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私は今16歳で164cm　60キロという体型です。 見た目がとても太っています。足もお腹も二の腕も人に見せれるようなものではありません。 しかし調べたらこの身長でこの体重は標準体型ぐらいだと知りました。 でもやっぱり見た目が太っているのでダイエットを始めました。 バイト帰りに30分歩いて（とはいっても昨日からですが）食事を腹７分目くらいにしてるんですがこれで半年後ぐらいには見てわかるぐたいに痩せて見えるでしょうか？ 教えてください。 ちなみに学校までは自転車に往復３０分乗ってるんですが今は夏休みなので行くところがないといった状況です・・・

こんにちは、今年の５月に↓のような質問をした者です。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3989872.html 回答内容を参考にして、スロ～～なペースで、 体重が63.0kg 体脂肪30.2%まで落ちました。 ６月はサボり気味でした。 運動は、週３日程の筋トレ（スロトレの３秒ルールを取り入れて、 それぞれの運動も２セットまで増えました）、 筋トレしない時は、ウォーキングの代わりの踏み台昇降（15cm台で、20分程、休みの日は４０分程） をやっています。 ……が、その日の疲れ具合や、相方との時間の兼ね合いが問題で、 （遠隔地にいるためスカイプ（無料の電話）で通話するんですが、 　相手の生活リズムと、私のリズムがどうしても合わないため、 　気を使って運動をしなかったり、お風呂もシャワーだけだったり…） ちゃんと毎日運動できてないのが現状です。 その他には、 エレベーターの代わりに階段を使ったりしています。 （自宅４階、職場５階、職場では朝・休憩・帰宅と上り下りしてます） トイレに行くごとに骨盤体操などもやるようになりました。 （これは気休めな感じです） 毎日、生活の一部として続けていくのは、私としてはこれが限界で、 ウォーキングやらジョギングやら、ビリーやらコアリズムやら…となると、 ちょっと生活の一部として続ける気にはなりません。 今のところ、サボり気味にやっていると現状維持が精一杯ですが、 この運動を毎日やれれば、ゆっくりでも痩せられるでしょうか？ 最近、63kgから全然変動しないので、 いっそ、ビリーやコアリズムを始めて一気に体重を落として、 その後、生活の一部となる運動を始めたほうがいいのかなと思ったりしています。

１年ほど前なんですが、顔の吹き出物が気になり、 ネットでいいといわれている軟膏を薬局で購入して使用していました。 使用期間は１カ月もありません。 最近になり、ステロイドの副作用の事を知り、 その軟膏のことが気になり調べたかったのですが、 処分した後で名前すら思い出せず、 調べることができませんでした。 もしステロイドが使用されていた場合の副作用について知りたいのですが、 その場合１年以上たっても副作用として表れるのでしょうか？ また表れるとしたらどのような症状で、完治するのでしょうか？ 気にし過ぎかもしれませんが、少々不安になり質問しました。 よろしくお願いします。

ダイエットについて知識不足なので「消費カロリー、摂取カロリー、痩せ方」について質問です。 例えば、3日間を例にあげます。 ☆1日目は1500kcalとった ☆2日目は500kcalとった ☆3日目は400kcalとった 合計2400kcal この場合と、 ★1日目は800kcalとった ★2日目も800kcalとった ★3日目も800kcalとった 合計2400kcal これって、痩せる体重は一緒なのでしょうか？ この例の場合は摂取カロリーが少なすぎる気もしますがこれはあくまで例ですm(__)m

泥沼離婚をし、まだ引きずっています。知人だった人と今も一緒に暮らしているので。。。 私は自由になれたので不幸とは思いませんが、今頃恋人気分で浮かれていると思うと、悔しさで苦しくなります。 嫌な過去も思い出に変えられる日が、いつか来るのかなと思います。 どうやったら、今を生きられますか？ 時間以外で忘れる方法、誰かを好きになれば忘れますか。。。

去年の５月ごろにうつ病にかかりました。学校は休学して療養につとめました。最初のころは、まともな生活というのがなかったのですが、やがて回復してきて、最近だいぶ元気になったので、また進学することにしました。進学するので実家から一人暮らしに引っ越しするので、以前通院していた病院にはいけません。そこで質問なのですが、いつまで薬や通院をすべきでしょうか？今の自分の容態は １　夜ねられない（これは単に生活リズムがくるっているだけかもしれません）。 ２　夜になると不安感・無気力感に襲われる。 ３　以前は起きたらうつ状態でしばらく動けなかったが、いまは普通に　　生活できる。 ４　勉学に対する意欲が湧いてきた。以前は集中力が全くなかったが、 　　今は一日５時間ぐらいはぜんぜんいけます。 といった感じです。たぶん正直いってもう通院とか薬がなくても普通に生活やっていけますが、自分の独断で治療を打ち切っていいのか心配です。

僕は身長１６０センチで体重が８０キロあります。 ２年前は部活をやっていた時は６５キロでした。 昔から腰痛持ちで、部活をやっていた時もたまに 痛みはしましたが一日休めば良くなる程度でした。 けど今はこの体重なので治りが遅くなるどころか 痛みが止まなくなりました。 それに４月から大阪の大学に進学する事になったの で、そこでバイトとかもしなければならなくなります。 今のままでは腰痛のせいでバイトにも取り組みにくく なるのではないかと心配です。 だからせめて４月までには６０キロ代まで落としたい と思っているのですが、どんなダイエットをすれば 良いでしょう？ どなたか体験談や良いダイエット法を知っている方が いれば教えてください。

これから１年浪人で毎日頑張って目標大学に入りたいのに、やる気がでなくてだんだんしなくなってついには手をつけるのもやめてしまいました。 すごくあきなくて面白いWiiの大乱闘スマッシュブラザーズにはまりまくってしまってます。１日中やっててもあきなくて勉強に手もつけずでかれこれ１１日ほどたってしまいました・・。 また頑張れる時は来るのでしょうか？どなたかアドバイスをください・・・。

４３歳，男性，フルメタボリックです。 ドリンク剤愛好者です。 食事の代わりに，ドリンク剤で栄養補給していればダイエットできるでしょうか？ どうぞ，よろしくお願いします。

ダイエット中の中年男性です。 目標体重６４．５キロが、なかなか達成できません。 ２月末までに達成したいので、思い切って晩御飯をバナナ２本とコーヒーだけにしてやろうかと思っています。 現在、朝は豆乳・野菜ジュース・食パン１枚・コーヒー・ヨーグルト。 昼は豆腐１丁・納豆１パック・味噌汁・おにぎり１個。 晩はお惣菜（３品）・缶ビール。 外食は、週に３～４回です。 外食時には普通に食べています。 定食、カレー、スパゲッティ、中華、ラーメン、うどん、など。 ２～３ヶ月に１回は、焼肉や寿司も食べます。 しかし、食べ過ぎないようには気をつけています。 晩御飯の量が多いのが、なかなか目標を達成できない原因だと思うので思い切り晩御飯の量を減らすために、バナナ２本とコーヒーだけにしてやろうかと思い立ったわけです。 本当は、鶏のささ身を食べたいのですが、面倒なので止めました。 １ヶ月間の辛抱なのですが、どうでしょうか。 なんとしても１ヵ月後に６４．５キロを達成したいんです。 ちなみに運動は、週に２～３回、早朝ウォーキングを１時間１０分やっています。 宜しくお願いします。

食事制限、運動などでダイエットできれば一番いいとは思いますが、 過去に何回も失敗してきました。 無理なくダイエットできそうな漢方薬でお勧めのものを教えてください。

少し前に体脂肪率を測れる体重計を買ったんですが、質問があります。 私が買ったのは、身長と年齢を入力すれば、乗るだけで体重と体脂肪率が測れるようになっている体重計をかいました。値段も2000～3000円で安かったので。 でも、測ってみたらびっくりしたんです。 私は21歳で、身長154cm、体重52kgなのですが、体脂肪率が32パーセントもありました。 かなりショックだったので、食事も1日1～2食で野菜中心、運動も毎朝1時間、走ってました。 体重は2kgほど落ちたんですが、体脂肪率はあまり減りませんでした。 ところが、昨日友達の家で、本格的に体脂肪率が測れる体重計で測ってみたら、体脂肪率は22だったんです。 何度測っても22でした。 けど、家に帰って測ったら、体脂肪率は30でした。 こんなことがあるんでしょうか？ また、どちらを信じればいいのでしょうか。

閲覧どうもありがとうございます。 タイトルの通り、7日間脂肪燃焼ダイエットを始めようと考えているのですが、このスープはどれだけ作っても構わないのでしょうか？ レシピは調べて分かったのですが、１回目のスープが無くなってしまったらまた、２回目を作っても良いのでしょうか？ ダイエット方法には、期間中、スープは好きなだけ飲んでも良いと書かれていますが、それは、１回作った量の範囲で、ということですか？ あと、このダイエットは、全体的に痩せるのでしょうか？ 私は、お腹と太ももあたりが気になっているのですが、効果はありますかね？ ご存知ある方、経験者様、良かったらアドバイスお願いします。

20歳の男です。これといったダイエットをしているわけではないのですが体脂肪を付けたくないので質問します。 １日にどんなにダイエットしていても基礎代謝分のカロリーは摂らなくてはならないと聞きます。 また摂取カロリーは朝＞昼＞夕が望ましく夕飯を食べすぎると消費しないので体脂肪になるとよく言われていますよね！？ 自分は基礎代謝が1500kcalくらいなのですが、では仮に朝と昼で500kcalしかとれなかったとしたら夕飯でも1000kcal摂るべきなのでしょうか？ 夕飯食べすぎると体脂肪に直結するのであれば控えたいですけどそうしたら基礎代謝を下回ってしまいます… どうなのでしょうか？ 夕飯を多くとっても１日の総消費分を下回っていれば太ることはないのでしょうか？

３月～７月の５ヶ月間で１０ｋｇやせたいです。（１ヶ月２ｋｇ減） 現在１５５ｃｍ、５４ｋｇ、２９％→４４ｋｇ、２０％を目指します。 １歳の子供が１人いる、主婦です。 (1)１日３食、間食しない。 (2)食事は「具だくさん味噌汁またはスープ、温野菜と豆腐のサラダ（ノンオイルドレッシング）、鶏肉（皮なし）やゆで卵をしょう油で煮たものまたは焼き魚、根菜やきのこの煮物、海苔、納豆、鶏と野菜の鍋など」を作り置きしておき、好きなだけ食べる。→もともと大食いなので、これははずせません・・・。 (3)主食（朝、昼なら１００ｇまでOK）、乳製品、果物、ナッツ、お菓子、ジュース、揚げ物、お酒、その他油や砂糖の多いものは食べない。 (4)温かいお茶か白湯を１口ずつ飲み続ける。 (5)ダンベル、フラフープ、ステッパー、ストレッチ、腰回し、足のマッサージを５分ずつやる。（合計３０分） ※どうしても外食しなければならないときは、野菜とたんぱく質たっぷりのものを選ぶ。なるべくお弁当を作る。 ※お菓子などのもらい物は、その場で食べなくてもいい時は、潔く捨てる。 アドバイス、よろしくお願いします。

高2の女です。152センチです。体脂肪は２３．４％です。 高校生に入ってから周りのみんなが細くて 自分も痩せたくて何度もダイエットしてるんですけど 痩せては戻って痩せては戻って 53キロから始めていつも大体50キロでうろうろして 結局ずっと５０－53キロ台をうろうろしています。 本当は体脂肪を１９．８％ぐらいで45キロ位になりたいのに 痩せられなくて お菓子とか菓子パンとか揚げ物　肉　砂糖があるものはダメって 食べるものは気をつけて野菜や魚を食べていました。 運動だってビリーとかジョギングとか筋トレとかやっています。 それなのになかなか結果がでない，自分に憤りを感じる 自己嫌悪になって爆発してある日突然今まで我慢していたものを食べる 普段はお菓子とか油とか見ると太りそうって思っているのに ある日それに手が伸びてしまう。 2年になってからそれが激しくなってきました。 （突然甘いものが食べたくなって食べて後悔して次の日は野菜ジュースだけ 食べ過ぎた後は運動しまくってなんとか戻そうとする。） こないだ友達とご飯を食べてた時に過食症の話を聞いて 今まで自分がやっていたことを重なっていて焦りました。 私過食症なんでしょうか？ 本当は痩せたくて痩せたくて仕方ないんです。 目指しているのは筋肉があって運動ができるスリムな体なんです。 みんなは毎日菓子パンとか食べてるのに細くて すっごく腹が立つと同時に，控えている自分の方が太っている それが悔しくて悔しくて自己嫌悪になります。。。。 ネットとかで一生懸命勉強しているのに 痩せられないのはなんでだなんでだってもう混乱してます。。。。 時々考えすぎて嫌になってあたし何やってんだろってなります。 3月28日に大好きな人と会います。 だからそれまでに体脂肪を２０％にしたいです。 運動はなんでもします，食事もなんでもします。 本当に痩せたいです。 運動はできます，よくやります。 生理が終わってこれから痩せ期なので 痩せたいです，お願いします！ 顔の脂肪が醜くて本当に自分が嫌いです 自分を少しでも好きになるために痩せたいです。 アドバイスよろしくお願いします!!!

この間質問させていただきましたが、痩せる気配もなくどんどん太っているような気がするので、質問させていただきます。 私は19歳の女です。160cm64kgです。１年半前は79kgで、そこから食事や運動で57kgまで落とす事に成功しました。しかし、大学に入り課題やバイトの忙しさストレスから甘いものを食べたり、外食をしてしまい運動もやらなくなりました。そのせいで57kgから64kgまで太ってしまい、本当に嫌で嫌でなりませんっ！ 運動でスロトレを取り入れているのですが、どうしても１日置きでは嫌になってやめてしまいます！スロトレはやはり毎日やってはいけないのでしょうか？ また食事なのですが、夜は野菜たっぷりの味噌汁にしようと思っています。でもこれはやはり太りやすい身体を作ってしまっているのでしょうか？ どうしても自分ひとりではどうしようもできないので、どうか皆様お力を貸してください！

私はお酒に弱いです。いつもは「まじめだね」「しっかりしてるね」と言われることが多いのですが、人格が変わってしまうんです。 いわゆる色気ムンムンになってしまうらしく、「エロい！」とよく言われるんです。 周りの人はお酒を飲むように勧めてくるのですが、私が好きな人は「自分のペースを知りなさい」と止めてくれるんです。 私より年上で、彼はたぶん私が彼を好きだということを知ってるんです。一回彼の前で酔った時、様子を見ていた友達に「エロかった」と言われてて、反省していた矢先のことだったのでびっくりしました。 男の人は、年下の女の子がこういう風に酔った時そういう対応をとるのでしょうか？単に彼が優しいだけなのでしょうか？ 彼は私をどのように思っていて、そういうことを言ってくれたのでしょうか？ ちなみにバレンタインの時にチョコをあげましたが、告白できませんでした…

こんにちは。標準体重15kgオーバーの肥満体です。ダイエットするような根性がなくこれまでだらだらと過ごしてきていたのですが、転職して生活リズムが変わり最近は１日２食しかとっていません。朝９時に起床しがっつり朝食、昼２時にがっつり昼食、その後退勤前に甘いコーヒーもしくは紅茶を１杯飲んでいます。転職したばかりの頃は退勤後（およそ９時半）にちょっと気を使ってキャベツや春雨、とうふ等の低カロリーなものを食べていたのですが、だんだん作るのが面倒になり我慢して寝ていたら最近では夜にお腹が全くすかなくなりました。これって夕食抜きダイエットみたいなもん？やった！と喜んでいたのですが、夕食抜きダイエットは逆効果で「身体が飢えてしまい次にとる食事のカロリーを全部すってしまう」と聞き驚いています。確かにいまのところ体重の減少は感じません（体重計がないため見たかんじですが）現在の夕食を抜いている状況はダイエット的には逆効果なのでしょうか。お腹がすいていなくても無理やりなにかを食べた方がよいのでしょうか。時間も遅いしやはり春雨的なものがよいのでしょうか。よろしくお願いいたします。

身長１４７センチ。 小学校5年まで肉が嫌いでガリガリでした。 6年生からちょっとづつ肉が食べれるようになり、中学３で体重60キロになりました。 高校2年の頃好きな人ができて、運動と豆腐メインの食事でダイエット成功！42キロになりました。 その後就職して５５キロになり、またダイエットして45キロまで落としてを繰り返し、2年前から事務職になった事を機にドンドン体重が増えつつけ、70キロに。。。 そこで会社の提携しているスポーツクラブで毎日1キロですがウォーキングとスカシュをしていたら1ヶ月で5キロ、それ以上に体のラインが細くなりました。 2ヵ月後、仕事が忙しくなったのでスポーツクラブをやめて半年。体重は3キロほど戻りましたが、それ以上に顔や体が丸くなった気がします。 なぜ丸くなったのでしょう？？ あと、お勧めのダイエット方法おしえてください。