検索結果

一ヶ月前から、ダイエットをはじめました。 内容は今まで３食食べていたものを、徐々に量を減らしていきました。 今は大抵、以前の半分くらいになりました。３食きちんと食べてます。 もともと、間食もしないし、お菓子も食べないし、ジュースも飲みません。 甘いものが好きではないので。たまにしか食べません。 なのに、一キロも痩せませんでした…。こんなことってあるのですか？ ちなみに足を骨折しておりまして、運動は一切出来ません。 そのため、かなり太ってしまいました…。 あと一ヶ月すれば治る予定です。 それまでに、体重を減らしたいのです。 もとの体格に戻りたいのです。 何かいい方法ありませんか？ また、ダイエットの仕方の間違いがありますか？ 教えてください。

僕は高校生なのですが、最近太ってきてしまってとても困っています。 ダイエットをしたいのですが、帰宅時刻がほぼ毎日１０時を越してしまいジョギングなどは出来ず、せいぜい寝る前に腹筋をする程度です。しかも、その腹筋でさえ効果的に行われているのかどうか、自分ではわかりません。 しかし、どうしても痩せたいので食事を改善したいと思います。 どなたかダイエットに詳しい方、もし効果的な食事法を御存知であれば、ぜひ教えていただきたいです。できれば効果的な腹筋の仕方も教えていただきたいです。 近々、一年近く会っていなかった幼馴染みと久しぶりに食事をするので、都合のいい話ですが、できるだけ短期間で効果が得られる方法をお願いします。 今僕は身長が１７１ｃｍで体重が６３ｋｇですが、最終的には体重を５５ｋｇあたりまで落とし、常時二重あご直前の丸々とした顔と出っ張ったお腹を何とかしたいと思っています。 本当に都合のいい話だとは思いますが僕一人では何もできないので、皆さんの力をお借りしたいと思います。 本当に宜しくお願いいたします。　

雑誌で豆乳ココアダイエットが良いという情報を見ました。 夕飯を豆乳とココアを混ぜたものだけにするというものです。これで本当に痩せるのでしょうか。 グローバルダイエットと同じような原理なのかもしれません。

はじめまして。 ダイエットさぼってしまい体重が増えてしまったのでそろそろダイエット始めないと・・と思ってジムに通おうかと思っています。 友達の家に旅行で東京に行って、近くのジムに行った時は何時間でも1回300円だったのですが、私の地元では2時間800円です。この金額の差が私には大きくてちょっともったいないな～と思って行かずになっています。(そこしかないので結局行く事になるとは思いますが^^;) ジムに通っている方は何時間で何円かかっていますか？あと、週何回行っていますか？参考にさせていただけたらと思います。 あと、ジム行って何ヶ月で何キロ痩せた、という成功例や、失敗例、アドバイスなどもいただければ嬉しいです。 よろしくお願いします！

３０代前半のものです。（♀） 同年代の友達（♀）が激太りしました。 と言っても２・３ヶ月に一度のペースで会って いたので、最初は季節的に気がつかなかったの ですが、去年の夏あたり薄着になりだしてから ビックリでした。 Ｔシャツ一枚でしたが、喫茶店で向かい合って 座った時にウェストを見たら、ジーパンの上に お腹の肉が乗って２段になり飛び出していました。 ゆるめのＴシャツを着ててもハッキリわかりました。 そのときはとても驚いて特に体型の話はしませんでした。 秋になりまた会うことになりましたが、さらに 太っていて、背中が大きくなっていました。 その子は独身でメールのやりとりなどからして、 過食をしているほどの悩み事はなさそうです。 もともと大食いではない子なので、心配です。 多分、昔の洋服はもう着れていないと思います。 太りはじめてから、格好に手を抜いてるようにも 見え、髪型も・・・悪くいえばダサくなって きました。 私はそんなにオシャレではないので、汚くなければ 気にしないのですが、独身だしこれから出会うことを 考えたらもう少し・・・と思うのです。 何より体が心配です。病気にならなければいいのですが。 １０年来の友人ですが、格好などはもう確立されている 年齢なので何も言えないし、体型のこともどう 切り出していいのかわかりません。 次に会うときにどうしたらいいのでしょうか？ 何も言わないほうがいいのか、言うなら どのような感じで言ったらいいのか悩んでいます。 よろしくお願いします。

こんばんは。 ２９歳のＯＬです。 ３年ほど前までは、１７３センチ、５３キロで、何もしなくても体重の変動も全くなく、体型が崩れるなんて考えたこともありませんでした…！！ 今思えば、水泳、弓道などの部活動をしていたせいかもしれませんし、若かったので新陳代謝が活発だったせいかもしれません。 ところが、就職し、事務仕事で座りっぱなし、身体を動かす暇もなく、食べる量は今までと同じ、おまけに年をとって、気がつけば（情けないことに、つい最近気づいたのです。体重計を持っていないので）体重は５９キロ、体脂肪は２５％（学生時代は２０％程度）、上腕は背側に盛り上がるほど脂肪がつき、ブラで背中の肉が割れ、下っ腹はへそ下からぽっこり、腰骨の上になんだか変な肉が付いて尻が四角くなってるし…！！ これは全くオバサンの体型ではないですか！！未婚なのにっ！ もう泣きそうです。 大急ぎでジムに入会し（自宅で腹筋、とか食べる量を減らす、というのは性格上できないので）、できるだけ通うことにしました。 そこでみなさんにお聞きしたいのですが、２ヶ月を目安に、元の体型に戻したい場合、週に何回ジムに通って、何セットやればいいのかをおしえていただけないでしょうか。半年ではどうなのでしょうか。 もちろん、毎日行くのがいいのでしょうが、仕事の都合上、週に５日はきっと行けないと思います。 筋トレのＨＰには「～を１０回」などと書いてありますが、一日にたった１０回で効くの？と思ってしまうのです。凝り性なので、やれと言われれば２時間でもやりつづけると思いますが、やりすぎて筋肉隆々になっても困るし… また、水泳は一日どれくらい泳げばちょうどいいのでしょうか。 どなたかアドバイスをお願いします。

生命維持の為に必要なエネルギーの事を基礎代謝というのだと思うのですが、たしか人によってこのエネルギーって違いますよね。身長を元にかけたり割ったりする計算方法が確かあったと思うのですが、どなたか分かる方、計算方法を教えてください。

話題になっているようですが、あんぱんでダイエットなんてできるんでしょうか？？もし成功した方がいらっしゃいましたら体験談など聞かせてください。

どうしても不明な点なので教えてください。 反則についてです。 オフェンス側がシュートする際、ディフェンス側がファウルを犯し、オフェンス側に2本のフリースローが与えられるとします。 1本目が終了した時点で、フリースローのシューターが悪質な行為を犯した場合(たとえば審判に暴言をはく、あるいはゴール以外の方向にボールを投げるなど、ゲームに支障をきたすような行為をした場合)、テクニカルファウルやディスクヲリファウルが適用されると考えられますが、その後ゲームはどのように再開されるのでしょうか。 そんなこと知ってどうする？とツッコミがはいりそうな質問でもうしわけないですが、わかる方がいらしたら回答お待ちしています。宜しくお願いします。

先週月曜日より、一日のうち1食（夕食）をオルビスの『1食置き換えダイエット』のプチシリーズにしています。 プチシリーズ1コとサラダやお豆腐や納豆を日によって変えて食べています。 今のところ、ガマンできないほどの空腹感はありませんが、やはりカラダが欲しているようで朝・昼はいつもどおり食べてしまいます。 方法としてはこのままで良いでしょうか？ 代表的な『1食置き換えダイエット』としてはマイクロダイエットが有名ですが、マイクロダイエットでは1日2食を置き換えると効果的、とあるのでちょっと心配です。 経験者の方、アドバイスください。 よろしくお願いいたします。

私は１６２cmの５２キロぐらいです。体重以上に脂肪のつきがあって、ブヨブヨしています。腹筋を毎日して頑張っていますが全然減りません。食事制限はずっとしていましたが最近になって食欲がおさまらずに食べてしまいます。本当に悩んでいます。もうすぐ好きな人に久しぶりに会うんです。それまでにどうしても痩せたいんです！短期間で（半月ぐらい）５キロぐらい痩せたいんです。何かいい方法があったら教えてください。お願いします！！

あと５キロぐらい痩せたいんですが頑張ってもなかなか痩せられません。。。あと半月後には好きな人に久しぶりに会うんです。お願いです！とにかく短期間で痩せられる方法を教えてください！！お願いします！！

最近明らかに太ってきてズボンも苦しくなってきたので年始からウォーキングでダイエットを始めたのですが一向に減りません。ほんの少しズボンがはきやすくなったかもしれないと言う程度なのですが体重は変わりません。 一ヶ月間毎日９０分みっちり歩いていたのに納得いきません。早歩きで姿勢も正していたのになぜ効果がないのでしょう？ 食事は３回、腹6分目目 身長１７２ｃｍ　７０ｋです 間食は一切してません。 気長に続けるしかないのでしょうか？ ご意見をお聞かせください。

今現在ダイエットのため 食事規制をしている、激しい運動をしている！と いう訳ではありません。 しかし小さなストレスで自らお腹が減っていないのに 過食をしてしまいます。 その後、自己嫌悪の繰り返しです。 食べるとき、本当にそれがほしいのか と考えようとしているのですが、 その時はその時で勝手に 「ほしいのだ！」など思い、食べてしまいます。 このような方いらっしゃいますか？？ このようなことをなくし、心から 健康なダイエットを行いたいと 思います。 どうかアドバイスよろしくお願いいたします。

体重を落としたいのですが、どんな方法が一番いいですか？ウエストなどを引き締めていったら体重もおとるとは思うのですが、そうでなくて、体重を落とすのに一番良い方法が知りたいんです。 よろしくお願いします。

20代前半の女性です。 生活習慣病は若い頃の食生活などが後になってでてくるようなことを聞いたことがあるのですが、、 例えば更年期になって骨粗鬆症にならないように今のうちにしっかりカルシウム＆ビタミンＤを摂取しておく。といったように、今の食生活が後々に影響してくるので積極的に摂取すべき栄養素は他にどんなものがありますか？ 教えて下さい！

私は今不安神経症で心療内科でもらった薬を飲んでいます。コンスタンというのとパキシルという薬です。 つき合っている彼にも薬を辞めた方が良いと言われて私も好きで飲んでいる訳ではないですが、辞めれる物なら辞めたいです。 知り合いに市販の安定剤を教えてもらいました。 アタラックスPとかいうのだそうです。 病院の薬は動物性で依存性があるらしく、市販の薬は植物性だそうです。 その人はそれで減らしていけて今は飲んでないらしいです。自律神経失調症なのですが、病気によっても違いますよね。 私は将来子供を産みたいので減らしたいのですが、薬を変えることに不安を感じます。 病院の先生に言えば良いのですが多分病院の薬を薦めると思うんです。 経験された方がいましたらアドバイスをお願いします。

こんにちは。 あたしは、中３の女の子です！ 今、ダイエットしているのですが、お菓子やご飯の量が減りません。なぜかというと、「明日からやればいいや」と思ってしまうんです。 お菓子も完全にやめたいし、夕ご飯の量も減らしたいんです。運動は、嫌いではないので、やってます。 果物とかで我慢してみたんですけど、 無理でした・・・ どうしたらいいですか？ 教えてください。

先週末実家に帰ったら親族から「太ったね・・・」と言われてしまいました。 元々肥満気味だったので「これはヤバイ！」とダイエットに励む事にしたんですが・・・今まで一度もダイエットした事が無いんです。 まず端的に食事制限をしようと思っていて、もう時期が丁度良いし鍋でもしようと思っているんですが（もちろん簡単な運動も並行してやろうかと）、鍋ではどんなレパートリーが有りますか？ 出来れば作り方など教えて頂ければ有難いのです・・・ 他にも鍋以外でこんなメニューで痩せた！と言う方がいたら教えて下さい。 因みに今お米が無くなってしまったのでお米を使わないメニューなど教えて下さい・・・笑

　腹筋を６つに割ろうと、ダイエット始めて３ヶ月、筋トレ中心で６キロ減りました。これから３ヶ月で１０キロ減らしたく、有酸素運動中心のメニューに変えようと考えているのですが、 　ロードワーク・クロストレーナー（エアーウォーカー）・ボディブレード・縄跳び等、 　色々な有酸素運動がありますが、どれが一番効果的でしょうか？ 　絶対やせたいので、ご意見宜しくお願いします。