見てわかる

質問

題名の通り、見てわかるぐらいやせたいです。といっても、そんな短期間ではないです（＾＾；

そこで、
1.どのぐらい体重を落とせば「見てわかる」でしょうか？
2.今はダイエットのことは無知なので、間食なし、寝る前のストレッチぐらいしかやってないですが、やっておくといい方法（食事、運動、心がけなど）を教えてください。
3.何キロぐらい落とせば「顔がやせた」と言われるでしょうか？
4.友達から聞いたんですが、食べる量を減らすと胃が心持か小さくなるというのは本当でしょうか？

すごく欲張りに４つも書いてしまってすみません。どれか１つでもわかる方、いらっしゃったら回答お願いします！！！！ちなみに高２♀です☆

回答No.3

inaken11 · ベストアンサー

私の場合。

１．ＢＭＩ２４が２０になりました。
たまに合う、親戚からは、「なんか病気した？」と心配されるくらい痩せました。体重では－１３ｋｇ。
個人差があるので、何kgとは指定できないです。

２．運動はジョギング４０分を週５日。
食事は腹八部にするのみと、簡単なモノです。

３．個人差ですので何とも言えません。
携帯で顔写真を撮っておくと良いでしょう。
私の場合は、免許写真で比較しましたところ、かなりシャープな顔になっています。

４．要するに、少ない量に慣れる事です。
満腹スイッチを低レベルにシフトする。

食べないダイエットは絶対しないでくださいね。
心と体を病みます。

お礼

ありがとうございました！13kg、すごいですね！ジョギングはやっぱりいいみたいですね☆写真を撮って、ビフォアアフターみたいに比べてみようと思います！食べないダイエットは絶対しません（＾＾

回答No.5

gon-go-gon

回答にはならないですが、
見てわかるくらいやせるには病的と健康的があります。
健康的な痩せ方は体重が何ｋｇというのはあまり関係ないと思いますよ。
ぜい肉が筋肉に変われば体重が減るとは限らないですし。
現在の体型にもよりますけどね～。
顔は私が高２の頃は丸顔で顔の肉付きがよかったので体が太ろうと痩せようと顔はほぼ変わりませんでした。
体質にもよるのでしょうが顔痩せを考えるなら顔用のダイエットが必要だと思います。
でも他にも書かれている方がいましたがあと数年経ったら自然にほっそりしてきますよ。

お礼

ありがとうございました！そうなんですか…顔が変わらないのはショックです（＾＾；将来に期待しながらがんばります☆（笑。

回答No.4

miisima

１、見てわかるといったら、やはり現体重の１割以上ではないでしょうか。
２、寝る前４時間は、カロリーのあるものは取らないこと。間食はなしとのことなので、良いですが、出来たら、食事の中の脂質を減らしましょう。（揚げ物、てんぷらはダメ）ストレッチはいいので、続けましょう。
３、顔マッサージをしましょう。私は、就寝前の洗顔後にちょっとしてますが、リンパに沿って、ほほやあご、クビをマッサージします。これは、続けると、けっこう効果ありますよ。
４、量を減らすと、だんだん少量でも満腹感がでるようになります。
以上、思いついたことを書きましたが、やせるには、長期計画で行ってください。健康に痩せるなら、一ヶ月に２キロが限度です。それ以上無理すると、必ずリバウンドします。
それと、痩せる場合、体重はグラフを書くと、階段のような形で減っていきます。（一気に減ることはない）減らない時期を停滞期といいますが、その時期にくさらないこても大事ですね。
きたい服でも、考えて、がんばってください。

お礼

ありがとうございました！食事の中の脂質を減らすというのは結構難しそうですが、がんばってみます☆1ヶ月-2kgを続けられるようにやります！

回答No.2

purincoron

一般的に普通より少々重めの人でも５ｋも痩せると
「あれ？ちょっと痩せた？」と言われるでしょう。
実際５ｋ落とすのに大変な努力をしているはず
なんですけどね。
少々ではなくしっかり太ってる人は気がついて
もらうには１０ｋは、いるでしょうね

若いうちは顔に張りがあるので顔まで痩せるとなると
病的にしか無理でしょう(笑）

食べる量を減らすと本当に胃が小さくなるか
どうかは疑問ですが慣れれば少量でも満腹感は
得られます。

高２との事。今はきっとはちきれんばかりの
ピチピチでしょうが３年生の後半にでもなると
びっくりするくらいシャープになって大人の顔
になりますよ。

お礼

ありがとうございました！5kgってすごく大変ですよね。私は「肥満」というわけではないので、がんばろうと思います☆将来に期待して（笑。

回答No.1

bekky1

1）具体例
８０ｋｇのひとが、８ｋｇやせたけど誰もきがつかなかった。
そのうちリバウンドして、「エーいつやせたの？」

一割ぐらいじゃ判らないでしょう。

２）ともかく１５００カロリーというのがどれぐらいの量の食事になるかを目で覚える。
ほとんど油料理はダメになります。
炒め物とかはｏｋ。
１００カロリー消費の有酸素運動を5つ覚える。
出来そうなのを毎日2つはやって、２００カロリー消耗する。

３）やつれるなら、簡単。
小さくなるのはバストから。
腕を肩より上にあげるような運動をすると、顎周りがすっきりします。
クロールとかです。

４）どかぐいすると大きくなるので、その逆もアリでしょう。　　量を減らしても、カロリーは高めというのも目と食欲が満足しないからダメでしょうね。

お礼

ありがとうございました！結構大変なんですね…。勉強してがんばろうと思います☆