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サウナで痩せる一番の方法を教えてください！水分補給はどれくらいしたらいいのですか？体力はあるので限界ギリギリのメニューを教えてください！

はじめまして、こんにちは。 長くなりますが夫のことです。今のところ健康診断や成人病検診でもどこも悪いとは指摘されてはいませんが、本人もいよいよお腹が出すぎて苦しいといい始めました（普通に食事後に）それにこれからが心配です。私の案で４年位前に毎早朝２０分歩き/青魚の缶詰・納豆・ご飯をして１～２ヶ月で５キロ減らしたことがありますが、わたし的には良かったと思っていますが本人は効果が出るのが遅いと不満気味でした、また今回同じことは出来なくなりました。～仕事に忙しく、帰宅が遅く、休日も出張が入るような同じような方でいい健康管理・時間がない中の運動・食事方法をしてる方、アドバイスをお願いいたします。主人も実践する云ってくれていますので。。。 ＜主人のこと＞ ＊朝７：２０～帰宅２３：３０前後 ＊朝食×昼食○夕食飯帰宅後○　 ＊デスクワーク ＊４０歳　もともと風邪もひかない健康優良 　基本体重プラス１６キロ増 ＊通勤に歩きのところはない ＊月・木は休肝日　（飲酒は家のみ） スポーツも好きで卓球では試合にも出ますが今は動けないのでは・・・？ 　　大事な主人なので、よろしくお願いいたします。

美身痩永を試そうと思っておりまして購入を検討しております。 どなたか経験者の方アドバイスお聞かせ下さい。 2～3kg程度の減量を考えております。

最近テレビで寒天ダイエットを紹介していましたが、同じような品物でゼラチンがあるのですがこちらの品物を代わりにすることは出来ますか？ 植物性商品と動物性商品の違いは分かっているのですがそれ以外効果などに違いが出てきてしまうのでしょうか？ ご存知の方いらっしゃたら教えていただけませんか？ よろしくお願いします。

〔身長161cm、体重52k、♀です。〕 １年前まで45ｋ前後だったのですが、ここ１年で気がつけば７キロも太っちゃいました。あせってます。 もともと甘いものも好きですし、９時以降にも食べてて太らない体だったので、最近「実はこれから太る体質になるのかも」と恐怖です！ この1年で食生活が変わったとか、ストレスが増えたということは特にありません。 ・ジムに通いたいのですが、金銭的に厳しいですし、近くにありません。 ・仕事場まで歩こうか考えましたが、日焼けが気になりますし、仕事場について、汗だくなのも朝から厳しいです。お化粧もボロボロになりそうですし。。 夜は、前にチカンにあったことがあるので怖くて散歩なんてできません（；；） ・食事制限をと考えましたが、実家なので母が台所を使わせてくれません。台所に入られるのが大嫌いな母なので。 色々とワガママで申し訳ありません。 毎日、何かを続ける意思は強いほうだと思います！ 何かいいダイエット方があったら教えてください！ 　　

トレーナーのいないジムに通っているため、 自分のダイエット方法がこれでいいのか わかりません。アドバイスください。 平日毎日　エアロバイクを約６５分で ４０キロこいでいます。 （ダイエットのプログラムがないので マニュアルで負担が少なくしています） あと、たまに１５分程度のウォーキング をしています。（早歩き程度） 今まで長年の猫背だったので、そちらを 改善しようと思い、背筋を気にして生活 しています。 寝る前に、たまにウエストひねりのような ストレッチをしています。 食事は、仕事が多忙のため、１～２回です。 しかし、週に１回のファーストフードと ケーキがどうしてもやめられません。 ポテトと、ハンバーガーがとっても好き なんです。。 今まで週２，３回のファーストフードから 週１回までに減らしたのですが、やっぱり まずいでしょうか？ ２１歳　女性　１５８センチ　５２キロ 体脂肪　２８パーセント 目標体重は、４９キロくらいで、とにかく 体脂肪を減らしたいです。 よろしくお願いします。

はじめまして。 社会人になり7年目、毎年健康診断では尿酸値が高い （7.0～7.5程度）と言われてました。 何ともなかったので無視してたのですが、昨夜 指先にしびれが走り、激痛を感じました。 知識が少ないので、教えてください。 (1)これは痛風でしょうか？ (2)病院で診療を受けようと思えば内科OR整形外科？ すいません、教えてください。

多忙で5時半に起床、寝るのは25時って毎日なんですが。あまりに忙しすぎてご飯がお粗末になってしまいます。 去年太ったんで、ラッキー痩せるぞ！と思い、 ふつうに朝食 お昼は特大おにぎり一個（お茶碗一杯分） 夕方にカロリーメイトの半分など、ほんの軽食 夜は23時になってしまい、フツウに食べる。 そして栄養偏ると痩せにくいと聞いたので 野菜ジュースとサプリを取っています。 また夕食もだいたい納豆と魚とか質素なものです。 そして極めツケに寝る前に筋トレしています。ほぼ毎日どこかが筋肉痛なほどです。 しかし！全く痩せません！ 多少は落ちましたし、体脂肪も少し減りました。 -2kg　-3%だけ、、、 こんな生活を4月頭からしてるのですが、それでも痩せないのはなにか原因があるのでしょうか？

私は中２で、かなりのデブです。 身長１５８センチで体重７０キロぁります・・・・ 顔は普通です。 引いたらゴメンナサイ・・・ でも、高校入りまでには絶対痩せて、イメチェンしたいんです！！何キロまで痩せれば普通体型と言われるのでしょうか？？中学生は一番太る時期だから・・・ と言うレスだったらお断りさせて頂きます。 私は、ぁきっほい性格なので、何事も長続きしません。 今は毎日、縄跳びを８０回やってるのですが・・・ 何でも良いので返事頂けたら幸いです

タイトルどおり、夫（30才）は、結婚して3年で10kgも太ってしまいました。 結婚前は、身長175cmで60kgそこそこだったので、健康診断では今のところ特に異常は見られませんが、おなか周りに醜い脂肪があります。 結婚前に買ったジーパンはすべてはけなくなり、一年前のものですらウエストがしまりません。 私がダイエットを勧めても聞かず、あまり言うとおこり出す始末。 食事も好き嫌いが多く、粘っこいものは一切食べません。（芋類、納豆など） またワカメ、もずくなどの海藻も駄目（ひじきは大丈夫ですが）、野菜、魚（特に煮魚）もすすんで多くは食べません。 好物は主に炭水化物、肉、甘いもの、、です。 さらに、仕事で帰りが遅く、だいたい22時過ぎから晩ご飯、これが週に２度は1時過ぎての帰宅です。その場合も食事はしっかり食べます。 こんな夫ですが、やせさせる方法はあるでしょうか？ 近頃は抜け毛も増えて、地肌が透けて見えるぐらいです。そこもなんとか改善したい！です。 よろしくお願いします。

私は30代前半です。 正直、肥満とは全く縁がないと思っておりました。 そぅ、６年前までは・・・ ２０代後半からわき腹からお腹にかけて肉付きが良くなりました。中年太り・・まぁ気にする必要ないでしょ！ 若干、体重が増えただけさ！ 笑い飛ばしていました。 しかし、10分前に体脂肪体重計で測定しました。 身長172、体重７０キロ、体脂肪、26,4 腹まわりが、90センチでした。ショックです！ 説明書が紛失したため自分がどこの位置にいるか 検討がつきません。どなたか、上記のリストを見る 限りでは「あなたの現状は○○よ～、こうしなさい！」と、言ってください。 この身長で体重、体脂肪、腹まわりの標準が知りたい です。ちなみに男です。 本当、宜しくお願いします。

ダイエット時の食事はどうすればよいかアドバイスお願いします。 現在筋トレをしてすこし引き締めてようとしています。

私は三十代の１児の母です。昨年の秋に子供を出産しました。 もともと学生時代から太りやすい体質、運動が苦手で、ダイエットに関しては失敗も成功もありました。OL時代の１０年間は１５５センチ、４５キロ、体脂肪率２０％の標準でずっと変わりなかったのですが、出産をしてから体質まで変わったのか、今まで成功した食事法での自己流ダイエットも全く効き目は無く、お腹と腰などの下半身がとくに逞しく、今、１０キロもアップの状態です。 ぷよぷよしていて、「肝っ玉かあちゃん」体型のようになり、困っています。 この場合、どんな健康補助食品を補って、体操はどんな物が効果があるのか教えて下さい。宜しくお願いします。

　私は３０才の専業主婦です。（子供はまだいません） 　１ヶ月位前よりダイエットをしています。と言っても三度の食事は普通に摂っています。おやつを食べないようにすることと主に運動が中心です。運動はウオ－キングを夕方４時頃から行っています。万歩計をつけて歩いているのですがウオ－キングだけで１２０００歩は歩いています。運動量としては十分、いや多いくらいみたいですがこのまま気長に続けていたら次第に効果がでてくるものなのか、現状のやり方では問題があるのでしょうか？ 　よくウオ－キングをする時間帯で朝すると脂肪が燃焼しやすく、夕方は筋肉がつきやすいなど聞いたことがあります。私は脂肪も燃焼させたいし、筋肉もつけたいと思っています。ちなみに私のＢＭＩ値は２４です。今のやり方だと脂肪はそのままで筋肉ばかりついてしまうのでしょうか？教えて下さい。

はじめまして！ 私は155.7センチで56kgもあるんです！ 4月ごろまでは、48kgだったのですが, この4ヶ月で8kgも太ってしまいました… 鏡を見るたびに自分の体を見るのがイヤになります… 頑張って食欲を抑えようょするのですが… どうしても今までいっぱい食べていたので抑えきれません… こんな私に何でもいいのでダイエット法を教えてください！！ お願いします！！

３週間程前からダイエットを開始しています。 さっき体重を量ったら、１５８センチ・５７キロちょっとでした。 どうしても、１０月中に４０キロ台に突入したいのです。ダイエット開始時の 体重は分からないのですが（怖くて体重計に乗れなかったんです）、家族から 顔が小さくなった・・・など言われたので、２～３キロは落ちたと思います。 食事制限のダイエットをしています。 朝　　バランスオン１袋（クラッカ－みたいな物です）９０キロカロリ－ 　　　ゆで卵　　　１個　　　　　　　　　　　　　　８０キロカロリ－ 　　　玉子豆腐　　１個　　　　　　　　　　　　　　３５キロカロリ－ 昼　　バランスオン１袋 ９０キロカロリ－　 　　　ゆで卵　　　１個　　　　　　　　　　　　　　８０キロカロリ－ 　　　サラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００キロカロリ－ 夜　　コンソメ野菜ス－プ　　　　　　　　　　　　２００キロカロリ－ 　　　こんにゃく　　　　　　　　　　　　　　　　　５０キロカロリ－ 以上の物を主に毎日食べています。どうしてもお腹が空いた時は、 こんにゃく畑などのゼリ－を１～２個食べて過ごしています。最初は 空腹で辛かったですが、最近は慣れてしまい苦痛ではなくなりました。 運動は特にしていません。強いて言えば、ダイエット食品を買うために １時間位出歩いている位です。これで目標までに到達出来るでしょうか？ もっと効果が出る為の改善点はあるでしょうか？今回は自分でもビックリ する位、意志が強いので頑張って行きたいのです！よろしくお願いします！

体重を落とすことよりも、健康的に見えるスタイルが目標で、ダイエットしながら、美肌にも良い食生活に興味があります。食事になるべく気を使うようにしていますが、自己流なので栄養の偏りなどが心配です。 朝：　 冷たいハトムギ茶１杯 フレッシュフルーツジュース１杯 （イチゴやブルーベリーなど＋低脂肪牛乳＋小麦胚芽大さじ1＋メープルシロップ） カスピ海ヨーグルト（250ml）にオールブラン＋グラノラを混ぜたもの 昼：（お弁当） 玄米に野菜中心のおかず （淡色野菜、緑黄色野菜、根菜、きのこ類、豆類中心でたまにお肉やお魚を入れて炒め物、煮物にしています）腹十分目くらいまで食べちゃいます。 夜： 納豆＋オクラ＋ねぎ＋ごまを混ぜ合わせたもの カスピ海ヨーグルト（200ml）に少量のフルーツとビール酵母小さじ1を混ぜたもの 鉄分サプリメント2粒 お昼が多いせいか、夜はこのくらいでお腹いっぱいになります。 水分は、あたたかいものが苦手なので、お水＋ハトムギ茶をあわせて1.5リットルくらい1日で飲んでいます。間食もなるべく控えるようにしています。 お酒はたま～に飲む程度で、タバコは吸いません。 夜外食する時は、お昼を少なめにします。 以上が基本になってる私の食生活ですが、これによるストレスはありません。 おいしいので、楽しく続けられます。 ダイエットで、ガリガリになったり、肌がボロボロになったり、またはリバウンドなどもしたくないので、健康的にシェイプアップするため、上記の食生活で改善すべきところ、補ったほうがよい食品などアドバイスお願いします!! ちなみに運動は週に3～4回ジムでマシンとエアロビをしています。

時間をかけて、じわりじわり太ってしまった場合、体重は減りにくい、というか、ダイエットの努力が結果となって、目に見えるまで時間がかかるのでしょうか？短期間で太ってしまった場合のダイエットと比較して。

こんにちは、今回もダイエットでお願いいたします～。 ここ2ヶ月ほど話題の「BOWS」や「FREEEAT」等を飲んでいます。で、体重は変わらないのに体脂肪が少し落ちてます。これはどうしてなんでしょうか。普通運動などをして、筋肉がつくと体脂肪って落ちますよね？私はここ1ヶ月、猛烈な残業シーズンでまったくと言っていいほど運動していません。ずっと座りっぱなし。筋肉は跡形もなく落ちているのではないかと思われるのですが、どうしてなんでしょうか。 また、飲み始めてから妙に下っ腹ポッコリなんですけど、これは何か関係があるのでしょうか・・・。 下っ腹ぽっこりと関係があるんですけど、昔にくらべて体型に変化が！ 下半身を中心に太るんです！特に恐ろしいのが下っ腹と太もも！太もものサイズで ないとジーンズ等が買えないんです。太ももの横がわ（外側）と前に肉がついているんです。後ろより横と前につくので不恰好なんです。どうしてなんでしょうか。 「これは便秘よ、むくみよ！！」と自分をごまかしているのですが、運動不足なのも事実なので効果的な解決方法などご存知でしたらぜひ教えて下さい。よろしくお願いいたします！

ダイエットを始めて１ヶ月半くらいなんですが体脂肪を２パーセントくらい減らすことができました。でも体重は１．５キロくらい増えたんです。筋肉が増えると脂肪が減っても体重は増えるそうですが、２パーセントしか減ってないのに１．５キロも増えていてこれは順調なのでしょうか？？