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30歳代前半の男です。キーボードを打つ手も震えますが勇気を出して質問します。 僕は昔から歌が好きで一人でこそこそと歌を練習していました。家族には秘密です。恥ずかしがりやですから。たいてい一人でカラオケへ行って練習しています。その甲斐あって歌唱力はそこそこついたと自分では思っています。先日職場の仲間とカラオケに行きました。JUDY AND MARYの『BLUE TEARS』を歌ったところ，間奏のとき会場から「おおう！」とざわめきが起きました。別の日には高校時代のある友人（男）とやはりカラオケに行きGLAYの『ずっと2人で…』を歌ったところ「これ女の前で歌ったら女落とせるんじゃない？」と言われました。女の子とカラオケに行くときも（こういう言い方も恐縮ですが）望みをかけていろいろな曲を歌います。しかし今のところ結実していません。そこで男性女性問わず教えて頂きたいのですが，カラオケで女の子が落ちる曲を教えて頂けないでしょうか。 参考までに僕の得意な曲を順不同に挙げさせて頂きます（自分では得意な曲調などがわかっていません。またカラオケはすべて原曲キーで歌います。女声ボーカルはオクターブ下げます）。 ＜＜男声ボーカル＞＞ ＜GLAY＞ ・ずっと2人で… ・a Boy～ずっと忘れない～ ・SHUTTER SPEEDSのテーマ ＜T. M. Revolution＞ ・HOT LIMIT ・WHITE BREATH ＜ラルクアンシエル＞ ・snow drop ＜PENICILLIN＞ ・ロマンス ＜KAN＞ ・愛は勝つ ＜＜女声ボーカル＞＞ ＜ポケットビスケッツ＞ ・Red Angel ・Yellow Yellow Happy ・Pink Princess ＜Hysteric Blue＞ ・春～spring～ ＜岡本真夜＞ ・Tommorrow ＜globe＞ ・Can't Stop Fallin' in Love ＜JUDY AND MARY＞ ・classic ・そばかす ・BLUE TEARS 僕の声は低いですが，普段からよく練習しているので低い音から高めの音まで出ると思っています。ただし高い曲を中心に今まで練習してきたので，高めの曲で声のつやが出るという感触を持っています。 僕なりに考えている「女の子が落ちる曲」を書かせて頂きます（その考えが間違っているからダメという説ももちろんあります）。 ・歌自体がうまい ・歌詞がいい ・メロディーがいい ・歌い方が歌手に似ている（もしくは反対に「自分のもの」にしている） ・曲自体が難しくてふつうの人がなかなか歌えない もちろん人間はカラオケがすべてではありませんが，今の気持ちではカラオケで勝負したいと思っています。よろしくお願いします。

ミニチュアダックスの女の子三才を飼っています。家では飼うことが出来なくなり、一人暮らしをする息子とともに、わんちゃんも引っ越しをしたのですが、わんちゃんが一人のお留守番状態になると、ずっと吠え帰ってくると部屋が荒らされていて、壁を彫ったりと、とても困っています。トイレはすぐ覚えたのですが。とにかく、一人になると暴れてしまって。怒るとしゅんとはするのですが。次にかえって来てもおんなじ状況で。ちなみに、引っ越してから、一か月がたつところです。しつけ教室とかにだすべきでしょうか?良いアドバイスを下さい。よろしくお願いします。

子供が、1さい6ヶ月になりそろそろオムツの卒業を検討しなければならないのかな・・・と思っています。今、うんちが出ると、またを押さえて教えてくれますが、必ずではありません。出る前に教えてくれるようになるにはどのように皆さんはされたのか、おむつを卒業し、トイレで済ませるようになるにはどうすればよいのか、実際の体験を元に良いお勧めの方法や経緯を教えていただけたら嬉しいです！よろしくお願いします！

・体重59.7　体脂肪16.3　年齢16です・ ジムに通い始めたのですが ジムでのメニューは 有酸素運動(5~10)⇒筋トレ(RM10×3set)⇒有酸素運動(20~) というのを最初に言われたのでそれどおりにやっているのですが 私の目標はポッチャリ体型から普通より少し筋肉質体型(うっすら腹筋が割れてるくらい)を目指してます。体重は気にしませんが見た目を引き締めたいです。 私の体に必要なのは筋トレと脂肪を落とすことですが ネットで調べると 脂肪を落とすことと筋トレを同時にやるのは不可能だとかで まず太りながら筋肉をつけ⇒筋肉を残しつつ脂肪を減らしていくという方法(増量期⇒減量期)でやっていく必要があるということなのですが 私みたいに体に脂肪がある場合は 増量期のように太りながら筋トレを・・じゃなく 筋トレだけをして 脂肪＋筋肉の体を作ってから有酸素運動と筋トレを混ぜて行っていけば引き締まった体になるのでしょうか？ 要するに最初は筋トレ中心で 筋肉がついてきたら筋トレ　有酸素運動をして減量していけばいいのでしょうか？

３ヵ月になる子供のママです。 今まで完全母乳できているためか、哺乳瓶はまったく受け入れてくれません。 でも、それはしょうがない、おっぱいを良く飲んでくれているからそれでいいと思っていました。　しかし、このところ立て続けに友人の結婚式によばれ、どうしても出席したいのですが、自分が旦那の転勤で引っ越したためみんな県外での結婚式になってしまい出席するとなると、一日がかりになってしまいます。小さな子供がいるからしょうがないとあきらめるつもりでいますが、 引っ越してから外に出る機会も少なく友人もできなくて家にいることが多いのでたまには久しぶりの友人に会ったりもしたいとは思います。 そんな事で悩んでいる私を見て、旦那は自分が見てるから行って来い。と言ってくれました。そこで、哺乳瓶大作戦が始まったのです。 哺乳瓶で飲めるようになれば旦那や実家に預けることもできるので、 がんっばって飲めるようにしようと、搾乳した母乳を哺乳瓶で飲ませましたが大泣き。それならと思い、色々な哺乳瓶を試したけどどれも嫌がって飲みません。旦那はいつもおっぱいを飲ませている私を見て自分も哺乳させたいという思いもあるらしく、泣いてもそのうち慣れてくれるだろうとがんばってねばっていますが、私は、泣かれるとかわいそうになって結婚式は諦めよう。ごめんねといいながら、すぐにおっぱいをくわえさせてしまいます。 直母ができないママもいるのに贅沢なことかもしれませんが、哺乳瓶でも飲んでくれたらどんなに楽になるだろうと思ってしまいます。 哺乳瓶の飲ませ方や他に何かいい方法があったら是非アドバイスください。

デスクワークで運動不足がひどいです。 ７年間ずっと、デスクワークをし続けてた結果、肩こりや運動不足や筋肉の衰えがすごいです。病院では異常はないので、原因はデスクワークです。 昔は結構、ジョギングできたのですが、今はスピードも歩いているのと同じくらいで、距離もすぐに走れなくなります。近くにジムがないし、肩こりがひどいし、どうすればいいですか？ 特に腕とかが、腕立ての姿勢でもしびれます。歩く事は１０キロでもできるのですが、走れないし、腕・肩の筋肉の衰弱がひどいです。どうすればいいですか？おしえてください

自分の声があまり好きではありません。 風邪を引いて、声がおかしくなるたびになんだか年々荒れていっているような…？ 歌声ではなくて、普通に話す時、『澄んだ声』で話せたらどんなに素敵かなと思います。 他人はそれほど気にしてないでしょうが、人と話すことが多い仕事なので、できたら気持ちのいい声と思ってもらえたら嬉しいのです。 ちなみに、アナウンサーとか、司会業などのプロになりたいとか、そういうことではありません。 あくまで「素」で不自然さを感じさせないようにしたいのですが… 声などそうそう変えられるものでもないとは思いますが、ご存知の方居られましたらよろしくお願いいたします。

私は(中)２の女子です。 私の部活（水泳）は屋外なので冬は出来ません。なので「休止」ということです！来年は3年で最後なので頑張ろうと思います。しかし、私の近所には泳ぐところはなく（ド田舎なんで、、、泣） なので、筋トレをしようと思っていますが、いまいち何をすればいいか分かりません！ 私はバタフライが専門です!! メニューを教えてください♪オリジナルでも、自分がやっているメニューでもいいです。是非、お願いします！ お金がかからない方法でお願いします☆ 道具とか家にないんで。 夜、走っていたのですが最近不審者が頻繁に出没するとのことで学校では夜、外に出てはいけないことになったので、走る暇がありません!!朝も走ってたのですが、不審者に追い回されたことがあるので、朝は行きたくないと思いました。 学校もあるので。

どのようにして、「夫婦共働きで子育てを協力してやっていこう」という考えの旦那さまと出会ったのか教えていただけないでしょうか。 男性は、本音では専業主婦で家事を完璧にしてくれる女性を結婚したいと思っているのでしょうか。 私の周りで結婚をした女性は、仕事のできる明るくて素敵な女性ばかりです。けれど、旦那様の猛反対にあって退職せざるをえなくなったり、家計は厳しいのに「働かず家にいてほしい」と言われ、毎日家でテレビを見るだけの生活になったりしています。 また、旦那様の収入だけでは本当にギリギリの生活なのに、旦那様はどうしても「専業主婦として子どもを3人育てて欲しい」という考えを変えない。仕事をやめなければならなくなったが、子供が小学校に上がったら「正社員として仕事を再開して家計を助けてほしい」。でも「親の介護が必要になったら退職してほしい」。そう言われた方もいました。 他には「家計が厳しいので正社員で働いてほしい」と言われたが、家事は女がするのが当たり前、子育ても女がするのが当たり前。正社員で働いて家事も完璧にするのが当たり前。睡眠時間がとれなくなって体調を崩し入院した方もいます。 どの女性も仕事のできる、素晴らしい方でした。私も結婚したいと思っていますが、結婚生活や子どもを得るためには女性は仕事を犠牲にしなければならないのが実情なのでしょうか。 教育は男女平等、女性も大学、大学院進学は当たり前、就職試験も難関を突破、入社すれば男性の中に入って働くことを当たり前のように要求される。でも身だしなみに気を使い、お洒落を忘れてはならない。 その上家事も子育ても女性の仕事。旦那様の稼ぎだけでは生活できなければ正社員で働かなければならない。親の介護も当然女性。でもその時々で退職を要求される。 どうしたら、「夫婦共働きで子育てを協力してやっていこう」という考えの旦那様と出会えたり、そういう方だと見抜けるのでしょうか。かくいう私も、お付き合いをしていた方に急に「自分の収入が不安定なので君には正社員で働いて欲しいが、国内外含めて転勤し続ける必要がある。その都度仕事をやめて再就職して家事もきちんとやって欲しい」と言われ結婚を諦めました。どんなことでも良いのでお話をきかせてください。

懸垂で筋肉トレーニングを行っています。 現在、反動をつけずに連続10回できる状態です。 【質問】 ■追い込み方について 懸垂を追い込んでやっていると、最初はあごまで上がっていたところがどうにも あがらなくなると思います。 その時、一定のところまでしか上がらず、それ以上は上がらなくても そこでがんばって維持したほうが効果的なのでしょうか？ （もう上がらないかといって、すぐにやめてしまわないで、上がらなくなっても、 ちょっとしか上がらなくてもがんばる） ■トレーニング記録について 現在のトレーニングは、3セット行っていてすべて限界まで行っています。 そうすると大体1セット目は10回、2セット目5回、3セット目3回みたいな 回数になります。セット間休みは2分ほどです。 このようなトレーニング法は間違いないでしょうか？ よろしくお願いします。

アンケート的な意味合いもある質問になってしまいますが、ぜひスポーツバイクにお乗りになる皆さんからの回答を頂きたいので、こちらで失礼します。 自転車を買ったり整備を依頼したり走行会に参加したりと、メインでお世話になるショップがあると思います。 皆さんにとってのそのようなショップは自宅から何kmくらいの距離ですか？ また、何kmくらいならばメインのショップの候補になりますか？ 自宅からは距離があるが通勤ルート上にある、等の事情も教えてくださると参考になります。 回答よろしくお願いします。

小型航空機の免許を取りにアメリカにいきたいのですが、 その前に自分である程度の基礎的な所だけでも、 予習というか自習して臨みたいんです。 そういうのは可能でしょうか。 また、教材などは具体的に何がいいんでしょう？ 教えてください。 よろしくお願いします。

こんにちは１７０ｃｍ体重６０ｋｇ体脂肪率１７％の男性です。 運動経験はテニス６年です。 ジムにいこうと思っているのですが、仕事帰りに行くと混んでいるし、初心者の私は少しひょろいので入りづらい雰囲気があります。 そこで、家にジムを作ってしまおうと思ったのですが、とりあえず上半身の筋肉をダンベルで鍛えようかと思っております。 本などで体のつくり、運動栄養食事、ダンベルトレーニング方法等はよく勉強してみました。 本題なのですが、 (1)ダンベルはプレートをつけかえられるタイプを購入しようと考えています。パソコンでの通販で大丈夫でしょうか？ (2)自宅ジムとフィットネスジムのメリットデメリットをよかったら教えてください。 (3)自宅ジムで何か買っておいたらいいと思うものはありますか？ よろしくお願いします。

私は40代前半(女)です。 体重を落とさず体脂肪を落としたいので、筋トレをしたいのですが、筋力が極端に弱い気がします。 どのように進めていったらいいのか、ご教授願いたいと思います。 ４月から大手フィットネスジムへ通い始めました。 お腹と腰の上の贅肉を落としたいが、体重は落としたくないということで、マシントレーニングと軽めの有酸素をしておりますが、1ヶ月ちょっとの間に体重が3kg落ちてしまいました。 贅肉を落とす分、筋肉をつけなければ体重が落ちてしまうのはわかるのですが、1年近く運動らしい運動をしていなかったので、いきなり筋トレで高負荷をかけるのは怪我するのではと思うと怖くて、重りは15キロ前後です。 すでにラットプルダウンでは9キロ(！)の重りで肩を痛めました。 やり方も悪かったのでしょうが、その程度の筋力です。 バイク10分→ストレッチ15分→マシンとダンベル（7種目）10回前後×2～3セット→有酸素30分→ストレッチ15分 以上を週2回、週1休み、残りの日は有酸素30分～1時間という感じです。 食事はジムに通い始める前と変わらず3食きちんと取り、甘いものが好きなので、量は加減してますが間食もほぼ毎日取ります。 この1ヵ月と10日の間のデータは、 身長164cm・体重（55kg→52kg）・体脂肪率（27％→24.5％）というものです。 過去ログにも似たような質問はあったのですが、自分のデータで質問させていただきたいと思いました。 よろしくお願い致します。

現在高校１年生で自宅で筋トレをしているのですが、いくつか質問があります。 どれか一つでも答えていただけるとありがたいです。 １）現在毎日アームカール（10kg）を両腕１０回３セット、 リストカール(10kg)を両腕１０回３セット トライセプス・エクステンション(5kg)を両腕１０回３セット 腕立て伏せ５０回 腹筋５０回 をやっているのですが、この程度のトレーニングでも超回復までの期間（約２日～３日）はトレーニングはしない方がいいのでしょうか？ ちなみに筋肉痛にはなりません。 ２）今は上記のトレーニングをした後にプロテインを飲んでいるのですが、この程度のトレーニングでもプロテインは飲んでいいものなのでしょうか？ ３）現在体重が軽いので体重を重たくしたいのですが、効果的なトレーニングなどがあれば教えていただきたいです。 以上長くなりましたが、どれか一つでも答えていただけると幸いです。 よろしくお願いします。

ウォーキングをするとお腹や腕は痩せますか？胸が痩せるのが心配なんですけど胸や顔まで痩せてしまうんでしょうか？それが気になって始められません。ご回答お願いします。

現在３１才です。２５歳の時に出産して、体重も体系も順調に戻り一年後には妊娠前よりも２キロほど痩せた感じです。それが・・・２年ほど前から体重が増え始め、出産一年後に比べ７キロもふとりました。 危険を感じて半年ほど前からダイエットに挑戦しています。 今までまったく気にしていなかった食事も、カロリーを一日１８００くらいに落として週に３回はエアロビなどの運動をしています。体重は徐々に減り始めたのですが、お腹のお肉だけが、以前にもまして膨れていくのです。いったいなぜ？　　　見た目にも少し痩せたようで、人からも「ちょっと痩せたね」とか言われるのですが、このまま食事を制限して運動してがんばっても、お腹のお肉が減らないことには・・・。ちなみに食事は　朝はダイエット用のプロテインドリンク・昼は普通の食事で夜は軽めに野菜中心といった感じです。 以前、漢方のお医者様に冷え性でお腹周りが常に冷たいから、痩せにくいと指摘された事があります。それにしても、このお腹はひどい・・・。どなたか詳しい方、教えてください！！ ちなみに私は身長１５５ｃｍ・体重５２キロです。見た目はそんなに体重がある様に見えないらしいです。でもお腹は妊娠７ヶ月くらいに膨れています。　誰か効果的なダイエット方法を教えてください。 宜しくお願いいたします。

30代既婚女子です。 仕事・家事・育児に毎日へとへとですが、ダイエットしなくてはなりません。今１５０センチ５０キロ。３０代になってから急に太り始めました。特に顔とお腹の脂肪が急増中です。腰痛がひどくなってきて、医者からダイエットを勧められています。 太った原因は加齢に運動不足でしょうか。仕事はデスクワーク、通勤は車なのでほとんど歩きません。 運動するためには寝る時間を削るくらいしか方法がありません。 で、実際寝る時間を削って、深夜や早朝にビリーをやるという生活を1ヶ月続けました。チョコレート依存症ですが、その1ヶ月はお菓子類を一切食べませんでした。その結果、常に疲労感が残ってしまい体調が悪くなっただけで、全くやせませんでした。 これ以上のことをする自信はもうありません。 食事の内容の改善は難しいです。子供の健康のために野菜をたくさん使った食事を心がけています。朝晩は子供と同じものを食べなくてはなりません（私だけマイクロとかにすると子供もマイクロを欲しがります） １０代の頃、1ヶ月で６キロやせた経験があります。 そのときは毎日10キロ走り、縄跳び、腹筋配筋などをやりました。でも体重は減ったのにお腹周りは1ミリも痩せませんでした。 これ以上の苦労をしても、また徒労に終わるのではないか、また努力したことを後悔するだけなのではないかと思うと、ダイエットするのが怖くなります。 そして、やせたとしても自分が幸せになれると思えないのです。主人との関係が険悪でいつ離婚になってもおかしくない状況にあります。「どーせ私のことなんか見ないし、主人にとって目障りでなければやせてても太ってても同じ」「痩せても主人と仲が悪いままだったら余計に悲しい」と思うと、何もする気になれません。 こんな私ですが、どうしたらダイエットをする気になれるでしょうか？ やる気を起こす、維持する方法を教えてください。よろしくお願いします。 もちろん、おなか・顔やせに効果的にやせる方法があればあわせてお願いします。

現在、息子は２歳２ヶ月になります。トイトレを実践中です。がっつりやっている訳ではないのですが・・・。 　幸い、トイレに座る事はそんなに嫌がらないので（たまに嫌がりますが）、自分で座る→紙で拭く（遊ぶ？）→流す・・の一連の行動はできます。が、一度もトイレでチッチが出来た事がありません。もう１ヶ月以上やっています。 　ジャーと流して、手を洗ってる最中等にジャーとしてる事がほとんどです。大体１－２分後位です。 　息子はチッチが出る時、下を向いて、おちんちんを見るような感じになるのですが、トイレで座っている時、そういうしぐさをする事がありますので、チッチが出そうかも・・とは思っていると思うのです。が、成功しません。 　市の発達相談等にはよく行っており、保健士さんには、何かのタイミング（ご飯後、お風呂前、お出かけ前等）にトイレに誘って、偶然の１回のチッチを待ってくださいと言われています。この偶然がとても大事だと。その１回から徐々に出来るようになるので・・と言われていますが・・。 　またまだうちの子はチッチ間隔が一定ではありません。その事に関しては、チッチの間隔が短い子は大変なのよねーとしか保健士さんには言われておらず・・。 　よくトイトレはその子によって時期がある・・とか言いますが、まだウチの子は早かったんでしょうか？一旦全部やめてみて、時を待った方がいいでしょうか・・？ 　今の状況としては、オムツでもたまにチッチ出たと教えてくれます。最近ウンチ出たというようになってきました。たまに布パンツ履かせたりもしますが、ジャーとお漏らしした時は必ずチッチ出たと教えます。お風呂でチッチが出た時もチッチ出たと教えます。 　余談で１歳半の時に言葉の遅れを指摘され、現在、保健センターで行っている教室に通っています。２歳を過ぎだいぶ言葉も増えてきて、２語文を話す程度にはなってきました。　物の理解も以前よりだいぶ進んでいます。トイレ行こうと誘うと「チッチチッチ」と言うので、チッチをする所とは理解しています。 　こんな感じなのですが、どう思われますか？ 　またトイレ自体は誘えば行くので、これは継続して行い、チッチが出来るのを待った方がいいでしょうか？ 　長文になりましたが、よろしくお願いします。

街中などでガタイのいい人を見ると、おぉ～っと見とれてしまいます。 ああいう人はどんな事に重点を置いてトレーニングしているのでしょうか？ おおまかですが、わかる位になるにはどれ位掛かりますか？