検索結果

２５歳の男です。 現在、無職で就職活動中なのですが、無職でフリーターのようにアルバイトをしているわけでもないので、一日中実質的にブラブラしている状態が続いています。その為か、時々昔の嫌な思い出を独りで思い出して、精神的に不安定になる事があります。興奮状態になり、不安定になって独りでストレスを抱え込み、まるで発狂寸前のような状態になります。私には以前、トラウマになるような出来事があり、それを思い出して、おかしくなってしまうのです。いまさらどうにもならない事ですし、思い出してもしょうがないと思いながらしつこく忘れる事が出来ず、時折精神的に不安定になります。おそらく普段の生活に原因があるのではないかと考えています。 　普段の生活とは、不定期な時間帯におき、インターネットを中心に、漫画喫茶に行ったり、昼寝をしたり、自転車でブラブラしたり、外食をしたりしています。特に昼寝をする事が多く、一日の平均睡眠時間は１５時間近くあるのではという感じです。仕事をしていない状態で、運動不足ですし、昼寝のし過ぎであるという事が最大の理由ではないかと自己分析しているのですが、皆様、どう思われますか？最近は、運動不足を解消しようと、腕立て伏せ・腹筋等の体力トレーニングをやろうかと考えているのですが、太り過ぎの体（１７４ｃｍ・１０６キロ）なので、すぐに筋肉痛になってしまい、長続きしない状態です。 皆様、ご意見をお聞かせ下さい。

アドバイスをお願い致します。 【症状】 ・みぞおちから腹部全体が硬くなり、張っている ・常に吐き気があり、食欲不振 ・手足が異常に冷える ・お腹が張っている為、腰の痛みがある、真っすぐ座れない、立てない。 ・足全体が常に筋肉痛 ・夜になると、顔が赤黒く変色する時がある 上記の様な症状が数年続いています。 2ヵ月程前に、人間ドックへ行き検査しましたが、尿酸値が7.0と一項目のみ引っかかりました。 他は異常なし、お腹にガスが溜まっているだけと診断されました。 診断結果は、自律神経が弱っているとの事でした。 しかし、運動療法、腹式呼吸などを毎日生活に取り入れ、食事も腹八分目にしていますが症状は全く変わりません。 自身で調べたのですが、膵臓が悪い症状によく似ていたので質問致しました。 膵臓が悪い時は、血液検査や尿検査で判明するものですか？ 宜しくお願い致します。

ここまでマイナス思考な自分が本当に嫌です。 自分の今の生活を明るくすることができないことが嫌なんです。 毎日衣食住があり、生きることができるのは本当に幸せなことですよね。 しかし、僕は素直にそう感じることができないのです。 これといった趣味もなく、楽しいと思えることが最近ないのです。 ですから、進路のことでも自分のなりたい職業に目指してがんばるとかもっと大きくいえば毎日を一生懸命生きている人に対して本当に失礼だと思います。 そう思うのなら勉強や運動をやれ、そうしないのは単なる怠惰だと言い聞かせても続かないんです。 次第に勉強や運動に対してもやる気がでなくなり、毎日生きることが億劫になりました。 生きたくても生きられない人、もっと大きな困難の壁に当たっている人とかからみたら、なんて贅沢な悩みなんだと言われると思います。 確かに、そうだと思います。 だからこそわかっているのにやらない、一生懸命生きようとしない、努力をしない自分は人間として最低だと思います。 毎日暗い顔で生きたりマイナス思考を持っている人は周りを不幸にしますよね。 こんな自分が生きていたら周りの人間にどんどん迷惑をかける、直そうとする努力もしない人間に生きる資格はないと思いました。 しかし、まだまだ生にしがみついている自分がいる。つくづく嫌になってきます。 ですが、こんな自分でもプラス思考になれる方法を教えてくれるんじゃないかと甘えてしまいます。 そんな方法は自分でみつけるものだ、人に依存しようとしてるだけということはわかっています。 けどどうしても自分で直すことができません。 もうなにがしたいのか自分のことがわからなくなり、ここまで自己嫌悪に陥るのはなんなんだと思います。支離滅裂でごめんなさい この質問を読んでいて非常に不快に思われる方もいると思います。 ですが、どうしても書かずにはいられず、これを書いていることで人が迷惑していても書いてしまう。本当に身勝手ですね。 もうこんな人間はどうしようもないのでしょうか。

今までダイエットをしていましたが、運動を強制し、 食事もやたらと制限し、1年間ほとんどといっていいほど 効果はでませんでした。でも、頑張ろう！もっと頑張ろう！ って思って続けていました。 でも、この間、長時間の運動中に2時間くらいあるいて疲れて きたのでふと、休憩をして、さぁ、あと1時間あるこうか （歩かなければ）、というときに「どこが頑張っていないの？ 十分頑張っているよね・・」って思ってしまって、 「もう痩せなくてもいいんじゃない？」っていうことが ここ1年間で初めて頭をよぎりました。 今までは、「ぜったい痩せる、痩せるまでやり続ける」という 執念？執着？があったのですが、それが突然ふっきれたというか そういう初めての心境になりました。 そう思ってから、1年近く書きためた、体組成のデータもとらなく なり、体重計をつまえることにしました。 （運動した歩数データや食事内容はメモしています） 「好きなものを好きなだけ好きな時間に食べる」という 普通の生活をしたらどうなるんだろう・・・とダイエット中は 絶対それはしたらいけない！と思いこんでいたことを挑戦したいと 思い始め、実行にうつしたところ、今までの日々続くうつうつとした 気持ちやイライラはなんだったんだろう・・というくらい、日々 気持ちがいいです。 それで、無駄なものは食べずに、少々栄養バランスがくずれても 本当に好きなものだけをしばらく食べようとおもってます。 生理的欲求を自分で自覚して、従う練習をしようと。 でも、だからといって、暴飲暴食はしていません。かえって間食を 欲しなくなりました。 「好きでもない、欲しくもない、太らないものを太らないだけ、 太らない時間に食べる」ということを自分で自分に強制している 自分がかわいそうになり、もうやめようと思ったのです。 元々、完璧主義なところがあり、思い通りにいかないことで 人よりストレスをためやすい性格だとは思います。 軽い鬱病になったこともあります。 ダイエットを辞めたら痩せたというような方がいらっしゃったら 経験談などを効かせていただければ嬉しいです。 よろしくお願いします。

ここ最近冬なのに顔が熱く、頬と鼻、目が真っ赤になります。 お風呂に入ったり、夏場に無理な運動をすると、以前から顔が真っ赤になったのですが、 最近は寒くても真っ赤になります。 真っ赤になりやすいのは仕事帰りで、最初は眼鏡が合っていないからかなと思い眼鏡を作り直したのですが、それでもダメでした。 あと最近よく寝ます。このことで自律神経が崩れて体温調節がうまく行かなくなっているんでしょうか。。 この状態が続くようなら病院に行こうと思うのですが、なんとか原因だけでも自分で知りたいです。 寝れる時は1日12時間以上寝てしまいます。眠りは浅く起きると嫌な考えが浮かんでくるから寝ている感じです。(寝起きが一番憂鬱になります。) 何かの病気だと思いますか？ あと、婦人科系の病気を持っています。そのことも影響しますか？

30年近く前、健康診断で血糖値が高いと言われ（空腹時110前後、糖飲後2時間で160前後）その後は自覚症状なしで健康診断では、境界型とか糖尿病と言われ今日に到っています。 この間、具体的な治療（運動や食事療法も）殆どせず来ましたが、昨年60歳になったので、3年ぶりに人間ドックを受けてみますと、空腹時は96、糖飲後2時間が209,ヘモクロビンAは　5.1となり2時間後の209は異常値で糖尿病の治療をするようにドックに言われました。 近くの市民病院で検査は受けたところ、眼科での精密検査では異常なし、この2ヶ月間毎日散歩を40分位と食事療法（一日1680Kcal)を続けたのち,再検査では血糖値は空腹時は96と変らなかったのでしたが、2時間後の検査は病院としてはしないとの事でした。 従い一番肝心なチェックが無いので困ると言ったところヘモクロビンAは正常値ですから大丈夫です。引き続き運動と食事療法を続けて下さいとの指示でした。 ただ心配なのは元々身長168cm,体重55Kgなのが最近は50kg まで痩せガリガリです。 このまま更に痩せるのは心配ですし、以前はしていなかった散歩は続けて実行する気持ちなので、食事はある程度普通レベルに戻そうと考えているのですが如何でしょうか。 太っているのを減量するのは当然ですが、こんなに痩せてきて大丈夫なのでしょうか。

すごく太ってるわけではないけど、やはり体型気になりますので、 一ヶ月前からダイエットを始めました。 普段なかなか運動する機会がなくて食事制限にすることにしました。 朝は食パン一枚で 昼は会社で頼んだお弁当のおかずだけにして 夜は絹豆腐一丁だけを食べるようにしています。 このようない食生活も一ヶ月が続いてます。 見事に3.5kgくらい減りましたが、 この二三日前から、頭がよくふらふらして、眩暈が頻繁に起きています。 これはやはり栄養分がしかっり摂られてないからでしょうか？ ちなみに、この一ヶ月全くお米を食べてないので、こちらとも関係あるのでしょうか？ お米のカロリーが高いといわれてますが、本当なんでしょうか？ ずっとお米抜きでの食生活したら、体がどうなりますか？ 質問ばっかりで申し訳ありませんが、 お詳しい方がいらっしゃいましたら、教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

件名のとおりです。 日本代表がW杯出場決めましたが、今日の結果で喜んでる場合でしょうか？ 相手のオーストラリアは確かに強敵ですが、世代交代が進まずベテラン頼りで、苦戦続き。気が付けば世界ランクも大きく後退し後半にガクッと運動量が落ちる、今や「格下」の相手にその後半に失点し、日本の得点はPKだけ。ホームで引き分けて出場決めるのは多少残念感があると思いきや、あんなにバカ騒ぎしてる場合じゃないように思えるのですが、いかがでしょう？ 今日の結果だけだけでなく、ここ数試合をみるととても世界には通用しない、まぁ元々まだそこまでのレベルでないのはわかってますが、出場権を取るのは今や通過点にすぎないと思うのですが、選手や監督はもちろん、マスコミもサポーターもちょっと騒ぎ過ぎではありませんか？もっとも、渋谷あたりで深夜に騒ぐ連中は騒ぐ目的だけなので論外ですが。

ゲーム、漫画、アニメが趣味の自分に危機感を抱いています。 私は幼少のころからこの３つの趣味しか熱中できず、いわゆる生産的な趣味が一つもありません。 僕は元々集中力がなく、一つのことを長時間、長期間続けることができません。 今まで上記以外の趣味を続けようと、絵をかいてみたり、本、ランニング、釣り、動画づくりなど、いろんなことに手を出してみましたが、どれも楽しいと感じることができず、長続きしません。 集中力や継続力をつけるために、瞑想や軽い運動、睡眠時間や食事を整えて集中力を上げるトレーニングを４年近く続けてきましたが、やはり楽しめません。 上記のものが４年近く続いたのは１日１時間という少ない時間ですべて終わる習慣のため、楽しさはなくても続いていました。 しかしこれらは趣味ではありません。ただの義務感でやっているものです。 その一方でゲームや漫画は、いたるところで飽きない工夫が施されており、他の娯楽と比べて刺激が強いため、こんな自分でも飽きることなく続いています。 今後もゲームやアニメに飽きることなく、ずっと死ぬまで楽しめるなら問題ないです。ゲームや漫画は基本的に若者向けに作られているため、自身が高齢になった際、それらを楽しめなくなり、自分が好きなものがなくなり、どのコミュニティにも所属できず、孤独で虚無な人生になってしまうのではないかと思うと不安で仕方ありません。 なにもゲームなどを馬鹿にしているわけではなく、好きだからこそ、楽しめなくなった時が怖いです。 上記のように他の物事に対する興味も継続力もなく、そういった要素も加わって、危機感に拍車をかけています。 歳をとれば、他の物事にも熱中できるようになるのでしょうか。

　タイトル通りの質問です。二人目を産んで２ヶ月ですが、体のサイズが妊娠前よりまだかなりオーバーしてます。ガードルやニッパーは利用しているのですが、最初少し減ったくらいで後は横ばい状態が続いています。産後３ヶ月が一番戻りやすく６ヶ月を過ぎるとなかなか減りにくいと言われているので今のうちになんとかしたいと思い本を読んだら運動、特に『ウォーキング』が効果的ということでした。が、実際問題首のすわらない０歳児を抱えてウォーキングという訳にもいかないし・・・ということで断念しました。年子で上にもう一人いるので一人が寝てももう一人がチョロチョロって感じでじっくり体操をやるのも難しい現状です。こういう状況の場合皆さんどうやって産後の体を引き締めていくのかと思い経験者の方のお知恵を拝借したいと思い質問させて頂きました。宜しくお願いいたします。

僕(中3)は近いうちに二度目の告白をしようとおもってます。ですが前回告白して振られてます。その時は友達でいたいと言われました。告白した時にはその子に好き人がいたらしく今は好きな人がいないと 聞いたので二度目の告白をしたいと思ってます。ですが僕は背も低く運動神経も悪く顔にも自信がありません。その子とはクラスも違い話す機会がないのでたまに告白する前と変わらずメールで絡んでます。基本的に僕からのメールでちゃんと内容もあり、かなり続きます。ですが相手からはメールを送ってくることがありません。 そこで質問です。二度目の告白は相手からしてみれば嬉しいのかそれとも迷惑なのでしょうか？相手からメールを送ってこないというのは興味がないのか恥ずかしいということでしょうか？

20代の頃から症状が続いて10年ほどになります。 夏、汗をかけてるときは楽なのですが、冬になって汗をかきにくいとコリン性じんましんができてきます。 料理したり、子供を抱っこして歩くときも太陽にあたるだけで痛くてめまいがします。 長時間、外にいると夜に体調が悪くなっておうとしてしまいます。 現在は鬱病で療養中なのですが、仕事してるときはもっと辛かったです。 確実に生活に支障が出てこの痛みのせいで行動が制限されて困っております。 病院に行ってもうまく対応してもらえれなかったので、いくつもの病院は回っていません。 別の病気で手術をしたためジョギング等の運動も制限されています。 なので汗をうまくかくことができなく、ちょっとした緊張でも痛くなり困っています。 どうしたら良くなるのでしょうか？

　先月初めてアフターピルを飲みました。緊急避妊自体は成功したのですが、短期間で3キロも太ってしまいました。 　いつもは、生理前の高温期は少ない食事でも太りやすく、生理が始まって～終わった直後の低温期に高温期に太った分を感じです（大体1kg位） 　今回、生理周期の11日目位に緊急ピルを飲んだので、体重を戻す間もなく、また3週間も高温期が続いたので「おおかた、2ヶ月近く高温期」のような感じで・・・。体はむくんで戻らない気がしますし、また消退出血が起こるまでの間も、イライラしてよく食べてた気もします・・・。 　低容量ピルは太らないといいますが・・・。同じように緊急ピルで太った方おられますか？or緊急ピルで太る理由をご存知の方アドバイスお願いします。 　生活が不規則で運動量も少ない為、基礎代謝も悪いです。3キロ痩せるのはとても大変なのですが、知恵をかしてくださいm(__)m

睡眠中に足がつって、しばらく悩まされてます。 睡眠時突然、左右どちらかの足のももの部分がつります。 大体いつも５分間ぐらいつった状態が続きます。 過去に、二回同じ場所がつった事もあります。 頻度は不定期ですが、多い時には１週間に１度程度おきます。 翌日、つった方の足はかなり痛く、歩くのもしんどいくらいです。 つった日は、特に運動をしたり、筋肉疲労をするような行動はしていません。 ただ、過去の経験から、どうもその日には、ストレスを感じている事が多いように思います。 あまり偏食をしているつもりはありませんが、意識しないうちに足りていない栄養素はあるかもしれません。 ちなみに、２０代男性、体格は太めです。 改善法や、発症したときの対処法など、専門家の方や経験者の方、ご教授いただければありがたいです。 昨日も夜中に悶絶していました。困っています・・・

酒のやめ方を、教えてください。 私は、貧困層では、ありません。３２歳ですが、まだまだスポーツマンであり、激しい運動にも耐えれています。タバコは、３０歳で辞めました。ちょうど、二年と１カ月ほど経ちます。 他に、体に悪いと云われるカンコーヒーや、カップラーメンなども、口にしておりましたが、これらも 辞めました。 しかし、なぜか、酒だけは、飲んでしまいます。家で飲まないようにしようとしても、3日間しかつづかなかったり、社会の環境上どうしても、飲まないと行けない時がありますが、これは、仕方ないと思っています。しかし、家での酒、ゴルフでの酒を辞めたいのですが、なぜか、辞めれないのです。 こんな、馬鹿野郎に酒を辞めさせる方法を説き臥せてください。 それは、おまえの意志だとかそうゆう楽観的な簡単な回答じゃなく、科学的な、断酒方法等があれば、 ありがたく存じ上げます。 よろしくお願いします。 ちなみに、この文章を書いていますが、すでに、酒２合　ビール３５０ｍｌを３カンのんでいます。

体脂肪はどうやって落とせばいいんでしょうか。 私は中学3年の受験生です。今は日々、自分の体型に悩んでいます。 私の体型は、身長160cm、体重50キロ、体脂肪率34％ という、「隠れ肥満」というやつです。 テレビでやっているように、「ジムで筋トレ」とか、「○○だけ食べるダイエット」 などは、とてもじゃありませんができません。 そこで、食生活で痩せることはできないかと一日の摂取カロリーを、 1200カロリーに抑えるというダイエットをはじめ、2ヵ月でやっと2キロ痩せました。 しかし、体脂肪率は変わることなく、これでは「隠れ肥満」を抜け出せません。 そこで、家でできて、少しずつでも体脂肪がおちていく良い方法、 またはダイエット法がありましたら教えてほしいです。 ジョギングやウォーキングは試した結果、続かないことがわかりました^^; 食生活についてでもいいです。運動があまり得意でない私にあった方法を探しています。 わがままな条件ですが、よろしくおねがいします。

４０代の会社員男性です。 朝起きてから、ふわふわしためまいが続き、仕事場でもそのまま続き気持ちが悪く 吐きそうなことが何度もあります。昼食は、日によって食べれたり、ほぼ食べれなかったりとまばらです。夕方ころには大分ましにはなるのですが、切羽詰まって忙しい時は、またふわふわしためまいに悩まされます。意識して気持ちを落ち着かせようとすれば、少しましになったような気もします。 仕事を残業した時は、気持ちが悪くなることも多いです。 医者に行って検査してもらい、ＣＴとＭＲＩをとってもらったのですが異状なしです。 吐き気止めの薬を処方され、特に調子が悪い時は、処方しています。 耳鼻科にもいってるのですが、安定剤をもらうだけでこれといった対処法が見つかりません。 このような状態が毎日続くので、なにが原因なのかどうしたらおさまるのか自分でもいろいろ試してみています。 例えば、睡眠時間を多めにとったり、アルコールやコーヒーをしばらくやめてみたり、ジムに行って運動不足を解消したり、仕事のあいまに首をマッサージしたり、ツボをおさえてみたりといろいろしています。 唯一、一番効果があったように思うのが、仕事を行く前に毎日、朝風呂に入り、頭からお湯をかぶりさっぱりした状態からその日、一日ましになるような感じがあります。 私と同じような症状の方で、こういった方法で治ったとか、ましになったとかあれば教えてください。 長々とすみません。 どうぞよろしくお願いします。

体力ない３７歳女です。加圧しながらトレしてます。 月曜：下半身編 　　　　・スロースクワット１５回×２セット（2.5ｋｇのダンベル使用） 　　　　・スローランジスクワット左右１０回ずつ 　　　　・腹筋２０回×２セット 火曜：上半身編 　　　 ・スロー腕立て１３回×２セット 　　　　・ダンベルフライ１５回×２セット（2.5ｋｇ） 　　　　・ダンベルサイドレイズ１５回×２セット（2.5ｋｇ） 　　　　・ダンベルプレス１５回×１セット（2.5ｋｇ） 　　　　・ダンベルシュラッグ（2.5ｋｇ） 水曜：トレ休み 木曜：月曜のメニューと同じ 金曜：火曜のメニューと同じ 土曜：トレ休み 日曜：月曜のメニューと同じ このようなトレを２ヶ月近く続けております。徐々に負担を上げたり回数を増やしたりしてきました。 最近では、１ヶ月近く下記のような症状が続いています ・日中、疲れがとれない（慢性疲労） ・中々寝付けない などなどです。 もう少しトレーニング内容や頻度を減らした方がいいのでしょうか 又、今はトレを３日間休んでおりますが、どれくらいの休養が必要で、こんな時は有酸素運動も止めた方が いいですか？

２６歳女です。 昔から月に１，２度ほど 肘や膝に重い違和感（痛み）があります。 痛みを例えるなら成長痛がぴったりで じ～んわりとだるい重い痛みが続きます。 泣き叫ぶほどではないけど結構痛くて辛いです(´・ω・`) そして成長痛のように寝たらすっきり治るのです。 でも成長痛の原因である運動とか特別何かしたとかではないんです。 いつも通りの一日を送っているのに急になるので何なんだろうと。 症状が出るのは肘と膝のみです。 動かしても痛みに変化はありません。 こんな病気あるのでしょうか？？ 現在妊娠中なので病院に行っても無駄かと思いますが 今日もまた痛みがあるので質問させて頂きました。 寝ないと治らないのに眠くなくて；対処法はないでしょうか・・・ お風呂は毎日ゆっくりつかっております。 <(_ _)>よろしくお願いします。

上半身を引き締め、基礎代謝を上げるために筋トレをしています。 週二日はプルオーバー、ダンベルカール、トライセプスキックバック 週三日はニースラスト、シットアップ すべて２０×３セットです。 この筋トレに何か注意点みたいなものははあるでしょうか？ また今は２キロのダンベル二つを片手に持って４キロのダンベルとして使っているんですけど、これ以上の重さのダンベルの代わりを家で作ることってできるでしょうか？例えば、２リットル入りのペットボトルに砂を詰めれば４キロ以上になるでしょうか？ あとは、余分な脂肪をとりたいんですけど縄跳びやジョギング等以外でイイ方法ありませんか？ 今までに何度も有酸素運動にはチャレンジしてみたんですけど、根性がないせいか長続きしないんです。(T_T) 筋トレとかは続くんですけどね。(^_^;) 自分勝手な質問ですが、回答お願いします。m(_ _)m