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運動しながらダイエットしようと思って色々調べてみたのですが『食前に運動すると良い』と『食後に運動すると良い』と言う専門家の意見があり、一体どちらが良いのか分かりません。 体型・体質によって違うのでしょうか？ また、自転車運動が良いとか走ってはいけないとか、ウォーキングが良いなど情報が色々あってどれが一番良いのか分かりません。 わたしは失業・禁煙などで１０ヶ月程で２０キロ近く太りました。 家に引きこもってお腹も空いてないのにひたすら食べ続けていました…。 何とか痩せたいです。 足に筋肉を付けずに痩せたいと思っています。 何かアドバイスがありましたら教えてください。 よろしくお願いいたします。

現在、身長、１６５cmで体重、53ｋｇです。体脂肪率は11％～１４％です。 年齢が17歳で性別は男です。 5～6ヶ月かけて４６ｋｇぐらいにしたいと思っています。 約3ヶ月お昼ご飯を抜いて－9ｋｇ減量に成功しましたが ここのところ昼を抜いても減量できなくなっています。 またまだ成長期の途中なので昼食を抜くのは善くないと家族に言われているため昼食を抜くのはやめようとおもっています。 ランニングを半年ほどやりましたが、－1，２ｋｇであまり効果が無く、コンクリートやアスファルトの上で走ったので足を痛めてしまいました。 毎日５，６キロ位歩いてますがこれもあまり効果が無いようです。 おススメの減量方法があれば教えて下さい。

完全なる運動不足による筋肉低下が原因だと思うのですが、お尻に肉がほとんど無く、太ももまで落ちてしまい、内ふとももが大変な事になっています。 椅子に座っても、お尻より先に太ももが椅子についてるような感じで、硬い床なので横になると尾てい骨が直接床にあたり痛いです…。 29なのですが、今からでも頑張ればなんとかなりますか？ また、良い運動方法などありましたら教えて下さい 出来れば夏までになんとかしたいのですが、それは無理なのはわかっているので、少しでも改善出来ればと思ってます。 よろしくお願いします。

教えてください　体重がなかなか　落ちません　やせる運動か体操があれば教えてください。

158ｃｍで59kgです。 美容体重は49kgなので、10kg痩せたいのですがどういうダイエットがいいでしょうか？ 期間は半年から1年間で考えています。 食事や、運動方法、ひきしめ運動を詳しく教えていただけるとうれしいです。 気力には自信があるので、結構きつめな運動でも大丈夫です。 ＤＶＤとか買わなければならない、お金がかかるものはＮＧです・・・。10代なもので金銭的に余裕が・・・

比較的丈夫な犬を探しています。 小型犬(ダックス、ヨーキー、シュナウザー、トイプードルetc)かコーギー辺りが好きなタイプです。 ですがダックスやコーギーはヘルニアが心配なため、やめようか悩んでいます。 比較的丈夫なワンちゃんの犬種や特徴を知りたいです。 将来飼うにあたり情報収集中です。 宜しくお願い致しますm(_ _)m

ニートですダイエット方法を教えて下さい ランニングマシンはあります

ご覧いただきありがとうございます。 勤めている会社の経営が心配で、いても立ってもいられず、こちらへ質問させていただきました。 要点は、 ・一度、民事再生を受けている会社（製造業）。 ・現社長は、前任の身内でワンマンタイプ。 ・社員120名ほど。 ・1000万／月の赤字が続いている。 ・株主は投資会社（100％）。 ・具体的な経営方針、ビジョンが明示されていない。 ・今年5月に派遣切り（50名ほど）。理由は震災の影響としているが実際あまり震災に依存していない。 ・それにより、間接から直接へ人員転換。新規案件対応人員がいなくなり、試作に影響。 ・製造しているものが少量で、収益が見込めない。今のところ新しい受注も決まっていない。 ・生産が無いので、暇な人は床掃除ばかりさせられている。 ・研究開発費、設備投資はほぼゼロ。設備修繕費もロクにでないので壊れたまま生産。 ・ISO取得しているが、管理はズタボロ。社員教育も徹底されていない。 ・節電でエアコンが停止。生産ラインも管理基準値を超えている。 ・ボーナスが6期連続無し。おそらく今年も・・・。 ・計画休暇、賃下げありそうな雰囲気。 ・幹部クラスも経営に関して見て見ぬふり。 ・同様の不満を持っている社員を集めれば全体の半分ぐらいは賛同とれそう。 など、あげればキリが無いです。 抜本的経営の改善が必要と思っています。正直幹部クラス以上は入れ替えして欲しい位で・・・。 モノ申せば、解雇となるでしょうが、反発する体力も経済力もなく・・・。 ただ、今のところ毎月の賃金も残業代もちゃんと支払われていて、残業も規定量内ですんでいますので、労働法には引っかからない。なので労働局に相談していいものか迷っています。 NPOの労働相談にもメールは投げているんですがリアクションが無く、平日の昼間は仕事でイッパイイッパイ（間接業務なので）で、電話も窓口も行けずモンモンとしています。休暇も取れないので。 思い切って組合に加盟したほうがいいのか、 地方の労働局に言ったほうがいいのか、 どなたかご教授お願いします。

初めて質問させていただきます。 20歳　154cm、大体48～9キロの女です。 昨年の夏、無理な食事制限で3キロほど落としましたがリバウンドしてしまいました。 そして今年の２月から現在まで約4か月ほどウォーキングダイエットを続けています。 初めの2カ月ほどはあまり効果が出ませんでしたが、3カ月目には50.5キロほどだった体重が47.6キロまで落ちました。 前回の反省から、過度な食事制限はせず、１日３食大体1200キロカロリーを目安にとっています。 朝も大体７時に起き、23時～24時に寝る、という規則正しい生活をするように心がけていました。 ウォーキングに関しては、毎朝１時間ほど早足で歩き、毎日１万歩は必ず歩くようにしています。 お風呂あがりにはストレッチをし、腹筋も50回ほどしています。 その効果か、たるんでいたお腹に筋肉ができ、友人からは「痩せたね」と言われるようになりました。 しかし、最近は停滞期なのか、今朝はかったら体重が49キロになっていました。 生理前だから、ということもあるかもしれませんが、インターネットで検索しても、他のみなさまと比べて効果が出ていないような気がします。 4カ月で約1～2キロほどしか効果が出ていない私ですが、これから継続しても成功者様たちと同じような効果が得られるのでしょうか？ ちなみに、食事に関してですが、夜ごはんはいつも19時までには食べるようにしています。この時炭水化物はあまりとらないように心がけています。 また、私は運動部などにも所属しておらず、筋肉質ではないと思います。 長文・乱文になり申し訳ありません。 よろしければアドバイスをお願いいたします。

3月の地震後から、頭がふらつくようになりました。 病院に行き、MRIとMRAを撮ってもらいましたが、異常なしとのことで、現在はメニエール病として治療をうけています。 でもめまいはまったくないので本当にメニエール病なのか疑っています。 お医者様に天気の悪くなる前は調子が悪くないか？と聞かれますが、そういうことはとくにありません。 ただ聴力は低音域の聞こえが悪くなっているそうです。 私の症状は、体の重心が定まらない感じで絶えず体がゆらゆらと揺れているのです。小型の船で揺られているような感じです。一日24時間ずっとです。 こんなメニエール病もあるのでしょうか？

負荷の強い運動をするときに解糖系は酸素なしで糖をＡＴＰに変える反応ですが、でもわずか数十秒で糖は枯渇するとのことですが糖がなくなったらきつい運動はできないと思うのですが数十秒よりあとはどうなるのですか？ＢＣＡＡとかが糖になって糖があるうちは解糖系は続行するのですか？

初めまして。 この春から大学生になりました、18歳の女性です。 実は今、自分の精神状態のことで悩んでいます…。 上手く文章ではお伝えできないので、 最近の状況を箇条書きで書かせていただきます。 ￮人と会って喋るのが億劫 ￮ふとした瞬間、すべてにやる気が無くなる ￮激しい孤独感に襲われる ￮急に号泣してしまう ￮周りの人に興味が無い ￮異常な食欲 ￮寝ても寝ても疲れがとれない ￮喉が渇く ￮頭痛が頻繁に起こる　　など。 大きく目立っていることは以上のような点です。 ちなみに大学入学にあたって一人暮らしも始めています。 私はもともと明るい面白いキャラなので、 大学で新しい友達もたくさんできました。 しかし、そういう新しい友達と関わること自体が 負担になってしまっているような状況です。 先日、大学で１回生が主体の学院祭のようなものが ありました。 中学、高校のときはそのようなイベントが大好きで、 積極的に参加しているタイプでした。 しかし、今回一応参加はしたものの、上手く周りとコミュニケーションがとれず、 また賑やかな雰囲気の中にいることが 耐えきれなくなり、結局図書館で一人静かに過ごしました。 大勢の友達の中にいるとき、 自分だけ「色」が違う世界にいるような感じがします。 みんなに嫌われているとか、はみごにされているとか、 そういうふうに感じたことは全くありません。 むしろみんな私によく話しかけてくれます。 ですから、問題は周囲の人にあるのではなく、 私自身にあるように思います。 新入生で５月にこういう状況になるということは、 五月病でしょうか？ 一過性のものなのでしょうか？ また、良い対処法はありますか？ お答え、よろしくお願いいたします。

ソフトバンクの孫さんがメガソーラー事業を本格検討（既に各自治体と調整に入っている）していますね。 まったく畑違いの事業に、相当な規模の投資になりますが、これは全て孫さんの独断なのでしょうか？ 正に機、時流を見ての素早い動きで驚きます。（過去も） （エネルギーが大きな事業になる発想はだれでもするような内容ですが、それを具体的に進めることができるのは、日本でも孫さんくらいでしょうか） これらの動きは、孫さんのワンマンの独断なのでしょうか？ それとも優秀なブレーンや戦略チームを抱えているのでしょうか？ →調査や調整する手足組織はどこの企業でもあると思いますのでそれではなく、孫さんに立案・提言する取り巻きのようなメンバー（参謀？）がいるのか？という質問です。 全て孫さんのヒラメキで調査・調整指示している？ （もし、そうなら孫さんに万一のことがあったら、ソフトバンクは終わりですね）

最近免疫治療という言葉を知りました。知人にがん末期の方がいるのですが、薦めていいものか判断を仰ぎたいと思いました。一般にこの治療の評価、評判なども教えていただければ幸いです。

性欲を完全に無くしたいので去勢手術を検討しています。 しかし配偶者、子供持ちでないと手術出来ない聞きました。 独身では無理なのでしょうか？ スペックとしては ・25歳男性、独身 ・性経験無し ・自慰禁して8ヶ月 ・一日摂取量/1350kcal ・毎日6キロのランニング 私にとっては性欲は悪だと考えています。 また性欲をほぼ完全に無くす薬などありますか？ 真剣な質問ですので、よろしくお願いいたします。

私見で構いません。 教えてください。

頭悪い 運動できない 絵へたくそ 顔ブサイク 性格悪すぎ 技術がない 趣味も夢もなにもない 友達いない 人を好きなれない 正直、生まれ変われない いいところがひとつもない こんな私は何を希望に生きていけばいいですか・・・?

２０の男子学生です。 高校まではラグビーなどののスポーツをやってたのですが、大学からは全然。 段々出てくる、下っ腹だけが気になります。 それはおいといて。。。 最近になってきて、腰から背筋、首周り、肩から肩甲骨に痛みを感じてきました。 背中が曲がっていくのはイヤなので、いつも背筋をピーンとさせるよう意識はしてますが、そうそう気を張ってることも出来ず、 また、座ってる時なんかも、気付くと背中も座面にいって、首から頭で背もたれに。ということもしばしば・・・ 身長は１７５ｃｍと高い方で、背骨とかには負担を掛ける方でしょう。 それで、段々と痛んでくる部位についてなのですが、 これは動かさないよりも、動かしていた方が良いのでしょうか？？ 私の個人的観察ですが、動かさないようにすると、それに増してその部位の筋肉や骨の柔軟性が失われ硬くなっていき、 硬くなった部位を動かそうとすると、痛みが伴う。 そんなところです。 ストレッチをしないと筋肉が硬くなって、痛むのと同じ理屈かな？って思います。 まあ、想像であって根拠は無いのですが、やはり動かさないのが賢明でしょうか？ それとも、動かさないことが悪化に繋がるのでしょうか？？ お手数ですが、ご回答お願いします。

身長165cm、体重65kgの者です。 1ヶ月で2，3kgずつ体重を落としたいのですが、 1日に何kcal摂取すればいいのか分かりません。 以前は1000kcal以上は食べすぎだと思っていたので、 それ以下の食事をしていたのですが、 調べてみたら何かいろいろ危ないそうなので・・・。 何kcal以下は危険だとか、何kcal以上は食べ過ぎなど、 教えてくれたら有難いです。 それから・・・ ダイエットは2ヶ月前からやっているのですが、 1ヶ月5kgずつ落ちて、先月で合わせて10kg落ちたですが、 5月に入り、体重が全然変わらないのですが・・・ どちらかというと少し増えました。 何故なのでしょうか。 運動は毎日、 ウォーキング2時間、踏み台昇降2時間 2日置きに筋トレを1時間やっています。 体重が落ちないのはどんな理由があるのか 教えてほしいです。 宜しくお願い致します。

五年ほど前に流行りのロデオボーイでダイエットしようとしたら腰？を痛め、座ったり立ったり同じ姿勢を10分と保てない日々が続き、病院を何カ所も回りレントゲン、MRI、神経ブロックなど検査や注射もおこないましたがよくなりませんでした。ある日整体に行くことを決心し、通うと徐々に傷みもなくなり普通に過ごすことが出来るようになりました。が、現在また同じ部分に違和感がでてきてずっと悩んでいます。腰というか、右足の付け根や骨盤あたりが痛みます。ふくらはぎもつったり筋肉痛みたいになる日もあります。その整体の先生は別の人になり、治療してもらったら逆に足がけいれんを起こし、歩けなかったり爪先立ちが出来ないくらいひどくなりもう行きませんでした。（この時の症状は仕事場の子が元整体師だったので楽にしてくれました）都内の者ですが、今も残るこの症状を解決していただける整体師さんもしくは、なんの疑いがあるのかお教えください。とても深刻です。よろしくお願いします。