。 　先日、オークションでＪＢＬの１３０Ａ（３８ｃｍウーハー）を手に入れました。エンクロージャーも手に入れようとしましたが、大きさや形、また値段などから気に入ったものがなく自作しようと考えました。　予算があまりありませんので、ウーハーと安いフォステックのツィーターにするか、ウーハー１本だけでツィーターはエンクロージャの上にのせるものを、ネットワークはなしで考えています。 　希望としましては、部屋の大きさから、サイズは横幅６０ｃｍ、縦１００ｃｍ、奥行き５０ｃｍ以内です。材料はシナベニヤの１８ｍｍか２１ｍｍを考えています。 　できましたら、どのようなエンクロージャー（サイズや形）が適切かお教えいただけませんか。 　　中途半端な説明かもしれませんがよろしくお願いします

こんにちは。 今　妊娠６ヶ月目です。初産なので　わからないことばかり・・・ ネットなどで　情報を集めています。 あるサイトに、産院によっては　テニスボールが用意されてると 書いてありました。 出産のときに　使うようなんですが、 どのように使用するのか　想像もつきません もし、テニスボール（のようなもの）を使った方 いらっしゃいましたら、 いつ、どのタイミングで　どのように使うと どんな効果があるのか　是非教えてください ヨロシクお願いします

先日も同じような質問をさせてもらったのですが、内容を改めてもう一度質問させてもらいます。 フェイクの真珠のネックレスを自分用に長さを調節したいのですが、どのような道具でどのような方法で出来ますでしょうか？ なにぶん素人なので用語がピンとこないかもしれませんが、回答よろしくお願いします。

ここ最近好きなアーティストが物凄く偏ってしまい、色々冒険してみたいなとは思いつつも何が自分の好みに合うのかサッパリ分かりません。 今現在、 NUMBER GIRL、ZAZEN BOYS、VOLA&THE ORIENTAL MACHINE、Syrup16g、downy、ゆらゆら帝国、凛として時雨、 THE CURE、FRANZ FERDINAND、SONIC YOUTH、Pixies、NINE INCH NAILS、My Bloody Valentine 等が好きです。 「上のアーティストを聴くなら、このくらい冒険してみたら？」というようなロックを教えて下さい！ アーティストだけでなく、良いレーベルやプロデューサーの括りで教えて下さっても嬉しいです。 宜しくお願いします！

テニスのラケットは重心がラケットの先端にあると聞きました その方が球を打つときに有利だからそうです、 しかし私は色々と試してみてラケットの重心が先端よりも グリップの方が私的には振りやすく使いやすいのですが ほとんどのラケットの重心は先端にあるとしり やはり重心が先端の方がいいのではないかと思うようになってます テニスのラケットを選ぶときは 重心がラケットの先端かグリップの方か どちらが良いでしょうか？

テーラーメイドのr7 425 シャフトXを使用していますがヘッドスピードを機械式の物で計測したら平均で43 良い時で46でした。ドライバーの総重量は326gです。2g2個 12g２個のトルクが標準なんですが12g２個を6g２個に変更しても飛距離等に問題ないでしょうか。教えてください。このクラブを使って行きたいと思いますので宜しくお願いします。

僕は、げんざい小学6年で、4年生からサッカーをはじめています。 けれど、リフティングが最高で、7回しかできません。 やるコツや、良い練習方法は、ありませんか？

こんにちわ。 私は95年式2WDのアストロに乗っています。 この前自分でブレーキパッドを交換してから80キロくらいからハンドルの振動が止まりません。とても無視できる状態ではないのでホイルバランスなどを取り直しましたが改善いたしません。 いつも行っている整備工場で軽く見てもらったら足回りではないかと言われました。 具体的にどの部分かは少しずつ交換して確かめなくてはいけないからわからないとのことです。 自分で少しずつでも交換していきたいのでどなたかどこら辺が怪しいかご教授お願いします。 フロントハブベアリングのグリスアップは半年ほど前にやってもらっています。 よろしくお願いします。

もうすぐ義父の誕生日です。６３歳になられます。 結婚してまだ間もないので、初めての誕生日です。 焼酎好きの父には帰る度に焼酎をお土産にしたり、父の日にも焼酎をプレゼントしました。 なので誕生日には何かもっと別のものをと考えています。 当初はポロシャツをと考えていたのですが、これから秋になることを考えると夏物はなんだかなぁ・・・と考えています。あまりオシャレ好きと言うタイプでもない様子です。 １万円以内ぐらいで何かいいものはないでしょうか？ 百貨店での購入を考えています。 今日、明日中に購入できるものをと考えています。

高校1年でGKやってるものですが、最近悩みが出てきました。 パントが上手くできません。 いくら練習しても上手くいきません。 飛ばないし、コントロールないし、どうしてもライナー性か高い球しか蹴れません。丁度いい虹みたいな軌道を描けません。 もし描けたとしてもフワっという感じになりません。 僕の蹴り方は 1・左手でボールを持つ 2・身体の右側にボールを落とし右足で蹴る。 3・蹴るときにインサイドの形で入りインステップでボールの下を擦らせる。 これは先輩と同じ蹴り方で真似してるのですが、先輩は虹のような軌道を描いているのに僕のはボールが高く飛んでしまいその分飛距離が出ません。 ここで質問です。 ・パントの飛距離がでないのはどうすれば飛びますか？ ・10本に1本ぐらいしかインステップに当てることができないのでボールの方向がめちゃくちゃになってしまいます。 確実にインステップに当てるにはどうすればいいでしょうか？ ・もっといい蹴り方あったら教えてください。 ・虹のようにフワっとした軌道の球を蹴るコツはありますか？ よろしくお願いします。