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最近電気刺激で、おなかに巻くだけで腹筋何百回と同じ効果が出る！と謳うベルトをよくみます。 広告のとおりだったら確かにそんなに楽なことは無い！と思うのですが、信用できません。 ジムのトレーナーに聞いたところ、 あれは結局、体から動かすと言う指令を出さずにやっているので理論的にトレーニングと同じような刺激を与えていても効果はない、使い初めは電気刺激による筋肉の火傷を筋肉痛と錯覚してしまう、要するにウソだと言われました。 どうなのでしょう？ どうぞ体験談をお願いします。

　何かで耳にしたのですが、食前にゼラチンの粉末を摂取しておけば、食事の量が少なくても満腹になるそうだとか…。 　ダイエットのため（体脂肪率を減らすため）に、まず運動をする必要があるのは十分理解しています。運動もすることを前提としての話です。 　そこで、上記の方法で食事量を減らす事は可能でしょうか。ゼラチンは熱湯でないと溶けないそうですが。 　粉末のまま摂取していいのか、お茶など熱湯で溶かして摂取したほうがいいのか、ゼリー状のものを作った方がいいのか、それとも効果がないのか教えてください。 　そして、これに関して助言を頂きたいです。よろしくお願いします。

私は低血糖が酷く、医者に飴を食べるようにいわれました。ダイエットしているのであまりたくさん食べるのに抵抗があります。どのくらいならダイエットに影響ありませんか？

身長160cm・体重70キロ・体脂肪35％の超肥満体20代女性です。 先週末ダイエットを決行しようと思い、 2.5キロのジョギングと3キロのウォーキングをしました。 思いのほか筋肉痛はなく（少し違和感がある程度） 翌日からも運動をしようと思ったのですが 体力のほうが追いつかず、風邪ぎみ（？！）です。 本当は週3回ほどは上記のような運動をし、 時間がないときには、エアロバイクを３０～４０分ほどやろうと思っているのですが、 私にはきついですか？

スポーツクラブに通い始めました！ダイエット&シェイプアップが目的ですが、もともと、運動神経が良いほうではないので、焦らず、ゆっくりひきしめていければと思っています。 現在、月・水・木・金曜日に通っていて、エアロビ(45)、バーベル運動(30分)、格闘技系エアロ(30分)、ヨガ(60分)などの中から、その日のスタジオメニューに合わせて、1日3つくらい参加しています。 (まだ、始めたばかりなので、時間が短いものを選んでいます。) 音楽に合わせて動くのがすごく楽しいので、スタジオメニューばかりなのですが、ちょっと量的に足りないかな？と思っています。(全身筋肉痛状態にはなっています) となると、マシンを使わないといけないんですが、上記に足すとすれば、何がよいでしょうか？ 効果的に結果を出すアドバイスよろしくお願いします♪ P.S.かなりの運動オンチで、もし、ビデオに撮っていたら大爆笑物の動きだと思うし、きっと一人浮いていると思うんですが、音楽に合わせて動くのってめちゃくちゃ楽しいです！

以前http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1619438で質問させていただいた者です。 御回答下さった皆様ありがとうございました。 和食中心の食事と毎日のウォーキングを続けた結果１ヶ月で体重が2.5kg落ちました。 自分なりに頑張ったと思っているので、2.5kg減は実は少し不満であったりもします。 これからも続けて行くにあたり、数点アドバイスしていただきたいことがあります。 まず、今毎日45分歩いていますが、体が慣れたのか前より楽に歩けるようになりました。 もう少し、例えば１時間くらいのウォーキングにした方がいいですか？ もう１点。涼しくなって来たので、歩いてもあまり汗をかかなくなってしまいました。 汗の量は気にしなくてもよいのでしょうか。

26歳のＯＬです。 数週間前に、精神科に診察にいき、『うつ状態・適応障害』と診断され ２か月休養するようにという診断書をもらいました。 翌日、会社の直属の上司に提出しました。 それから、いまも勤務をしています。 まるで何もなかったように。仕事も以前より増えました。 今は、メイラックス１mg/d、デパス0.5×2（日中に頓服）を内服しながら勤務しています。 とても辛いです。 昼休みもほとんど眠ってますし、勤務中ずっとフラフラで数回転倒しました。 通勤時、電車のホームで「このまま飛び下りてしまおうかな」と思ってしまいます。 診断書を提出しても休養はできないものなんですか？ いろんなことがもう目一杯です。 会社ではセクハラ・パワハラ・恋愛関係でイヤな思いをたくさんしてきました。 昨年は母が病気で重度障害者になってしまいました。 今わたしは１人暮らししています。 恋人は一応いますが、こんな精神状態なので会えないで１人で寂しくなってます。 彼には相談できないと思って１人で頑張ろうとし、ますます寂しく…… 悪循環です。 自分でも今、なにから始めればいいのか分りません。 なにかアドバイスお願いいたします。 母のこと、自分の状態も、彼に話すかとても悩んでいます。

はじめて質問します。 私は今25歳です。 もともとそんなに太っていたわけではないのに、高校（17歳くらい）の頃まわりで流行っていたためダイエットにはまり、それ以来食欲が異常な気がします。 大学生（19歳くらい）のときはリバウンドで過食気味になり、体重も痩せていた頃より10キロ以上増えました。 去年から一人暮らしで、食生活に偏りが出たのと忙しいのでまたずるずると痩せました。 ダイエットしたわけではなかったのですが、痩せていくのが嬉しくて食事制限のようなこともプラスしたりしました。 しかし今度は、痩せた体を維持したいがために、ときどき過食してしまったときは嘔吐してしまいます。 普通に食べれるときもあり、週に２日は彼と外食したりもします。 そのときはカロリーが高いものを食べても吐きませんが、翌日少な目に食べてカロリーコントロールしてしまいます。 過食嘔吐するときはストレスがたまっているとき、極度な食事制限の後が多いです。 過食嘔吐を治したいのですが、もしも食べ過ぎても吐かずにいたら。。。と考えると太ってしまいそうでとても怖いです。 過食嘔吐を完治させた方、長年続けていた過食嘔吐をスッパリとやめ、たくさん食べても吐かない生活をしたら体重はどれくらい増えるものなのでしょうか？ ちなみに今、162cmで体重は42-43kgです。 高校入学前、ダイエットしていない頃は158cmで48kgくらいでした。 高校でダイエット中は160cm39kgまで落ち、その後大学生のときは52-53kgまで増えました。 今の私の体型では全然魅力的ではないし、このままではいけないと不安でいっぱいです。 体重を増やそうという気持ちはあっても、一体どれだけ増えていくのか、そして急激に増えてしまわないか怖いです。 長文になってしまいましたが、克服された方教えていただければ幸いです。 よろしくお願いします。

ダイエットをしようと思うのですが、 食事制限などはダイエットに成功しても最低でも ３年は続けなければいけないのでしょうか？ カロリーのことを考えて、好きな物は食べずに、 食べられるものも限られていて・・・。 それを三年も続けなければいけないのでしょうか？ ダイエットはしていてもおやつを食べたい気持ちも ありますし・・・、おやつは絶対にダメなのでしょうか？ 根拠のある回答をどうかお願いしますｍ－－ｍ

148cm・65kg・２０才女です 初めてちゃんとダイエットしようと思っています！ ３０分のウォーキング→１日２回を週３～４回と軽い食事制限を１ヶ月続けたら体重で言うとどのくらい痩せるでしょうか？ 新陳代謝は良くも悪くもなく、今までリバウンドしたことはないです

最近、脂肪肝と診断されダイエットをはじめました。 運動は嫌いではないので、水泳やフィットネスに行ったり、歩くのも休みの日だけですが何時間も歩いたりします。 でも全く痩せません。聞いたところによると、脂肪を燃焼させるには１分間に１００回くらいの心拍じゃないと駄目らしいのですが、私は貧脈で普通に歩いても１３０くらいになってしまうんです。 そこで貧脈の人の良い運動方法があれば、教えて欲しいのです。よろしくお願いします。

はじめてここの掲示板に書き込みします。 変な相談になるかもしれませんが聞いて頂きたいです。 お願いします。 ただ今２４歳、身長１６１ｃｍ体重４４キロです。 半年前にアルバイトをしていた時より５キロ落ちました。現在無職。アルバイトをしようとするだけでパニックになり自殺未遂何度もしました。 今は毎日スポーツジム行きながら週に１，２回精神科のデイケアに通わさせていただいてます。 精神科へ７年通院しており、診断名は「境界性人格障害」 「軽い摂食障害」と診断されています。 非常に気分の波が激しく、時にリストカットしている始末です。こんな私、生きてていいのかなって・・・。 痩せが目立ってきたからと言って採血検査を受けました。結果、甲状腺、肝臓、膵臓の機能が劣ってきているそうです。また、生理も無月経で２ヶ月に一度ホルモン注射をしています。 親や先生に「食べなさい」とばかり言われます・・・。 で、食べてカロリーとりすぎると罪悪感でリスカしたりです・・・。 自分には今までダイエットしかなかったから、もっと痩せていたいのです。けど、このままでは自分の体がボロボロになってしまう・・・けど痩せたい・・・。 どうすればいいかわかりません。辛いです。 長文失礼いたしました。

こんにちわ、 私は18歳の大学一年生で 四月から84kg→59kgの減量に成功しました。 その内容は 朝食をサラダ＋ライス＋飲むヨーグルト 昼食はあんぱん＋お茶 夕食をサラダ＋ライス＋お茶 一週間に五日は18キロ近くのウォーキングをしました。 最近腹筋、背筋のトレーニングも始めました。 そろそろ食事を戻し、ゆっくりと57kgまで落としたいのですがリバウンドが不安です。 ならば「最初から食事制限しないで運動しろ」とか言われそうですが・・・今からでもできる対策のようなものはございませんでしょうか？

ごぼう５００ｇをしょうゆとダシとラカンカでキンピラごぼう風に煮た物、茄子２３０ｇをレンジでチンしそれに味噌田楽に使うみそを１５ｇつけて食べる、日本酒２００ｃｃ、カツオとマグロ赤身の刺身を２００カロリー分くらいを一人で食べました。これは、食べすぎですか？飲酒時の食べ方として栄養的にいかがでしょうか？太りますか？

ダイエットしててふときづきました。暖かい物は冷たい物よりエネルギーが高いと高校の物理で習った記憶があるのですが、そうすると、同じ食べ物でも暖かい方が冷たい方よりも太りやすいのですか？よろしくお願いいたします。

基礎代謝を高めるために二ヶ月前からジムへ通っています。 基礎代謝が高まれば自然と痩せるだろう…と特にダイエットは意識していませんでした。 しかし、二ヶ月経っても体重がまったく減らないのです。 （デジタルでないので正確ではないのですが、100gも減っていないように思われます） 朝食…睡眠時間を優先しているので食べない。 昼食…お弁当屋さんのお弁当を食べる。 間食…好きなだけ食べる。（まったく食べないときもある） 夕食…帰宅時間が12時を過ぎるので食べない。 こんなに食べていないのに（しかもジムにも通っているのに）、 体重が落ちないのはおかしいですよね？

家を新築することになりました。「火力が強い」「見た目が好みに合う」といったことから、業務用のガスコンロを設置しようかと思っています。キッチンは大工さんにフルオーダーで作ってもらう予定です。「業務用」を一般家庭で使用することに対して利点、欠点がありましたら、教えてください。また、一般家庭のキッチンで使うおすすめの業務用品はありますか？

ダイエットの為、今まで1300カロリーで過ごしてきました。が、それは、自分には結構つらい数字で、ストレスがたまりがちでした。（その為酷い過食をしてました）思いきって今1600前後にしています。コレでもやせますか？身長157ｃｍ、体重56キロの27歳です。運動は一応日課としてウォーキング1時間、（テレビ見ながらの）ダンベルをやっています。目標は2ヶ月くらいで50前後です。

初めまして今晩わ。２６歳女性１５５センチ６７キロ。食べるの大好き。でもおしゃれも大好き。ダイエットは今までしたことありません。でもここ３～４年で一気に太りました。家計はデブ系ではないし、母はやせ型、他は皆、普通です。だからちょっと頑張れば痩せられるのに・・・とよく言われます。最近、やっぱり好きな服着たいしモテたいし、そろそろ頑張ってみようかな、と思いましたが、何をしたらいいのかわからない。家（実家）には寝るときくらいしかいません。仕事が忙しくて。朝ご飯は家でお茶漬けなど。おかずなし。昼は母が作ったお弁当。冷凍食品などが多いです。夜は会社の人とファミレスでハンバーグか家で母の作った普通のご飯（やっぱり家族に合わせて肉や油ものが多いけどこれはしょうがない）。あとはお風呂入って寝るだけ。休日も、寝て起きて部屋の掃除して、一週間のたまった買物に行くだけ。運動などしている時間はありません。また、新陳代謝もきっといいほうだと思うので、発汗は頑張らなくてもいいと思います。私ができることは食事を何とかすることだと思いますが、どうしたらいいのかわかりません。通販のやせる何とかって食べ物は色々ありますが、高いし本当に効くのかどうか・・・。間食が好きでスナック菓子が大好きなのですが、まずはこれを止めようと思います。意思が続くかな。こんな私にアドバイスをください。一ヶ月に１０キロくらい落としても、無理なダイエットにはならないと思います。私の場合。そろそろやばいです。真剣です。お願いします。おなかが出すぎてて何も着れません。ストレッチも何をしたらいいのかわかりません。ダイエットのHPとか検索してもあやしい広告とか宣伝ばかりで。

例えば浴槽の３５℃のお湯１７０リットルに８０℃のお湯は何リットル入れたら４２℃になりますか？ 計算の仕方も教えて下さい。 水の温度って例えば１０℃の水を１００リットルと２０℃の水を１００リトッルを混ぜたら単純に１５℃の水が２００リットルで良いんですか？ 凄く簡単な質問かもしれなくて少し恥ずかしいのですがお願いします。