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長距離が走れないです。 週に一度は運動をしようとランニングをしていますが20分くらいするとフォームが乱れ体が重く感じてきます。呼吸はそんなに苦しくないはずなのにこれはなぜでしょうか?? ちょっと太っていますが明らかに僕より太っている女の子でも僕より長い時間走れています。速筋が多いからでしょうか??

筋肉の見た目はすごいのに、力がありません。 どうすれば見た目どおりの力がつきますか？ というのは、よく友人や、初めて会った人にも、筋肉があるといわれ、自分でもマッチョだと思うのですが、力比べに友人と腕相撲をするとイイ勝負になったり、負けたりしてしまいます。もちろん僕の方がマッチョだと友人も認めているので、納得がゆきません！ジムには一応、週２回通ってます。友人たちは通ってません。なぜでしょう？そして力をつけるにはどうしたらよいでしょう？（筋肉はこれ以上増やしたくないので今のままで） 　　困ってます。

右足首を骨折し、4週間のギブス固定後、レントゲンでは、骨はちゃんとついていると言われました。しかし、足首から指までの腫れがひどく、鈍痛があり、動きも悪いため、（外して1ヶ月過ぎました）週3回整形外科で、足首を先生にギューギュー押さえてのばされてのリハビリに行っています。（ベッドに寝て、足の指を下側におさえて、筋肉？をのばすのですが、凄く痛いです、時間は2分くらいだと思います）そこでは、温めるようにいわれたのですが、足首に熱があるのと、温めたら痛くなるので、カイロプラクティックの先生には炎症があるから冷やすようにと言われたこともあり、仕事中もアイスパックを足首に当てて仕事しています。（保育士です）冷やすようになってから、少し腫れが引いたのですが、あまり変化はありません。このまま、整形に通った方がいいのか、接骨院に行って治療した方がいいのか、悩んでいます。

ボディパンプでのランジ ボディパンプでランジをやっていると 後ろに伸ばしている側の足が痺れてきます。 どなたか同じような症状が出る方いますか？

体重を増やしたいのですが、私はいくら食べても体重が増えません。。。今格闘技をやっているのですが、筋肉量が足りず、なかなか理想の体重に近づくことができません。筋トレは、毎日やらない方がいいと聞いたのですが、毎日ある練習には行かなければいけません。毎日行かなければならない練習もありで、いい筋肉の増やし方、体重の増やし方をお願いします。プロテインの使用も考えています。因みに練習は毎日１時間半ほどのみっちりとした感じです。 よろしくお願いします。

あたしの靴底を 見てみるといつも 外側だけ削れています。 これは内股・がに股 どちらに見られる 特徴ですか？ あと何か問題など ありますか？

みなさんに質問します。 日光を浴びることは、 健康のために必要なことだと思いますか？ それで、 できれば直射日光を浴びたほうがいいと思いますか。 それとも、日影や曇りの日の屋外でも 充分、紫外線は浴びれると思いますか。 浴びすぎは、もちろんいけないと思いますが、 ある程度は浴びたほうがいいと思われますか。 太平洋側より、 東北地方のほうが日照時間が少ないため 平均寿命が短いと 聞いたこともあります。 みなさん、 教えて下さい。 よろしくお願い致します。 <(_ _)>

体重を増やす方法を教えてください！！ 私は身長１５６ｃｍ、体重４３ｋｇの女性です。 体重はもう２０年くらいほとんど変動していません。 先日不妊治療のために病院に行ったところ、やせすぎなので体重を増やすように指導されました。 （やせすぎだといい卵ができにくいし、妊娠もしにくいそうです。） もともと少食の方で、以前は一日２食だったのを３食にし、一食あたりの食事の量も増やしているのですが、なかなか体重が増えてくれません。 あと３ｋｇは増やしたいのですが、健康的に効率よく増量できる方法を教えてください！！

昨年めでたく？30代に突入しました。 2ヶ月程前からひどい腰痛に悩まされ、ひどい時はまっすぐな姿勢で歩けず、洗顔のときは中腰ができないので真っ直ぐな姿勢で顔を洗っては洋服をビシャビシャにしたりしております・・・ 来月から再就職先も決まり、万全な体制で挑みたいのですがヒールの靴で歩くことが多くなりそうなんです。 それまでには、完璧とまではいかなくてもある程度治せたらと思い、整形外科に行ってみたもののそこまではひどい状態ではないらしく軽くあしらわれてしまいました。。。 そこで、病院以外での治療をと思い色々調べてみたのですが、カイロプラクティックやら整体やら整骨院やらと・・・何がどう違うのが分からず(泣) お判りの方、また良い治療法、対応策がございましたら教えてください。 長くなりましたが、よろしくお願いします。

障害者手帳を申請するのには医師の診断書が必要となると 思いますが、その基準となるのは現状の病状と身体の状態と なるのでしょうか？ また医師によって理解のある方、無い方など関係してきますで しょうか？ 病状には波があり、現在は落ち着いた状況ですが、数ヶ月前までは 動く事が出来ませんでした。病気はリウマチ性の疾患です。 宜しくお願い致します。

スノーボードのサイズについて教えてください(>_<) ご覧頂ありがとうございます！ さっそくなんですが、現在、173cm、55kgです。 使っているボードは154～155cmなんですが、ターンするときに少しきついです。 ボードが身長や体重の対して長すぎるのでしょうか？ もし長い場合は、何?ぐらいのボードが最適なのでしょうか？ よろしくお願いします。

いつも思っていた疑問です。 初診の際に必ず病歴や今飲んでいる薬を書かされます。 知って欲しいのでもちろん書きます。 その後診察で呼ばれ、お医者さんにじゃあ薬を出しましょう、 となった後に「今飲んでる薬ある？」と聞かれます。 「○○以外に飲んでいる薬ある？」と聞かれたことはないです。 さっき問診票に書いたんで2度手間なんですけど、 とは言えないので、言うと、カルテに書きます。 もちろん言えば済む話ですが、 怖いのは言いそびれると書かれる様子がないことです。 これは過去に様々な病院に行っていますが、 どこの病院でも高確率でこういった事が起こります。 お医者さんは問診票を見てないんですか？ なんのためにいちいち書いたのかわかりません。 看護師さんとか経験者の方に内情を聞きたいです。

いつもジムに通って、ダイエットをしており、だんだんと走れる様にもなったし、身体もしまってきたので、今日何年ぶりかで体重を量ったら、７８キロ、体脂肪率３２％、体内水分量３８％とかなり不健康な数値が出て、落ち込んでいる所です。 自分は１６１センチなので、多すぎ。と。 納得がいかないのは，裸を見た時の見た目で、結構筋肉の線がはっきりとしてきましたし、腕も前は寸胴のようでしたが、今は枝豆のようにはっきりと線が見えているし、衣類のサイズもLからMに変わったから。 腕立ても余裕で１００回出来るようになれたし、もう５キロくらい痩せれば懸垂も容易に出来る様になるだろうと鷹をくくっていました。 いま思う事は、 原因は何なのか知りたいということです。 僕は子供の頃から太っていたので取れない皮下脂肪が体重の多さに繋がっているのかとか、色々考えても、実際自分の身体を見ると７８キロも有る様に思えないのです。確かに飛び跳ねて、震える部分は人よりも有ります。でも大分筋肉が表に出てきている。 身体もよく動くし、少々のことでは疲れません、汗もそんなにかかなくなった。でも体重だけ多い原因はなんだと思われますでしょうか。 これからまだまだジム通いをして鍛えようとおもってますので、よろしければ体重低下に向けてのアドバイスをお願い致します。 僕がジムでこなすメニュー（週３回） ストレッチ３０分 ↓ ーマシントレ４０分～５０分ー ディップス、２０キロで１００回を２セット ハムストリング、２０キロで５０回２セット 胸筋、２１キロで１００回を２セット 背筋、１８キロで１００回を２セット 腹筋、２０キロ２００回１セット 内もも、１００回４セット ↓ トレッドミル、８．５キロ～９キロで６０分 ↓ ストレッチして終了 ご考慮に入れて頂ければと思います。宜しくお願いします。

ダイエット方法について！（163cm 69.5kg　30代女性） こんばんは。2年半前より体重増加の一途をたどり、人生最大の69.5ｋｇを記録してしまいました・・・。 3年前までは週1～2回のフィットネス的なダンスサークルをしておりました。そのため、長年悩まされておりました肩こり・腰痛解消、もちろん体系も程よい感じでした。生活環境の変化に伴いサークルに行かなくなりまして、現在に至るのですが、見た目もそうですが、何よりもひどい肩こり・背中のこりをどうにかしたいので、本当にヤバイので至急どうにかしたいと思っております。 現状： （運動）一切しておりません。 （食事）朝食；和食　　昼食；手作りお弁当　　夕食；和食or夕食　　＊基本、家で食べる時は手作りです。 （間食）平日は仕事の合間にちょこっと食べてしまう事もありますが、それ以外は帰宅後ご飯なので、ほとんどありません。ただし、休みの日などに暴走して食べてしまう事もしばしば・・・。 全てにおいて改善しなければいけないとわかっておりますが、運動をしなくなってからの月日が経っている事と、自分自身にウェイトを10ｋｇもつけてしまったことにより、正直体力には自身がありません。 ちなみに3年前までは、仕事帰りにテニスを友人と3時間プレーしたり、激しいダンスエクササイズを1時間やっても平気でした！あの頃に一日でも早く戻りたいです。 手っ取り早くやせる方法、そしてコナミ系ジムにも通いますのでメニューについてアドバイスをしていただけたら幸いです。 とりあえずこれから1年かけて11ｋｇ以上は落としたいです！ジムでは、単純なエアロビよりもよりダンス的な物の方が楽しめそうなのでボディパンプなどを考えておりますが、3年ぶりに運動するわけですので、初心に帰って軽度なものからはじめたほうが良いのでしょうか？ マラソンも憧れているので将来的には走れるようになりたいなと思いますが、まずはランニングマシーンでウォーキングから始めた方が良いですか？ ジムには仕事帰りに行くのですが、その場合の夕食はどのようにすればよいでしょうか？ とにかく写真に撮った顔を見るのがイタイです。肩こり・腰痛・背中のこりもどうしようもないくらい辛いです。おなか・背中のお肉もイタイタしいです。 ぜひ分かりやすいアドバイス・また体験談などを聞かせて下さい！ 長々と羅列してしまいましたが、読んでくださいましてありがとうございました。 よろしくお願い致します！

「妻の膝の痛みにヒアルロンサン使用は是か非か」 県内の名医、２医院にMRI受診しましたが、膝の半月板に少し 傷が有るとの事です、一方の医院では、安静にする様に、方や 片方の医院ではヒアルロンサン注射と、飲み薬の 痛み止め、炎症剤、他に漢方薬を頂きました 確かに痛みは有りますが、前者の保存療法又は、後者の 薬療法のどちらの治療法が適当か詳しい方教えて下さい。

お腹ポッコリをどうにかしたいです｡体脂肪率は17％なのですが、お腹が出てます… 体重計が古い、体脂肪率は合ってるかどうか分かりません。 身長165cm体重44kg体脂肪16～18％ です。 体脂肪は正月の間に減りました｡ 9000歩(ポ)歩(アル)いたので。 けど、お腹のポッコリが治らないのです！ お腹は力を入れて触ったら硬いのに腹筋がないからポッコリなのでしょうか？ それとも内臓脂肪? ウエストは64センチ､臍周りは68センチですorz 食事のカロリーは1400くらいだと思います｡ 腹筋は足上げの方が良いですか? 例えるならキュービーです。 体重もどんどん減って､ここまで45キロ以下になってしまいました… スッポンポンで計ると43､5キロです。 生理は順調です。 やっぱり体重計が壊れてるのかなぁ？ タンパク質も食べてます。 栄養バランスちゃんと考えるようになりました。 見た目的には痩せてるそうなので、ゆっくりポッコリを治していけたらなと思います。 あと、古い体重計だと内臓脂肪は測れませんか?

代謝をよくし、汗をかくにはどうすればいいでしょうか？ 私は20代女性で、166cm58kgという体型です。 やせたいという気持ちももちろんありますが、 健康な体になりたいと思っています。 一番引っかかっているのは、汗をかかないという事です。 おそらく脂肪が多く筋肉量が少ないので、代謝が悪いのだと思うのですが・・・。 夏場は汗をかくことで体温を調整していくのだと思うのですが、 体に熱がこもるだけで、とてもつらく、なんとかしたいと思っています。 どうすれば上手く代謝をあげれるでしょうか？ また、筋肉はどのようにすれば、いいつき方をするでしょうか？ アドバイスをお願いいたします。

ここで質問しても｢痩せすぎ｣と言われてしまいます… 体重を量ったら増えてました｡ 身長165体重44.8体脂肪17です。 腹筋､ダンベル､スクワットは45回やってましたが、60回にして、 それにwiifitも足したいと思います。 太くならないか心配だけど… 臍周りが68センチ､ウエストは63センチです。 摂取カロリーが少ないと言われましたが､2000も食べたら太るに決まってます。 理由があって2月まで学校が休みで、全然歩いてないんです。 健康的にスタイルを良くしたいけど、 摂取カロリーを多くしたら太らないか心配です。 間食したり、食べ過ぎたりするとものすごい自己嫌悪でストレスになってしまいます。 食べないほうが楽です。 夜ご飯は母が作ってるし､朝から夕方まで母は仕事なので夜は8時とか9時です。 だから私は朝はリンゴと何かを食べて､昼はカップラーメンを食べてます。 お肉と魚は毎日どっちかを食べてます｡ 野菜も食べてます｡ お腹ポッコリのシルエットを載せたほうがいいでしょうか｡ 太らないでスタイルを良くする方法を教えてください。 ｢摂取カロリーが少なすぎます。2000は採りましょう｣ ↑よく言われます… 自分でも我がままなのは分かってるのですが､ また太りたくないんです。 基礎代謝が1200で、全然動いてないです。 分がごちゃごちゃしててすみません。

息子のバッティングなんですが、よくインパクト寸前に力を入れるって言われてますが、構えの最初から力が入ってます。 バットに当たる瞬間まで息を吐きながら当たる時に息を止めて力を入れるなど聞いた事はありますが何かいい方法がありましたらご教示の程、よろしくお願いします。

女性の方へ質問です。（男性の方も意見聞きたいです） 実は私・・・最近痔になってまして・・・見るとちょっと盛り上がってまして、いぼ痔かと思い病院へも行って見てもらいました。軽い痔と言われ塗り薬ももらってるのですが。 彼と今度会ったらいつもの流れでＳＥＸすると思います。私が見ても分かるので彼氏にもバレると思うのですが、そんな時皆さんは相手の方に「今痔なの・・・」とか言ってるんでしょうか？ 気になって・・・彼に痔だと思われるのも恥ずかしいですし・・・ 女性の方で痔の方、そういう時はどうしてますか？　また男性の方はＳＥＸして女性が痔だとどう思いますか？