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私は今現在 ダイエット中なのですが、 夜ご飯をどうしても抜く事が出来ない為（おばあちゃんに怒られてしまいます） 朝食を抜いています。 しかし 朝食を抜く と言うのが 一番太りやすくなるとも 聞きました。 そこで質問なのですが 100キロカロリー 位で朝ご飯に持って来いの食べ物はありますか？ 毎日 昼食は600カロリー以内 夜はなんとか考えて400カロリー位に抑えているので 朝は それくらいしか取れません…

最近までダイエットをしていて156センチ43.5キロになりました。 これ以上落ちず、ずっと食事をぬいたり、吐いたりしていたんですが こんな自分が嫌で3食ちゃんと食事をとるようになりました。 ただ、毎日何回も体重計にのったさています。 朝の体重も昨日より0.3gふえてるだけでショックうけています。 食事をとりはじめましたが、太らないかやっぱり心配です… アドバイスお願いします(´-ι_-｀)

最近ダイエットのため、ジムに通い始め筋トレと有酸素運動を２週間ほどしましたが、体重・体脂肪率・筋肉量に全く変化が無く、焦っています。 メニューの検討をお願いします。 （実際ジムで痩せた方の体験を特にお聞きしたいです。） ●基本情報 年齢　　　２０歳 性別　　　女 身長　　　１５９ｃｍ 体重　　　６０ｋｇ 体脂肪率　３１％ 筋肉量　　３８ｋｇ 基礎代謝　１２５０ｋｃａｌ ●最終目標 年末までに 体重　　　５０～５２ｋｇ 体脂肪率　２０～２５％ ●食事メニュー ・１日１３００ｋｃａｌ以内 ・脂質３５ｇ以下、タンパク質６０ｇ以上、炭水化物１５０～２００ｇを目安に摂取。 ●ジムでの運動メニュー（ジムに行くのは週３～６回、筋トレは週２～３回） ・ストレッチ１０分 ・ラットプル・チェストプレス・レッグエクステンション・レッグプレス・腹筋→各１５回×３セット ・トレッドミル（時速５～５．５ｋｇ、傾斜２．０）でウォーキング３０分 ・ホットヨガ・エアロビクス・ダンスなどを３０分～１時間 ●痩せない要因として考えられること ・生理前である。（普段よりなぜか２週間も遅れています。） ・１３００ｋｃａｌの食事の中で、昼食と夕食の間にお菓子を食べている。（スナック菓子やチョコレートは食べません。スイートポテト・大福・０カロリーゼリー・ヨーグルトなど、脂質が４～５ｇ以下でカロリー１００～２００ｋｃａｌのもの中心です。） ・筋力が人より弱い。（一番軽いおもりを１５回×３セットぎりぎりこなせる程度）。 長くなりましたが、回答・アドバイスよろしくお願いします。

私は、前から、キャベツダイエットしています。６５キロが、３キロ減りました。キャベツダイエットは、効果は、あるんでしょうか？私は、まだ、１ヶ月は、たっていません。１日に、２回か、１回で、キャベツを、食べます。キャベツは、ダイエット効果は、あるんでしょうか？詳しく教えてください。よろしくお願いします。

これは太ったんでしょうか？ こんにちは。 現在ダイエットをしています。 以前は1日1食ドカ食いをしていました が、 3月末からウォーキングから始めてジ ョギングに移行し、バランス良く3食 食べて1ヶ月半で62キロ→58キロまで 減量しました。 その後すぐ足を痛めてジョギングを2 週間ほど休んだのですが、運動しない 変わりに朝はグリーンスムージー、昼 なし、夜はサラダのみという食事制限 をしていました。 ジョギングを再開後も食事量を増やす のに抵抗があり、最近までジョギング をしつつ食事内容もそのままにして58 →55になりました。 しかし1週間以上も体重が変わらない 日が続き、やっぱり食事を3食取った 方がいいのかと思い今週から思いきっ て3食少量ずつに戻しました。 そしたら見事に57キロまで太ってしま ってます。 これは停滞期に摂取カロリーを増やし た為にすべて身になってしまってるん でしょうか？ 食事量が増えた為に水分量が増えただ けならまだ安心できるのですが…。 ジョギングは変わらず毎日続けていま す。 5日間ですでに2キロも増えているので 恐ろしくてこの食事内容を続けていい ものなのか不安で仕方がありません。 決して食べ過ぎてはいないと思うので す。朝はシリアルに、昼は子供用弁当 箱に夜はサラダと食べてもほんの少量 の食事です。 日に日に体重が増えていってしまって何とか阻止したいんですがやはり朝グリーンスムージーで、昼なし、夜サラダのみという食事制限に戻した方がいいんでしょうか？ 宜しくお願いします！

僕はお腹が凄く出ています。 高1です。 どれくらいお腹が出ているかと言うと 近所の制服屋さんのおばさんがサイズがないと 苦笑いするくらいです。 身長に対してお腹が出過ぎていてきついです。 4月の身体測定で身長は150cmでした。 体重は112kgです……。 体脂肪率は、書くのがちょっと恥ずかしいのですが 病院で測られたところ、57％でした。 女の先生でしたが、正直多分引いていたと思います。 看護婦さんも数値見て、しばらく固まっていたし……。 小学生の最初の頃は普通体型でした。 最近、お腹が出過ぎて辛いなと思い始めました。 トイレも立ってするのがお腹が邪魔で見えなくて 凄くしづらいんです…… 高１でこんなに太ってお腹が出ていたら 大人になったら、もうやばいくらい太ってしまうんじゃないかって 焦っています……。 街で知らない同級生くらいの女子に 「何あの腹(笑)　マジでやばいな」 「おっさんじゃん(笑)　ていうか、マジで引く」 「恥ずかしくないのかな(笑)」って こそこそ言われました。 恥ずかしいですよ……(；一_一) 痩せられないのは自分に甘いのでしょうか？

薬で過食になっていて痩せてる頃から３０キロ太りました。 食べてる間だけ憂鬱な気分がはれるのですがそれ以外はずっとイライラソワソワモヤモヤ憂鬱などで辛いです。 薬が副作用ばかり効いてしまうので強い薬を出してもらえません。 過食が酷いのですが食欲を我慢してと言われたのですがイライラしてまわりにあたり殺したくなってしまいそれをおさえるのに自傷してしまい我慢できません。 どうやってダイエットすればいいですか？

統合失調症の友達のことです 病気のせいか人が怖くて働けない。外出もせずずっと家で寝ているそうです また働きたくないとも思っているようです 月に１万円のお小遣いをもらっているため必要な物はそれで賄えているようです けれど親が働けなくなった時どうするんだろうと思います 友達は病気で苦しんでいるのですがそれでも無理して働いた方がいいのでしょうか？ また働かなかった場合今後どうしたらいいのかアドバイスお願いします。特に親が働けなくなった時、死んでしまった時についてお願いします どうしたらいいと聞かれ私も困っています

遠距離恋愛の大学生の彼女が炭水化物抜きダイエットを始めたようです。 頑張れ！とはじめのうちは応援をしてはいたのですが どうしても彼女には成功するとは思えません それというのも理由があります。彼女は午前中に授業が終わり自宅で朝昼晩を取るという生活を毎日過ごしています。 食事内容を聞くとやたらと肉が多いのです、朝昼晩と欠かさずお肉を食べます。 フライドチキンなどのよう油っこくしたものも欠かさないようですしお茶などにもしっかりとお砂糖を入れているようです。 お肉を食べてはダメだとは思いませんが彼女はとにかく学校以外は家の外へは行きません 通学もバイクなのでほとんど動きません、おまけに夕方には２～３時間かかさずお昼寝をします。 つまり消費カロリーがどう考えても摂取カロリーより少ないと思います。 ダイエットのことであれこれ言うのはお互いの関係にも良くないと思い黙って来ました。 デブが嫌いな訳ではないのですが彼女のそういった姿勢に少しうんざりというか。。。 私も健康上の都合で15Kgダイエットを経験しましたがダイエットなんて甘い考えではなかなか出来ないのが現実だと理解していますが、やると決めたことは成し遂げて欲しい、無理でも努力はして欲しいという気持ちで一杯です。 私としてはどうするべきでしょう？

「こんまり」って何の略ですか？ 一体何を教えるどんな先生ですか？

タイトル通りですが、はじめは気合いを入れるため飲んでいたのですが、 だんだんほぼ毎日２本ずつドリンク剤を飲むようになってしまいました。 すると、体重が２キロも増えてしまいました。 １６３センチ、体重約７０キロです。これでもせっかく減量したのに… ちなみに、双極性障害II型をずっと患っており、精神科の薬を飲み続けています。 太る薬は外してもらっています。 ドカ食いもせず体重が増えたのは、やはりドリンク剤がいけないのでしょうか ご回答の程、どうかよろしくお願いいたします。

食べないダイエットを五ヶ月して体重を落としました でもお腹の皮下脂肪はたくさんのこってるし多分体重が落ちたのは筋肉と骨が減ったからだと思います 食べないダイエットでうしなった骨と筋肉を戻す方法をだれかわかるかたおしえてください！

初めまして質問させていただきます。 私はカナダからの帰国子女なのですが 2か月ほど前にアメリカ人男性に道を尋ねられ、日本語ががたどたどしかったので 英語で教えると何故英語が話せるの？の質問から始まり、彼の出身州に私の両親の家があるなどの共通点もあり、話が盛り上がり結局30分程話し込みました。 別れる頃には名刺を渡され（大手の企業のビジネスマンです） メールのやりとりが始まりました。 週一回ペースで私と彼の勤務先が偶然近いのでランチタイムに会っています。 会った時、別れの時に必ずきついハグをされるので少々警戒はしてましたが、 先日、三回目のランチで別れるときいつもより長いハグの後唇、頬、手のひらにキスされ I like youと言われました。 そして彼は私のスタイルの事をセクシーだ、スタイルが良いとか魅力的だとやたら褒めます。 私は体目的か？と疑いますがまだディナーや彼の自宅には誘われません。 私はカナダ人男性との付き合いは過去にありましたがアメリカ人男性の事は全く解らないので アメリカ人男性とご結婚されている方や、アメリカ人との恋愛の経験ある方、ご意見いただけますか？私も彼を好きになり始めています。でも警戒心は解けません。

直球に質問します。 朝食・・・レタスとキャベツの皿いっぱいのサラダ 昼食・・・ヨーグルト、またはなにも食べない 夕食・・・なし １日でどのくらい減りますかね

下半身を(特に太ももの内もも？)細くするには何が効果的ですか？ 内転筋を鍛える方法を教えて頂きたいです。 ウォーキングって効果ありますか？？

私は高校二年生身長１５７センチ体重４７キロの男性です 無理な食べないダイエットをしたり飯を抜いたりして体重を73キロから４７キロまで落としました でも間違ったダイエットをしてしまった せいか体重は落ちたけど皮下脂肪がつかめるくらいのこっています(>_<) これから皮下脂肪を落とす方法ってありますかね？ だれかわかる方いたらおしえてください(>_<) よろしくお願いします

こんにちは。 お世話になっております。 現在、普通の人間の2倍位の体重のデブになってしまったため、 ダイエットを行っております。 朝4キロ夜2～4キロのウォーキングを しておりますが、 食事についてはどういうものを食べるのが良いか、 またどういう食べ方がオススメですか？ ちなみに今までの食生活は 間食は元々しません。 朝、昼は普通の人と同じ位の食事です。 夜は炭水化物は食べていません。 食事は普段はお魚中心です。 休みの日には居酒屋に行ったり外食多めお酒多めです。 短期間に痩せるのではなく、長期的なものにしようとは思っているのですが、 食事などもやはり気をつけるべき部分かと思いますので ぜひ皆様のご意見をいただけますと幸いです。 モデルのような美容的なものではなく、健康的な体重をまずは目指しております。 運動についても、オススメのものがあればぜひ教えてください。 水着はまだ着れません＿|￣|○

ＢＭＩは23ほどなのですが 体脂肪が37％もあるので、痩せたいと思っています。 色々試したものの続かず（というかすぐ忘れてしまいます） 毎日やり続けられません。 部分痩せは無理というのをよく見聞きしますが 気になるのは太ももとお腹です。 特に太ももは隠しようが無いし、 腹囲からしても、明らかに太ももが太すぎます…（５５ｃｍです） で、毎日続けられるという点で考えたら 寝ながらテレビを見ながらでもできる事だと思い いろいろ自分の中で体を動かしてみたところ 仰向けで寝た状態で 足を90度に曲げて（横から見ると「─┐＿頭」こんな感じ。線つながってませんが…） 足を前後に動かすというものです。 自転車漕ぐ感じで足を動かすのもいいかなとは思ったのですが 漕ぐ感じと前後に動かすので、動きの違い以外に体への負荷の変化が無かったので 意識しなくても動かせる前後に動かす方法にしようかと思っています。 やっていて太ももと腹部への負荷を感じます。 これは効果があるでしょうか？ 現在かなり芳しくない生活をしており、少しでも運動すれば効果があるのではと思っています。 （多少運動してた時も痩せてはいませんでしたが…） また、この運動を1日どの程度やるのがいいでしょうか？ 後、ほかに効果あるか分かりませんが 足のリンパマッサージもやろうかと思っています。 （仰向けで寝て片足ずつ足首からおしりまで、手で撫でる×30回～） ちょっと気になるのは、これが紹介してあったところに 強さはなでる程度で大丈夫と書いてあったのですが、 試しにやってみたところ、こんな柔い力で効き目あるのかな？（ダイエット的でなくても、リンパマッサージ的に） と思いましたが、どうなのでしょうか？ 回答お願いします。

今年に入ってからダイエットして、ゆるやかですが体重が減ってきていたのが、ここ２ヶ月はずっと横ばいです こんなに長く停滞期って続くものなんですか!? 体重を毎日記録しているのですが、ここ２ヶ月の平均が41.2kgです 41～41.6kgの間をうろうろしている感じで、どうなに頑張っても41kgをきることができません 最終目標が40kgで、どうにかあと１ヶ月後には40kgになっていないといけません このまま諦めず継続していけば１ヶ月で－1kgは可能でしょうか!?

基礎代謝以下のカロリーで生活していた人が、必要摂取カロリー取るとどうなりますか。 今の体重の必要摂取カロリーにまで戻すのなら、一時的な増加はあっても途中で体重の増加は止まる・・・んでしょうか？ ちょうど今ダイエットし終わってその状態です。 私の基礎代謝は約1200なのですが、ダイエット中は800から900くらいでした。 今は1000ちょっと超えるか超えないかくらいに戻し始めています。 体重は１日100から200ｇくらいずつゆるゆると増えています。 このまま増え続けるのではないかと不安です。 体重を維持するアドバイスなんかも、教えてくれると嬉しいです。