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夏に向けダイエット頑張ってます。毎日仕事から帰ってきてご飯を食べたら家の近くの公園の周りをウォーキング１時間、半身浴３０分。休日は買い物がてらに趣味の自転車でサイクリングもしています。この生活を３か月近く続けて６０キロあった体重は５7キロまで減ったのですが、最近全く変化ありません。食事内容も特に増えたわけでもなく、変わらずといったところです。なぜ減らなくなってしまったのでしょうか？停滞期？汗もあまりかきません。 そこで基礎代謝を高めてみようと、代謝UPサプリを使ってみようと思うのですがLーカルニチンでオススメはありますか？気になってるのは スピリタ錠 と シースルーライト などですが、こういったサプリはしっかりサポートしてくれるのでしょうか？

来週24日で断食2週間終わろうと思いますが 復食の期間とそのメニューを教えて下さい

結婚後、環境の変化や夫婦間のストレスから１０ｋｇくらい太りました・・・ ダイエットを開始しようと思っているんですが、近所にジムやプールの施設がありません。 お金がかからない方向で考えていて、車生活に慣れきっていて筋肉量が全然ないので、出来ればストレッチ・ウォーキングから始めたいと思っていますが・・・。 何せダイエット初心者なので、どなたかダイエットメニューを考えて頂けないでしょうか？ （たとえば、ランニングのような有酸素運動のあと、筋トレみたいな無酸素運動をすれば良いよ、とか・・・） 旦那の転勤にともない、今月末で会社を退職します。 なので、日中は時間があります。 いつのタイミングでどういった運動をすればいいのでしょうか？食事のタイミングは運動の前？後？それから、食事はどういうメニューにすれば効果的ですかね？ 目標としては、夏くらいまでには、７ｋｇほど落としたいです・・・欲張りでしょうか？ 一日のスケジュールは・・・ 6：30起床 7：30朝食（←旦那の起床時間に合わせてます） 8：30～10：00家事 12：00昼食 ・ ・ ・ 16：00夕食作り開始 20：00～21：00夕食（←旦那の帰宅時間に合わせてます・・・もっと遅い日もあります） なお、まだ子供はいません。 何卒宜しくお願い致します。

置き換えダイエットって正直どうなんでしょうか？ プロテイン、スムージー、スープ、酵素ドリンク、 それぞれの効果や実感度など知りたいです。

20代学生です。体重が身長－98もあります。 2週間後までにどうしても4kgは痩せたいです。 私が太った原因は一日800kcalほど食べていたお菓子にあるのですが、この一週間ほどお菓子断ちに成功しました。しかし、1kgしか体重が減りません。 このまま間食を辞めて、ほかにどのようなことをすれば2週間で4kg痩せられるでしょうか。 今考えているのは筋トレと食事の前に脂肪燃焼スープを飲むことです。

高2の帰宅部の女子です。 現在、160cmで84kg、体脂肪率は43％前後です。 1日にだいたい6000歩歩くくらいの活動量です。 毎食のごはんは我慢できますが、「お昼を控えめにしたから…」と、チョコなどを間食をしてしまいます。 そんな甘ったれた自分が嫌で変えたくて、一念発起してダイエットを始めました。 学校では我慢できる空腹が、家に着いた途端耐えられなくなるので、お腹がすいたら70℃くらいのお湯をいっぱい飲むようにしています。 4月か5月には卒業アルバムの撮影があるので、そのときまでには10～15kg減量しておきたいなと思っています。 どのような食生活・筋トレ・有酸素運動をすればいいでしょうか？ いまのところ、筋トレは、V字腹筋と背筋、あとはレッグマジックが家にあるのでそれを使っています。 家から学校までは電車で往復2時間かかるので、時間の余裕のなさは部活生とあまり変わらないかと思います。 お叱りの言葉をいただけるのもうれしいです。 どうかアドバイスお願いします(>_<)

1日の摂取カロリーを基礎代謝程度に制限し減量をしていました 減量後、食欲が異常で1日4000～5000kcalほど摂ってしまいます 現在減量を終了してから1週間ほど経ってい ますが減量から2日で7kg太り、その体重をキープしている状態です 特に炭水化物をどか食いしてしまい、結果脂質も一緒に多く摂ってしまいます これは一時的なもので時間経過で治まるのでしょうか？ そうでないなら原因や対策等教えてください 20代男性で現在の体重は70kgです

スネアの練習に最も適しているパッドを教えてください。

ここ半年で5kg以上太ってしまったので、痩せたいのですが、 巷ではダイエット法が溢れており、なにを試したらいいのかわかりません。 体重は基準ぐらいですが、 筋肉が無く、お腹はポッコリ出ておりクビレがありません。 太ももはぶくぶくで締まりがなく、お尻は垂れ下がって最悪です。 しかも、顔も太ってしまったので、言うなればキンタロー。さん（失礼ですが）の様な感じです。 今まで着ていた洋服も半数以上がキツくなってしまい、着用できません。 運動などを行い、健康的なスタイルを手にしたいです。 ハードでも構いません。 期間は２か月程です。 誰か、ダイエット法や食事、 欲を言えばスケジュールを立てていただけませんか？

本気で悩んでいます。 短期間でしっかりと痩せられるダイエット方法ってないでしょうか？ エステやクリニックなどを考えているのですが…おすすめのところとかってありますか？

こんにちは。 現在２６歳身長１６８センチで体重が８６キロある女です。 数字を見てわかるかと思いますが、かなりのデブです。 学生時代から自堕落な生活を送っておりおしゃれにも興味がなかったのですが この歳になって自分の体型に焦りを覚えています....。 いままでいろいろなダイエットをしてきたのですが長続きせず....。 今回一念発起で本格的にダイエットを始めたいのですがどんなダイエットが自分に合うかわからず^^; それでよろしければ私にはどのようなダイエットが合うのか一緒に考えて欲しいのです。 以下私のスペックです。 ＊仕事が不規則 (主にA「昼１２時出勤→１４時or１５時一時退勤、１８時再出勤→２３時退勤」 B「朝８時半出勤、１２時一時退勤、１４時or１５時再出勤→１８時退勤」 と言うシフトがバラバラに入ってます。 Aシフトが一週間続いて一日だけBが入り、またAが一週間....などとにかくバラバラなのです....) 仕事はパチンコ屋のカウンターで立ち仕事です。 ＊食事 大体一日２食で夕飯はお米を食べないようにしているのですが、 上記のシフトなので食べる時間がばらばらです。 ＊飲酒、喫煙 お酒は会社の付き合いで少し飲むくらいで、家で晩酌などは一切しません。 喫煙は二日で１箱なくなる程度に吸ってます。 ＊腰痛持ち これは太り過ぎもあると思っています。 本気でダイエットを始めようと思ったきっかけのひとつでもあります。 ＊冷え性 お風呂に長く浸かってもすぐに手足が冷えてしまいます。 ＊北海道住み ＊実家暮らし 以上が私の現状です。 今は起きた後と寝る前のストレッチと間食を無くす。 休みの日はウォーキングに行く 食事の量を減らす事を習慣づけられるようにしています。 最終目標は６０キロ前半まで落としたいと思ってますが、まずは７０キロ台を目指していきたいと思ってます。 期間はできれば２８歳になるくらいまでには達成させたいです。 こんな私ですが、本気で痩せたいと思っているので同じ大量減量に取り組み成功した方など皆さんの知恵をお借りしたいと思います。 特に腰痛持ちでも出来るダイエットに効果的な運動を探しています。 長文になってしまいましたがどうぞよろしくお願いします！

お医者さんは変わり者が多いとよく聞くのですが、噂だけで私みたいな底辺はお医者さんと接する機会がないのでどの辺りが変わり者なのか想像がつきません。 単に変わり者と言っても善し悪し様々かと思いますが、どの辺りが変わり者なのですか？ 私のイメージでは、あくまでイメージではプライドが高くて自分よりも下の地位の人はあまり相手にせずに見下すという悪いイメージがあります。あくまでイメージです。お医者さんをされている方、ごめんなさいm(_ _)m とイメージしている人は実際少なくないと思うのですが、実際どんな感じですか？

はじめまして。アラフォー既婚女です。 ほんの10年前には168cmで45kgしかありませんでした。 当時はフルタイムで仕事をこなしており私生活では小劇団に所属しハードな毎日でした。 しかし、夫の転勤にて引っ越してからというもの、こちらの食べ物が新鮮かつ美味しくて食べ過ぎてしまい20kg増加してしまいました...。 アラフォーともなると1kg減らすのも至難の業で夜8時以降は食べない。間食をしない。適度な運動をする。..などしても痩せる気配がありません。 多少の体重増減があっても2～3kg留まりで10kgなんて夢のまた夢です。 ダイエッターの皆様はどの様にして痩せられているのでしょうか？ 教えて下さい。 よろしくお願いいたします。

中２の女です 身長１５８センチで体重８２ぐらいあります 二週間で一キロ一ヶ月で２キロ それで高校入るまでに痩せたいと思っているんですけど どのようなことをすればいいかわからないです(；´Д｀) 教えてください！

私は今イギリス留学中の女子大生です。 今のスペックが161cmの約60kgです…。 一番痩せてた時よりも10kg以上も増えました。 きっかけはストレスが原因でした。 そっからはずるずると…。 けどもうこんな自分嫌だし昔の体に戻りたいです！ 今から3月20日までに-10kg近く痩せたいです。 10kgは無理でもそれに近いくらい痩せたいです。 もしそれくらい余裕だし(普通体系から)15kg近く痩せれたことあるよ！ って方がいましたら教えてほしいのですが。 けどさすがにそれは完全に体壊しますよね…(笑) ちなみにジムにも行くので 食事と運動を併用していきたいと思ってます。 基本、これからはあまりにも課題に追われない限りは頑張って その期間は時間とって頑張ります。 部屋ではバランスボールを椅子代わりにしてます。 (ちょっと小さめなんですけど…) あと何というか紐？みたいな。 引っ張ると伸びるやつで…。 それでウエストとか背筋とかヒップやったりします。 (わかりずらくてすみません…) 一応ダイエット器具です。 あと部屋にプロテイン(減量用)が多分20日分くらいあります。 3/20までに可能な限り痩せたいので 食事や運動などアドバイスよろしくおねがいします。 楽しようなんて甘ったれたことは考えてないので 厳しい方法でもいいのでよろしくお願いします。 あと体重が落ちても太ももや顔は別で部分痩せしないと 細くならないと聞いたのですが本当なのでしょうか？ 回答よろしくお願いします。 特に食事の方お願いします…。

１日にリンゴ三個と水、またはトクホのコーラ、お茶などの水分二リットルのみは太りますかね？ やっぱりむくむと思いますか？ よろしくお願いします！

こんにちは ダイエットしているのですが、体脂肪が減らず 質問させていただきます。 太りすぎ、メタボを自覚してダイエットを始めました。 男、41歳、事務職で日中は動かず。 82.0kg 体脂肪率 24.5 ダイエット前 77.8kg 体脂肪率 24.2 一ヶ月後の現在 朝食なし、昼食500kcal前後、夕食1200kcal前後、 他、飲み物など200kcal、間食なし。 カロリー計算して一日2000kcalを越えないようにしています。 毎日二時間のウォーキング(休憩なし)で10kmをかなり早足で歩いています。 まだ一ヶ月という段階ですが、4kg減りました。 しかし、体脂肪はどうしても24を割りません。 それどころか、一時25.0を越えたこともありました。 体脂肪の代わりに筋肉が落ちているのかと思って 先日からウォーキング後にサバスのウェイトダウンというプロテインを摂取し始めました。 まだ効果のほどはわかりません。 体脂肪はゆっくり減っていくものなのでしょうか？ そもそも何か間違ってますてしょうか。 一ヶ月という段階なので、まだ早とちりしているかもしれませんが 現時点でアドバイスがありましたらお願いします。

うつと過食嘔吐症と診断されましたが、新型うつのように調子のいい時に好きなことが出来る訳でもなく、好きだった本などを買っていざ読もうとしても読む気になれず、しなければいけない事も中途 半端にしかできません。眠れない時と眠りすぎる時とがあります。眠れない時は不安で悶々と時間が過ぎるのが早く眠りすぎる時は、一日を無駄にしてしまったと後悔し、起きている間は一体何をしていいかわからず、時間が経つのが苦痛です。うつの方はインターネットで見る限り、ネットなど出来ず、ボーッとしていたら何時間も過ぎていたなどあります。私は今こうしてインターネットを使って質問をして文章を打ち込んでいますし、私はうつではないのでしょうか、甘えなのでしょうか。 薬は、睡眠薬のルネスタ3mgとリボリトール0.5mgを一日3錠、エビリファイを3mg、フルボキサミンを75mgを一日2錠、あと胃腸薬でモサプリドを飲んでいます。 このまま薬漬けになって、本当のうつの方の辛さでないのに、ファッションうつになっていくのでしょうか？うつの方に失礼なので厳しい意見を聞かせてください。 調子のいい時に友人と出かける事がありますが、途中で急激な不安に襲われ帰ってしまったり、帰ってぐったりしてしまったりします。私がうつで無いにしろ、同じような方はそんな時どうしているのでしょうか？

今回、初めてダイエットをするんですけど…何からはじめていいのかわからないのでアドバイスをお願いします！ 　　女　　　　身長１５７　　体重７５～８０をいったりきたり 　　高校１年　バイトしてます。　　運動とかは嫌いではないです。 　　母は痩せてます。　　父は太ってはないんですけど…筋肉質で運動神経はよかったです。 　　 　　生活は、朝７：００起床　朝ごはんは食べたり食べなかったりです。 　　８：００に家を出て学校に行きます。 　　１２：３０～お昼で基本、蕎麦かうどんを食べてます。 　　１６：００に帰宅して１８：００～２２；００までバイトをします。 　　バイト先までは距離があるので親の送り迎えです。 　　バイト終わった後に食事をしたりしなかったりです 　　　基本バイト終わった後の食事は決まってます 　　　あぶらっこいものなどは食べれません。 　　　食べれるんですけど気持ち悪くなってしまいます。 　　　なので夜食べているものはサラダか野菜スープです。 　　平日はこんな感じです。　 　　休日は９：００起床　１２：００～２１：００までバイトです　休憩は１時間や２時間あります。 　　休憩のときに食べてるのは基本うどん類です。 　　　最近は１日に２食しかとってない気がします… 　　　バイトの休みは週２日です。 　　　やせたいと思ったきっかけは 　　　　ファッションに興味を持ったことと、高校生活をもっと楽しみたいいろんな恋をしてみたいきれいになりたい、いろんな服を着こなしたい、eggのモデルさんたちみたいに服を着こなして足を出して街中をあるきたいっていう自分の願望と。 　　　もうひとつは一番大きなきっかけは、仲良かった子の悪口です… 　　　　大根足とかでぶとかいろいろ陰で言われているのを知って悔しいと思ったからです。 　　　だから、ダイエットをしてきれいになってやる！って思ったからです。 　　　中傷はいらないです。　真剣にやりたいので…どうかアドバイスお願いします。 　　　　目標体重は４５ｋｇあたりです。 　　　　　　　　お願いします。

ハタチの大学生です。 150cm 56キロ 体脂肪率27.8 本当に痩せて自分に自信つけたいです。 運動は週3回で剣道をしています。 ご飯は朝昼はあんまり食べないのですが 夜遅い時間にめちゃくちゃ食べちゃいます。 止まらなくなるんです。 15キロおとしたいのですがアドバイスお願いします。 足の血行が悪くてお尻から下が めちゃくちゃ太いです。 セルライト消す方法とかオススメの 方法があれば教えて欲しいです。 自分に甘いし意思が弱いのはわかっています。 だから今回わ本当に心から叩き直そうと思っています。 モチベーションあがる話や厳しいお言葉なんでもいいので アドバイスをお願いします(T_T) 本当にがんばるのでお願いします。