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こんばんは。去年の7月にOWを取って、現在経験本数70本の初心者ダイバーです。 今、悩んでいるというか困っている事があります。 ダイビング中に苦しくなってしまう事です。多分軽くパニックなんだと思います。 以前経験本数1桁の時に、初めてのボートダイビングで透明度も悪く「恐い！」と感じ呼吸が苦しくなり途中で浮上した経験があります。 恐らくその時の恐怖感と息苦しさが怖いんだと思います。 現在は全然問題ない事の方が多いですが、途中浮上はないもののやはり時々苦しくなってしまう事があります。 対処法は分かってはいるので、チョット深度を上げるとか、何か興味のある物を見るようにしたりして気を紛らわせてやり過ごして居ますが… （ちなみに深呼吸すると余計苦しくなるので、気にしないようにしてます） 本数がいけば少しは自信も付いて怖くなくなるかな～と思ってましたが、全然ダメそうです。 いつも行っているショップの方はこのことは知っているので、とても気にかけて潜ってくれています。 でも、せっかく楽しいダイビングをしているのに、もしかしたらまた苦しくなるんじゃ？と思うと楽しさも半減してしまいます。 怖さを無くして思いっきり楽しみたいです！ 同じような経験をされた方、現在も継続している方どのように恐怖感を克服しましたか？また、どのくらい経ってから怖さが無くなってきましたか？ アドバイスお願いします。

女子高で…恐怖症？ 私は女子高に在籍しているのですが この環境にかなりストレスを感じています。現在二学年です。 進学校なのですが、小学生のように扱われてしまう学校の雰囲気や 『女子しかいない』という環境が苦痛でたまりません。 中学のころ集団での人間関係にトラブルがあり、孤立してしまった時期などがあり 人…おもに同世代の女子と話すことに苦手意識がもともとありました。 会話がスムーズにいかなかったり、どうしてか相手を緊張させてしまう感じがあります… 主な症状は １、のどに何かつっかえているような苦しさ、息苦しさ、不快感 ２、腹痛、便秘、しばしばお腹を下す　など…（これは家でもあります） ３、授業中などのひどいイライラ感 あとは最近は楽しみが見つけられなかったり　です 今日メンタルクリニック(?)へ行ったのですが ノイローゼのようなもので、自分の考え方を矯正するべきだ、とおっしゃられ 西洋哲学を学びなさい　といった処方せんでした。 正直すこし的外れに感じたのですが…そんなものなのでしょうか？ １や２の理由が「女子だけの空間にいること」であれば 例えば女性集団恐怖症　のような病名が付くこともあるのでしょうか？ 全校生が集まるようなところでは吐き気がしたりなどもあります。 他の精神科へ行くことも考えています、 今の学校から転校など、したいと思っているのですが 不安を伝えるのが難しくて、できれば何か近い病名で説明をしたいです。 よろしければ恐怖症、不安神経症、ノイローゼ　など 精神的な病気の違いなど教えていただけると嬉しいです。 強く魅力を感じる高校があり、 一年時再受験に動いていたのですが、その時は挫けてしまいました。 しかし今でも気持ちはそこにあります。 環境が合わない、ということと 高校への上のような思いも含めて「今の学校が苦痛」ということなのだと思います。 どういった病名が近いか、アドバイスなど… さまざまご意見いただきたいです。

自分には、恐怖症がいくつかあって、結構大変なんですけど、恐怖症って言うのは、誰でも持っているモノなんでしょうか？

対人恐怖症で行動療法、投薬をしている者です。 すぐイライラして人にあたってしまったり（怒鳴り散らしたりすることも）、出先でですが動悸がしてすぐ疲れてしまう（視線が気になるからか？）といった症状が自分で気付いた時に、あぁ何であんなこと言うつもりも無いのに、とか、何でこんなに苦しいんだろうと思うと、もしかして別の病気なんじゃないかと思ってきているところです。 対人恐怖による鬱の症状もありますが、切れたり、動悸がしたり、疲れやすかったりという症状はそちらから来ているという認識で良いのでしょうか？ホルモンバランスが崩れているのかもとも思うので血液検査に行こうかとも思うのですが、やはり億劫で最近はウォーキングや趣味を少しずつやるのが精一杯で、外に長時間さらされると参ってしまって、もしこちらでどなたか参考になる投稿を頂ければなと思います。

ガン恐怖症という物があるそうですが 四六時中ガンという言葉（文字？）が頭に浮かんで怖くて仕方がありません。 最近では『が』という一文字でさえガンを連想してしまいます。 正直ここに文字で書く事も少し怖いです。 これはガン恐怖症ですか？ もしそうだとしたら、治す方法を教えて下さい。 よろしくお願いします。

私は嘔吐恐怖症かもしれません。 嘔吐している人・自分が吐く・ゲップ・咳き込む　というのを見ると心臓がバクバクして逃げたくなります。 多分トラウマだと思うんですけど 保育園か１年生のときに、お父さんが酔って動けなくなりその場で吐いているのを見たからだと思います。吐いている瞬間から嘔吐物まですべて見てしまってから恐いと・・・・思います。 汚い　よりは恐いんです。 普通の人からみたら「冷たい」とか思われるかもしれませんが どうしようもないです。 でも 食事は普通に取れていますし 自分がはきそうになったら少し我慢してダメなら素直に吐きます。（すごく怖いけど） これは嘔吐恐怖ですか?

男性恐怖症というのは、どのような原因でなるものなんですか？

先日、マッサージを受ける時、顔の前に汚れ防止の為に紙がひいてありました。この紙がどうしても気になり呼吸が速くなり逃げ出したい状況になりました。この様なことは良くあるのでしょうか。紙をのけてもらい直に顔を伏せると少し落ち着きました。空間恐怖の分類だと聞きました。対策はあるのでしょうかお教え下さい。

パニック障害歴7年です。この7年一進一退を繰り返してきましたが、完治までに至りません。薬も色々試しましたが、どれもいまいちでした。 去年の夏の蒸暑い時期に大きな発作をおこして以来、この時期の蒸暑さと、パニックの時の息苦しさがリンクしてしまい広場恐怖が強く出てしまうようになりました。今は仕事も辞めて自宅療養中です。 家に1年近くいるせいか、先日久々に友人と会った時にパニックをおこしてしまいました。 親友の前で発作をおこした事がショックで、さらに引きこもりになっています。人に会うのも大変苦痛です。 私のように、今の時期の蒸暑さと息苦しさがリンクしてしまう方いらっしゃいますか？ 家にいては治らないと思い、毎日苦しくても少しは外に出るようにしていますが、家族と一緒でもやはりパニックになってしまいます。 もう嫌になってきました。頓服のコンスタンもデパスももうあまり効きません。このままではもう夏は一生外に出れないのかと思うと辛くてたまりません。 やはりこの時期はじっと耐えるべきなのでしょうか。 それとも、これからも認知行動療法として地道に恐怖突入した方がいいのでしょうか？

　彼と付き合って７ヶ月くらい、結婚を前提として付き合い、一緒に住み始めて１ヶ月しか経っていないのですが、合わないのかも…と思い始めています。 いろんなことが出て来て当然だと思いますが、我慢するとか頑張るとか、そういう努力をして続けるべきなのかわかりません。 　喧嘩の原因はいろいろありますが、それならもっと頑張ろうと思い、言われた通りにする様にしているのですが、何でも命令口調で上から言われるのも正直嫌で。 でも、偉そうな話し方はただの癖かな？と、なるべく気にしない様にしています。 　喧嘩の原因もつらいですが、私が一番耐えられないのは、喧嘩した時の彼の姿です。 すぐにキレるというタイプで、冷静な話し合いが全く出来ません。 大声で怒鳴ったり、私に暴言を吐いたり、物に八つ当たりしたり。いつか殴られる様な恐怖感さえあります。実際に「ぶん殴りたい」とまで言われました。 私が話し始めると、怒鳴って遮ってバーッと自分が喋り続けるので、私はいつまで経っても自分の意見が言えず、話を聞かないから伝わらないのだと思いますが、それでも私が話そうとしたらブチ切れて手におえなくなります。 喧嘩が治まっても、言われた暴言は心に残るもので、勢いで言っていたとしても、傷つきます。 　もう彼の家族にも会いましたし、彼は実家から荷物を全て運んで来ましたし、彼のお父様が冷蔵庫などの資金を出してくださったので、 彼の家族にも悪いですし、彼も周りに私と結婚すると公言した手前、破局になったら立場がないと思うと、かわいそうで… だからといって、この先とてもやっていけるとは思えず、喧嘩になって大声で怒鳴られたり、ひどい暴言を言われたり、殴られそうな恐怖感で生活するのはとても苦痛です。 毎日、泣いてばかりおりますし、頭が痛くなったり、具合が悪くなったり、怒鳴られるのが怖くてあまり話せなくなったり。そしたらそれはそれで無言なことをまた叱られたり。 前に私が一度、出て行くと言った時、彼が自分の親や周りに何て話せば良いかとか、荷物をせっかく運んだのにとか、冷蔵庫など高い買い物もしたのにということを気にしていたので、 それで引くに引けない戻れない状態だと思っている様です。 　私は、現実まだ結婚していないので、覚悟して同棲を始めたものの、引き返せないからとか進むしかないとかで続けるものではないと思います。 それを言うと、責任感がないとか、協力してくれた周りに失礼だろ！とか、逃げだ！とか言われました。 「生活なんて最後は我慢だ」とも言われたのですが、私は相手への感謝や思いやりだと思っています。けれどもそれは理想論だと言われました。 しばらく実家に帰って、今後のこと考えたいとか、距離を置きたいのですが、そんなことを言うとまたブチ切れて怒鳴ると思います。それがとにかく怖くて、自分の気持ちも直接はとても言えない状態です。 なので、彼が仕事から戻る前に、荷物をまとめて実家に行こうか悩んでおります。置き手紙かメールをしておいて。 冷却期間のつもりでも、それをしたら終わりになる可能性もありますので、それを覚悟の上なのですが、ただ、嫌いになって憎んでいるわけではないので、やっぱり彼の立場や家族を思うと、かわいそうな気もします。 　私の考え方が間違っているのでしょうか…実家には戻らない方が良いいのでしょうか。ご意見いただけたら幸いです。よろしくお願いいたします。

もしかしたら視線恐怖症・うつ病じゃないかと思い質問・相談させていただきました。全ての症状は高校3年生くらいからで（現在24才です）今も続いています！ 親と暮らしてますが心配をかけたくないのと理解されにくので恥ずかしいとか何とも言えない気持ちで話していません。説明すると難しいのですが人の目が気になって気になって仕方がありません。運転するのもできるだけサングラスで信号で止まると気になります。学校の時は一番左一番前で右の黒板を見ようとするだけで体（頭）が固まって？しまいます。会社での食事も見られないのに意識し大人数の場所だと固まって左も右も見れません。仕事中も視線がないか意識してしまします。　うつと思うのは働き出してから朝・昼の食欲がぜんぜんなく朝早く目が覚め吐き気がします。 一生我慢しようかと何度も思いましたが毎日辛くて精神的に疲れているので思い切って質問しました。今週の金曜日に病院へ行きたいと思ってますが専門病院？　県病院どちらがいいでしょうか？　あと何科にいけばいいのか教えてください。できれば診断書もほしいのですが　誰か詳しい方教えてください。宜しくお願いします。　同じような境遇の方もアドバイスをいただけると嬉しいです

すみません。私は19歳のフリーターです。 私は、中学2年生のときに男子からいじめにあいました。それで精神科にいまだに通っています。容姿に気を使い始め、今は男性からの誘いも多いのですが、極度の男性恐怖のため顔すら見れません。男性の目を見るのが怖いんです。美容院にいって男性に肩を触られたりしただけでビクビクしてしまいます。そればかりか、町を歩くのさえ怖いです。すれ違う男性にさえ気を使います。でも、なぜか30歳以降くらいの男性なら怖くないんですが。いまどき風の普通の大学生みたいな人達も怖い。特に集団でいると逃げたくなります。そのため、男性経験どころか付き合ったこともありません。男の友達もいません。でも、心の中ではいちを年頃なので恋愛したいという気持ちがあるんです。だからなおさら困ってしまいます。どうすればいいのでしょう・・・つらいです。 同じようなかたはいらっしゃいますか？ もしいたらどのように過ごされてますか？ 書き方が下手ですみません。

こんばんは。 同い年の大学生の彼とＨをするようになって１年以上経つのですが、一度も挿入できたことがありません。 お互い初めて同士なので、上手くいかないものだとは思って二人でゆっくり少しずつやってきました。 始めは１本すら入らなかった指もなんとか２本入るようになりました。（痛いですが…；） しかし、いざ挿入となると、入ってもないのに痛いし、怖さでいっぱいになって思わず身体が逃げてしまうのです。 このサイトでも「挿入できない」という質問は少なくないので、回答を参考にしてローションや腰枕などの方法も色々試してみましたが、結局は私の身体が逃げてしまい中断…ということになってしまっています。 騎乗位や後ろからも試したことがありますが、余計に怖くなってしまってダメでした； どうしても怖くて逃げてしまうのです。 最近では痛いのが怖いのか、挿入するのが怖いのか、よくわからなくなってきてしまい、とにかく怖くて、そして辛くなってしまいます…彼にも申し訳なくて＞＜ 彼は無理に挿入しようとはせず、私の様子を見て待ってくれていますが、彼の為にも自分の為にも最後までしたいと思います…。行為中に泣いてしまったりして彼を困らせることはこれ以上したくないのです。 挿入の恐怖心を克服するには、時間をかけることや回数を重ねて慣れる方法しかないのでしょうか？ 時間が経つほど、回数を重ねるほど、先が見えない現状に精神的に辛くなってきてしまっています…。 何か良い方法があれば教えて頂きたいです。 長文乱文失礼致しました。

ボールへの恐怖心をなくすのはどのような方法がありますか？ 小学４年生の男の子の父親です。 一年ほど前に息子が野球部に入りました。野球が大好きのようです。 私は野球経験が無いのですが休日は息子と一緒に練習に参加してコーチの補助をしています。 息子はボール遊びすらほとんどしたことが無いまま入部しました。そして、少し発達障害があり同じ年齢の子供と比較して言葉の理解が十分ではありません。 ですので一年たってもあまり上達せず１・２年生の方が上手なのが現状です。 監督・コーチの言うことがすぐに理解できないのもあるのですが、ボールを怖がるのが治らず困っています。具体的には、以下のような感じです。 (1)ボールを取る瞬間眼をつぶる (2)よけてしまうため、正面でボールを取れない (3)バッターボックスで徐々にベースから遠ざかってしまう (3)スイングのときものすごく体が開いてしまう 無意識なのか、何度言っても治りません。何か良い知恵があれば教えてください。よろしくお願いします。

私40歳代の女の子です。10年ほど前から閉所恐怖症になってしまいました。原因は、夜間エレベータが停止し30分ほど閉じ込められてしまいました。同乗者は、同年代（？）の男です。エレベータ内での出来事は省略いたしますがそれ以来閉所恐怖症になってしまいました。トンネルの運転、ＭＲＩ検査等々まったく怖いのです。どなたか克服体験または克服術を教えてくださいませ。あなただけが私をたすけてくれる神様です。お願いです。お願いです。

こちらのサイトで色々検索していくうちに、 「嘔吐恐怖症」という症状があることを知りました。 私は、嘔吐恐怖症の症状よりははるかに軽いとは思うのですが 小さい頃から嘔吐系が苦手です。 なんとなく嘔吐恐怖症に近いかもと思って質問させていただきました。 私は… 人が嘔吐しているところは見ていられません。見ないようにしています。 隣で嘔吐されたら、多分自分も気分が悪くなってしまいます。 （↑まだ経験ないですが） 自分が嘔吐するのも嫌で、もし将来妊娠し つわりになったり、 子供が嘔吐した時はどうしたら良いんだろう…と不安に思ってしまいます。 嘔吐恐怖症の症状より軽いのかな？と思えるのは、パニックに ならない点です。私の場合 ただ、とても嫌だなと思うだけです。 これでも嘔吐恐怖症になるのでしょうか？ それとも変な話、慣れるのでしょうか？ あと、少し話しが変わってしまいますが、嘔吐系の質問や回答 を読んでいて疑問に思ったのですが、普通の人は 具合が悪くなって 吐き気がするときに 意識的に吐くものなのでしょうか？ 確かに私の彼氏も気分が悪くなったら意識的に吐いたほうが楽と 言っていました。 しかし、私は自然に出てくるまで待って吐くものだと思っていたので… ＾＾； もし吐き気がしても、ただでさえ吐くことが嫌なので、 意識的に吐くなんてできる気がしません。 これも嘔吐恐怖症だからでしょうか？

２０代後半の女性です。 以下の症状があるのですが、心療内科・精神科などでの 治療で軽減するでしょうか。尖端恐怖症かも、とも思うのですが、 尖端全般が苦手なわけではないのです。 経験おありの方、専門家の方、アドバイスをいただければ嬉しいです。 １．物心ついたときから、美容院で髪を切られるのが苦手です。 特に最近は、前髪をチョンチョン、とちょっとずつ切られるときに 身体がこわばって、手足や首がピクピク、冷や汗、息が吸えなくなります。 ２．眉毛カットなどいわずもがな、眉毛を描いてもらうだけでもピクピクします。 ３．デパートの化粧品売り場のカウンターでメイクしてもらうのも、特に目の回りを触られると上記のような症状がでます。 ４．ネイルサロンで塗ってもらうとき、特に細かい作業をしているのを見ると呼吸困難気味になり、指が勝手にピクピクします。 ５．包丁を使うのは全く大丈夫です。 ６．ペン先向けられても大丈夫です。 ７．数年前に躁鬱病２型と診断されましたが（現在は寛解）、美容院での症状は子供のころからずっとです。 気にしないようにはしていますし、 サロンとか行くときは安定剤とか飲むときもありますが、 根本的に症状軽減の為の策を講じたいと思っています。

こんにちは。 大学時代のバイトで知り合い、10年以上もお互い仲良くしている20人近くの仲間がいます。 そのうち、就職してから対人恐怖症になり、ここ数年は集まりにもほとんど参加できなくなってしまった友人が一人います。その友人は、ごく個人的に電話やメールでたまにやりとりしたり、1年に1度くらい1対1で食事に行くことくらいしかできず、仲間うちからもだんだんと疎遠になりつつあります。 個人的にたまに連絡をとっている立場として、仲間に呼びかけて、みんなでその友人のために何かできないかと思っていますが、デリケートな問題だけに、また知識も知恵も乏しいため、具体的に何をしたらいいのか、何ができるのか、もどかしい状態が続いています。 過去に同じような状況を経験をしている方、または現在進行形で経験していらっしゃる方がいましたら、是非お知恵を拝借できればと思います。

お世話になります 朝目覚めて起き上がる前に恐怖感になる４３歳の女性です。 これは更年期障害でしょうか。 恐怖感を無視出来ません。 どう対処したら良いでしょうか。 宜しくお願いします。

現在大学生女子です。 課題が多く、割に忙しい学科に通っているのですが、4月になって学年が変われば少しは楽になりそうなので、バイトをしたいと思っています。 しかし、過去にしたバイトに全くよい思い出がなく、ちょっとバイトが恐くなってしまっていて、いまいち踏み出せません。 高校生のときにしていた某スーパーの惣菜部門のバイトでは、部門のチーフが発言に一貫性のない人で、指示された事をすると、終わった後に「違う」と言われ、またあまり大きな声で指示してくれなかったため、聞き取れないこともあり。わからないのでもう一度聞き返しても、また面倒そうにぼそぼそと・・・。忙しそうなときは無視もされ(笑)。頑張って結構長期続けたのですが、ちょっとトラウマと言うか、恐怖心と言うか、そういうものが芽生えてしまいました。 その後、バイトが違えば上の人間も違うから平気だ！と、日払いの派遣のバイトも色んな派遣先を経験してみたのですが、同じ派遣会社から来ている子が帰っていく中何故か私だけ残業させられたり、理不尽な怒られ方をしたりで、なんだかなぁ・・・と、よけいバイトがイヤに思えてしまって・・・。 そのときの自分に何らかの非があったのだとは思っているのですが、上司ってこんなものなの？と、働くのがちょっと怖いです。 こういう気持ちをなんとか払拭して、真面目に楽しくバイトをしたいと思うのですが、どうすれば良いでしょうか？ バイト先の選び方とか、体験談とかから、色々アドバイスいただければと思います。