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お世話になります。 ６月から毎日ウォーキングをしています（そのうち５日さぼりました）最低でも１時間、最高でも１時間半歩いています。毎日朝晩、体重と体脂肪をグラフにつけているのですが、体脂肪がなかなか減りません。32.5％～30.5％までの変動の繰り返しです。グラフがギザギザの線を描いています。体重は多少の変動があるものの着実に減少しています（当初64.0kg、現在60.8） 摂取量を考えながら1日3食の食事をとっております。ウォーキング直後のお風呂も避けてます。体脂肪計はオムロ○社の手で握って計るものを使ってます。 このまま焦らず続ければ、着実に体脂肪は減っていきますでしょうか？「いつか絶対に減る」という自信を持って毎日のウォーキングに励みたいと思っています。何か間違った点やより効果のある方法があれば是非ご指摘して頂きたく思います。 アドバイスよろしくお願い致します。

30歳の男です。身長172cmで体重60kg体脂肪12～3％を目標に6月からダイエットを始め体重69kg体脂肪29％から65.8kg体脂肪19.8％ぐらいまで落とす事ができましたが、一時17％ぐらいまで落ちた体脂肪率が上記のとおり20％弱まで上がってしまいました。 　食事は朝晩がザバスのプロテイン、ウェイトダウンを豆乳か牛乳で混ぜた物のみ170カロリ－ぐらいで、昼はコンビニでおにぎりかサンドイッチにサラダで300～400カロリ－にしています。やはりもう少し摂取カロリ－を多くした方がいいのでしょうか？ 　ちなみに運動もしており毎日1時間のウォーキングと一日おきに腹筋100回、4kgのダンベルを使いダンベル体操をしています。初めての質問で解りにくいかと思いますが、皆様のご意見をお聞かさい。

今、ダイエットをしています。 でも・・・最近体重がまったく減らないんです・・・ 運動は ☆自転車こぎ2時間 ☆筋トレ（腹筋50回。側筋各30回。腕立て30回。背筋30回。） ☆プールで1時間平泳ぎ ☆30分くらいジョギング を毎日やってます。 ちょうど1週間たったんですが、 変化がありません・・・ もしかしたら、食事が悪いのではないかと思います。 今日のメニューは 朝：グレープフルーツジュース2杯とおにぎり半分 昼：おにぎり2個 夜：チヂミ半分。野菜スープ。冷奴。はるさめ。 を食べました。 これって、食べなさスギなんですか? 体が省エネモードなんでしょうか？ どうやったら効果的に痩せられますか??? ホントに真剣に痩せたいんです!!! 朝は、時間がなくてなかなか食べられないんです。 昼は暑くて食欲ないし・・・ 普通あんなに運動してたら痩せますよね? それになのにほとんど変化なくてショック受けてます・・・ 食事はどうしたら1番痩せられるんでしょうか? 具体的にメニュー名で教えてもらえると嬉しいです。 ホントにお願いします!!!

この間マグネットバイクが安かったので、買いました。 結構いい汗かくしいいかなって思ったんですが・・・ 筋肉付いて、やせるのかな？って思い始めました。例えば、太ももに・・・ ジーパン履けなくなったらどうしよう。。と＾＾； マグネットバイクやってる方、もしくは知ってる方いましたら教えてください！！！ なかなか痩せないんですけどね＾＾； 食事も偏食だから、正常食生活に戻さないと。。

こんにちわ。 過去に極度の食事制限で失敗と成功をくりかえしてきました。でも最近、自分の身体が弱ってきてる感じで、もう食事制限での減量はやめようと決意しました。１ヶ月0.5キロ～１キロくらいでペースよくやせたいのです！継続はきっとのちのち辛くなるとは思いますが、頑張れる自信はあります。 ジョギングをやりたいと思ってます。そこで週に何回やればいいのか、時間はどれくらいやればいいのかなど教えていただきたいのです。食事制限はいっさいしたくないです。（だからといって、大量に食べたりお菓子大好きってわけではないです） 体系は、１６５センチ５６キロでちょっとぽちゃっとした普通体系です。 アドバイスよろしくおねがいします。 よかったら、どうやったら続けていく事が出来るかも教えてください！！

首筋にアトピーの染みがあり、プラセンタの治療を週に１．２度進められました。 肌の状態が良くなればイオン導入に切り替えて染み治療をしてゆくと伝えられました。 しかしプラセンタを続けて、急に辞めたりすると副作用とかは出ないんですか？ キムタクもプラセンタをしてると噂がありますが！！悩んでしまいます・・・ 本当の消えるのかどうかも？ どなたかご意見を宜しくお願い致します。

お世話になります。 ココアは飽和脂肪酸を含む食品の代表だとなにかで 見て不安になりました。 飽和脂肪酸ってコレステロールも上げるし、悪玉って イメージですよね・・・。 ダイエット中ですが今良く飲んでいます。 ダイエットにはむかないのででょうか（ＴＴ）

題名の通り、見てわかるぐらいやせたいです。といっても、そんな短期間ではないです（＾＾； そこで、 1.どのぐらい体重を落とせば「見てわかる」でしょうか？ 2.今はダイエットのことは無知なので、間食なし、寝る前のストレッチぐらいしかやってないですが、やっておくといい方法（食事、運動、心がけなど）を教えてください。 3.何キロぐらい落とせば「顔がやせた」と言われるでしょうか？ 4.友達から聞いたんですが、食べる量を減らすと胃が心持か小さくなるというのは本当でしょうか？ すごく欲張りに４つも書いてしまってすみません。どれか１つでもわかる方、いらっしゃったら回答お願いします！！！！ちなみに高２♀です☆

話し中に突然相手がキレて、こっちが面食らい、そのときは話の内容に集中していたが、終わってから段々ムカついてくることはありませんか？ 『なんで、こんなことで、あんな言われ方されなきゃならないの？』と。 その相手が自分の周りにいる場合、どのように対処していますか。 ムカつかない方法をご存知の方、あるいは、ムカついてもうまく解消している方、教えて下さい。

以前、10キロ減量に成功。炭水化物・脂物は自分の食べるものじゃないと食べませんでした。ある時、過食体重は増え、ダイエット→過食→ダイエット→過食を繰り返し、5年が経ちます。 規則正しい生活にと、努力し数日過ごした事もありました。精神的にも落ち着き、毎日が楽しく・・。その反面「また過食するんじゃ」と不安な気持ちを抱えていました。結局、ドカ食いし過食。(嘔吐はありません） 朝は普通又食べなかったり（意識的に）、昼ダイエット食品（会社にて）食べています。 日中の食事が少ないからなのかと、普通にしましたが、やはり夜過食します。3週間程で5キロ太りました。 過食というのも、少しだけ甘い物をのつもりが、他の物も食べはじめ、苦しくなるほど食べ→休み→食べ→休み→食べ。「寝る3時間前に食事は済ます」というのが主流ですが、食べていれば寝ないと思い、食べ物片手に寝ている事があります。朝起きてみれば、顔はむくみ、胃はおかしく、食べ物が胃に残っている状態でも、朝起きた直後から「冷蔵庫の中に何かあったっけ」と考えています。 特に甘い物・パン・果物に執着しています。好物でもあります。これらがあると、人の分まで欲張って食べてしまいます。元々食いしん坊でもありますが・・異常です。 いつも体調は悪く、眠気が半端じゃないです。今では本当に自分が嫌いです。汚く醜く・・・。 会社は、人を馬鹿にする上司がいます。ビクビク仕事をすしています。運動も嫌いではありませんが、一時ジムに通い詰めていました、(食べずに)そのせいか疲れ果てて嫌になり今はあまり気が進みません。便秘に、センナを服用すると、胃痛・胸焼け・下腹部膨張・・センナを使用しない日でも消化器官が良くありません。（過食のせいもあり）空腹時にも胃痛があります。何かアドバイスがありましたらお願いします。

みなさん、はじめまして。 １０ｋｇのダイエットに臨んでる者（女）です。 毎日体重計に乗るのですが、変化なしだったり、０．２ｋｇ痩せたりです。 もっと目に見えて痩せたいです。 特に最初のうちはぐんぐんと痩せたいのですが、どんな方法がありますか？ 理想体重に近づくにつれて、痩せにくかったりすると思うのですが、今はぐんぐんと痩せたいです。 ダイエット始めにぐんぐん痩せられた方、方法を教えてください。 よろしくお願いします。

こんにちは！ 実は長年サボっていた運動を始めようと思い、 最近ジムに入会しました。 大体週に３回くらい通えると思うのですが、 ジムで運動してやせた方どんな風なプログラムを したかとか、食事とかも気をつけた点とか教えてください！！ちなみに私の測定結果では基礎代謝量が１４５０キロカロリー、私は肥満型でした。 よろしくおねがいします。

幼少期にアトピーと診断され、中学高校としばらく何の症状もなかったのですが、大学進学をきっかけに他県で一人暮らしを始めてから？再び症状が出始めました…(>_<) 1年を通じてとにかく痒くて…首、ひじ・ひざの内側、肩、頭皮と皮膚科へ行って処方される薬を塗ってみるのですが、塗るほどに痒い（塗り方が悪いのか何なのか）ものもあって、薬を変えてもらったり、別の病院を試したりしたのですが、お金も時間も作れなくなって疲れてしまいました★ので、お風呂のお湯の温度を低めにしたり、爪は極力短くしておいたり、痒くなったら叩いてみたり、夜中に無意識で掻く以外は抑える努力をしてきました。 長くなってしまったのですが、ここから本題です。 正直、かゆみを抑えるのはあきらめています。 アトピーで掻いてしまった皮膚を何とか良くする（元通りに近づける）方法ってないでしょうか？ 首や肩はまるで火傷の痕のようなんです。。 首をひねると細かいしわがいっぱい見られます。 一応、お風呂上りなどには顔と一緒に、化粧水などでの保湿と、外出時の日焼け止めは塗るようにしています。 これはいい！という商品や、方法があったら教えてください。美白効果のある化粧品がいいとか聞いたことがありますが、美白効果を感じられる化粧品に出会ったことがありません…(;_;) 仕送り生活（事情があってバイトができないので）なので、あんまり高価なものだと使えないのですが…わがままで申し訳ありません。 よろしくお願いしますm(__)m

46歳　♂　身長175cm　ウエスト94cmです。思うところあって7月9日よりダイエットを始めました。 　今日（7/16）現在　体重80.4kg→75.8kgまで落ちました。 　食事：朝　グレープフルーツ1個　ゆで卵1個 　　　　 昼　リンゴ1個　ゆで卵1個 　　　　 晩　グレープフルーツ1個　ゆで卵1個 　運動：毎晩4キロ程度ウォーキング（サウナスーツ着用） その結果、今日（7/16）現在　体重80.4kg→75.8kgまで落ちました。 体重が日に日に落ちていくのはうれしいですが、こんな方法でよいのか疑問に思っています。体調におかしなところは無いのですが、時々イラつきます。家での食事も家族とは別の部屋で取っております。（女房子供の食べているものを見ると頭にくるからです。 質問させていただきます。 1.こんな方法でよいのか？暑い夏を乗り越えれるのか？ 2.体重が減ったとしても肉や皮膚がダブついてはどうしようもありませんので、その対処方法は何か？ 以上厳しいご意見で結構です。よろしくお願いいたします。 目標体重は63kg　ちなみに岩城滉一あたりを目指しておるんですが・・・

皆さんの幸せを感じるときはどんな時ですか？ 私はカタツムリが家に中に転がっている時になんだかほほえましい気持ちになります。何だか普通の幸せを感じちゃったりします。 （カタツムリ＝主人の脱ぎ捨てた靴下のくしゅくしゅしているのがカタツムリに似ているので^^;） ちょっとしたことで幸せを感じたりしますよね。 皆さんはどんな時感じるのか教えて下さい。

ダイエットをしてるわけではありませんが 夏バテ気味らしく食欲がありません。 けどなにか食べなくては、と思い カロリーメイトなど食べてます。 ここ１週間ぐらい 朝：カロリーメイトと牛乳orおかゆ 昼：カロリーメイトと野菜ジュース 夜：カロリーメイトと牛乳orサラダ という食事です。 今日体重計に乗ってみたのですが なにも変わっていませんでした… 変に痩せたりしてなくてよかったと思いましたが 体重が変わってないことに驚きました。 まぁ、こんな短期間小食でも やせないということなのでしょうか？ ちょっと不思議に思ったので 質問してみました。

私は太るのが嫌で拒食症になり、でも数日たつと食べる要求を抑えきれなくなり過食して、その後に後悔してまた拒食をするの繰り返しをしています。体質のせいか、過食をした後に吐きたくても嘔吐出来ません、喉が痛くなるぐらいに指を入れたり、炭酸を飲んでも駄目でした。その結果下剤に手を出すようになってしまい、今では最低でも３粒を毎日飲んでいる状態です。良くないとは分かっているのですが、吐けないと思うと余計に薬を飲んでしまいます。薬の使用期間が長く、お医者さんからもやめるように言われているのですが、吐けないと薬、という考え方があり薬をやめられなくて悩んでいます。だから吐き方を教えてほしいです、それも、吐きにくい体質でも吐けるような方法を教えてほしいんです。吐くことについて悩んでいる方に失礼だとは思います。でも、どうしても教えてほしいんです、お願いします。

２５歳/女・１６０ｃｍ/６０ｋｇです。 昔から『太って見えないけど体重を聞くとびっくりだね』と言われます。筋肉質と言うほどではナイものの、タプタプでもありません。１度エステに行った時に『上半身の肉付きがいいんですよねー・・』と言われました。でもおしりもそうとうな迫力です(笑)これまでダイエットは何度か試しましたが、あまり良い結果を出せた経験はありません。 週４回(曜日確定)８：００～１４：００コンビニで、 月20回前後(不定)１５：００～２１：００でＤＳ・・と、２つのアルバイトをしています。 ２つの兼ね合いもあって、 ７：３０朝食、１１：００昼食、２２：００夕食・・といった良くない感じの生活になっています。 (１８：００休憩時に空腹のあまりスナック菓子などを食べてしまうこともしばしば) 体を動かすことは好きなので、ウォーキングなどしたいのですが、仕事が終わってからとなると、あまりに田舎で人通りが無く、怖くてムリなんです。かと言って、ワガママですが朝も弱いので、仕事前には到底歩けません。朝が休みで１５：００まで予定がないのは週２回あるかないかくらいなのですが、それでも効果をあげられるでしょうか。休みの日は買い物に出かけたりしますが、基本的に車移動で歩いていません。私のように不規則な生活で上手に痩せられた方、いらっしゃいますでしょうか？ 食事時間に関するもの、ウォーキングや家でできる運動など、どちらも回答をいただきたいです。 ちなみに３ヶ月で－８ｋｇを目標にしています。

この前、質問させていただいたのですが、 今度はまたちょっと違ったことなので質問させていただきます。 あたしは、高1で160cm。3週間前くらいは７５kgありました。それで、ダイエットして72kgまで落としたんです。それなのにここ3日くらいで74kgまで太ってしまいました・・・ みなさんにご指摘をいただいて、ご飯もちゃんと食べるようにしたし、運動もするようにしました。 それなのに、ぶくぶく太っていきます・・・ 3食のご飯前に500mlのお茶を飲むようにしてます。 だから、1500ｍｌ以上は1日に飲むのです。 これが問題なんでしょうか? まったく、トイレしたくないし、汗もかかないんです・・・だから、水太り？をしてるんですかねぇ。 それで、学校でもストレスたまることが多くて、 全く痩せないストレスが重なって朝アイスを食べてしまいました・・・ ダメだと分かってるのに。。。 ホントどうしたら痩せるのか分かりません。 運動もしてます。 何が足りないんですか?

別れた彼女と戻りたい、けど、最近メールも来ない…。もう嫌われたのだろうと思い、荒れる毎日です。 壁を殴り、カッターなどで体を傷つけ、もうどうでも良いや状態です。 何でこんな事になったんだろう？っと混乱も始まりました。 ふと、元彼女の手紙があったのでそれを見ていました…。 見ているうちに涙があふれもう嫌だ、生きてても楽しくない、消えたいなどと考えました。 どうすれば楽しく生きれるのでしょうか？