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今年の運動会のリレーの選手になりたいのですが、 短距離を速く走るコツを教えてください！！！！ あと、体育のマラソン800ｍを速く走りたいので速く走るコツを教えてください！！！！！！！ 自分で努力していることは、友達の（学年一足の速い子）腕のフリを見たりしているコトです。 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　よろしくお願いします。

来年の成人式に向けて、髪の毛をロングヘアーに したいのですが、ブリーチ・パーマ・黒染めを繰り返しているので、かなり痛みまくっています。ぽつぽつと美容室を変えているのですが、一度『トリートメントでパーマをストレートにする』みたいなものをうたっている美容室でパーマを落としました。トリートメントなので、つやつやだったのですが、毛先は痛みすぎてどうしようもない感じだったので、きってもらいました。その効果はまあまあ良く、２ヶ月がすぎました。だいぶうねってきたので、違う美容室で普通のストレートとカラーをかけたら、毛先１０センチほどがスカスカのちりちりになってしまいました。あまりに綺麗な普通の髪に見えたから、術後の髪の毛の痛みように驚いたそうです。あまりに手触りが悪いので、切ってしまいたいのですが、成人式までに伸ばさないといけないので困っています。 特に痛んでいるのは、うつむいたときに頬にかかる部分です。（わかりにくくてごめんなさい）(1)髪の長さは変えずに、痛んだ部分を大幅に切ってもらって、軽い感じの髪型にすることって可能なのでしょうか？(2)髪をいちばん健康に伸ばすには、やはりきったほうがいいのでしょうか？そのまま我慢して、ロングにしたほうがいいでしょうか？(3)そのまま放置しておいたら、徐々にちりちりが無くなっていくといわれたのですが、ほんとうでしょうか？髪の毛のスカスカって、蘇るものなのでしょうか。おねがいします。

雑誌などで よくモデルさんのスタイルの 保ち方のようなことが書かれているのを 目にします。 ジムに通っているという人が 多数いましたが、モデルさんは本当に 運動なんてしているのですか?筋肉が殆ど 付いていないような細さですし、雑誌に 書かれているような 正しい(?)運動や 食生活を送っているのか 疑問です。

みなさんこんばんわっ☆僕は毎日リュックサックに１５～２０キロの重りを入れて３０～一時間ほど歩いています。（日によって走ります） この運動で背筋や足などの筋肉を鍛えることは可能でしょうか？始めて一ヶ月ほどなのですが心なしか背中が逞しくなったような・・・？ですが具体的にどこに効いているかわかりません。やはり全身ですかね？ あと軍隊や特殊部隊で行われている独特の筋トレを教えてくださいっ！部位はどこでもかまいません。（器具は使わない筋トレやサーキットトレーニング等）ちなみに上記のトレーニングはイギリスのSASのトレーニングを真似してます♪

ちょっとした時に彼に何度か名前を間違えて呼ばれたことがあります。 元カノであったり職場の女性であったり友達であったりといろいろですが、無意識とはいえ気持ちのいいものではないですよね？ その都度、やましいことはなく無意識だと説明し謝ってくれるので自分なりに消化しているつもりですが「名前を間違われるなんてその程度でしか思われてないのかな」と悲しくなるときがあります。独占欲が強いのと、愛されていると感じる事が多い反面余計かもしれません。 こんな経験がある方いらっしゃいますか？どんな風に消化したらいいか参考意見をお聞かせ下さい☆

私は中足骨短縮症らしいのですが、同じような方、または詳しい方いますか？ 足の指の成長が一部止まってしまう病気です。

最近ダイエットをしています。 だけど・・・全然効果がありません・・・ 運動も具体的に何をしていいのかわからないし 食事療法は成長期だからだめとやらせてくれません 見た目的にも健康的にも良くないのでなんとか やせようと思うのですが・・・ できるだけ食事療法以外で できるダイエットってありますか？ おしえてください

私は今ダイエットしようと思っているのですが、どうしても間食をやめることができません。買わないようにしているんですが、食べたくてしかたありません。我慢しすぎるとかえって体によくないと聞きますし、何か良い方法はないでしょうか？

こんばんわ、初投稿です。 現在私は、身長173cm・体重76Kgの高校1年生です。 今のところ毎日腹筋30回を2セットと、腕立て伏せを10回2セットやっています。 特にお腹はあまり出ていないのですが、胸にたるんだ肉があるんです・・・。 これから学校ではプール開きなので、こういう胸とかはあまり見られたくないんです・・・。 胸の肉を落とす方法、胸を鍛える方法などありましたら、どうか教えて下さい。お願いします・・・。

お風呂に長く入ると１～２キロは体重が減りますが でも、それって身体の中の水分が減っただけで 脂肪は減らないと思うのですが、 お風呂での半身浴ダイエットなど、 ダイエットに効果はあるのでしょうか？

ココ3日間、すごく食べ過ぎてしまったんですけど ぉなかがすごく出て体重がすごく増えちゃったんです!かといってムリなダイエットはできません。 なにか日常生活の中でできる、簡単なダイエット方法や食事の仕方などぁりますか?? 食事とかも出されたものを食べてぃるので 食事制限はもちろんできなぃんです。 どーすればぃぃでしょぅか??

こんにちは。 高1の息子なんですが、小・中学校と野球をやってきまして高校でも続けるかどうか悩んだ結果、入部しました。 私と違って根性があるようで。 本題ですが、親子とも背が低く、世間では遺伝ではないと言われている事が信じがたいのです。 私の家系は大きい者がいません。 小さくても野球はできるのですが、それだけでレギュラーから少し離された所に置かれる息子を何とかしてやりたいバカ親です。 カルシウムや牛乳は多く摂取しており、偏食もありません。 些細な事でも結構です。 身長を伸ばすのに効果的な事（物）を教えて下さい。 私が調べられるのはネットでの情報だけですので、中には営利目的な物もあります。 伸びが止まる前に何とかしてやりたい。 能力不足でレギュラーがとれないのなら諦めもつきます。 宜しくお願い致します。

今までして来た運動を急にやめてしまうと やはり今まで鍛えてきた筋肉(しまっていた部分)ハすぐに落ちてしまいますか？(太ってしまうorブヨブヨになる) そして1回やめた運動をもう1回しなおすと前みたい元に戻りますか？

過去に同じような質問があったらごめんなさい。 僕は今年高校を卒業し、４月から専門学校に通っています。５月にはレクリエーションとして野球大会が行われます。しかし、僕は野球がかなり苦手です。むしろ小さいころから球技には全く興味がなく、キャッチボールもボールけりもなにもせず、ボールから逃げるように育ってきました。そして今も・・・野球のルールもわからなければ、ボールがとんでくるときの恐怖心も強いです。 唯一できる運動が水泳で体格も良いほうなので、見た目だけで期待されてしまっています。 なので、せめてゲームとして野球に参加できるようになりたいと思っています。誰かに練習相手になってもらったほうがいいと思うのですが、ほんと恥ずかしくて人には見られたくありません。一人で出来る、いい練習はないでしょうか？あったら、ぜひ教えてください。。。

　私には小学生の頃から、多少ではありますが不整脈の自覚症状がありました。でも、特に問題なく３４歳の現在まで生活してきました。 　ところが今年の初め頃から、１ヶ月に１，２回のペースで酷い不整脈が起こり、動悸と息切れが激しいといった症状に襲われるようになりました。先日、病院に行って色々検査した結果、発作性心房細動と診断されました。 　医師からは、アルコールの摂取が心房細動を悪化させる大きな要因となるので、アルコールは控えるようにと言われました。私は毎晩２合ほどの晩酌を楽しみに生きてきたのですが、これを控えろと言われると正直ツライものがあります。かといって、体も大事ですから今までどおり飲むわけには往きません。 　そこで、週末の２日以外は飲まないようにしようと決めたのですが、この程度の飲酒ならば問題ないのでしょうか？それとも、きっぱりアルコールを断たないと意味無いのでしょうか？ 　詳しい方、ぜひご教授願います。

食べすぎが続くと胃拡張になるといいますが、 体にどのような害がありますか？ また、小食に慣れれば戻るものですか？

　私は、中学三年生の女子なのですが、体脂肪率が25を超えているので、20ぐらいに落としたいです。 水泳部なのですが、今は活動しなくて、週2のスポーツクラブ（水泳）計2時間しか運動していません（後は体育です。） 　なので、最近部活3時間で、ジョギングやストレッチ、筋トレなどを心がけているのですが……… 　あきっぽい性格のようで、気まぐれで。 　　あきるというか、同じコースを回るのですが、同じ景色に、疲れとかは関係なく、お腹は痛くなるし、同じ事の繰り返しで、つまらないんです。 　つまらなくて続きません。いろんな事を想像してもつまらなくて、続かないんです。 　周りの皆は、毎日かなりの量を走っているのに、私だけ、走れません。 　　こういう時、皆さんはどうしていますか??

１８歳の女の子です。 私はオシャレとかお化粧とかにあまり関心がある方ではなかったのですが、１７歳の夏に友達の進めもあって初めてお化粧品を一通り揃えて、たまーにですがメイクをするようになりました。それからあまり気にしなかった顔の所々が気になるようになってきて、毎日疑問の渦なので質問させて頂きました。 まずニキビ＆ニキビ跡。これは本当に悩みです。出来てしまうのは仕方ないのでしょうが…これはどうにか防いだり跡の対策とかは出来ないのでしょうか??ＣＭとかで色々その類の商品の宣伝してますが、本当に効果があるのか正直凄く疑わしいし、値段も高いので信用出来ない物にはなかなか手が出せません…。 次に鼻の毛穴の汚れ。黒くポツポツしてるのが何だか気になって気になって凄く嫌です。毛穴すっきりパックとか、あれって効いてない気がします。確かに取れてるけど、まだ一番肝心な鼻のてっぺんが真っ黒だよ…！みたいな↓芸能人さん達はアップでもあんなにピカピカなのに、あそこまでは市販の商品じゃ無理なのでしょうか??こちらも上記で書いたとおり、なかなか買えなくて…なにか効果的なものとかあったら教えてください。 それと最後に感想肌!!こればっかりはほんとに切ない(泣) 洗顔料をかえても(ちなみに今はダブを使ってます)どうしても洗ったあとに口の周りから頬にかけて粉をふくってカンジで…一度化粧水をつけていた事があったのですが、数時間たつと凄く顔が脂っこくなってきて、ニキビの元になってしまうのでやめました。これは化粧水の問題?? 色々書いてしまったのですが、かなり切実です… ご回答いただければ幸いですm(_ _)m

友達の紹介でエステのお話を聴きに行きました。 そしたら、デジカメで写真をとられて、あなたの1年後の肌は・・・5年後、10年後。。とパソコンで見せられました。 かなりショックを受けました。 「ほっといたらこんなことになるよ」と言われ、半年で12回化粧品込みで30万のコースに申し込みをしてしまいました。普段は60万だそうで、今はキャンペーン中だから、人数制限もあるし今決めてほしい。ということでした。 友達は代絶賛をしているお店で、そのときは安心感をもったのし、実際ものはいいのだろうと思った入会のさせ方が・・・と思っています。 クーリングオフがあと5日有効なのでそれまでにって思います。 ご意見ください。よろしくお願いします。

　初めて動物を飼います。 生後一ヶ月半の柴犬が我が家(５人家族です)に来てから今日でまだ４日目です。 飼育環境は、犬自身がまだ小さいのでゲージに入れて室内（玄関）で生活しています。 トイレはゲージ内にあります。 　さて、早速おしっこはトイレ（ゲージ内）ですることを覚えてくれたようなのですが、うんちをトイレでしてくれません。 　まず食後にもの凄く暴れるんです。ここ数日、 　食後、暴れる（大声で限界まで吠える） →「遊びたいのかな？」と思いゲージから出してやると吠えるのをやめる →室内ではソワソワするだけだが、屋外に連れて行くと素早くウンチをしてる（こっちはびっくりです） 　・・・という繰り返しが数回続いてます。。 ゲージから出さずにトイレの上でうんちをさせようと20分くらい頑張ったのですが、もの凄く暴れるし全くウンチをしません。 　これらのことを考えると、どうも既に屋外でする習慣を身につけているような気がします。 　と、このような状況なのです。 　彼にとっても飼う側にとってもベターなトイレ環境にするには、どのようにしたらよいでしょうか？ 識者の皆様、よろしくお願いします。m(__)m