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20過ぎで10代に見られる男性に質問です 少し質問が多く、内容も不快に思ったり疑問に思ったりするかもしれませんが、当方としてはとても真剣な質問なのでお付き合い頂ければ嬉しく思います 以下質問 (1)どんなスキンケアを、いつからなさってますか？ (2)食生活での特徴の有無、又は気をつけてらっしゃる事はありますか？ (3)今まで、日に良く当たる方でしたか？ (4)自身で思う、若く見られる要因はどこだと思われますか？又、昔から年齢より下に見られていましたか？ (5)最後に、下品な質問となってしまい不快な気持ちになられるかも知れないのですが、当方なりに真剣な質問なのでお答え頂ければ大変有り難いです 今現在、月に何回ほど自慰をされますか？ また、過去にどれくらいの頻度で、いつ頃からされていましたか？ 何故最後のような質問をしたかというと、当方が同質問内容と若く見られる事との因果関係を確信しているからです どうぞ、お付き合い下さい よろしくお願い致します

９月から某会社に転職するのですが、前の会社を退社して以来、有給消化と少し自分の時間ができた為、海外に長期で行っておりました。 あまり体を動かさなかったせいか、体重・体脂肪共に恥ずかしながら増加してしまい、それどころか欧米での食生活がたたって不健康になったかな・・・と心配してた矢先、入社前に指定先の病院で健康診断を受けるよう指示されました。 診断書に記載された身長・体重を見て自分で調べた結果、BMIは肥満度１ということが発覚、血圧は測定時にちょっと高めと言われました。今までそんなことなかったのに、自分を甘やかした結果だと痛感してます・・・。そこで質問なのですが、会社に入社時に受ける健康診断の結果は、そっくりそのまま会社にバレてしまうのでしょうか？それとも、結果は本人のみに行って異常があった場合再検査みたいになって入社にストップがかかるのでしょうか？ 入社前に受けたのは初めてだったので、不安です。 ご存知の方いらっしゃいましたらお願い致します。

姉の事についてなのですが、姉が職場のストレスで毎日暴食（帰宅中と帰宅後）しています。体重・体脂肪も急激に数値が上がり、元々前からのストレスで胃にポリープが出来てしまっていて、今のような食生活だと確実に体を壊してしまいます。 ストレスで食べることが止まらず泣いている姿を見ているのがとても辛いです。毎日職場の話（聞いていてもとても職場環境が悪い感じを受けます。）を聞いてあげることしか出来なく、どうすることも出来ません。休日の日は一緒にリフレッシュを計ることができるのですが、仕事の日になるとどうしてあげることも出来ません。 野菜をたくさん入れたスープを作ったりしているのですが、それまでにたくさんたべてしまうようです。どうしても食べてしまう時のために低カロリーなこんにゃくゼリーを持たせようかなど色々と考えていますが、職場がかわらない限り良くならないと思います。ただ今はボーナス前だし人も居ないらしく中々難しいようです。 私自身、行き詰っています。。。。 どうかアドバイスをお願いします。

10月頃から頭皮がヒリヒリと痛むようになりました。治す努力はしているのですがいっこうに痛みがひかず、もうこれ以上どうしたらいいのだろうと本当に困っています。 痛むようになったのは、美容室でごしごしシャンプーをされてからなので、その時に頭皮が傷ついてしまったのが原因だと考えています。（シャンプーの時痛かったのですが、そう言えませんでした。）また、この時期は乾燥するので治りにくいのかなとも思っています。 治す努力としては、皮膚科に通って「アクアチム軟膏１％」やローション（血行促進・皮膚保湿剤）を処方してもらい使用しています。また、シャンプー剤を使うのは１日おきにしてシャワーの温度・水圧、すすぎ、爪が当たらないようソフトに洗うよう気をつけています。 このように頭皮を刺激しないよう気をつけていますし、食生活や睡眠も注意はしているつもりです。ですが、いっこうに痛みがひきません。もうどうしたら良いのか分からなくて、こちらに相談させていただきました。

現在高２の女です。最近どうにも調子が悪くて困っています。 夏休みは途中までは割と規則正しく生活していたのですが ８月の終わりに風邪をひき、それ以降体調が元に戻りません。 というのもその風邪が普段と違い、いつもなら風邪をひいても食欲は落ちず 食べてすぐ治すのですが、今回は熱は２日で下がったものの 食欲のない日(１日１食が限度)が４日続きました。 不眠症に陥ったこともあります。 そして現在学校が始まっていますがもう既に３日も休んでしまいました。 「うつじゃない？」「まさか～」と 母と話すこともありますが別に死にたいとなんて思ったことなどありません。 また、学校に行った日は体育などもかなり積極的に取り組むことが出来るので 体調が悪いとも言い切れません。 元来怠け者なので、この時期だし ただの怠けかなとも思います。 体調不良の症状としては 倦怠感・軽い頭痛・軽いめまい・酔いやすい などです。 私はうつなのでしょうか？ それともただの怠け性なのでしょうか？

昨年１２月末から、１０日に一回のペースくらいで風邪の症状が続き、困っています。 熱は出ませんが、発熱前によくある、節々の痛みや、背中がぞくぞくするというか、重たいものが乗っているような、嫌悪感があります。 咳や鼻水はそれほどひどくはないです。 私自身、特にストレスもなく、食生活も気をつけています。 一年半前に子供を出産したのですが、 友人に、出産して一年後くらいに体調崩すことあるかもよ！と言われましたが、関係あるのでしょうか？ ちなみに子供は保育園に通わせて、半年になりますが、よく風邪は引いていますが、元気ではあります。 うつされているのではと思いますが、それにしても こんなに長く続くのかとふと疑問です。 ちなみに主人もめったに風邪引かなかったのに、この頃は体調不良訴えております。 なんか、呪われている？なんて考えてしまうほど 毎回うんざりしてしまいます。 こんな状況に近い体験された方、そのほかアドバイスをよろしくお願いします。

少し前、歯の表面がざらざらすると思って鏡でよく見ると、歯の表面に小さい針の穴のようなものがぷつっと開いていました。それが見る間に大きくなり、明らかに穴となり茶ばんで来てしまいました。一本だけではなく、１０本くらいの歯にできてしまいました。 私は子供の頃から立派な歯だと歯医者に誉められていて、歯が丈夫で虫歯が一本しかありませんでした。それなのにこの有様とは・・・涙。 こんな歯になってしまったのには私が原因ではないかと考えていることがあります。この5～6年事情から栄養がほとんど取れないぎりぎりの食生活を強いられてきて、栄養失調状態だったことです。爪が薄くなりむけてしまったりしました。 きちんと歯を磨いても、栄養状態が悪いと歯がボロボロになってしまうということはありえますでしょうか。 また歯の表面に穴が開くことは、どのような種類の虫歯(歯の病気？)でしょうか。詳しい方お教え下さい。

こんばんは。 ダイエット歴数年ですが、なかなか自己流では体重が落ちずヘコんでいます。。。 ちなみに、今の自己流ダイエットは、 朝食はかなりしっかり摂り（家族が前日に食べた夕飯メニュー）、昼はお弁当、夜は糖尿病患者用の「高たんぱく低カロリーのビスケット＋スライスチーズ１枚」という食生活です。 その後、「アミノクエン酸飲料」を飲み、腹筋、腕立てなどの筋肉トレーニングを約３０分、エアロバイクを１時間行っています（疲れてるときは３～４０分） 普通に帰宅している日は毎日これを行っています。（平均して週４～５日） 友人と会う時や飲み会の時はみんなと一緒に飲食をしています。 現在のBMI値は22.7です。 落ちても20.2くらいで止まってしまい、油断するとすぐに体重が増えてしまいます。 健康面では特に問題のない値ではあると思いますが、見た目をもっとスマートにしたいのです。 一度いろいろな測定などをしてもらい、自分に合ったダイエット方法を指導してくれる機関を教えていただきたいのですが。 宜しくお願い致します。（東京都在住です）

彼氏と性行為を8日をし、４日後の12日に排卵日でした。 コンドームも着けて性行為をしました。 おわった後に、私の膣からどろっとした卵白のようなものが出ました。コンドームもつけてるし私の精液だろうと思ってました。ですが生理予定日から７日経ってますが生理が来ません。 ６日目のとき、念のため安心するために妊娠検査薬をしたら陽性が出ました。 自分が妊娠した節はその上記のことしかなく、なぜだろうという気持ちと不安な気持ちです。 コロナの影響で学校もなく、食生活も荒れていたり、睡眠もいつもの2倍とっており、部活で週５日2時間は動いてたのが1ヶ月全く運動してないので、体に負担があるのかもしれません。そのため、生理もそれで遅れてるのだろうと思ってましたがまさかの検査薬での陽性です。 どうしたらいいのでしょうか。 生理予定日の７日以降にまた検査薬をしたら結果は変わりますか？

老人ホームに入居している高齢の母について 死にたい、家に帰りたいとか言って我が家に電話してくるが、自分の亡くなった亭主の事は好きではなかったという。その亭主の遺族年金で生活が出来ているのに、母の言葉は実の兄弟や実の亡くなった親の話ばかり。嫌な事が出てくると電話を切り、逃げる母。まったく性格が変わっていないので、施設にも働きかけてもらうようにしたがこれで2度目。正直、こんな母親の葬儀には出たくないと思ったほど、亡き親父と違う。意地悪で頑固でどうしようもな母、私はもうスルーすればよい？高齢者なら何を言っても許されると思っている母。私は正直、この母親はもうどうでもよいと思い出しました。こんな高齢者は多々います。3食冷暖房ＴＶ付の新築の老人ホームでも不満が出る、よっぽど生前贅沢をしていたのだと思われますが、私はもうどうでもよいと思ってます。こんな母親のいうことはスルーで宜しいでしょうか？

実家暮らし20後半フリーターです。栄養、食事制限に詳しい人がいたら教えていただきたいです。 身長152cm53キロ、20分の筋トレと40分くらいのウォーキングを週5してます。 １ヶ月に2キロ痩せたくて計算したら一日の摂取カロリーを1300以内におさめないといけないことがわかりました。 しかし実家暮らしなのでだされたものを食べるしかありません。 朝は菓子パン300キロカロリー程度、バナナ 昼はパスタ1人前か小さめのカップラーメン(300kcal程度) 間食におはぎ これはある日の夕飯です。夕飯は米、味噌汁、揚げ物(またはハンバーグ)サラダ豆腐以外はだいたい家族で取り分けて食べます。 毎回だいたいこういったメニューです。 白米小盛 味噌汁 クリームコロッケ2個(タルタルぞえ) キャベツの千切りサラダ(ゴマドレかけた) ウインナーの醤油炒め4個 鰹のたたき4切れ サーモンのさしみ4切れ 卵豆腐1個 夕飯はだいたい何キロカロリー摂取してるかわかりますか？ 昼はパスタ半人前にすると物足りなすぎて夜までに間食してしまい、 夜は多すぎてお腹がはちきれそうです。 どう食生活を変えたら痩せられるでしょうか。

57歳男性　私は、身長171センチ　体重 94㌔　BMI32 の肥満です。糖尿病予備軍 です。どうしても痩せることができません 運動は好きで週2〜3回は早朝筋トレ 他の日には週に2回ほど水泳　月に1回低山ですが登山もしてます。タバコは吸いません お酒もほとんど飲めません　食事管理のため 栄養指導士のもとでレコーディングダイエットをしたことがありますが それも効果がありませんでした、今もあすけん というアプリでレコーディングだけは続けております。 朝昼晩は 3食 きっちり食べるようにしておりますが、仕事柄 夜勤がある仕事をしており 若干食事生活が不規則です。睡眠は夜勤の時は紙 23時間程度ですが普段の日は7時間睡眠を心がけています。一番多いのはやはり間食の多さです お菓子が大好きでどうしてもお菓子がやめれません ちなみに 甘いジュースは一切飲みません。標準体重まで体重を落としたいのですが何か 適切なアドバイスをいただけないでしょうかよろしくお願いいたします

朝食は食べません。どうしてもお腹がすいてしかたがないときは、サラダチキンを食べています。昼は主食のごはんを抜いておかずのみ食べています。お腹はふくれませんが、我慢しています。夕食も主食を抜いておかずのみ食べています。でもお腹はふくれません。夜になっていろいろ食べてしまいます。できる限り糖質の少ないものを食べていますが、それではなかなかお腹がふくれず、たくさん食べてしまいます。今日も夕食のあとに、ゆで卵3つ（210キロカロリー）、キャベツいため（味付けはジンギスカンのたれ、カロリー不明）、白滝パスタ（90キロカロリー）、豆腐150グラム（80キロカロリー）、納豆（80キロカロリー）、ちくわ4本（100キロカロリー）を食べてしまいました。夕食のあとに、さらに６００キロカロリーくらいとっていることになりますが、まだお腹はふくれません。こんな食生活をしていたら、いくら糖質を制限していても、太ってしまうでしょうか。こんなに満腹感がないのは、糖質が足りていないからでしょうか。少しでもいいから糖質をとるようにしたら、満腹感が増して、過食せずにすみ、かえってやせられるでしょうか。 よろしくお願いいたします。

このダイエットはリバウンドしますか？ 28才、女、三歳と一歳の２児のかぁちゃんです。 上の子を妊娠してから+10キロです。身長156センチ、56キロともともと太めだったのですが、さらにやばいことに… なので人生初めてのダイエットをはじめました。4月10までにマイナス10キロが目標です。今日で11日め、今のところマイナス2キロです。内容は… 主に食事内容の見直しで、実行中です。 朝:8枚切りパンにジャムをうっすらこさじ1ほど、バナナかプレーンヨーグルトにジャム少し、ブラックコーヒー 昼:白米を一膳、昨晩の残り物、揚げ物は昼に食べるようにする。 夜:(1)キャベツを1/6弱をあおじそドレッシングかポン酢、もしくはエノキタケや椎茸を茹でて食べる。食べすぎ防止目的(2)スープ(3)煮物、(4)肉か魚、(5)白米を茶碗に1/3程度、の順で食べます。 基本的に三食とも、一歳の子がいるのでゆっくり時間をかけて、一口にたくさん入れすぎず、よく噛んで食べる。一口にたくさん入れる早食いが悪い癖なのでf^_^; 料理はダシをきかせて、薄味に。三食を通して、トマトスープや、豚汁（油っこい肉は少なめ、家族も食べるので）など汁物を大量生産して毎食普通よりやや多めに食べる。 お腹がすいたらコーヒーか、緑茶、甘いのも欲しいのでカカオ70％のチョコ一枚や飴一つ。おおよそのざっくりな計算で1300カロリーないくらいかなと思ってます。私の生活基準では一日1300カロリーなので。週に一度フリーの日をつくる。食べるものにあまり我慢をしない。次の日、多少増えてる覚悟で。朝と寝る前に体重をはかり、食べた物と体重をメモしていく。 運転はというと、2日めと3日めに縄跳びをしたら膝の内側がいたくなったので辞めてしまいました。その時は100×5がかなりの限界でした。80くらいからヤバくなってなんとか100跳べる感じで休憩いれながら5回、体力のなさを痛感しました。住んでる土地柄、どこに行くにも車しか移動手段がなく、子供が二人いるのでなかなか時間をとれません。子供に合わせて動くようにしてますが…ジムは行きたいですが、通えません。 こんな感じにダイエットしてます。リバウンドするでしょうか？ 私の考えではとりあえず10キロ落ちてからリバウンド防止に筋トレを追加。 いかがでしょうか？ リバウンドするでしょうか？

どうぞ宜しくお願いします。 現在、私の両親と兄弟は生活保護を受給して生活しています。 兄弟は一番上が高校生～一番下が中学生の３人です。 私は２１歳の女です、心療内科に通院中で仕事が出来ておらず、実家より遠い県外の祖母の家に居ます。 両親が度々家を空ける事があり、そのたびに泣きながら注意や必死に宥めたりしました。 が、今回はもうかれこれ２週間以上実家を空けている様子で、現在未成年の兄弟３人のみで生活している状態です。 両親共に携帯も繋がらず、先日家庭相談所？（と聞きました）に行って、『自分たちはしばらく帰れないので子供を保護してほしい』 という事を通知したらしく、（その通知した県はかなり実家から離れている県でした） 通知を受けて学校に連絡が行き、これからどうするかという話になりました。 現在は私の方から働いていた頃の貯蓄が僅かにあったのでそれを弟に送金し、また食料品も先日発送しました。 が、このような生活が続けられるわけが無い事は明白であり、本来ならば私が弟の居る実家に行くべきなのでは？と周囲の親戚からも指摘され、私自身も考えて悩んでいます。 悩むというのも、心療内科に通院しているのは中学時代からで、その理由が父の家庭内暴力の為です。一時期父は刑務所に服役しており、その間は私も回復していき仕事もしていたのですが、父が帰宅した後は兄弟も殴られています。 そのため、実家に戻れば、またいつか帰宅した父と鉢合わせになるのでは、今度は殺されるのではないだろうか、など不安と恐怖で涙が止まらなくなります。（以前父と対面した際に過呼吸を起こしパニック状態になったこともあり尚更不安でたまりません） その反面、下に記載している通りの兄弟の気持ち、現在の心細さ、そして生活面（食生活など）を思うとまた涙が止まりません。 そして、つい最近兄弟たちは一度保護施設に保護されたばかりなのです。 その経験が当然ですがとても辛かったらしく、兄弟全員がもう保護だけは嫌だ、と以前から度々両親が家を空けるたびに、家に居ると保護員が来るのではないか、保護されるのではないか、と不安に駆り立てられ家を飛び出して夜にも関わらず公園に居たこともあります。 祖母や私、親戚としても話し合いをしましたが、やはり保護だけは避けたいという結論になりました。 私が実家に戻れば、成人済みの身内が居るので保護対象にはならないと聞いたので、私が戻れば一番だと解っています。 ですが、私が戻った後の生活費は、と不安になりました。 事情を実家の県の市役所へ行き、担当員さんにお話すれば私も生活保護対象になるのか、また実家の家賃や光熱費がどうなっているのかも解らないので、その件も心配です。 私はどうしたらいいでしょうか？アドバイスや知識をお持ちの方がいらっしゃいましたら、どうぞお力をお貸しください。 長文失礼しました。

大学2年の女です、過食嘔吐をやめて、健康的なダイエットがしたいです。 一年ほど前から、食事制限と運動を兼ねたダイエットをはじめ、156cmで57kgから49kgまで落としました。 そこまでは順調に体重が減っていったのですが、4月頃から忙しくなって運動する時間が減り、またストレスで食べることへの依存が始まって、途端に体重が落ちなくなり、過度な痩せ意識の恐怖から、食べ過ぎた分を吐くようになっていきました。 最初は、食べ過ぎてしまったときだけ吐けば身体に影響はないだろうと、軽い気持ちで始めたのですが、だんだんいくら食べても吐けば太らないという過食嘔吐の深みに嵌っていき、頻度も程度もひどくなり、最終的には吐くために食べてしまうほどで、ひどいときは一日三食過食嘔吐、学校にいるときでさえ吐いていました。 いまでは低血糖症のような状態で、常に何か食べていないと落ち着かず、吐いても吐いても太るようになり、また誰にも相談できなくて、精神的にすごく辛いです。 こんなことになるならば、吐いて痩せようなんて甘いことを覚えなければよかったと深く後悔ししています。 どうにか克服しようと、一週間ほど前から三食きちんと魚、豆、きのこ、野菜など適量とるように心掛けているのですが、嘔吐の後遺症なのか、普通の量を食べただけでもどんどん太っていき、いまでは52kgまでリバウンドしてしまいました。また常になにか食べたい欲求があり、このまま生活していくのが辛いです。 昨日そのストレスから久しぶりに過食してしまい、吐くことだけはどうにか我慢したのですが、このまま普通の量の食事をしていても太っていき、また常に食欲が収まらないならば、また吐くことを繰り返しそうで怖いです。 すべて自分のせいであることはわかっているのですが、もうこの身体は健康だったときのようには戻らないのでしょうか？また他にするべきこと、できることはありますか？早く普通の状態に戻って、以前の様な健康的なダイエットがしたいです。 過食嘔吐を克服して、ダイエットに成功した方に、嘔吐をやめたあとの体重の増減、過食欲求の対処などの詳しいお話、また医学の知識がある方などにアドバイスして頂けたら幸いです。助けて下さい。よろしくお願いします。

身長：160cm　体重：60kg　体脂肪率：33％　三十代後半の女です。 ウェイトトレーニングとか一切やってないんですが HIIT後は糖分30gとかきっちり取ったほうがいいのでしょうか？ そしてプロテイン等の補給も必要でしょうか？ フィットネスジムのエアロバイクでHIITをやります。 ・エアロバイクを漕いで心拍数が120を超えたあたりからスタート ・負荷は一切掛けず全力で20秒漕ぐ（心拍数は160～170程度） ・脱力しつつとりあえずペダルを20秒まわす ・10分間これをくりかえし こんな感じです。 最初は10セットやろうと思っていたんですが実際やってみると漕ぐのに 必死でいま何回目とか数えてる余裕がありませんでした。 なので他の方の質問を参考に10分の間と時間を区切ることにしました。 秒数は自分の精一杯が続くのがそのくらいだったので20秒です。 フィットネスジムでまずストレッチをし、 ヨガやエアロビクスなどのスタジオプログラム60分を一本、 合間に有酸素マシンを15～30分やってサーキットトレーニング30分 （残業が無いときはキネシスで筋トレやダンスなどもやったりします） このあとにHIITをするといった感じです。というのを昨日から始め、 昨日はHIITの後に100％ジュースを1本飲み今日は大福を200g食べました。 ちなみに今日の食事はこんな感じで摂取カロリー約17424kcalです。 朝　ごはん、エノキとチンゲン菜の味噌汁、鮭、ヨーグルトオールブラン。 昼　ごはん、大根とシメジとワカメの味噌汁　パプリカと油揚げの焼きびたし　ハタハタ　ココア。 晩　リエータ（置き換え食品）と豆乳と大福 運動の経験などはほとんどない怠け者です。デブなんで 脂肪と脂肪を支える分の筋肉はあるんじゃないかな？ってくらいで。 昨今の自転車ブームで今年の夏にクロスバイクを買いました。 するとなんだか体を動かすのが楽しくなり調子にのって 三ヶ月前からフィットネスジムへと通い始めました。 自堕落な質なので食事制限は一切していません。 好きに食べての食生活で一日の摂取カロリーは1600～1800kcalくらい。 カロリー取り過ぎだとはわかってるんですが運動など一切しなかった 春先と同じ食生活なのに体重も体脂肪率ほとんど変化がみられません。 見た目は脇腹や背中、首筋がすっきりしたようには見えるんですが……。 これはいったいどういうこと？ 減らないのは仕方ない、だって食いまくってるんだもの！ でもなーでもなー春と体重が同じなのはなんで？ 体もよく動くようになったのに体脂肪率も変わらないなんて！！ 体脂肪を減らすいい方法はないかなーと彷徨いHIITにたどりつきました。 10月の健康診断で血液検査や心電図などすべて異常無しの健康体。 肺活量は4040で喫煙経験もなくお酒は付き合いの時だけ飲む程度です。 片道50ｋｍを往復するレベルのぬるい自転車乗りではありますが HIITはなんとか実行できる程度の体力はあるのではないかと楽観。 右も左もよくわからないまま昨日から唐突に始めてしまいました。 今は補給について全然わからなくて困っています。 更にこれから気になるところ、わからない事が出てくるのは必須。 おかしいことだらけの実践なのでみなさまご指南ください。

全身の肌荒れが酷いです。治せる所は自分で治したいです。 質問初投稿なので なにか間違ってたら すみません。 私は中学2年生の女なのですが、 小学4年生頃から顔の肌荒れが 気になるようになって今は 顔どころか全身があれまくってます。 年頃なので周りの目が気になります。 顔にはおでこに黒ニキビと たまに赤ニキビができて常に肌とおなじいろの 凹凸があります。 鼻は皮がむけやすく、テカっていて 表現しにくいですがビニールのような 質感で黒ニキビと、おでこと似たような凹凸があります。 アゴにもうっすらニキビがあります。 鼻の下の毛を遊び半分で剃ったら 黒ニキビのようなものが無数にできました。 胸元と背中に赤ニキビ(背中におそらく黒ニキビ)が あります。 化粧水は『なめらか本舗(?)』の 豆乳イソフラボンを本当にたまに 使います。 化粧水をつかうと鼻の下が ムズムズして嫌いなのです。 食生活はおかずがほぼ毎日 豚肉や鶏肉、牛肉など肉類ばかりです。 (米、野菜はちゃんと付いて) 適度に自分で残したりして 調整しようと思いましたが 無理でした。 関係ないと思いますが 一応、身長160センチ 体重46～7,8で日によって 変わります。 太ってない！と思いたいです。 腹は下腹が微妙に出てます。 改善するところを 詳しく教えて頂きたいです。 買わなくちゃいけないものは なるべく安い物がいいです。 言ってる場合ではないんですが・・・。 長文、乱文失礼しました。 少しでも情報を お教えしてくだされば嬉しいです。

私にあったダイエット法が知りたいです。 身長１５０センチ・体重５０キロです。体脂肪は２９パーセントから３０を 行ったりきたり状態です。体脂肪は太りすぎの域にいると自覚しています。 実は運動してる割に全然体重や体脂肪の変化が見られないので困っています。 先月からウォーキングをしています。（だいたい５キロを１時間ぐらい。ただ毎日では無いのですが。） 食事も３食で間食はしていません。ジュースやお酒タバコはしません。 食事内容も気をつけているつもりですが、きちんとカロリー計算はできてません。 （もちろんウォーキングを始める前のような食事内容ではありません。） 仕事が市場での事務業務なので朝は結構早く起きて４時半から仕事しています。 なので仕事の日の朝食は深夜３時半くらいから食べて、昼食は午前１０時ぐらい、 夕食は１６時までには終わっています 就寝は２０時～２３時の間ですが、その間おなかが空いても食べません。 長くなりましたが、このような生活パターンだと太りやすいのでしょうか？ 事務なので運動量は少ないですが、仕事が終わればウォーキングを取り入れて 間食もせずに頑張ってるわりに全く変化が見られないのが残念に思えて質問しました。 何が足りないのでしょうか？やはり運動量が足りてないから体脂肪が落ちないのでしょうか？ （ジムに通う事は不可能です）

お世話になります。専門的な事が分かる方に教えて頂きたいです。 私は30代後半の女性です。 20代前半からコレステロールが240ぐらいで少し高めでした。他の検査のついでに数値が出ているだけだったので特に問題視されず「親も高いし遺伝よね」くらいに思っていました。 今年健診で総コレステロール330、LDL110で返ってきてびっくりしています。中性脂肪は基準値の真ん中で正常です。 食生活は自分でも偏食だと思っています。揚げ物、肉料理、菓子類などが好きで野菜や豆腐、乳製品などは少ない（嫌いではないので食べない訳ではない）と自覚しています。ただし体格としては「やせすぎ」の部類に入ります（BMI17）。特に運動はしませんが仕事上一日立ち歩いていることが多く、運動量が足りないこともないかなと思っています。 質問ですが(1)330が高いというのは分かりますが、どの程度に高いのでしょうか。高コレステロール血症で治療（内服など）をする数値の目安はどの程度なのでしょうか。 (2)親がそうだと子供もなりやすい、という意味での「体質」と家族性高コレステロール血症という診断名の「家族性」とは別ものなのでしょうか。家族歴を聞いただけで「家族性」とつけるのか、もっと詳しく調べて診断するものなのか、治療に何か差があるのかをしりたいです。 よろしくお願いいたします。