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低インシュリンダイエット、続けてるつもりですが、全然体重が落ちません。体脂肪率は計った事無いけど、１５５cm５１kgで、菜食主義の、肉体労働です。人の二倍は食べるし、サプリメントも山ほどとってます。朝は、もう入らんっ!って位食べるのに、４時間過ぎたあたりから、調子が悪くなってきます。ふらふらしてだるくなり、嫌や感じの眠気がきます。チョコを３粒位食べても、３０分程度しかもちません。原因、わかる方、同じ様な方いたら教えて下さい。

病気の為、食べて寝て過したら一年で12キロ太りました。 現在40歳157センチ63キロで体脂肪３６％で、危機感を感じて初めてダイエットし始めました。ところが、あるサイトで「筋肉のない人は痩せない」というのを見て大変ショックを受けました。私は小さい頃から運動が苦手で、ある時膝の痛みで病院にかかったら、関節の筋力が無さ過ぎるせいだと言われたくらい筋肉も筋力もありません。でも何としても痩せたいんです。筋肉がなくても痩せられる方法がありますか。

こんにちは！いつもお世話になってます（＾＾） 水曜日からダイエットを始めたm-mmiyukiです。ランニングよりウォーキングの方が長続きするということで水曜日から１万歩歩いています。今日は３千歩しかあるかなかったんですが・・・。 身長１５８cm体重５７キロです。 １２月までマイナス５キロ痩せたいので摂取カロリーも減らしてます。最低の摂取カロリーが１２００みたいなのでそれ以上１６００未満です。 ウォーキングで効果ありますよね？？ あと毎日一万歩、歩いた方が効果ありますかね～？？ ３日連続で一万歩歩いたんですけど。。。 それを友達に言ったら、私もそのくらい歩いてるよ。と言われました。一万歩って対したことないんでしょうか？？

最近ダイエットしようとしてる18歳の大学生です。12月までに40キロ台にしたいんです。今160.5ｃｍ、55kgです。 週2回か3回スポーツジムに通って通学などで毎日30分は歩いています。 また食事は一日三食きっちりとり和食中心で朝はほとんどさつまいもとヨーグルトです。1200カロリーを目安に食べています。 この生活を続けて目標達成できるでしょうか？？ ジムで計ったところ、筋肉の量がふつうよりも多いそうなのですがジムではどんな運動をすればいいのでしょうか？？

私はここ２,３ヶ月で４キロ近く太ってしまいました。それ以前も痩せないといけなかったのですが、食べることをやめられなくなってしまって今に至っています。原因は悩み事によるストレスだと思います。前に着ていた服も着られなくなったり、着られてもすごくピチピチになっていたりとほんとにヤバイです。それから体の見た目も恥ずかしいくらいにすごくなってしまいました。どうしたらいいのでしょうか。 ハーバーライフやマイクロ（スピード）ダイエット、ビール酵母ダイエットといろいろ調べてみたのですが、どれが一番いいのかわからなくて・・・体験された方、他にこんなダイエットで成功したよっていう方、私にアドバイスをください。お願いします。

皆さん今日は、、、。 まじ真剣にやせなきゃと思いつづけて早今年で25歳・・・ やばい、、、。 今、はやりの女性物の服が入らないところまでやってきました。 限界を感じました。 現在の私の状況です。 仕事柄、朝が早く夜が遅い状態で1日机にかじりついてます。 具体的に 　自宅から会社までは自家用車で通勤しています。 　朝7時30分起床で7時50分には家を出ます。 　　（朝ご飯食べてません。） 　昼12時より昼食（1時間） 　　近くのコンビニでお弁当を購入して食べてます。 　夜大体10時過ぎもしくは、11時過ぎに家に着きます。 　　それから帰宅途中でご飯を買うのでそれを食べて12時前後に寝ます。 　こんな生活をしています。 本当に運動の「う」の字も無い状態です。 っていうかあんまり歩いてさえもいない。。。　 （でもこんな私ですが、毎日ルイボスティーを500ml飲んでます。（効き目がるのかは心配ですが、、、）） こんな私に救いの回答をお願います。 こんな生活でも「こうすればやせるんじゃ！？」っていうアドバイスをお願いします。 あとサプリメントで、特にBOWSでしたっけ？これって良いんですか？？

私は中2で、身長は155cmで体重が49kgです。秋になってから2kgぐらい太ってしまいました。私は文化部であまり運動しないのにたくさん食べているのです。小学校を卒業して中学校に入学した時は43kgぐらいでした。どうにかして体重を5kgぐらい落したいです。短期間で絶対効果の出るダイエット方法はありませんか？それから太ももが太くて、細くなりたいのですが無理でしょうか？あと　短足です。(伸びてくれません。涙)それからそれから、お腹の脂肪がスゴイんです。お風呂とかで椅子に座った時かなり指でつかめるんです。どうにか出来ませんか～？何か良い方法を知っていれば教えてください～～涙涙・・・

こんにちは。ダイエットを考えている153cm・50kg弱の20代前半の女性です。 お恥ずかしながら、この年になって初めてダイエットを考えている所存です。 よく言われる方法には、絶食・ジム通い・ダイエット食品・毎日ジョギングなどさまざまあるようですが、いきなりそのようなことをやろうとしても長続きしないでしょうし、せっかく痩せてもリバウンドをしてしまっては意味がありません。 そこでまず、小さなことからコツコツと注意し始めてみたいと思います。 私が今まで注意してきたことは、 ・ジュースをやめてお茶にする ・アイスをやめる ・マクド●ルドなどを控える ・お菓子を半分以下にする これで6kg痩せることができました。リバウンドもありません。 今の目標としては、5～10kg減量したいと思っています。ただ、5kgなら5ヶ月、10kgなら1年かかっても構いません。 毎日できる小さなことでいいので、確実にリバウンドしない方法を教えてください。 ダイエットに関してはまったく無知で、食品のカロリーや摂取量なども全然知らないほどです。お腹いっぱい食べ過ぎないように心がけているくらいです。 ですから、まだまだ気付いてないことがたくさんあるはずです。 上記の4項目を注意しただけで、労せず6kg痩せることができました。こういった項目を増やしていけば、無理なく健康的に長続きするダイエットができると思います。 …あ、それとできればですが。 おデブがゆえに培った(笑)バストサイズを減らさないように実行していければと思います。 みなさんのアドバイスをお待ちしております。

はじめまして。２０代後半の男性会社員です。 僕は今週からダイエットに励んでいます。 最初に僕の情報ですが 現在　１７７cm　８６kg　体脂肪率　２４％ です。 そして目標は２ヵ月半後の１２月初旬までに少なくても １７７cm　８０kg　体脂肪率　２０％ にしようと思っています。 ダイエット期間中の内容として （食事面(例)） 　朝食：生サラダ、ヨーグルト、と１品 　昼食：定食（主に魚料理）or　麺料理 　間食：おにぎり１個 　夕食：プロテイン、蒟蒻畑 で１５００～２０００Calぐらい （運動面(例)） 　週５回のスポーツジム通い 　ランニングor水泳を３０分 　筋肉トレーニングを３０分 をこなしています。 上記の内容で今後も続けていこうと思っています。 そこでみなさんからのアドバイスをお待ちしています。食事面のこと・運動面のことでもなんでも良いです。また叱咤激励でもよいです。みなさんの言葉が僕にとって頑張るエネルギーになるとおもいます。 今後もちょくちょく僕の最新情報を載せようと思いますので、時間の許す限りコメントをお願いします。 それでは・・・m(__)m。

主人の血圧です。 前から血圧が高く１０年以上前に一時的に血圧を下げる薬（名前は不明）を飲んでいました。お医者さんから服用を止めて良いとの事でそれからは食事療法などで気をつけてきたつもりでした。２～３年前からペプチドというサプリを飲んでそれまで「肩がはる」などの自覚症状が改善されていました。しかしたまに血圧を測ると180/150くらいと高くて病院に行って欲しいと懇願しても本人は自覚症状が無いから行きたくない！との一点張りです。今回一ヶ月前から義理の両親から薦められ「ミキプルーン」を飲み始めました。その時に測った血圧が200/160でした。しかし一ヶ月経った今再度測った所、260/180になっていました。最初、機械の計測違いかと何度か測ったのですが壊れていないようです。こんなに高い血圧数値なんて聞いたこと（他人を含めて）ないので本当にビックリです。それでも病院には行かないと言っています。この頃は多少肩が張ったりしているみたいです。 主人のデータは次の通りです。 身長１７８センチ、体重９５キロ（筋肉質）４３才、仕事は重労働です。お酒が大好きで毎日晩酌します。量的には週に３回程外で飲み（友人宅含む）その時は焼酎５００ミリリットルくらい、通常はビール３５０ミリリットル×２です。アルコール服用時に喫煙しますが通常はほとんど喫煙しません。食事はなるべく薄味にし野菜はたくさん取っていると思います。カップラーメンなどはほとんど食べずお弁当を持って行っています。お酢も毎日飲んでいます。 絶対に病院に行くべきなのは判っています。どれだけ恐ろしいのか他人の皆様からアドバイスを頂ければ少しは本人も行く気になるのでは無いかと思い質問させていただきました。どうかよろしくお願い致します。

体型を気にして、ダイエットをしています。 私は２８歳女です。 と言っても、以前より、少し食事を減らしたり、夜食間食はしないよう気をつけて、週３回ぐらい水泳かウォーキングを３０分ぐらいしたり、階段を使ったり、お酒を飲む日を週６から週３ぐらいに減らしたり、些細なことを始めました。 １ヶ月ぐらい続けたところ、逆に２キロぐらい太ってしまいました。かなりショックです。なぜこうなってしまうのでしょう？こんなんじゃ、甘いのでしょうか？もっとちゃんと計画的にやるべきなのでしょうか？？？ よろしくお願いします。

ここ5ヶ月ほど週4～毎日ジョギングをしています。最初の4ヶ月は30分、 ここ1ヶ月は40分していて、30分で大体5キロぐらいのペースです。この ペース配分は脂肪を燃焼するのには効果的なのでしょうか。ゆっくりと したペースで走ると脂肪が落ちやすいとは聞きますが、この質問用掲示板 で他の方の回答のなかには「走ると落ちない」と書いてる方もいましたの で…どうなんでしょうか？ ちなみに、食事療法（療法と言うほど大層なものではないですが）と併せ て五ヶ月で約10キロ落としました（164cm63kg→53kg）のでまったく効果 がないわけではなさそうなのですが、毎日やってる行為がどの程度効果の 上がるものなのか知りたいし、この先あともうちょっと絞るつもりでいる ので、アドバイスなどがありましたらそちらも書いていただけると嬉しい です。

こんにちは。産後６ヶ月の新米ママです。 只今母乳育児中ですが産前よりまだ３kgほど 体重が落ちません。母乳オンリーでは 産前よりも体重が落ちる人もいますが 母乳をやめてしまったらもっと太るのでしょうか？ 食事は油物は控えているつもりですが 運動はベビーカーで公園に散歩に行く程度です。 お風呂でも死海のバスソルトを入れたり・・。 時には１kg減ったりまたはそんなに食べては 飲み物も麦茶です。 いないのに１キロ増えたり・・。 体重っていつ頃はかるのが本当の体重なのでしょうか？ あと３kgの壁を越えるに良いアドバイスがありましたら 教えて下さい！

実はあと７日でお祭りがあるのですがそのときまでに顔を中心に 少しでも痩せてすっきりしたいんです.リバウンド来るような無理なダイエットとかするつもりはないのですがやっぱりウォーキングやジョギングとかは直ぐには引き締まりませんか??顔はどうやったらちょっとでも引き締まってくるんでしょうか??? 皆さんの力を貸してください!お願いします!ちなみに高２の女です！！よろしくお願いします(^○^)

私は約２ヶ月前からこのダイエットをしているんです。 私の方法とは本を色々読んでご飯は麦や玄米を入れています。最近は麦が多くって１合に５０ｇのときや２合に５０ｇの時もあります。 あとパンはライ麦パンに変えました。食パンは食べていません。 ギョーザは酢を多めにいれたり前はほとんどチーズを食べなかったんですけど最近はチーズを良く使うようになりました。 食事中水分をあんまりとらない様にもしました。 揚げ物も極力取らないようにしてます。たまに誘惑に負けて食べてしまう時もありますがどうしても食べたい時は衣を取って食べてます。 間食は昼ご飯と夜ご飯との時間をあけてゼリーとかプリンを食べてます。 こんな感じでやってきました。 それで今１キロ位しか落ちてません。色んな人の成功例をみていると２ヶ月もやれば３キロ４キロは大体落ちてるんです。個人差はあるかなぁとは思いながら結構努力してるつもりなのにと自分のやり方が間違っているのかと心配になってきたんです。 ただここが成功しない理由かなぁっと思う所がいくつかあります。 それはこのダイエットはお母さんの協力も必要じゃないですか。だけどうちのお母さんはあんまり料理が好きじゃなくって前よりは協力してくれているんですけど料理の品が少ないんです。 だし、あんまり食材を使わないんです。やっぱり色んな低ＧＩ値食品を使った方が良いんでしょうか？ あと学校ある日はいいんですけど休みの日は２度寝とかしてしまって起きるのが１０時半とかで朝ご飯１１時くらいに取るんです。２食だといけないとかいてあったんで３時くらいに昼ご飯を食べ、８時過ぎに夜ご飯を食べるという風なんですがこれはやっぱり良くないですか？ だめな部分があったら教えてください！あと成功した方アドバイスお願いします！！最後に長い文を読んでくれてありがとうございました！！

食事制限のダイエットをしていますが、一ヶ月経って５kgしか落ちません。 具体的な内容は、朝晩はカロリーメイト２００キロカロリーずつ、昼は職場で出される弁当です。間食はしてません。 水分制限は特にしていません。外ではコーヒー（砂糖ミルク入り）を結構飲みますが、家では野菜ジュースがほとんどです。空腹感は常にある状態で頑張っています。 それに加えてアブトロニックで腹筋を、腕立て伏せで胸筋と腕を鍛えています。 「一ヶ月で５キロも落ちれば十分じゃん」と思うかもしれませんが、そもそも私は学生時代に晩飯をカロリーメイト４００キロカロリーにしただけで一日０．５kgずつ着実にとどまることなくダイエットした経験があるので、今回の落ち方には納得できないのです。 学生時代より確実に今の方が空腹感に耐えているような気がするのですが・・・。 もっとも、学生の頃はかなりハードな部活動をやってましたが。 着実に体重を落とすためには何が欠けているでしょうか。今月は１０kg落としてダイエットを終了させたいです。

主婦だとどうしても独り身よりダイエットって難しいと思うのですが。 まあもっと自覚して固い意志をもてばよいのでしょうけど 子供には「ちゃんと食べなさい」と言っているのに「ママは何で食べないの？ずる～い」なんて言われたり、料理を工夫しても子供や主人にはちゃんと栄養を採らせたいから自分に合わせるのは悪いかな～とか、食事の量を少なめに・・・どうしても残されると捨てられなくて。。外出してれば気が紛れるけど家に居る時間が多いとついつい・・・。 固い意志とやる気を持つ以外に、そう言った誘惑に負けずに成功させるコツがあったら是非教えて下さい。

41歳(男性)です。体重を減らす為(現在82キロ/身長177センチ) ２カ月前から、スポーツジムへ通っています。 いわゆる内臓に脂肪がついているタイプで、脂肪燃焼系の ウォーキング(時速6-7キロ位)で30分、腹筋を100回というメニューで、週4-5回続けましたが、1キロも体重が減りません。 根気よく続けようと思っていたのですが、最近諦めかけています。 (１）どうして体重が減らないのでしょうか？ (２）このまま続けていると効果が出てくるのでしょうか？ (３) メニューが悪いのであれば、お薦めの方法をアドバイス 願います。

約２年前に出産。 その後ストレスから一時的に体重が（少し）ダウン。 でも、最近は育児にも慣れてきたこともあって、 食生活は気をつけているつもりですが、どんどん増え続けています。 運動不足は分かっています。 小さい子を連れてウォーキングも出来ないし、 一緒に外に出かけることはあっても、 自由気ままに歩き回るのを追いかけているだけなので、 運動にはなっていないみたいです。 こんな私にふさわしいダイエット法、または運動法などアドバイスください。 また、産後ダイエットに成功した方も、その方法など教えてください。

低インシュリンダイエットの本を買ったのはいいんですが、ふつうにパスタとかを食べてもヤセるっていうのがどうも信じられなくて試してないんですが、効果はありますか？どれぐらいの期間で何kgやせたとか教えてくださーい！夏までに10kgぐらいやせたいんですが（元の体重に戻したいので…）間に合いそうでしょうか？